{"id":14405,"date":"2020-05-08T20:21:31","date_gmt":"2020-05-08T20:21:31","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/resources\/maternidad-trabajo-y-covid19\/"},"modified":"2020-05-08T20:21:31","modified_gmt":"2020-05-08T20:21:31","slug":"maternidad-trabajo-y-covid19","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/maternidad-trabajo-y-covid19\/","title":{"rendered":"Maternidad y Trabajo en Tiempos Pand\u00e9micos"},"content":{"rendered":"<h2><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Generalmente el 10 de mayo ten&iacute;amos permiso de levantarnos tarde, no hacer el desayuno (claro que de todos modos alguien ten&iacute;a que lavar los platos), y luego elegir a d&oacute;nde ir a comer. No, no nos mal entiendan, al menos en nuestra casa siempre se le ha dado oportunidad a todos por igual pero ese d&iacute;a definitivamente no se pon&iacute;an algunas cosas a votaci&oacute;n y decid&iacute;amos NOSOTRAS, la mam&aacute;s de la casa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todav&iacute;a en marzo pensamos que este a&ntilde;o quiz&aacute; en vez de salir a comer a la calle el d&iacute;a que todo mundo decide salir a comer a la calle nos gustar&iacute;a pasar el fin de semana con nuestros esposos e hijos en alg&uacute;n lugar remoto, lejos de la gente, donde no hubiera m&aacute;s que arena o monta&ntilde;a. Vaya sorpresa. Henos aqu&iacute; en la sala planeando qu&eacute; botanita traer del supermercado esperando que no sea uno de esos art&iacute;culos en escasez pand&eacute;mica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As&iacute; es que, si te sientes harta, molesta y cansada, debes saber que no eres la &uacute;nica. Nos dimos a la tarea de preguntar directamente a otras mam&aacute;s qu&eacute; estaba pasando con ellas. Cu&aacute;l ha sido el reto m&aacute;s grande de la maternidad en tiempos de pandemia y esto fue lo que descubrimos.<\/span><\/p>\n<h2><b>Aceptaci&oacute;n y empat&iacute;a<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&laquo;Es quiz&aacute; evidente la falta de empat&iacute;a comprensi&oacute;n aceptaci&oacute;n de la nueva realidad de la sociedad del mundo,&nbsp; y tratar de malabarear para organizarte en esta nueva realidad. En mi caso, yo contaba con 27 horas a la semana en las que mi hijo peque&ntilde;o&nbsp; estaba en la escuela m&aacute;s otras 10 horas por la la tarde en las que mi mam&aacute; (ahora aislada lejos de nosotros) me ayudaba a cuidarlo para que yo pudiera dar consultas, clases en l&iacute;nea y otras actividades. Soy de las afortunadas personas que tienen un empleo pero, ahora debo seguir haciendo todo eso y sumar actividades como escuela para mi hijo en tiempo real, conferencias con sus maestros, conferencias de mi trabajo.&raquo; nos cuenta Elena.&nbsp;<\/span><\/p>\n<h2><b>Sobre exposici&oacute;n a zoom y webinars<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algunos de nosotros ya est&aacute;bamos acostumbrados a trabajar a distancia. Vemos que la poca experiencia que ten&iacute;an algunos de nuestros compa&ntilde;eros en estas situaciones los hace, en muchos casos, trabajar en horarios extendidos y donde se esperar&iacute;a nuestra interacci&oacute;n y respuesta inmediata 24&times;7. Pero, <\/span><a href=\"https:\/\/www.urbandictionary.com\/define.php?term=%C2%BF\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">&iquest;<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">y la casa, y los hijos? Y la vida y el adaptarse al nuevo normal?&nbsp; Ser&aacute; interesante para los psic&oacute;logos analizar el impacto de todos estos cambios a futuro, comentaron pr&aacute;cticamente al un&iacute;sono nuestras participantes.