A lo largo del día, es posible que pases más tiempo con los ojos en una pantalla que lejos de ella. Entre tu computadora, tu teléfono y tu televisor, el tiempo frente a la pantalla es una parte importante de tu día.<\/p>\n
El 65% de los estadounidenses<\/a> informa haber experimentado síntomas de fatiga ocular digital, también conocido como «síndrome de visión por computadora». El síndrome de visión por computadora es un grupo de problemas relacionados con la visión y los ojos que provienen de períodos prolongados de tiempo frente a la pantalla, especialmente con computadoras y teléfonos celulares que se colocan a solo 30 o 60 centímetros (1 o 2 pies) de los ojos.<\/p>\n De acuerdo a la Asociación Estadounidense de Optometría<\/a>, es más probable que desarrolles el síndrome de visión por computadora si pasas dos o más horas continuas en la computadora por día. Para muchos estadounidenses que trabajan, esto es inevitable.<\/p>\n Para las personas con diabetes, es importante proteger sus ojos de un mayor estrés o tensión.<\/p>\n Ver una pantalla de computadora no es lo mismo que leer una página impresa. Las letras de computadora a menudo no son tan claras como la palabra escrita y el deslumbramiento también puede ser un problema. La distancia y el ángulo de un teléfono o la pantalla de una computadora también son diferentes de cómo sostienes un libro, lo que crea una exigencia diferente para tus ojos.<\/p>\n Es posible que tus anteojos, y especialmente los bifocales, no sean adecuados para el ángulo o la distancia a la pantalla de la computadora, lo que presionará aún más la vista.<\/p>\n Si probablemente necesitas anteojos pero te has resistido a tenerlos, esto puede poner aún más presión en tus ojos cuando ves una computadora o la pantalla de un teléfono.<\/p>\n Los síntomas del síndrome de visión por computadora incluyen:<\/p>\n Para muchos, estos síntomas son temporales y desaparecerán cuando te alejes de tu computadora, pero con mucha frecuencia, es posible que aún estés usando tu teléfono después de que termines la jornada laboral.<\/p>\n Para algunos, estos síntomas pueden persistir y persistir, lo que significa que debes consultar a un oculista para obtener ayuda.<\/p>\n Se puede utilizar un examen de la vista completo para ayudar a diagnosticar el síndrome de visión por computadora. La mayoría de las personas, aproximadamente el 90%, no habla con un oftalmólogo sobre estos síntomas, probablemente porque no se dan cuenta de que hay cosas que pueden hacer (sin perder su trabajo) para ayudar.<\/p>\n Se sabe que la luz azul tiene la longitud de onda más corta y la energía más alta, según una investigación de UC Davis.<\/a><\/p>\n La luz azul es el tipo de luz emitida por la mayoría de los dispositivos digitales modernos, incluidos teléfonos inteligentes, tabletas, pantallas de computadora, televisores de pantalla plana, luces fluorescentes y bombillas fluorescentes compactas. El sol también emite algo de luz azul.<\/p>\nPor qué leer en una pantalla es diferente a leer en papel<\/h2>\n
Síntomas del síndrome de visión por computadora<\/h3>\n
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¿Qué es la luz azul?<\/h2>\n