{"id":16397,"date":"2021-11-01T22:37:16","date_gmt":"2021-11-01T22:37:16","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/resources\/deshidratacion-glucosa-en-sangre\/"},"modified":"2021-11-01T22:37:16","modified_gmt":"2021-11-01T22:37:16","slug":"deshidratacion-glucosa-en-sangre","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/deshidratacion-glucosa-en-sangre\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo la deshidrataci\u00f3n puede elevar tus niveles de glucosa (az\u00facar) en sangre"},"content":{"rendered":"<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">Este contenido fue creado como parte de una asociaci&oacute;n pagada con <\/span><a href=\"https:\/\/www.ultimareplenisher.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ultima Replenisher<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/em><\/p>\n<hr>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El agua representa del <\/span><a href=\"https:\/\/sciencenotes.org\/how-much-water-is-in-the-human-body\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">50 al 60 por ciento de tu peso corporal,<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &iexcl;y casi el 75 por ciento de los beb&eacute;s reci&eacute;n nacidos! Para un adulto promedio, 100 libras de su peso corporal son agua.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Claramente, una parte fundamental de la capacidad de funcionamiento de tu cuerpo, mantenerte al d&iacute;a con tu hidrataci&oacute;n diaria, especialmente durante el ejercicio, es una parte importante del manejo de la diabetes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero casi el <\/span><a href=\"https:\/\/chicago.suntimes.com\/2018\/11\/8\/18455701\/doctors-say-most-americans-are-dehydrated\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">75 por ciento de los estadounidenses<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> se deshidratan de forma habitual.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A continuaci&oacute;n, analizaremos la deshidrataci&oacute;n y su impacto en el nivel de glucosa en sangre como persona con diabetes.<\/span><\/p>\n<h3><b><i>POR QU&Eacute; TU CUERPO NECESITA AGUA<\/i><\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando el peso del agua de tu cuerpo comienza a caer por debajo del 50 por ciento por cualquier motivo, se pueden desarrollar s&iacute;ntomas de deshidrataci&oacute;n e incluso afectar tu nivel de glucosa (az&uacute;car) en sangre.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El agua le ayuda a tu cuerpo a funcionar de diversas formas, entre ellas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">llevar ox&iacute;geno y nutrientes (incluyendo la glucosa) por medio del torrente sangu&iacute;neo a las c&eacute;lulas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">producir hormonas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">funci&oacute;n de neurotransmisores<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">regular la temperatura corporal<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">mantener las membranas h&uacute;medas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">mantener los ojos limpios y h&uacute;medos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">oler, saborear y tragar alimentos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">evacuaciones intestinales<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pasar toxinas y desechos por la orina y el sudor<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">metabolizar los alimentos que consumes para recibir energ&iacute;a<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">disolver los minerales y las vitaminas de los alimentos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">producir saliva<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">lubricar las articulaciones<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">aislar el cerebro, la m&eacute;dula espinal, los &oacute;rganos y el feto (durante el embarazo)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">proteger las articulaciones, los &oacute;rganos y los huesos por medio de la absorci&oacute;n de impacto<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b><i>LOS S&Iacute;NTOMAS DE DESHIDRATACI&Oacute;N INCLUYEN:<\/i><\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">dolor de cabeza, mareos, aturdimiento<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">cansancio<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">boca seca o tos seca<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">aumento de la frecuencia card&iacute;aca<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">presi&oacute;n arterial baja<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">falta de apetito<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">antojos de az&uacute;car<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">hinchaz&oacute;n en los pies o las manos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">calambres musculares<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">estre&ntilde;imiento<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">orina de color oscuro<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">y para las personas con diabetes: un aumento repentino en los niveles de glucosa (az&uacute;car) en sangre<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b><i>C&Oacute;MO PUEDE LA DESHIDRATACI&Oacute;N ELEVAR TUS NIVELES DE GLUCOSA EN SANGRE<\/i><\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si te deshidratas, eso significa que la cantidad de agua en el torrente sangu&iacute;neo disminuye, lo que hace que la glucosa (az&uacute;car) existente en el torrente sangu&iacute;neo est&eacute; m&aacute;s concentrada.