&nbsp;<\/span><\/p>\n<h2><b>Nuestra salud emocional<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mientras todo eso pasa en casa nosotros los adultos leemos y escuchamos las noticias y de paso nos enteramos de gente, cada vez m&aacute;s cercana contagiada de Covid-19. Seamos realistas, de pronto eso es demasiado hasta para los m&aacute;s expertos en mindfulness y salud emocional. Despu&eacute;s de todo ese ir y venir diario y malas noticias uno de todos modos debe salir a surtir la despensa (y algunas veces hasta la de nuestros adultos mayores).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&laquo;Yo amo a mi familia, de verdad que s&iacute; y me encanta la idea de tenerlos aqu&iacute; y saberlos a salvo pero, quiero que regresen a sus actividades en sus espacios ya mismo. Es tan dif&iacute;cil concentrarse a veces&raquo; dijo Mariana.<\/span><\/p>\n<h2><b>Qu&eacute; podemos hacer<\/b><\/h2>\n<ul>\n<li><b>Dividir el trabajo y las responsabilidades de la casa:<span style=\"font-weight: 400;\"> S&iacute;, tambi&eacute;n con pap&aacute;. Sabemos que pap&aacute; tiene mucho trabajo pero, nosotras tambi&eacute;n. Sabemos que pap&aacute; tiene juntas en zoom pero, nosotras tambi&eacute;n. Y entonces dividir la jornada escolar de la creatura (o creaturas) con el trabajo y con mam&aacute; suena m&aacute;s justo para los involucrados. Un d&iacute;a pap&aacute; se encargar&aacute; de su habitual trabajo y de la escuela de Jr y al otro d&iacute;a, le tocar&aacute; a mam&aacute;. <\/span><\/b>Puedes repartir estas responsabilidades por horario seg&uacute;n sea conveniente para todos los involucrados. Crea un horario de receso para TODOS. Re&uacute;nanse a tomar un lunch de 20 minutos como har&iacute;an la escuela u oficina para luego continuar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><b>Tiempo fuera (para todos): <span style=\"font-weight: 400;\">Desayunar, comer y cenar juntos, actividades deportivas juntos, salir a tomar el aire juntos. S&iacute; suena rom&aacute;ntico pero tambi&eacute;n puede convertirse en demasiado. Lo recomendado es elegir d&iacute;as y horas para nuestro tiempo a solas. Con nosotros mismos e invertir el tiempo sin interrupciones en alg&uacute;n hobbie o un libro o porqu&eacute; no, simplemente descansar.<\/span><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Los fines de semana son fines de semana.<\/strong> Cuando estamos todos los d&iacute;as en un mismo lugar se pierde la noci&oacute;n del tiempo y se vuelve agobiante algunos espacios o d&iacute;as que antes sol&iacute;amos disfrutar. Dejar algunas actividades diferentes para el fin de semana como ver alguna pel&iacute;cula, comer algo diferente al d&iacute;a a d&iacute;a que incluso no tome tanto tiempo y esfuerzo para prepararse. Hasta quiz&aacute; podr&iacute;a ser que tu esposo o hijo (depende de la edad) preparen la comida de ese d&iacute;a (s&aacute;ndwiches, hot dogs, etc.).<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><b>Organizar y dividir tareas: <span style=\"font-weight: 400;\">&laquo;Yo le digo a mi hijo, esta es zona de oficina, imag&iacute;nate que est&aacute;s en la escuela y me tienes que contar algo&hellip;. as&iacute; que hasta que vaya por ti me cuentas&raquo; es una estrategia que comparti&oacute; Eugenia. Amamos a nuestros hijos y queremos dar respuesta instant&aacute;nea pero muchas veces dando consulta o participando en una sesi&oacute;n v&iacute;a zoom es pr&aacute;cticamente imposible. <\/span><\/b>Se puede emplear tambi&eacute;n el m&eacute;todo <b>POMODORO<\/b> cuando no tengamos alguna reuni&oacute;n virtual que consiste en dar cierto tiempo al trabajo y cierto tiempo a distraerse, esos peque&ntilde;os periodos de tiempo dan la oportunidad para estar trabajando sin interrupciones y poder darle tiempo a la familia sin que se empalmen y terminemos molestandonos por no poder trabajar o sinti&eacute;ndonos mal por no dar la atenci&oacute;n a la familia. Dividir