{"id":16466,"date":"2021-11-12T22:18:28","date_gmt":"2021-11-12T22:18:28","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/resources\/diabetes-con-menos-matematicas\/"},"modified":"2021-11-12T22:18:28","modified_gmt":"2021-11-12T22:18:28","slug":"diabetes-con-menos-matematicas","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/diabetes-con-menos-matematicas\/","title":{"rendered":"\u00bfNo te gustan las matem\u00e1ticas? Consejos para manejar la diabetes con menos n\u00fameros\u00a0"},"content":{"rendered":"

<\/i><\/b>Nota del editor:<\/i><\/b> este contenido se publicó originalmente en OnTrack Diabetes, adquirido por <\/span><\/i>EndocrineWeb<\/span><\/i><\/a>.<\/span><\/p>\n

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Gramos de carbohidratos. Proporciones de insulina. Tasas basales. Factores de corrección. Bolos a la hora de la comida. La diabetes es mucho más que administrarte insulina y llevar una dieta saludable. He vivido con diabetes desde 1999 y puedo decirles que las inyecciones no son en realidad la parte más difícil de vivir con diabetes Tipo 1. (¡Después de unas semanas, las agujas no son gran cosa!) Si me preguntas, la parte más difícil es el acto de hacer malabarismos con la insulina, la comida y la actividad y eso, desafortunadamente para personas como yo que nunca han sido buenas en matemáticas, es un juego de números.<\/span><\/p>\n

Pero si las matemáticas nunca te resultaron fáciles, ¿significa que nunca podrás alcanzar niveles saludables de glucosa en sangre? ¡Para nada! Afortunadamente, hay muchas formas de vivir la vida diaria con diabetes, ¡y una de ellas en realidad implica muy pocas matemáticas!<\/span><\/p>\n

¿Por qué las matemáticas de la diabetes son tan complicadas y estresantes?<\/strong><\/h3>\n

Carbohidratos. Proteína. Grasa. Ejercicio. Estrés. Hormonas de crecimiento. Ciclos menstruales. Etapas de crecimiento. Resfriados y fiebres cotidianos. Pérdida de peso. Aumento de peso. Incluso una taza pequeña de café negro puede elevar el nivel de glucosa en sangre (¡aunque no para todos!) a pesar de que no contiene carbohidratos.<\/span><\/p>\n

A veces, contar los gramos exactos de carbohidratos y calcular tu dosis según la proporción de insulina a carbohidratos que tu médico te recetó en tu última cita funcionará maravillosamente para mantener tu nivel de glucosa en sangre en tu rango objetivo después de comer.<\/span><\/p>\n

Pero hay comidas como la pizza o la comida china o la lasaña o el pastel con glaseado de crema de mantequilla, donde saber la cantidad exacta de carbohidratos es casi inútil porque la cantidad intensa de grasa combinada con todos esos carbohidratos tiene un impacto tan grave en la rapidez (o la lentitud, como se dé el caso) con que la comida se digiere, que necesitas cantidades gigantescas de insulina distribuida en el transcurso de horas para mantener tu nivel de glucosa en sangre dentro del rango. O incluso cerca del rango que esperas.<\/span><\/p>\n

Cuando se trata de preparar tus niveles de glucosa en sangre para el ejercicio agregando carbohidratos o reduciendo la insulina, el tipo de ejercicio que harás (anaeróbico o aeróbico), por cuánto tiempo lo harás e incluso a qué hora del día lo haces puede afectar la ecuación.<\/span><\/p>\n

Hay muchas cosas sobre la diabetes que son complicadas e implican números que pueden hacer que una persona que odia las matemáticas como yo se sienta muy frustrada.<\/span><\/p>\n

Es posible lidiar menos con las matemáticas<\/strong><\/h3>\n

Los expertos dicen que el secreto del éxito es desarrollar tu propio enfoque para entender cómo se dosifica la insulina para las diferentes comidas. En otras palabras, debes conocer tu diabetes y la manera en que la comida y el ejercicio la afectan.<\/span><\/p>\n

“Esto es muy específico para cada persona. Ayudar a desarrollar gráficos basados ​​en las proporciones de insulina a carbohidratos puede brindarles a las personas una sensación de alivio [para los que tienen un diagnóstico reciente], ya que hace más cosas como una escala móvil”, explica Nicole M. Bereolos, PhD, máster en Salud Pública, psicóloga clínica y educadora certificada en diabetes. La Dra. Bereolos también ha vivido con diabetes Tipo 1 desde 1992.<\/span><\/p>\n

La «escala móvil» es un método anticuado y obsoleto para el conteo de carbohidratos que se usaba antes de que se inventaran las bombas de insulina y las insulinas basales.<\/span><\/p>\n

Al principio de tu diagnóstico, el conteo de carbohidratos y la escala móvil pueden ser muy útiles a medida que aprendes más sobre el impacto de diferentes alimentos en tu nivel de glucosa en sangre. Pero muchas personas notan que es limitado con las comidas más complicadas.<\/span><\/p>\n

El método de escala móvil agrupa las cantidades de carbohidratos en 15 gramos. Cada 15 gramos se considera «1 carbohidrato». Cuando se receta insulina NPH, que rara vez se usa en la actualidad porque alcanza un pico significativo cada pocas horas, se requiere que el paciente ingiera “3 carbohidratos” o “5 carbohidratos” según su dosis y necesidades calóricas. Esencialmente, tenías que alimentar la insulina.<\/span><\/p>\n

Afortunadamente, hoy en día, la insulina y la tecnología más nuevas te permiten elegir qué y cuándo quieres comer, y dosificar tu insulina de manera adecuada. Pero como se mencionó, determinar cuánta insulina dosificar es un proceso muy personal.<\/span><\/p>\n

Algunos otros consejos para comenzar:<\/b><\/p>\n