{"id":17423,"date":"2026-03-13T00:00:37","date_gmt":"2026-03-13T00:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/resources\/tratando-exceso-hipoglucemias\/"},"modified":"2026-03-13T19:40:33","modified_gmt":"2026-03-13T19:40:33","slug":"tratando-exceso-hipoglucemias","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/tratando-exceso-hipoglucemias\/","title":{"rendered":"5 consejos para evitar tratar en exceso los niveles bajos de glucosa (az\u00facar) en\u00a0sangre"},"content":{"rendered":"<p><b><i>Advertencia de tema delicado: <\/i><\/b><i><span style=\"font-weight: 400;\">para algunas personas, los atracones durante los niveles bajos de glucosa (az&uacute;car) en sangre pueden ser parte de, o llevar a, otros tipos de trastornos alimenticios, como hacer purgas, restricci&oacute;n cal&oacute;rica severa u omisi&oacute;n en la administraci&oacute;n de insulina. Si tienes alg&uacute;n problema con tu relaci&oacute;n con la comida, no est&aacute;s solo. Aqu&iacute; hay algunos recursos que pueden ayudarte a identificar mejor y encontrar apoyo para los trastornos alimenticios como persona con diabetes:<\/span><\/i><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/que-es-diabulimia\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Trastornos alimenticios y diabetes<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/ada-tratamiento-trastornos-alimentacion\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tratamiento para los trastornos alimenticios y la diabetes<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/diabetesstrong.com\/diabulimia-recovery\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Recuperaci&oacute;n de la diabulimia: 3 pacientes comparten su historia<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"http:\/\/www.wearediabetes.org\/about-us\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">WeAreDiabetes.org<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"flex flex-col text-sm pb-25\">\n<article class=\"text-token-text-primary w-full focus:outline-none [--shadow-height:45px] has-data-writing-block:pointer-events-none has-data-writing-block:-mt-(--shadow-height) has-data-writing-block:pt-(--shadow-height) [&amp;:has([data-writing-block])&gt;*]:pointer-events-auto scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]\" dir=\"auto\" tabindex=\"-1\" data-turn-id=\"request-69b44bf1-6150-83e8-b7a2-0cc30ef8b2af-1\" data-testid=\"conversation-turn-8\" data-scroll-anchor=\"true\" data-turn=\"assistant\">\n<div class=\"text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-xs,calc(var(--spacing)*4))] @w-sm\/main:[--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-sm,calc(var(--spacing)*6))] @w-lg\/main:[--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-lg,calc(var(--spacing)*16))] px-(--thread-content-margin)\">\n<div class=\"[--thread-content-max-width:40rem] @w-lg\/main:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group\/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn\" tabindex=\"-1\">\n<div class=\"flex max-w-full flex-col gap-4 grow\">\n<div class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+&amp;]:mt-1\" dir=\"auto\" data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"b6319836-9eab-47ec-915c-238d9d4d1dac\" data-message-model-slug=\"gpt-5-3\">\n<div class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden\">\n<div class=\"markdown prose dark:prose-invert w-full wrap-break-word dark markdown-new-styling\">\n<p data-start=\"0\" data-end=\"246\"><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/lets-talk-lows\/\">Los niveles bajos de glucosa<\/a> pueden ser aterradores. Tambi&eacute;n pueden hacer que te sientas f&iacute;sicamente muy mal incluso despu&eacute;s de haber tratado una baja leve o moderada (70 mg\/dL [3.9 mmol\/L] a 55 mg\/dL [3.1 mmol\/L]) con 15 gramos de carbohidratos.<\/p>\n<p data-start=\"248\" data-end=\"352\">&iquest;Una de las partes m&aacute;s molestas de un nivel bajo de glucosa intenso? Los antojos desesperados de comida.