el d&iacute;a por horas y destinar 45 minutos para trabajar en el que nadie ni nada debe interponerse con el trabajo y los siguientes 15 minutos se pueden emplear para revisar redes sociales, platicar con el esposo o tener alguna actividad con tus hijos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><b>Platicar con los maestros y por qu&eacute; no, los jefes: <span style=\"font-weight: 400;\">Lo cierto es que no todas las escuelas comprenden que nosotras las mam&aacute;s, algunas, tambi&eacute;n estamos trabajando y que no podemos unirnos a videollamadas f&aacute;cilmente a media ma&ntilde;ana con o sin los hijos. Expliquemos nuestra situaci&oacute;n particular y busquemos alternativas no solo para nosotras sino tambi&eacute;n para nuestros hijos. Platica con tu jefe si te es posible. Explica que puedes seguir trabajando tu jornada habitual pero que muchas veces no te ser&aacute; posible responder mensajes inmediatamente a las 7pm o durante los fines de semana. Exponer estos temas siempre puede ser un arma de dos filos as&iacute; que analiza tu situaci&oacute;n particular.&nbsp;<\/span><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><b>Del sue&ntilde;o reparador y la vida en pareja: <span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;&ldquo;aunque la pel&iacute;cula no vaya ni a la mitad y a mi hijo adolescente le entusiasme seguir vi&eacute;ndola porque adem&aacute;s no se levanta tan temprano como cuando va a al escuela (y por ende, no est&aacute; tan cansado), tenemos un toque de queda por dos razones, la primera para respetar los horarios y que al d&iacute;a siguiente no est&eacute; de mal humor por no haber descansado y segunda, para poder ver la tele, platicar, cenar solo mi esposo y yo y que eso se convierta en &ldquo;nuestro&rdquo; tiempo de calidad y no nos lo perdamos&raquo; es una de las estrategias de Eugenia.&nbsp; Seguir los horarios para descansar bien y tener momentos para platicar &ndash; solo los adultos, puede ser una buena idea, especialmente para discutir temas dif&iacute;ciles como los laborales, las preocupaciones de la vida adulta y los planes a futuro.&nbsp;<\/span><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>No, no eres mala madre<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando hicimos este experimento, si quieres informal y social nos dimos cuenta de que muchas nos sent&iacute;amos as&iacute;. No te preocupes, sabemos que amas a tus hijos tanto como nosotras a los nuestros. Sentirte, desesperada como nosotras no te hace mala madre, no est&aacute;s sola. Aceptar que no se puede hacer todo, ni estar siempre para todos y eso est&aacute; bien, no pasa nada. Quiz&aacute; esa sensaci&oacute;n de tener que cumplir con todo y con todos es solamente nuestra y no es algo que est&aacute;n esperando los dem&aacute;s que hagamos, quiz&aacute; es solamente una exigencia de nosotras para nosotras.<\/span><\/p>\n<p>Lee m&aacute;s sobre el coronavirus y la diabetes Tipo 1&nbsp;<a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/coronavirus-y-diabetes-tipo-1\/\" data-wpel-link=\"internal\"><b>aqu&iacute;<\/b><\/a><b>.<\/b><\/p>\n<p>Para m&aacute;s informaci&oacute;n sobre lo que puedes hacer para protegerte y proteger a los dem&aacute;s, visita&nbsp;<a href=\"https:\/\/coronavirusdiabetes.org\/\" rel=\"noopener noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\">coronavirusdiabetes.org<\/a>&nbsp;y comparte los #BigLittleChanges (#Peque&ntilde;osGrandesCambios) que est&eacute;s haciendo.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Generalmente el 10 de mayo ten&iacute;amos permiso de levantarnos tarde, no hacer el desayuno (claro que de todos modos alguien ten&iacute;a que lavar los platos), y luego elegir a d&oacute;nde ir a comer. 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