{"id":16767,"date":"2022-01-12T20:16:51","date_gmt":"2022-01-12T20:16:51","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/resources\/trabajar-desde-casa-con-dt1\/"},"modified":"2022-01-12T20:16:51","modified_gmt":"2022-01-12T20:16:51","slug":"trabajar-desde-casa-con-dt1","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/trabajar-desde-casa-con-dt1\/","title":{"rendered":"Trabajar Desde Casa con Diabetes Tipo 1"},"content":{"rendered":"<p><em><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Nota del editor:<\/strong> las respuestas se recopilaron con autorizaci&oacute;n de los participantes a trav&eacute;s de las indicaciones de las redes sociales compartidas en Beyond Type 1 y los perfiles de redes sociales del autor. &iexcl;Gracias a todos los que contribuyeron!<\/span><\/em><\/p>\n<hr>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&iquest;Vives con diabetes tipo 1 y est&aacute;s considerando trabajar desde casa o ya trabajas desde casa y est&aacute;s tratando de maximizar tu rutina? Le pedimos a nuestra <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/BeyondType1ESP\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">comunidad de diabetes en l&iacute;nea<\/a> que compartiera lo que han notado y aprendido sobre el trabajo desde casa para que todos podamos aprender unos de otros.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por supuesto, trabajar desde casa es un privilegio. No todos los puestos de trabajo, campos o lugares de trabajo permiten trabajar de forma remota. Si perteneces a esta categor&iacute;a y est&aacute;s tratando de mantenerte a salvo mientras trabajas desde una oficina y tienes una condici&oacute;n cr&oacute;nica, aqu&iacute; hay algunos consejos de las mejores pr&aacute;cticas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/manejo-de-la-diabetes-tipo-1-en-el-lugar-de-trabajo\/\"><strong>Consejos para el manejo de la diabetes tipo 1 en el lugar de trabajo<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/seguridad-trabajadores-covid19\/\"><strong>No todo el mundo puede trabajar desde casa:&nbsp; la seguridad de los trabajadores durante el COVID-19<\/strong><\/a><\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/el-empleo-y-la-diabetes-tipo-1\/\">Empleo y diabetes tipo 1<\/a> (&iexcl;conoce tus derechos!)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Incluso cuando existe la opci&oacute;n de trabajar desde casa, no es la primera opci&oacute;n para todos. En medio de las dificultades de la pandemia de COVID-19, trabajar desde casa ha demostrado ser una experiencia positiva para algunas personas, mientras que otras extra&ntilde;an la camarader&iacute;a en persona y los chismes de pasillo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/guia-de-diabetes-tipo-1-para-empleadores\/\">Se deben realizar adaptaciones para las personas que viven con diabetes y que trabajan en persona<\/a>, pero si est&aacute;s considerando trabajar desde casa, la comunidad ha compartido algunos recursos y consejos para ayudarte a optimizar la experiencia y mejorar tus niveles de comodidad.&nbsp; Le preguntamos a la comunidad c&oacute;mo es manejar la diabetes tipo 1 mientras se trabaja desde casa, y esto fue lo que nos compartieron:<\/span><\/p>\n<h3><strong>GESTI&Oacute;N DE HORARIO, EJERCICIO Y NUTRICI&Oacute;N<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&ldquo;Tanto mi esposo como yo trabajamos a tiempo completo desde casa en empresas remotas. &iexcl;Lo amamos! Es la mejor manera de trabajar y, aunque no me da verg&uuml;enza, es mucho m&aacute;s f&aacute;cil manejar mi diabetes en la privacidad de mi hogar. Opciones de almuerzo m&aacute;s saludables, m&aacute;s horas de sue&ntilde;o, chequeos de glucosa en sangre m&aacute;s frecuentes, snacks para hipoglucemias, caminar durante el almuerzo y, a veces, &iexcl;incluso tomar una siesta durante el almuerzo! &raquo; &ndash; Christine Piazza Deppen<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&ldquo;Trabajar desde casa me ayud&oacute; a mantenerme activo. Compr&eacute; mi primer equipo de ejercicio y lo us&eacute; casi todos los d&iacute;as, porque era la &uacute;nica forma de recuperarme de estar sentado todo el d&iacute;a. Ya no trabajo mucho desde casa, pero me he mantenido constante con el ejercicio porque se convirti&oacute; en una rutina &laquo;. &ndash; Carla