<\/p>\n<h3 data-start=\"354\" data-end=\"739\">Los niveles bajos de glucosa pueden enga&ntilde;ar a tu cerebro y llevarte a comer en exceso<\/h3>\n<p data-start=\"354\" data-end=\"739\">La Cleveland Clinic explica que los niveles bajos de glucosa hacen que sientas hambre porque tu cerebro cree que tu cuerpo no tiene suficiente energ&iacute;a. Esto desencadena una respuesta de supervivencia que <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5482080\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">libera una hormona llamada grelina<\/a>, la cual hace que quieras comer para recuperar tu energ&iacute;a.<\/p>\n<p data-start=\"741\" data-end=\"917\">Cuando te encuentras en este estado, es como si hubiera una voz insistente y desesperada proveniente de las c&eacute;lulas de tu cerebro, grit&aacute;ndote: &ldquo;&iexcl;come m&aacute;s, come m&aacute;s, come m&aacute;s!&rdquo;.<\/p>\n<p data-start=\"919\" data-end=\"1169\">Pero comer en exceso durante y despu&eacute;s de un nivel bajo de glucosa puede afectar tu d&iacute;a de distintas maneras. M&aacute;s importante a&uacute;n, no es la soluci&oacute;n. Puede hacerte sentir mejor en el momento, pero casi inevitablemente har&aacute; que te sientas peor despu&eacute;s.<\/p>\n<p data-start=\"1171\" data-end=\"1371\">Tratar en exceso los niveles bajos de glucosa generalmente provoca un rebote alto, es decir, un aumento de la glucosa en sangre que ocurre como resultado de haber comido demasiado para tratar la baja.<\/p>\n<h3 data-start=\"1373\" data-end=\"1524\">Tratar en exceso las bajas suele traer otros problemas<\/h3>\n<p data-start=\"1373\" data-end=\"1524\">Si con frecuencia tratas en exceso los niveles bajos de glucosa, tambi&eacute;n podr&iacute;as experimentar:<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"1526\" data-end=\"2210\">Sentimientos de culpa o verg&uuml;enza relacionados con la comida<\/li>\n<li data-start=\"1526\" data-end=\"2210\">Aplicarte una gran dosis de insulina para corregir el nivel alto de glucosa que ocurre despu&eacute;s de tratar en exceso la baja<\/li>\n<li data-start=\"1526\" data-end=\"2210\">Quedarte atrapado en una monta&ntilde;a rusa de glucosa durante horas, con la glucosa subiendo y bajando sin estabilizarse<\/li>\n<li data-start=\"1526\" data-end=\"2210\">Agotamiento emocional y f&iacute;sico<\/li>\n<li data-start=\"1526\" data-end=\"2210\">Frustraci&oacute;n extrema con la diabetes<\/li>\n<li data-start=\"1526\" data-end=\"2210\">Usar los niveles bajos de glucosa como excusa para comer en exceso alimentos que has considerado &ldquo;prohibidos&rdquo;<\/li>\n<li data-start=\"1526\" data-end=\"2210\">Aumento de peso o dificultad para bajar de peso<\/li>\n<li data-start=\"1526\" data-end=\"2210\">Sensaci&oacute;n de p&eacute;rdida de control y ansiedad<\/li>\n<li data-start=\"1526\" data-end=\"2210\">Otros comportamientos relacionados con <a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/trastornos-alimenticios-ayuda\/\">des&oacute;rdenes alimenticios<\/a>, como purgas, restricci&oacute;n cal&oacute;rica u omitir insulina<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"2212\" data-end=\"2490\">Aunque tu cerebro <em>realmente<\/em> quiere que sigas comiendo cuando tu glucosa est&aacute; baja, existen pasos que puedes tomar para evitar comer en exceso. En esta gu&iacute;a compartimos consejos que pueden ayudar a las personas con diabetes a evitar tratar en exceso los niveles bajos de glucosa.<\/p>\n<h3 data-start=\"2492\" data-end=\"2890\">No uses alimentos que realmente disfrutas para tratar las bajas<\/h3>\n<p data-start=\"2492\" data-end=\"2890\">Si recurres a alimentos muy apetitosos como cereales azucarados o helado cuando tienes un nivel bajo de glucosa, podr&iacute;as ponerte en una situaci&oacute;n dif&iacute;cil. Una vez que comienzas a comer alimentos que disfrutas, como helado, para tratar una baja, puede ser dif&iacute;cil detenerte. &iquest;Qui&eacute;n puede realmente quedarse solo en cuatro cucharadas?