{"id":14084,"date":"2020-03-11T18:28:41","date_gmt":"2020-03-11T18:28:41","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/resources\/diferentes-tipos-de-ejercicio-y-su-impacto-en-la-diabetes-tipo-1\/"},"modified":"2024-11-13T20:30:48","modified_gmt":"2024-11-13T20:30:48","slug":"diferentes-tipos-de-ejercicio-y-su-impacto-en-la-diabetes-tipo-1","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/diferentes-tipos-de-ejercicio-y-su-impacto-en-la-diabetes-tipo-1\/","title":{"rendered":"Diferentes Tipos de Ejercicio y su Impacto en la Diabetes Tipo 1"},"content":{"rendered":"

Nota del editor: Este contenido fue producido originalmente por la JDRF<\/a> (Fundación para la Investigación de la Diabetes Juvenil, por sus siglas en inglés), compartido aquí como parte de la <\/i>Allianza de<\/i> JDRF – Beyond Type 1<\/i><\/a>. Puedes encontrar más contenido valioso sobre el ejercicio con diabetes Tipo 1 en<\/i>  la guía de ejercicios de la JDRF<\/i><\/a>.<\/i><\/p>\n

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Levantar pesas en el gimnasio. Corriendo en una caminadora. Unirse a un equipo de fútbol. Los tres son ejemplos de actividad física que representan un excelente ejercicio, todos con un efecto diferente en el manejo de los niveles de glucosa. Desde el atleta profesional hasta la persona que camina ocasionalmente, aquellos con, diabetes Tipo 1 pueden aprovechar los beneficios del ejercicio con el manejo adecuado. Aquí hay un resumen para ti antes de empezar a correr.<\/span><\/p>\n

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Tipo de ejercicio<\/b><\/td>\nDescripción<\/b><\/td>\nEfectos en los Niveles de Glucosa en Sangre<\/b><\/td>\n<\/tr>\n
Aeróbico<\/span><\/td>\nEjercicio de menor intensidad y mayor duración<\/span><\/td>\nEspera una disminución de los niveles de glucosa en sangre<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Anaeróbico<\/span><\/td>\nEjercicio de mayor intensidad y menor duración<\/span><\/td>\nEspera elevaciones en los niveles de glucosa en sangre<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Combinado<\/span><\/td>\nEjercicio que combina actividades aeróbicas y anaeróbicas<\/span><\/td>\nEspera que los niveles de glucosa en sangre fluctúen, pueden elevarse o disminuir. <\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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Ejercicio Aeróbico<\/b><\/h2>\n

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El ejercicio aeróbico tiende a ser más de mayor duración pero menos intenso. Incluye actividades como correr, caminar, nadar largas distancias y andar en bicicleta. Normalmente, estas actividades harán que los niveles de glucosa en sangre disminuyan.<\/span><\/p>\n

De acuerdo, entonces quiero salir a correr. ¿Qué necesito hacer?<\/span><\/p>\n