{"id":16316,"date":"2021-09-30T21:56:19","date_gmt":"2021-09-30T21:56:19","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/resources\/positividad-corporal-atencion-plena-y-fitness\/"},"modified":"2021-09-30T21:56:19","modified_gmt":"2021-09-30T21:56:19","slug":"positividad-corporal-atencion-plena-y-fitness","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/positividad-corporal-atencion-plena-y-fitness\/","title":{"rendered":"Mesa para la Comunidad: Positividad Corporal, Atenci\u00f3n Plena y Fitness para la Diabetes"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/community-table\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Las mesas p<\/span><\/a>ara la comunidad<span style=\"font-weight: 400;\"> son presentadas por <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/jdrf-beyondtype1-alliance\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">JDRF-Beyond Type 1 Alliance<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> y es posible gracias al apoyo de <\/span><a href=\"https:\/\/www.freestyle.abbott\/us-en\/home.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Abbott Diabetes Care<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/www.dexcom.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dexcom<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/www.lillydiabetes.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lilly<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/mannkindcorp.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">MannKind<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/www.medtronic.com\/us-en\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Medtronic<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/www.omnipod.com\/new-to-omnipod\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Omnipod<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/www.accu-chek.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Roche Diabetes Care<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> y <\/span><a href=\"https:\/\/www.tandemdiabetes.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tandem<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<hr>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Durante nuestra s&eacute;ptima mesa comunitaria, Beyond Type 1 se reuni&oacute; con un grupo de expertos y miembros de la comunidad para enfocarse en la positividad corporal, la atenci&oacute;n plena y el estado f&iacute;sico dentro de las comunidades de diabetes tipo 1 y tipo 2, y compartir recursos &uacute;tiles y perspectivas personales. &iexcl;Mira la pl&aacute;tica completa!<\/span><\/i><\/p>\n<p><b>Los oradores incluyeron a:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kylene Redmond, quien se desempe&ntilde;&oacute; como moderadora de este evento y ha tenido diabetes tipo 1 desde 2010. Puedes seguirla en @<\/span><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/blackdiabeticgirl\/?hl=en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">blackdiabeticgirl<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> en Instagram.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Amanda Wass, que ha tenido diabetes tipo 1 desde 2012 y es profesora de yoga en el Reino Unido.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tammie Snowden, que ha tenido diabetes tipo 2 durante 5 a&ntilde;os.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Donnielle (Don) Kirkland, que tiene diabetes tipo 1 desde 2003.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dr. Jos&eacute; Jim&eacute;nez Vega, endocrin&oacute;logo pedi&aacute;trico, con inter&eacute;s en la atenci&oacute;n cl&iacute;nica de personas con diabetes, tanto tipo 1 como tipo 2.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bill Santos, que ha tenido diabetes tipo 2 durante 3.5 a&ntilde;os. Puedes seguirlo en Instagram y Twitter @<\/span><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/nextwavet2d\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">NextWaveT2D<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Transcripci&oacute;n parcial de la conversaci&oacute;n a continuaci&oacute;n, editada para resaltar contenido y claridad.