<\/p>\n<p data-start=\"2892\" data-end=\"3444\">Adem&aacute;s, cuando tienes un nivel bajo de glucosa tampoco es f&aacute;cil disfrutar realmente el helado, por lo que se siente como una oportunidad desperdiciada. En lugar de recurrir a antojos deliciosos que sabes que no podr&aacute;s dejar de comer cuando tu glucosa est&aacute; baja, elige <a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/tabla-carbohidratos-accion-rapida\/\">carbohidratos de acci&oacute;n r&aacute;pida<\/a> que no te gusten demasiado. Skittles, gomitas o snacks de fruta son ejemplos comunes de tratamientos para niveles bajos de glucosa que muchas personas con diabetes tienen a la mano. Comprarlos en porciones individuales puede ayudarte a evitar excederte.<\/p>\n<p data-start=\"3446\" data-end=\"3764\">Las tabletas, geles, polvos e incluso gomitas de glucosa pueden sentirse demasiado &ldquo;medicinales&rdquo;, pero esa es justamente la idea. El tratamiento de los niveles bajos de glucosa deber&iacute;a sentirse como un medicamento y puede ayudarte a romper el ciclo de tratar en exceso y recuperar el control de tus niveles de glucosa.<\/p>\n<p data-start=\"3766\" data-end=\"3809\">Establecer ese l&iacute;mite mental es importante.<\/p>\n<p data-start=\"3811\" data-end=\"3947\"><strong>Establece una regla personal:<\/strong> &ldquo;Esto es lo que usar&eacute; para tratar los niveles bajos de glucosa, a menos que realmente no est&eacute; disponible&rdquo;.<\/p>\n<p data-start=\"3949\" data-end=\"4237\">Escr&iacute;belo, col&oacute;calo en tu alacena o en tu refrigerador y rep&iacute;telo en voz alta si es necesario. Esto puede ayudarte a interiorizarlo. As&iacute; no solo podr&aacute;s tratar una baja de forma efectiva, sino que tambi&eacute;n podr&aacute;s guardar tu helado favorito para despu&eacute;s, cuando realmente puedas disfrutarlo.<\/p>\n<p data-start=\"4239\" data-end=\"4403\"><strong>Distrae a tu cerebro con algo inofensivo para masticar o beber<\/strong><\/p>\n<p data-start=\"4239\" data-end=\"4403\">Hay varias formas de distraerte de los antojos que aparecen cuando tienes niveles bajos de glucosa.<\/p>\n<p data-start=\"4405\" data-end=\"4443\"><strong>Algunas estrategias que puedes probar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"4445\" data-end=\"4867\"><strong>Beber un vaso grande de agua fr&iacute;a.<\/strong> El agua fr&iacute;a puede resultar muy refrescante para tu cerebro. Un estudio mostr&oacute; que puede disminuir la frecuencia card&iacute;aca, lo que podr&iacute;a ayudar a reducir la ansiedad durante una baja, ya que la ansiedad suele acelerar el coraz&oacute;n. Beber agua fr&iacute;a puede ser calmante. Beber agua a temperatura ambiente o fr&iacute;a mientras te recuperas tambi&eacute;n puede ayudarte a mantener el apetito bajo control.<\/li>\n<li data-start=\"4869\" data-end=\"5090\"><strong>Masticar chicle.<\/strong> A veces, simplemente masticar algo puede distraer a tu cerebro de esa insistencia por comer m&aacute;s. Pon a trabajar los m&uacute;sculos de la mand&iacute;bula. Cinco chicles siempre ser&aacute;n mejor que cinco tazones de cereal.<\/li>\n<li data-start=\"5092\" data-end=\"5254\"><strong>Masticar zanahorias.<\/strong> Masticar zanahorias tambi&eacute;n puede ayudar a calmar el impulso de comer en exceso. Adem&aacute;s, generalmente es dif&iacute;cil comer demasiadas zanahorias.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"5256\" data-end=\"5531\">Tal vez nada se sienta tan satisfactorio para tu cerebro como un gran taz&oacute;n de cereal azucarado, pero estas ideas pueden ayudarte a superar los momentos m&aacute;s intensos de antojo cuando est&aacute;s lidiando con una baja fuerte. Prueba alguna. Si no funciona, intenta con la siguiente.<\/p>\n<p data-start=\"5533\" data-end=\"5594\">El manejo de la diabetes muchas veces implica prueba y error.