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Yo querría que nunca hubiera situaciones complicadas especialmente relacionadas con nuestros seres queridos. Que no existieran momentos de dolor en los que se nos acaban las ideas y no puedes pensar en nada, sin embargo, existen. Las personas que vivimos con diabetes además de pasar por ese momento doloroso necesitamos estar conscientes de nuestro cuidado.<\/p>\n
La diabetes, como lo he comentado en otras ocasiones, es una condición egoísta, porque no podemos detenerla o suspenderla por un momento mientras nos ocupamos en otras cosas. Y tiene razón, aun en momentos de dolor debemos de ser un poco «egoístas» y darnos nuestro tiempo y espacio para revisarnos y cuidarnos. Al final, si no estamos bien no podemos acompañar, ayudar o actuar en esos momentos difíciles y nos podemos convertir en una carga más para los demás o hacer más doloroso el momento.<\/p>\n
Es como en los barcos, que en caso de emergencia te piden que primero te pongas TÚ el salvavidas para después ayudar a los que no pueden, definitivamente no podrías salvar a nadie si también tú te estas ahogando.<\/p>\n
Hace unos días pasamos por un momento muy triste e inesperado. Rápidamente sentí como el estrés se localizó en mi cuello y con ello sabía que tenía que actuar y cuidar mi glucosa. Analizamos el momento (justo habíamos pedido comida aunque apenas era la 1:30 de la tarde) y decidimos comer (de manera rápida) pero ser consciente de lo que estábamos comiendo porque no sabíamos cómo iban a estar las siguientes horas.<\/p>\n
Medí mi glucosa y todo iba bien. El estómago se me cerró y no pude comer más durante la tarde\/noche hasta que comencé a sentir cansancio y esa sensación en la boca que me indicaba que mi glucosa podría andar mal y sí, así estaba. Pasaban de las 11 de la noche y aunque no había comido nada el estrés había elevado mis cifras a 200 mg\/dl y algo. Mi marido y yo decidimos que era tiempo de regresar, cuidarnos, nivelarnos porque el día siguiente nos iba a requerir estar presentes y apoyando. Llegamos a casa, chequeo de glucosa (ya me había inyectado para corregir) y cenamos poco, con pocos carbohidratos pero sustancioso para poder descansar.<\/p>\n
Al día siguiente despertamos temprano, pero no quería sentirme igual que el día anterior así que hice el desayuno y me di mi tiempo para disfrutarlo. Metí dulces a mi bolsa y revisé que mi diabetes estuviera bien, en orden. Terminó el día y pude estar presente, consciente y al 100 para apoyar y acompañar cuando se necesitara.<\/p>\n
A lo que voy es: desafortunadamente hay días complicados. No se puede estar al 100% preparado para ello pero si puedes tomar en cuenta algunas cosas que te ayudan a que esas situaciones no te afecten (al menos a tu salud). Recuerda que no puedes estar si no estás, por lo que te comparto algunos tips para estos días complicados esperando y pidiendo que sean los menos.<\/p>\n
Siempre ten a la mano tu medidor de glucosa. No dudes en medirte más de lo habitual si sientes que algo cambia en tu cuerpo y en tu estado de ánimo. Sí lo sabemos, y te comprendemos, estamos bajo estrés pero no podemos olvidar que esto puede tener impacto en nuestros niveles de glucosa en sangre.<\/p>\n<\/li>\n
Si te ofrecen galletas, y botanas, se consciente de lo que comes y el efecto que esto podrá tener en tu glucosa. Es preferible decir no a sentirte mal después.<\/p>\n<\/li>\n
Mantente hidratado. Resultará fácil para nosotros beber café en estas situaciones pero recordemos que café deshidrata por lo que es necesario estar constantemente tomando un poco de agua para hidratarte.<\/p>\n<\/li>\n
Camina en tu propio espacio, estira las piernas, respira el aire. Esto te ayudará tanto a despejar la mente y a evitar que pases demasiado tiempo sentado.<\/p>\n<\/li>\n
No te olvides de tus rutinas, especialmente si se trata de tus medicamentos. Tómalos a la hora que te corresponde, el metabolismo y la rutina de tu cuerpo no cambia aunque todo lo demás parezca que está cambiando rápidamente.<\/p>\n<\/li>\n
Aliméntate. Respeta en la medida de lo posible tus horarios y tus ritmos. Un cambio de hora de toma de medicamento y comida puede significar un desajuste que puede tomar tiempo y mucho malestar (y preocupación para los demás).<\/p>\n<\/li>\n
Descansa, duerme cuando puedas pero duerme, el descanso es fundamental.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n
Espero que, si haces uso de estas ideas sean de utilidad para que tú estés bien. Si eres familiar o amigo de alguien con diabetes y que está viviendo en una situación complicada, con la prudencia requerida y mucho amor puedes acercarte y sugerirle alguno de estos consejos para que el tiempo difícil no se complique un poco mas.<\/p>\n
Gracias tía Aida por tantas enseñanzas y tanto amor.<\/p>\n
Yo querría que nunca hubiera situaciones complicadas especialmente relacionadas con nuestros seres queridos. Que no existieran momentos de dolor en los que se nos acaban las ideas y no puedes pensar en nada, sin embargo, existen. Las personas que vivimos con diabetes además de pasar por ese momento doloroso necesitamos estar conscientes de […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":14196,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-14194","resources","type-resources","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","diabetes-types-tipo-1","tags-covid19","tags-salud-mental"],"acf":[],"yoast_head":"\n