{"id":11350,"date":"2016-08-03T05:30:12","date_gmt":"2016-08-03T05:30:12","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/?post_type=resources&p=11350"},"modified":"2024-11-10T18:41:13","modified_gmt":"2024-11-10T18:41:13","slug":"todo-lo-que-necesitas-es-yoga","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/todo-lo-que-necesitas-es-yoga\/","title":{"rendered":"Todo lo que necesitas es yoga"},"content":{"rendered":"

Todavía recuerdo la primera vez que me paré en mi estera de yoga después de mi diagnóstico. Yo estaba en shock. Había sido maestra de yoga la mitad de mi vida y ahora esto. No sabía qué hacer, y mucho menos qué pensar y tenía miedo. El médico había dicho que lo tomaríamos un paso a la vez. Mi glucosa A1c sólo estaba ligeramente elevada. «Subamos tus niveles de hierro y de B12 y partamos de allí».<\/span><\/p>\n

Ese día hice mi práctica completamente consciente. El yoga fue mi refugio. No me dejó darme por vencida y me dio una razón para intentarlo.<\/span><\/p>\n

¿Sabes cómo suena cuando uno intenta hablar bajo el agua?, ¿que todo se siente muy tibio y lejano? Así es como se sintió cuando me dijeron que el tipo de diabetes que tenía era una enfermedad autoinmune y que en algún momento tendría que administrarme insulina.<\/span><\/p>\n

Si hubiera sabido entonces lo que sé ahora, habría hecho algunas cosas de otra manera. Le habría pedido que me hablara más sobre la enfermedad y habría pedido ayuda. Estar informado es tan importante. Yo no sabía nada acerca de la diabetes ni tampoco nadie cercano a mí. La mayoría de las veces me vi dando tumbos en la oscuridad sintiéndome aislada e impotente.<\/span><\/p>\n

Han pasado ocho años y muchas cosas han cambiado. Ahora uso insulina y me siento realmente agradecida. He hecho muchos amigos a través de la comunidad en línea de la diabetes y, a pesar de los desafíos diarios, no me siento sola.<\/span><\/p>\n

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Usar la insulina no necesariamente ha facilitado las cosas. El estrés asociado con lo impredecible de la respuesta de mi cuerpo a la insulina me pone bajo presión. Por eso me baso en el yoga para ayudarme a seguir adelante. En mi experiencia, es la forma número uno para mitigar el estrés. A lo largo de mi diagnóstico y durante mis años de negación, nunca he dejado de practicarlo. No importa lo difícil que se pusieran las cosas, el yoga estaba allí.<\/span><\/p>\n

Ahora todo lo que quiero hacer es compartir con todo el mundo cómo el yoga me ha ayudado y todavía me ayuda diariamente. El yoga me abrió la puerta para aceptar mi diagnóstico. Sí, es difícil, pero se puede vivir con ella y hay herramientas por ahí que son fáciles de implementar y que hacen una diferencia duradera.<\/span><\/p>\n

No soy una de esas personas que grita a los cuatro vientos, en realidad soy bastante tímida. Pero cuando creo en algo soy como una fuerza de la naturaleza.<\/span><\/p>\n

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En lo que yo realmente creo, es en el yoga, yoga y más yoga. Estoy absolutamente convencida de que el yoga es el complemento perfecto para un plan diario de control de diabetes. Estudios han confirmado que el yoga ayuda de muchas maneras. El yoga te da:<\/span><\/p>\n