<\/p>\n<p data-start=\"5596\" data-end=\"6036\"><strong>Sal de la cocina y al&eacute;jate de la comida<\/strong><\/p>\n<p data-start=\"5596\" data-end=\"6036\">No te quedes en la cocina cuando te sientes bajo. Si&eacute;ntate en el sof&aacute;, en tu escritorio o en cualquier lugar que no sea la cocina. Toma lo que necesitas y luego al&eacute;jate. Mant&eacute;n cerca solo una peque&ntilde;a cantidad de alimento, lo suficiente para tratar la baja. Tambi&eacute;n puede ser &uacute;til tener carbohidratos de acci&oacute;n r&aacute;pida junto a tu cama para no tener que levantarte si tienes una baja durante la noche.<\/p>\n<p data-start=\"6038\" data-end=\"6333\">Trata la baja con los carbohidratos de acci&oacute;n r&aacute;pida que hayas elegido y luego si&eacute;ntate o acu&eacute;state hasta que los s&iacute;ntomas disminuyan. Si la baja ocurre de noche, enciende la luz o programa una alarma para revisar tu glucosa nuevamente en 15 minutos y evitar quedarte dormido si la baja empeora.<\/p>\n<p data-start=\"6335\" data-end=\"6602\">Mantente despierto hasta que tu glucosa alcance 70 mg\/dL (3.9 mmol\/L) o m&aacute;s. Repite el proceso hasta que tus niveles de glucosa se estabilicen. Recuerda la <a href=\"https:\/\/ccsmed.com\/education\/managing-diabetes-understanding-the-15-15-rule\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">regla del 15-15<\/a>: tratar la baja con 15 g de carbohidratos cada 15 minutos hasta que los niveles se estabilicen.<\/p>\n<p data-start=\"6335\" data-end=\"6602\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-41267 size-full\" src=\"https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/BT1_5-Tips-Overtreating-Low_In-Art_2026-1-1.png\" alt=\"\" width=\"882\" height=\"662\" srcset=\"https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/BT1_5-Tips-Overtreating-Low_In-Art_2026-1-1.png 882w, https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/BT1_5-Tips-Overtreating-Low_In-Art_2026-1-1-300x225.png 300w, https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/BT1_5-Tips-Overtreating-Low_In-Art_2026-1-1-768x576.png 768w, https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/BT1_5-Tips-Overtreating-Low_In-Art_2026-1-1-375x281.png 375w, https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/BT1_5-Tips-Overtreating-Low_In-Art_2026-1-1-544x408.png 544w\" sizes=\"auto, (max-width: 882px) 100vw, 882px\" \/><\/p>\n<h3 data-start=\"6604\" data-end=\"6737\">Recuerda que t&uacute; decides cu&aacute;nto comer durante una baja<\/h3>\n<p data-start=\"6604\" data-end=\"6737\">Tu cerebro cree lo que le dices. Empieza a decirte esto: yo tengo el control.<\/p>\n<p data-start=\"6739\" data-end=\"6984\">Comer en exceso durante una baja puede haberse convertido en un h&aacute;bito. Tal vez tu cerebro aprendi&oacute; a reaccionar as&iacute; por miedo, ansiedad o impaciencia. Todas estas razones son comprensibles, pero no tienen que convertirse en tu norma permanente.<\/p>\n<p data-start=\"6986\" data-end=\"7061\">Recuerda: s&iacute; tienes control sobre cu&aacute;nto comes cuando tu glucosa est&aacute; baja.<\/p>\n<p data-start=\"7063\" data-end=\"7204\">S&iacute;, tu cerebro te est&aacute; pidiendo comida, pero tambi&eacute;n sigue siendo capaz de pensar y recordar lo que sabes sobre los niveles bajos de glucosa.<\/p>\n<p data-start=\"7206\" data-end=\"7296\"><strong>Tambi&eacute;n puede ayudarte recordar lo siguiente cuando est&eacute;s enfrentando el miedo a una baja:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"7298\" data-end=\"7789\">Despu&eacute;s de comer, el cuerpo necesita al menos 15 minutos para empezar a sentirse mejor<\/li>\n<li data-start=\"7298\" data-end=\"7789\">Los alimentos con alto contenido de grasa se digieren m&aacute;s lentamente que los carbohidratos de acci&oacute;n r&aacute;pida<\/li>\n<li data-start=\"7298\" data-end=\"7789\">Probablemente tu cuerpo no necesita 100 gramos de carbohidratos para la mayor&iacute;a de las bajas<\/li>\n<li data-start=\"7298\" data-end=\"7789\">Si comes en exceso durante una baja, es probable que te sientas mal el resto del d&iacute;a<\/li>\n<li data-start=\"7298\" data-end=\"7789\">Tu cerebro puede pedirte que comas de m&aacute;s, pero puedes decir que no<\/li>\n<li data-start=\"7298\" data-end=\"7789\">T&uacute; decides cu&aacute;nto comes durante una baja<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"7791\" data-end=\"7839\">T&uacute; eres m&aacute;s fuerte que tus bajas. No lo olvides.