{"id":11437,"date":"2016-08-10T21:49:54","date_gmt":"2016-08-10T21:49:54","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/?post_type=resources&p=11437"},"modified":"2024-11-10T21:39:48","modified_gmt":"2024-11-10T21:39:48","slug":"estar-en-forma-ahora-con-dm1","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/estar-en-forma-ahora-con-dm1\/","title":{"rendered":"En forma con diabetes Tipo 1"},"content":{"rendered":"
\n

\"FullSizeRenderNota del editor: <\/strong>Marci fue parte del equipo Beyond Type Run patrocinado por Medtronic en 2017. Ella participó en el maratón de TCS 2017 de la Ciudad de Nueva York. <\/i><\/p>\n

\n

El atletismo corre en mi familia y ha sido una parte de mi vida desde que tengo memoria. Aprendí a amar el hecho de estar en forma desde niña y pasaba la mayor parte de mi tiempo libre haciendo toda clase de actividades físicas, tanto al aire libre como en el interior. Hice varios deportes mientras crecía y en la universidad, enseñé clases de acondicionamiento físico, tales como kickboxing, entrenamiento de escultura corporal y de circuito. Incluso di una clase de campo de entrenamiento básico para niños, mostrándoles cómo hacer que el  ejercicio fuera divertido (dándoles un descanso de los videojuegos y iPads). Durante estos años, me sentí como el conejito Energizer con cantidades ilimitadas de energía y mi motivación para desafiarme a mí misma era algo natural. Después de ser diagnosticada con diabetes tipo 1 en  2012, todo esto cambió, mi motivación para hacer ejercicio, mis niveles de energía y mi salud en general. Después de tomar un mini descanso de mi régimen de entrenamiento normal para centrarme en recuperar mi fuerza, poco a poco regresé a hacer que el ejercicio fuera una prioridad. Me tomó un día a la vez; sin embargo, frecuentemente me abrumaba con la frustración de que tenía que luchar por una décima parte de la energía que alguna vez tuve. Ya no tenía la misma resistencia, fuerza o una motivación para esforzarme en mantener mi estricta dieta y ejercicio.<\/p>\n

Además de todo esto, de repente tenía que estar excesivamente consciente de todas las influencias que la diabetes tenía en mi ejercicio; desde la elección de alimentos y la cantidad de insulina administrada hasta el temor de que bajen mis niveles de azúcar bruscamente y asegurarme de tener tabletas de glucosa o bocadillos a la mano. Inicialmente, era molesto tener que lidiar con todo esto. ¿Por qué ya no podía simplemente ponerme mis zapatillas de deporte y salir a correr? Con el tiempo, estar preparada para cualquier reacción se convirtió en parte de mi rutina, fuera alta o baja. Lo que también ayudó a cambiar mi punto de vista fue darme cuenta de que toda esta preparación para hacer ejercicio con diabetes tipo 1 juega un papel más importante para comprender de mejor forma la enfermedad. Aprender cómo reacciona mi cuerpo antes, durante y después del ejercicio me ha permitido estar más consciente de todas las influencias internas y externas que la diabetes tiene sobre mí, (ya sea se trate de los alimentos, el estrés, la enfermedad, las hormonas, el clima, etc.). Ahora estoy agradecida por poder entender estos factores para que pueda encargarme de mi diabetes de forma efectiva.<\/span><\/p>\n

Los grandes cambios:<\/b><\/h2>\n