Hopfinger<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&ldquo;He trabajado desde casa como terapeuta de habla y lenguaje de forma virtual durante tres a&ntilde;os, despu&eacute;s de trabajar 21 a&ntilde;os en escuelas. Es mucho m&aacute;s f&aacute;cil manejar mi diabetes T1, no hay comparaci&oacute;n. Trabajar desde casa es absolutamente la carrera para m&iacute;, solo desear&iacute;a no haber tardado tanto en encontrarla &laquo;. &ndash; Julie Cimerol Starner<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&ldquo;Hay pros y contras de trabajar desde casa con diabetes. Para m&iacute;, realmente me gusta poder comer los alimentos que tengo en casa, que s&eacute; que funcionan bien con mi glucosa (az&uacute;car) en sangre. Tengo menos ganas de comer fuera de casa mientras trabajo desde casa, aunque Door Dash a veces es agradable. Tambi&eacute;n me gusta que no necesito preocuparme por estar rodeado de gente si mi nivel de glucosa (az&uacute;car) en sangre est&aacute; por todos lados. Soy conocido por estar de mal humor cuando mi nivel de glucosa (az&uacute;car) en sangre sube y baja, y no me gusta bajar la velocidad cuando mi nivel de glucosa (az&uacute;car) en sangre es bajo &laquo;. &ndash; Erika Szumel<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&ldquo;Puedo cocinar mi propia comida. Las matem&aacute;ticas, incluido el conteo de carbohidratos, no son una de mis &aacute;reas de especializaci&oacute;n, por lo que prefiero cocinar mi propia comida y asegurarme de que el contenido y los ingredientes no perjudiquen mis esfuerzos por manejar mi glucosa &laquo;. &ndash; Mariana G&oacute;mez<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&ldquo;Soy representante de servicio al cliente de una agencia de seguros en una peque&ntilde;a ciudad. Estamos de regreso en la oficina ahora, pero mientras est&aacute;bamos remotos definitivamente com&iacute;a almuerzos m&aacute;s saludables porque ten&iacute;a el tiempo y la capacidad de hacer una ensalada o comida real todos los d&iacute;as. Tambi&eacute;n disfrut&eacute; de la libertad de hacer cambios en el sitio de mi bomba o Dexcom siempre que fueran necesarios, en lugar de cuando estoy en la oficina, trato de hacerlos antes o despu&eacute;s del trabajo&raquo;. &ndash; Marsha Lloyd<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&ldquo;Me encanta c&oacute;mo trabajar desde casa hace que sea m&aacute;s f&aacute;cil hacer ejercicio antes, durante o inmediatamente despu&eacute;s del trabajo. Por las ma&ntilde;anas, si tengo menos tiempo para una sesi&oacute;n de ejercicio, a&uacute;n puedo aprovecharlo porque no tengo que presentarme en una oficina completamente ba&ntilde;ada y arreglada. Ahorro mucho tiempo en mi d&iacute;a al no tener que viajar al trabajo, &iexcl;y uso ese tiempo para hacer ejercicio! Ser&iacute;a un horario mucho m&aacute;s apretado, de lo contrario &laquo;. &ndash; Ginger Vieira<\/span><\/p>\n<h3><strong>PRIORIZAR LA DIABETES<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&laquo;Amo mi trabajo; no afecta mi manejo. Mi A1c es 5.7, con 89% de tiempo dentro del rango. No tengo ning&uacute;n deseo de trabajar en la oficina &laquo;. &ndash; Sean Malahy<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&laquo;Me diagnosticaron este a&ntilde;o durante la pandemia y creo que ha sido muy agradable trabajar desde casa mientras me adaptaba a vivir con diabetes tipo 1. Pude manejar mis glucosas (az&uacute;cares) e inyectarme insulina en la privacidad de mi propia casa, y no me meto en situaciones complicadas con demasiada frecuencia en las que estoy fuera de casa sin insumos, bocadillos, etc. Creo que hubiera sido mucho m&aacute;s dif&iacute;cil y estresante tener que ir al consultorio al comienzo de mis diagn&oacute;sticos&raquo;. &ndash; Marley Gieseler<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&ldquo;Estoy en el sistema 670G y el <a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/medidores-continuos-de-glucosa\/\">CGM<\/a> requiere una calibraci&oacute;n 2 horas despu&eacute;s de la inserci&oacute;n. Trabajar desde casa me permite omitir una comida de la ma&ntilde;ana para poder pasar las 2 horas sin saber mi nivel de glucosa (az&uacute;car) en la sangre y tener un buen nivel de az&uacute;car cuando pueda hacer mi primera calibraci&oacute;n. Adem&aacute;s, trabajar desde casa significa que