<\/span><\/i><\/p>\n<h2><b><i>CU&Eacute;NTENNOS C&Oacute;MO FUE SU EXPERIENCIA CUANDO LOS DIAGNOSTICARON<\/i><\/b><\/h2>\n<p><b>Don: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Me diagnosticaron en 2003. Ten&iacute;a 12 a&ntilde;os y estaba de vacaciones en Georgia. Durante ese tiempo, estaba extremadamente deshidratado, iba mucho al ba&ntilde;o y no ten&iacute;amos idea de lo que estaba pasando. Fui a Georgia en junio y no me diagnosticaron hasta finales de agosto. Fue como un verano de miedo, no ten&iacute;amos ni idea. Pensamos que era el calor de Georgia lo que me hac&iacute;a sentir as&iacute; y, en realidad, no era as&iacute;. Mi cuerpo estaba colapsando y durante ese tiempo me dio miedo, pero este a&ntilde;o habr&aacute;n pasado 18 a&ntilde;os, as&iacute; que estoy emocionado. Yo pienso que lo voy a superar.<\/span><\/p>\n<p><b>Amanda: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Estuve sufriendo los s&iacute;ntomas sin saberlo durante unos 9 meses. Solo pens&eacute; que ten&iacute;a mucha sed, baj&eacute; mucho de peso y estaba muy cansada. Fue mi hermana la que dijo: &laquo;Ah, tal vez tengas diabetes tipo 1&raquo;. No fui al m&eacute;dico, y luego, dos semanas despu&eacute;s, fui a ver a mi madre quej&aacute;ndome de que hab&iacute;a perdido mucho peso y ella me dijo: &laquo;Oh, tal vez tienes diabetes tipo 1&raquo;. Ambas hab&iacute;an o&iacute;do hablar de ella.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fui al m&eacute;dico y le cont&eacute; los s&iacute;ntomas y me dijo: &laquo;Ve al hospital de inmediato, hazte un an&aacute;lisis de sangre y nos comunicaremos en 4 d&iacute;as&raquo;. Fueron 4 horas despu&eacute;s, me sent&eacute; en mi cama comiendo un pastel de queso porque hice el turno de noche y obviamente me llev&eacute; el pastel de queso a casa. Recib&iacute; una llamada de la recepcionista del m&eacute;dico y, 4 horas despu&eacute;s, me dijo: &laquo;El m&eacute;dico quiere verte para hablar de tus resultados&raquo;.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Termin&eacute; el pastel de queso, entr&eacute; y cuando llegu&eacute; me dijo que ten&iacute;a diabetes tipo 1. Recuerdo que fui muy insensible al respecto. Una parte de m&iacute; estaba agradecida de tener algo porque me sent&iacute;a muy mal y, en cierto modo, era como una salida. Realmente no me impact&oacute; hasta que el dietista me dijo que no era ideal tomar chocolate al d&iacute;a siguiente, es como, &laquo;Quiz&aacute;s no&raquo;. En ese momento fue realmente cuando vinieron las l&aacute;grimas.<\/span><\/p>\n<p><b>Bill: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">No ten&iacute;a s&iacute;ntomas en lo que respecta a la diabetes. Ten&iacute;a un poco de sobrepeso cuando me diagnosticaron, pero de hecho me present&eacute; en una cl&iacute;nica de atenci&oacute;n de urgencia con una gripe muy grave. Ten&iacute;a 102 grados de fiebre y solo quer&iacute;a aliviarme un poco. Me hicieron una serie de an&aacute;lisis de sangre y regresaron y dijeron: &laquo;Tu nivel de az&uacute;car en sangre es de 300&Prime;. Revisaron mi A1c y estaba por encima de 12, y dijeron: &ldquo;Tienes diabetes. Tienes que ir a ver a alguien ahora mismo&raquo;. Hice una cita y en un d&iacute;a estaba en el consultorio de mi m&eacute;dico. Me volvieron a hacer m&aacute;s pruebas en el laboratorio del consultorio del m&eacute;dico, y terminamos teniendo una conversaci&oacute;n bastante larga sobre lo que era, lo que significaba y hacia d&oacute;nde deber&iacute;a ir a partir de ese d&iacute;a. Eso fue hace 3 a&ntilde;os y ha cambiado mi vida de diferentes maneras.<\/span><\/p>\n<p><b>Tammy: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Estaba en un programa de capacitaci&oacute;n para mi trabajo en Virginia. Me despertaba s&uacute;per sedienta, ten&iacute;a sed todos los d&iacute;as del entrenamiento. Era terrible. Luego me mare&eacute; durante el entrenamiento, entonces, fui a un centro de atenci&oacute;n de urgencia y me sacaron sangre, y un par de horas despu&eacute;s, alguien dijo: &laquo;Oh, bueno, tu A1c es de 13. Tal vez deber&iacute;as ver a tu m&eacute;dico cuando llegues a casa&raquo;.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando llegu&eacute; a casa, mi m&eacute;dico me dijo: &laquo;Tus niveles de az&uacute;car en sangre est&aacute;n en 300. Si&eacute;ntate aqu&iacute; y yo vuelvo en un momento&raquo;. Me dio una receta y me dijo: &ldquo;Felicitaciones, tienes diabetes tipo 2. Aqu&iacute; tienes un folleto y puedes irte&raquo;. No sab&iacute;a qu&eacute; hacer. Me fui a casa avergonzada, quer&iacute;a llorar, pero luego le&iacute; muchas cosas en l&iacute;nea y habl&eacute; con mucha gente en l&iacute;nea afortunadamente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi&eacute;n consegu&iacute; un nuevo m&eacute;dico, que fue clave, y ahora lo estoy manejando bastante bien. Baje un poco de peso. Empec&eacute; a comer mejor. Ten&iacute;a el h&aacute;bito de comer mal, as&iacute; que pensaba: &laquo;Oh, me hice esto a m&iacute; misma&raquo;. Superar ese sentimiento, la culpa, ha sido un problema. Han pasado unos cinco a&ntilde;os, entonces, ahora estoy mejor.