{"id":11484,"date":"2017-08-18T18:10:55","date_gmt":"2017-08-18T18:10:55","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/?post_type=resources&#038;p=11484"},"modified":"2024-11-10T22:31:07","modified_gmt":"2024-11-10T22:31:07","slug":"sam-talbot-viviendo-mas-alla","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/sam-talbot-viviendo-mas-alla\/","title":{"rendered":"SAM TALBOT, VIVIENDO M\u00c1S ALL\u00c1"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">La diabetes es una fuerza motora con la cual he vivido todos los d&iacute;as por m&aacute;s de la mitad de mi vida. Ser diagnosticado con diabetes tipo 1 a los 12 a&ntilde;os fue un golpe duro. Mis supuestos a&ntilde;os formidables de la adolescencia fueron gastados en cajas de jugos siempre al alcance y mi madre sigui&eacute;ndome a pr&aacute;cticas, siempre lista con mi medidor y mi dispositivo de punci&oacute;n. No era lo ideal para un adolescente y ciertamente no era algo con lo que estuviera emocionado en lo absoluto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero un d&iacute;a hizo clic. Supe que vivir con diabetes tipo 1 no deber&iacute;a ser visto como un impedimento, sino como algo que me hace luchar para vivir mi vida mejor. Despu&eacute;s de que trac&eacute; esta conclusi&oacute;n, par&eacute; de permitir que la diabetes fuera algo que me consumiera. En vez de eso, me ayud&oacute; a ser la persona determinada que ahora soy.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para vivir mi vida mejor, yo sab&iacute;a que tendr&iacute;a que convertirme en un profesional en entender mi cuerpo, y m&aacute;s importante, lo que entra en mi cuerpo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todos deber&iacute;an ser expertos acerca de la comida que comen, pero especialmente, aquellos con DM1. Soy afortunado de tener una bella cocina en donde paso mi tiempo encontrando nuevas maneras de preparar mi comida diaria, no solamente sabrosa, sino accesible, con una preparaci&oacute;n menos intimidante. No estoy hablando acerca de cambios diet&eacute;ticos dr&aacute;sticos, sino acerca de estar informado sobre la manera en que tu vida puede encajar con la enfermedad.<\/span><\/p>\n<h3><b>Estos son unos consejos r&aacute;pidos que me gustar&iacute;a compartir contigo:<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Todo el mundo piensa que el jugo es una soluci&oacute;n f&aacute;cil para los niveles bajos de az&uacute;car en la sangre. Personalmente, soy un aficionado de las l&aacute;minas de fruta deshidratada. No tiene az&uacute;cares adicionales o conservantes, b&aacute;sicamente es una l&aacute;mina de fruta org&aacute;nica.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Todo mercado tiene palitos de miel org&aacute;nica. Yo tomo uno o dos a donde sea. La miel es una excelente manera de balancear el az&uacute;car en la sangre.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Iniciar el d&iacute;a con algo verde, ya sea un jugo verde o un smoothie, puede ayudar a regular los niveles de az&uacute;car en la sangre. Especialmente cuando esos &ldquo;verdes&rdquo; matutinos son enriquecidos con canela o c&uacute;rcuma.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si te encuentras con un nivel alto de az&uacute;car en la sangre a mitad del d&iacute;a, ve hacia un lugar retirado y haz tantos &ldquo;saltos de tijera&rdquo; como puedas durante 5 minutos (siempre y cuando tu glucosa en la sangre no est&eacute; muy elevada). Esta es una excelente manera que he encontrado para empezar a sudar y bajar mi nivel de az&uacute;car.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El az&uacute;car procesada es una toxina. Mis substitutos predilectos son el az&uacute;car de coco, az&uacute;car de d&aacute;til, az&uacute;car de remolacha, arce (maple) granulada y miel.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Una magn&iacute;fica forma de iniciar el d&iacute;a y ayudar a regular el az&uacute;car en la sangre son las claras revueltas (sin la yema), con ar&aacute;ndanos y canela. Esta combinaci&oacute;n est&aacute; repleta de antioxidantes, prote&iacute;na y especias que estabilizan la glucosa.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El yoga me ha dado la llave para la respiraci&oacute;n profunda, la cual me ha ayudado durante los episodios estresantes de bajo &iacute;ndice glic&eacute;mico.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">&iquest;Aviones, trenes o autom&oacute;viles? Empaca tu mochila &ldquo;&iexcl;Oh rayos!&rdquo;. La m&iacute;a incluye l&aacute;minas de fruta deshidratada, paquetes de electrolitos, vinagre de cidra de manzana, palitos de miel, medicamento antin&aacute;usea, jeringas, insulina, tiras de prueba, agua y desinfectante de manos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Invito a todos a acompa&ntilde;arme mientras contin&uacute;o empujando los l&iacute;mites de lo que significa tener diabetes tipo 1. Acomp&aacute;&ntilde;ame a medida que sigo explorando la relaci&oacute;n y el balance entre la enfermedad y alimentarme bien. <em>Live Beyond!<\/em><\/span><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La diabetes es una fuerza motora con la cual he vivido todos los d&iacute;as por m&aacute;s de la mitad de mi vida. Ser diagnosticado con diabetes tipo 1 a los 12 a&ntilde;os fue un golpe duro. 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