s&eacute; que estoy protegido no solo contra Covid, sino tambi&eacute;n contra el resfriado com&uacute;n, que podr&iacute;a causar estragos en mi nivel de glucosa (az&uacute;car) en sangre&raquo;. &ndash; Michael Wargo<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&ldquo;Pasarme a mi trabajo actual, trabajar desde el hogar de forma completa, ha sido mejor, para ser honesto. Extra&ntilde;o el sentimiento colectivo, pero me da consuelo, seguridad y definitivamente me siento mejor con las horas de comer y aplicar mis inyecciones de manera segura, aunque nunca fui de los que se escond&iacute;an ni siquiera en lugares p&uacute;blicos, creo que no es la plaga, y nosotros no deber&iacute;amos escondernos para hacer nuestras tomas o revisar nuestra glucemia. En general, s&iacute;, prefiero trabajar desde casa. Simplemente porque trabajar en pijama es incre&iacute;ble y tengo un mejor control sobre todo &laquo;. &ndash; Anna Tudor<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&ldquo;Me diagnosticaron este a&ntilde;o (enero de 2021), &iexcl;y trabajar de forma remota fue una bendici&oacute;n para mi manejo! Aprender a cambiar mi MCG, inyectarme y contar carbohidratos desde la comodidad de mi hogar hizo que una transici&oacute;n que de otro modo ser&iacute;a aterradora fuera mucho m&aacute;s agradable. &iexcl;Tambi&eacute;n es mucho m&aacute;s f&aacute;cil manejar las bajas cuando tu refrigerador est&aacute; a solo unos metros de distancia! Muy pocas, si las hay, desventajas &laquo;. &ndash; Libro de Alexis<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&ldquo;Puedo medir mi glucosa pr&aacute;cticamente en todas partes y no necesito explicar qu&eacute; son mis alarmas ni qu&eacute; estoy haciendo. Tambi&eacute;n tengo todos los objetos de mi plan B cerca de m&iacute;. Una vez tuve un trabajo para el cual para llegar ten&iacute;a que viajar durante m&aacute;s de una hora, a veces incluso 2. Una vez olvid&eacute; mi insulina y, por supuesto, fue agotador y aterrador. Desde que estoy en casa no tengo que cargar con un bolso gigante &laquo;. &ndash; Mariana G&oacute;mez<\/span><\/p>\n<h3><strong>SALUD MENTAL Y MANEJO DEL ESTR&Eacute;S<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&ldquo;Ir a la escuela en l&iacute;nea me hizo sentir menos ansioso por las bajas. Cuando estaba en el campus, sent&iacute;a que ten&iacute;a que estar revisando constantemente para asegurarme de poder lograrlo &laquo;. &ndash; Abbie Gibbs<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&ldquo;Me encanta trabajar desde casa y temo volver a la oficina. Estoy manejando mi diabetes mucho mejor con <a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/estres-por-que-y-como-debes-disminuirlo\/\">menos estr&eacute;s<\/a> y sin comida chatarra tentadora en la cocina. No me importa no ver a mis compa&ntilde;eros de trabajo ya que hablamos en equipos todo el tiempo. Dado que actualmente no viajo al trabajo, me ahorra tiempo, dinero y el desgaste del autom&oacute;vil. Y soy m&aacute;s productivo sin todas las distracciones de la oficina &laquo;. &ndash; Carol Fisher<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&ldquo;Ha sido una combinaci&oacute;n grande para m&iacute;. Cuando todo fue trabajar en casa, mi ejercicio disminuy&oacute; mucho, pero prepar&eacute; m&aacute;s comidas en casa y tuve mucho acceso a bocadillos. Tambi&eacute;n estaba bajo mucho m&aacute;s estr&eacute;s: mi trabajo no da muy bien el salto al trabajo remoto. Mi A1C subi&oacute; bastante. Ahora que trabajamos en un formato h&iacute;brido, mi horario es m&aacute;s consistente. No siempre tengo el tiempo o la energ&iacute;a para planificar las comidas como antes. Puedo hacer ejercicio con m&aacute;s facilidad, lo cual ha sido <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">enorme para mi salud f&iacute;sica y mental. En resumen: no tengo ni idea. Todo es dif&iacute;cil. &iquest;Fue tan dif&iacute;cil antes? Ni siquiera puedo recordar &laquo;. &ndash; Brit Ratiani<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&laquo;Manejar mi propio negocio desde casa definitivamente me hace comer mejor, el estr&eacute;s, aunque todav&iacute;a existe, es completamente diferente al estr&eacute;s laboral&raquo;. &ndash; Lynne Marie Jenrow<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&ldquo;Me encanta poder tomar un receso