{"id":11937,"date":"2018-01-02T17:33:31","date_gmt":"2018-01-02T17:33:31","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/?post_type=resources&p=11937"},"modified":"2024-11-12T18:08:33","modified_gmt":"2024-11-12T18:08:33","slug":"recorre-los-cielos-viajes-yoga-y-diabetes","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/recorre-los-cielos-viajes-yoga-y-diabetes\/","title":{"rendered":"\u00a1Recorre los cielos! – Viajes, yoga y diabetes"},"content":{"rendered":"

“No te canses de ver las maravillas, vive como si fueras a morir dentro de diez segundos. Ve el mundo. Es más fantástico que cualquier sueño que haya sido hecho o comprado en una fábrica” – Ray Bradbury<\/span><\/i><\/p>\n

 <\/p>\n

Vivo entre tres o más continentes en un año, doy clases de yoga a nivel internacional y tengo diabetes tipo 1. Esto significa que tengo que viajar independientemente de cómo esté mi salud. ¿Es fácil? No. ¿Lo disfruto de todas formas? Sí. Acabo de participar en un chat en Twitter para compartir las experiencias de las personas en torno a volar con diabetes. Esto me dio la oportunidad de compartir algunas de mis percepciones personales: cómo uso el yoga para mantenerme equilibrada e inspirar a que otros se sientan más seguros de recorrer los cielos.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Lo que más me gusta de viajar es tener redes de amigos en todo el mundo, poder visitar lugares interesantes, ver culturas distintas y descubrir rincones del mundo natural que aún permanecen impolutos e intactos.<\/span><\/p>\n

Antes de ser diagnosticada, me sentía libre de ir a cualquier lugar y desde mi diagnóstico, no he dejado que la diabetes me detenga; solo me he adaptado. Fui diagnosticada con diabetes LADA tipo 1 hace ocho años, y el inicio fue lento. Durante los primeros seis años, viajar implicaba asegurarme de llevar mi comida y solo quedarme en lugares donde pudiera cocinar. Cuando salía a comer, siempre llamaba con anticipación. Manejaba mis niveles al consumir la menor cantidad posible de carbohidratos y tenía unas cuantas sensibilidades a los alimentos, así que en ocasiones, comer fuera era una decisión difícil. Siempre pensé que cuando me inyectara insulina, las cosas se complicarían más. Estaba equivocada. La insulina en realidad ha hecho que viajar sea mucho más fácil.<\/span><\/p>\n

En lugar de tratar de usar la comida y el ejercicio para mantenerme en el rango (algo que resulta casi imposible cuando debes viajar 16 horas y comer la comida que te dan en el avión), puedo realizar el viaje con mi inyección de insulina de acción prolongada una vez al día. Todavía no me inyecto insulina de rápida acción, así que no puedo hacer comentarios sobre cómo es viajar en avión y aplicar una dosis en bolo. Sin embargo, estoy convencida de que viajar con tus propios bocadillos, no solo por los niveles bajos, sino por tu propia cordura, definitivamente te ayuda a sentirte mejor cuando aterrizas.<\/span><\/p>\n

Por lo general me preparo un quiche bajo en carbohidratos de huevo y vegetales, llevo suficientes galletas de almendras y sésamo para que me duren todo el viaje y un aguacate (o dos). También hiervo unos cuantos huevos, solo por si acaso me quedo varada en algún aeropuerto mientras espero el siguiente vuelo. A menudo no me como todo lo que llevo, pero más vale prevenir que lamentar. También reservo el asiento del pasillo. Bebo una tonelada de agua para mantenerme hidratada y por lo general me paro cada hora para caminar por el pasillo e ir al baño. Y siempre recuerdo usar calcetas y una mascarilla. Probablemente me veo bastante extraña haciendo una mini secuencia de yoga con mascarilla y mallas, pero la verdad es que no me importa. Volar es difícil para el cuerpo y difícil para la diabetes. El cuerpo se acalambra, el ritmo de la circulación disminuye, te afecta la deshidratación y es difícil dormir. En mi experiencia, todos estos factores crean un estrés oxidativo que eleva los niveles de glucosa en la sangre. Moverte durante el vuelo es algo que definitivamente debes hacer.<\/span><\/p>\n

Es necesario concentrarse en la preparación para el viaje<\/b><\/p>\n

Esto es lo que siempre llevo<\/b><\/p>\n