<\/span><\/p>\n<h2><b><i>&iquest;CU&Aacute;LES FUERON LAS PRIMERAS HERRAMIENTAS QUE UTILIZARON CON RESPECTO A LA POSITIVIDAD CORPORAL, LA ATENCI&Oacute;N Y LA APTITUD PARA ENFRENTARLO?<\/i><\/b><\/h2>\n<p><b>Tammy:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Consegu&iacute; un nuevo m&eacute;dico y ella ten&iacute;a experiencia trabajando con personas con diabetes tipo 2 y, como yo era mayor, le pregunt&eacute;: &ldquo;Bueno, &iquest;qu&eacute; significa eso? Porque van a suceder otras cosas, como la menopausia. &iquest;C&oacute;mo manejo mi cuerpo y mi peso? &raquo; Y ella me dijo: &ldquo;C&aacute;lmate. T&uacute; no lo causaste. Hay algunas cosas que puedes hacer para mejorar tu situaci&oacute;n&raquo;.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Me refiri&oacute; a un nutricionista que me recomend&oacute; probar actividades que pudiera hacer, como yoga o caminar, porque al principio me sent&iacute;a completamente indefensa. Yo pensaba, &ldquo;Solo tomo medicamentos, y eso es todo. No puedo hacer nada para ayudarme a m&iacute; misma porque me hice esto y ahora no puedo deshacerlo&raquo;. De hecho, as&iacute; me sent&iacute; durante un par de a&ntilde;os. Pero comenc&eacute; a sentirme m&aacute;s empoderada con la informaci&oacute;n que recib&iacute;a sobre c&oacute;mo manejar mi cuerpo, lo que me ayud&oacute; a manejar mi salud mental.<\/span><\/p>\n<h2><b><i>&iquest;CU&Aacute;L ES LA IMPORTANCIA DE LA ATENCI&Oacute;N PLENA CUANDO SE TRATA DE LA DIABETES?<\/i><\/b><\/h2>\n<p><b>Dr. Jos&eacute;: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Es muy importante hablar sobre tus sentimientos. &iquest;Est&aacute;s frustrado? &iquest;Est&aacute;s deprimido? Estas ansioso &iquest;Qu&eacute; pasa? Debido a que todas esas cosas muchas veces lo ocultan, y luego eso afecta sus niveles de az&uacute;car en sangre, en ambos sentidos. Debido a su estr&eacute;s, liberan m&aacute;s cortisol en el torrente sangu&iacute;neo, entonces, eso afecta sus niveles de az&uacute;car en sangre. &iquest;Es eso tambi&eacute;n porque piensan &laquo;no voy a hacer nada porque, de cualquier manera, si lo hago o no lo hago, no va a funcionar?&rdquo;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muchas veces cuando los veo, incluso si no tienen un MCG, les digo, &laquo;No me importa si te mides dos veces al d&iacute;a, pero al menos mide esas dos veces al d&iacute;a de manera consistente, para que yo pueda ver y dime lo que hiciste o no hiciste. No hay nada de malo ni vergonzoso en esto. Trabajamos juntos. Nadamos juntos, nos ahogamos juntos. Al menos s&eacute; honesto y dime qu&eacute; est&aacute; pasando o qu&eacute; no est&aacute; pasando realmente&raquo;. Porque muchas veces, cuando muchos pacientes est&aacute;n pasando por s&iacute;ndrome de burnout, es como pasar por las respuestas de ciertos concursos. Van a salvar el mundo, van a curar esto, van a hacer aquello. &ldquo;S&iacute;, estoy manejando mi diabetes perfectamente. Me mido seis veces al d&iacute;a. Estoy apuntando a mi MCG todo el tiempo. Me administro bolos ocho veces al d&iacute;a y no me falta una sola dosis&raquo;. Pero ese no es el caso.<\/span><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las mesas para la comunidad son presentadas por JDRF-Beyond Type 1 Alliance y es posible gracias al apoyo de Abbott Diabetes Care, Dexcom, Lilly, MannKind, Medtronic, Omnipod, Roche Diabetes Care y Tandem. &nbsp; Durante nuestra s&eacute;ptima mesa comunitaria, Beyond Type 1 se reuni&oacute; con un grupo de expertos y miembros de la comunidad para enfocarse [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":16317,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-16316","resources","type-resources","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","diabetes-types-tipo-1"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Mesa para la Comunidad: Positividad Corporal, Atenci\u00f3n Plena y Fitness para la Diabetes | 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