<\/p>\n<h3 data-start=\"7841\" data-end=\"8092\">Recuerda c&oacute;mo tratar en exceso las bajas te afecta<\/h3>\n<p data-start=\"7841\" data-end=\"8092\">&iquest;Alguna vez te has sentado a pensar &mdash;cuando tu glucosa est&aacute; estable&mdash; en todas las formas en que el h&aacute;bito de comer en exceso durante las bajas est&aacute; afectando tu vida? Puede ser &uacute;til hacer una lista.<\/p>\n<p data-start=\"8094\" data-end=\"8105\"><strong>Preg&uacute;ntate:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"8107\" data-end=\"8286\">&iquest;C&oacute;mo est&aacute; afectando tu diabetes?<\/li>\n<li data-start=\"8107\" data-end=\"8286\">&iquest;Tu energ&iacute;a?<\/li>\n<li data-start=\"8107\" data-end=\"8286\">&iquest;Tu peso?<\/li>\n<li data-start=\"8107\" data-end=\"8286\">&iquest;Tu autoestima?<\/li>\n<li data-start=\"8107\" data-end=\"8286\">&iquest;Tu nivel de ansiedad o calma?<\/li>\n<li data-start=\"8107\" data-end=\"8286\">&iquest;Tu relaci&oacute;n con la comida?<\/li>\n<li data-start=\"8107\" data-end=\"8286\">&iquest;Tus relaciones con otras personas?<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"8288\" data-end=\"8425\">Cuanto m&aacute;s reflexiones sobre las consecuencias de tratar en exceso las bajas, m&aacute;s f&aacute;cil ser&aacute; recordarlo la pr&oacute;xima vez que enfrentes una. Si te cuesta encontrar las respuestas por tu cuenta, est&aacute; bien. Considera trabajar con un profesional de la salud mental o un coach especializado en diabetes que pueda ayudarte a entender por qu&eacute; sucede y c&oacute;mo cambiar ese patr&oacute;n.<\/p>\n<h3 data-start=\"8658\" data-end=\"8924\"><strong>Desaf&iacute;ate a crear un nuevo h&aacute;bito frente a las bajas<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"8658\" data-end=\"8924\">Como con cualquier <a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/establecer-habitos-alimentarios-para-la-diabetes\/\">h&aacute;bito nuevo<\/a>, necesitas decidir intentar algo diferente, resistir el impulso de comer toda la caja de cereal y probar un enfoque distinto. No siempre es f&aacute;cil, pero vale la pena a largo plazo.<\/p>\n<p data-start=\"8926\" data-end=\"9239\">Los niveles bajos de glucosa son una de las partes m&aacute;s dif&iacute;ciles de vivir con diabetes. Pueden ser aterradores, peligrosos, agotadores, estresantes y frustrantes. Cuanto m&aacute;s aprendemos a manejar las bajas con cuidado y seguridad, m&aacute;s demostramos que somos nosotros quienes tenemos el control frente a la diabetes.<\/p>\n<p data-start=\"9241\" data-end=\"9444\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">&iquest;Te apasiona crear conciencia sobre las se&ntilde;ales de la diabetes? <a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/campana-senales-diabetes\/\">Convi&eacute;rtete en embajador de #VeLasSe&ntilde;ales<\/a> y &uacute;nete al movimiento global para ayudar a que m&aacute;s personas reconozcan las se&ntilde;ales de la diabetes.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"z-0 flex min-h-[46px] justify-start\"><\/div>\n<div class=\"mt-3 w-full empty:hidden\">\n<div class=\"text-center\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div class=\"pointer-events-none h-px w-px absolute bottom-0\" aria-hidden=\"true\" data-edge=\"true\"><\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Advertencia de tema delicado: para algunas personas, los atracones durante los niveles bajos de glucosa (az&uacute;car) en sangre pueden ser parte de, o llevar a, otros tipos de trastornos alimenticios, como hacer purgas, restricci&oacute;n cal&oacute;rica severa u omisi&oacute;n en la administraci&oacute;n de insulina. 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