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si bien la cantidad de glucosa en tu torrente sangu&iacute;neo t&eacute;cnicamente no ha aumentado, puede dar como resultado niveles altos de glucosa en sangre porque la proporci&oacute;n de glucosa a agua ha cambiado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pi&eacute;nsalo as&iacute;: cuando se hace jarabe de arce, se recolecta la savia de los &aacute;rboles. &iexcl;La savia es en realidad un 95 por ciento de agua y solo un 5 por ciento de az&uacute;car! Cuando se hierve la savia, que reduce la cantidad de agua por medio de la evaporaci&oacute;n, el az&uacute;car de la savia se concentra m&aacute;s. Esto produce un alm&iacute;bar espeso y dulce que sabe delicioso en los panqueques. Menos agua = az&uacute;car m&aacute;s concentrado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tu torrente sangu&iacute;neo necesita niveles adecuados de agua para mantener esa proporci&oacute;n ideal de agua a glucosa.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Los niveles leves a moderados de deshidrataci&oacute;n, especialmente durante los climas c&aacute;lidos, el ejercicio intenso o las enfermedades (diarrea o v&oacute;mitos), pueden aumentar f&aacute;cilmente el nivel de glucosa en sangre de 50 a 100 mg\/dL o m&aacute;s.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La deshidrataci&oacute;n grave puede poner en peligro la vida debido a muchos factores, incluyendo los niveles concentrados de glucosa en sangre y muy pocos electrolitos, sodio y potasio.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si tienes una enfermedad que te est&aacute; provocando una deshidrataci&oacute;n grave o v&oacute;mitos y no puedes consumir l&iacute;quidos de forma adecuada, visita la sala de emergencias o el centro de atenci&oacute;n de urgencias para recibir l&iacute;quidos por v&iacute;a intravenosa de inmediato.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Simplemente rehidratarte por medio l&iacute;quidos intravenosos o agua potable y otras bebidas hidratantes puede tener un gran impacto en la reducci&oacute;n de los niveles de glucosa en sangre a un nivel seguro.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ten en cuenta que los l&iacute;quidos de hidrataci&oacute;n como el Gatorade y el Pedialyte pueden contener az&uacute;car; lee atentamente las etiquetas nutricionales y habla con tu m&eacute;dico sobre la posibilidad de dosificar la insulina con la bebida hidratante o elegir las opciones &laquo;sin az&uacute;car&raquo; o &laquo;bajo en az&uacute;car&raquo;.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si no se trata, la deshidrataci&oacute;n grave puede provocar cetoacidosis diab&eacute;tica y otras afecciones potencialmente mortales.<\/span><\/p>\n<h3><b><i>&iquest;CU&Aacute;NTA AGUA DEBES TOMAR CADA D&Iacute;A?<\/i><\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para la mayor&iacute;a de las personas, simplemente tomar agua cuando se tiene sed es suficiente, seg&uacute;n <\/span><a href=\"https:\/\/healthblog.uofmhealth.org\/womens-health\/myth-busting-no-more-8-glasses-a-day\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">una investigaci&oacute;n reciente<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. (S&iacute;, otras bebidas a base de agua tambi&eacute;n cuentan, pero ten cuidado con las altas cantidades de az&uacute;car o el consumo excesivo de cafe&iacute;na, que es un diur&eacute;tico y puede provocar deshidrataci&oacute;n).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es posible que necesites m&aacute;s de 6 a 8 vasos de agua al d&iacute;a si:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">est&aacute;s tomando un medicamento que aumenta la producci&oacute;n de orina de tu cuerpo;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">haces ejercicio intenso, especialmente para aquellos involucrados en el entrenamiento de resistencia;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">est&aacute;s en un clima extremadamente caluroso;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">recientemente has tenido diarrea o v&oacute;mitos y necesitas reponerte;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">est&aacute;s embarazada o amamantando.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">. Es posible que debas limitar tu consumo de agua si:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">tienes ciertas afecciones de salud, que incluyen insuficiencia renal, hep&aacute;tica o card&iacute;aca;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">est&aacute;s experimentando s&iacute;ntomas de <\/span><a href=\"https:\/\/www.gundersenhealth.org\/health-wellness\/eat\/are-you-over-hydrated\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">hidrataci&oacute;n excesiva<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">te administras medicamentos que causan retenci&oacute;n de agua;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">tomas otros medicamentos, incluyendo algunos antidepresivos y opioides;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">tu m&eacute;dico te ha indicado que reduzcas la ingesta de agua por cualquier motivo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&iexcl;Habla con tu m&eacute;dico sobre tus objetivos y preocupaciones personales sobre el consumo de agua!<\/span><\/p>\n<h3><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este contenido fue creado como parte de una asociaci&oacute;n pagada con Ultima Replenisher. &nbsp; El agua representa del 50 al 60 por ciento de tu peso corporal, &iexcl;y casi el 75 por ciento de los beb&eacute;s reci&eacute;n nacidos! 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