junto con mi familia. Amo, amo cuando mi hijo llega de la escuela y tiene historias que contar. <a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/entrevista-bill-polonsky\/\">Mi salud emocional<\/a> claramente tiene un efecto en mis niveles de glucosa (az&uacute;car) en sangre, la alegr&iacute;a me hace sentir siempre mejor &laquo;. &ndash; Mariana G&oacute;mez<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&ldquo;Trabajar desde casa liber&oacute; espacio en mi cerebro para lidiar con las tareas de manejo de la diabetes tipo 1 que hab&iacute;an estado en segundo plano durante demasiado tiempo. Hice algunas pruebas para mis dosis basales, com&iacute; mejor y me volv&iacute; m&aacute;s disciplinada al cambiar mis lugares de infusi&oacute;n. Lo m&aacute;s importante es que encontr&eacute; un r&eacute;gimen de ejercicios que me encanta. Resulta que mi mejor momento para hacer ejercicio es al mediod&iacute;a. Ojal&aacute; pudiera averiguar c&oacute;mo continuar con el entrenamiento del mediod&iacute;a &laquo;. &ndash; Hilary Bonta<\/span><\/p>\n<h3><strong>P&Eacute;RDIDA DE ESTRUCTURA<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&ldquo;Gran ventaja: se redujo el n&uacute;mero de picos de glucosa (az&uacute;car) en sangre debido a la disminuci&oacute;n del estr&eacute;s relacionado con estar en la oficina. En casa ten&iacute;a m&aacute;s control sobre mi alimentaci&oacute;n ya que sab&iacute;a que todo ah&iacute; era: A) Sin gluten. B) Los bocadillos eran en su mayor&iacute;a bajos en carbohidratos. Tambi&eacute;n sent&iacute; que pod&iacute;a salir a caminar o algo sin sentirme culpable. &iquest;Contras? No tener ganas de alejarse del trabajo. Preferir&iacute;a 100% trabajar desde casa &rdquo;. &ndash; Erin Gilmore<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&ldquo;Soy una minor&iacute;a aqu&iacute;, pero preferir&iacute;a estar en la oficina todo el tiempo. No soporto trabajar desde casa; No tengo estructura y me distraigo muy f&aacute;cilmente en casa. Tambi&eacute;n sol&iacute;a iniciar sesi&oacute;n a las 7 a. M. Y seguir trabajando a las 11 pm. En casa, cuando mi horario de oficina es de 8:30 am a 5 pm. &laquo;. &ndash; Sarah Willett Austin<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&ldquo;El lado negativo de trabajar desde casa mientras se vive con diabetes es que afecta seriamente la rutina, lo que a su vez, afecta el manejo de la diabetes. Puedo decir que algunos d&iacute;as me he vuelto perezoso con mi manejo, en cuanto a cu&aacute;ndo estoy comiendo, cu&aacute;nta agua estoy bebiendo, prebolos, etc. Si me dieran a elegir, preferir&iacute;a un horario h&iacute;brido &ndash; algunos d&iacute;as en la oficina, algunos d&iacute;as en casa. He encontrado un buen equilibrio entre trabajar en una cafeter&iacute;a local durante algunas horas del d&iacute;a y luego en casa el resto del d&iacute;a &laquo;. &ndash; Erika Szumel<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&ldquo;Realmente &uacute;til para los d&iacute;as en los que las glucosas (az&uacute;cares) necesitan atenci&oacute;n adicional (por ejemplo, problemas con una c&aacute;nula o muchas hipoglucemias que pueden hacer que conducir sea un problema), pero me gusta m&aacute;s estar en la oficina. Trabajar en casa puede hacerme sentir muy aislada, as&iacute; que trato de ir a la oficina cuando puedo. Estar sola este a&ntilde;o hizo que la diabetes se sintiera como si estuviera exigiendo m&aacute;s atenci&oacute;n todo el tiempo y se volvi&oacute; abrumadora. Si tengo una rutina de trabajo estructurada y una divisi&oacute;n clara entre el trabajo y el hogar, me resulta m&aacute;s f&aacute;cil seguir mi plan de ejercicios y puedo conectarme con los dem&aacute;s para un descanso mental, aunque solo sea para recordarme que soy m&aacute;s que solo las cifras que estoy tratando de tener &laquo;. &ndash; Natalie Ann Holborow<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nota del editor: las respuestas se recopilaron con autorizaci&oacute;n de los participantes a trav&eacute;s de las indicaciones de las redes sociales compartidas en Beyond Type 1 y los perfiles de redes sociales del autor. &iexcl;Gracias a todos los que contribuyeron! &iquest;Vives con diabetes tipo 1 y est&aacute;s considerando trabajar desde casa o ya trabajas desde 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