{"id":17689,"date":"2022-05-09T17:53:24","date_gmt":"2022-05-09T17:53:24","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/resources\/estigma-hombres-salud-mental\/"},"modified":"2024-11-13T22:39:01","modified_gmt":"2024-11-13T22:39:01","slug":"estigma-hombres-salud-mental","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/estigma-hombres-salud-mental\/","title":{"rendered":"Estigma en la salud mental: Pedir ayuda como un chico con diabetes tipo 1"},"content":{"rendered":"

Los últimos años de la adolescencia y los principios de los 20 pueden ser una época de grandes transiciones, y esas nuevas experiencias pueden sentirse aún más intensas si estás manejando la diabetes tipo 1 de forma independiente por primera vez. Mudarte de casa, <\/span>comenzar la universidad<\/span><\/a> o un trabajo de tiempo completo son experiencias intensas en sí mismas.<\/span><\/p>\n

Si manejar la diabetes tipo 1 en medio de grandes cambios en la vida te parece muy difícil, no estás solo.<\/span><\/p>\n

LOS JÓVENES TAMBIÉN PUEDEN LUCHAR CON LA SALUD MENTAL<\/i><\/b><\/h3>\n

Sin importar tu edad, <\/span>manejar la diabetes tipo 1<\/span><\/a> puede fluctuar entre ser factible y muy retador. Es posible que experimentes períodos de <\/span>sentirte abrumado o resentido<\/span><\/a> por la carga de lidiar con todo. Al final del día, cuidar tu bienestar mental es tan importante como medir tus niveles de glucosa (azúcar) en sangre y administrarte insulina.<\/span><\/p>\n

Y <\/span>cuidar tu bienestar mental<\/span><\/a> puede tener un impacto positivo en el cuidado de tu diabetes.<\/span><\/p>\n

A los hombres y a los niños se les enseña con demasiada frecuencia que deben internalizar sus sentimientos negativos y sus luchas y como resultado es más probable que se sientan aislados y no busquen servicios de salud mental u otros tipos de apoyo.<\/span><\/p>\n

Además de ingresar al mundo de los adultos, ya sea <\/span>en la universidad<\/span><\/a> o en el lugar de trabajo, es posible que también debas encontrar un nuevo equipo de atención de la diabetes. Encontrarte repentinamente sin tu sistema de apoyo habitual también puede llevarte a reevaluar tu plan de manejo de la diabetes.<\/span><\/p>\n

Existen <\/span>recursos y profesionales capacitados<\/span><\/a> que pueden ayudarte a superar sentimientos como el estrés, la <\/span>ansiedad<\/span><\/a>, <\/span>la depresión<\/span><\/a>, la desesperanza y la frustración cuando la vida se pone difícil.<\/span><\/p>\n

En esta serie, los jóvenes que viven con diabetes tipo 1 hablan sobre el manejo de su salud en la universidad, en su vida profesional y su enfoque general del autocuidado y la salud mental.<\/span><\/p>\n

EL ESTIGMA LE IMPEDÍA A DANA GRAY RECIBIR ATENCIÓN PARA SU SALUD MENTAL<\/i><\/b><\/h3>\n
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Dana Gray<\/p><\/div>\n

Cuando a Dana Gray, de 24 años, le diagnosticaron diabetes en mayo de 2020, coincidió con mudarse a Nueva York para comenzar su primer trabajo después de la universidad y el inicio de la pandemia de COVID-19.<\/span><\/p>\n

“Estaba comenzando un nuevo capítulo de mi vida y sentí que me estaba reteniendo” el diagnóstico, dice Dana.<\/span><\/p>\n

Los veinte años ya son una época de muchos cambios: Dana estaba aprendiendo a manejar su diabetes tipo 1 mientras vivía lejos de su familia, intentaba establecerse en una nueva ciudad con un nuevo trabajo y trataba de hacer amigos.<\/span><\/p>\n

Un año después de su travesía con la diabetes, Dana estaba desanimado y luchando, además de sentirse aislado y abrumado por los efectos de la pandemia, pero dudaba en buscar ayuda. “Llegué a estar en una situación muy mala mentalmente y estaba deprimido, y tenía que ver con el estrés de la preocupación constante y el manejo de la enfermedad».<\/span><\/p>\n

Cuando recuerda, Dana puede ver que se vio afectado por el estigma negativo en torno a la necesidad de apoyo de salud mental.<\/span><\/p>\n

“Nunca quise admitir que me estaba afectando tanto que estaba dejando que me impactara hasta ese punto”, explica.<\/span><\/p>\n

CONFIAR EN SUS AMIGOS FUE EL PRIMER PASO<\/i><\/b><\/h3>\n

Finalmente les confió a sus amigos cercanos cómo se sentía y quienes lo rodeaban lo animaron a buscar el apoyo de un terapeuta. Que las personas en las que confía y respeta validaran que <\/span>cuidar su bienestar mental<\/span><\/a> era importante ayudó a disipar el estigma en torno a la terapia y la enfermedad mental.<\/span><\/p>\n

No es una casualidad: <\/span>es menos probable que los hombres tengan acceso a la atención de la salud mental<\/span><\/a> en los Estados Unidos, en parte, porque a muchos se les enseña que deben valorar la autosuficiencia y la dureza, lo que puede ser una barrera para articular lo que necesitan.<\/span><\/p>\n

“Me decían algo que estaba en contra de esa especie de narrativa pública y por eso sentí que no era una decisión que estaba tomando solo”, explica Dana.<\/span><\/p>\n

​Buscó un terapeuta y, al principio, se encontró explicando información básica sobre la diabetes. Pero, incluso esto tuvo sus ventajas.<\/span><\/p>\n

“Poder educarlo fue muy agradable, compartir con alguien lo que paso todos los días”.<\/span><\/p>\n

Ahora, Dana aprovecha al máximo su acceso a la terapia, usa su sesión semanal para hablar sobre las formas en que la diabetes afecta las diferentes facetas de su vida y recibe herramientas y perspectivas para ayudarlo a lidiar con el estrés y la frustración, sin importar su origen.<\/span><\/p>\n

“Estaba asustado y nervioso de que esta cosa nueva, la diabetes tipo 1, se apoderara de mi vida. Quería que fuera lo más perfecta posible y ese manejo muy intenso no era beneficiosa para mi salud mental”.<\/span><\/p>\n

La terapia lo ha ayudado a replantear su percepción de sí mismo y su perspectiva sobre el manejo de su diabetes: “Nunca vas a tener un día perfecto”, explica.<\/span><\/p>\n

ENCONTRANDO EL APOYO DE SUS COMPAÑEROS<\/i><\/b><\/h3>\n

Conectarse con otras personas que también viven con diabetes tipo 1 ha sido otra fuente de apoyo. Una manera en que lo logró fue uniéndose a <\/span>Type One Run<\/span><\/a> de Beyond Type 1 para <\/span>correr el maratón de la ciudad de Nueva York.<\/span><\/a><\/p>\n

“Conocí a otras 49 personas que viven con diabetes tipo 1 y me di cuenta de que no estoy haciendo nada muy mal, así es como funciona”, recuerda Dana.<\/span><\/p>\n

Cuando no está desarrollando relaciones en persona, recurre a las redes sociales, como la <\/span>aplicación de la comunidad de Beyond Type 1 Community<\/span><\/a>: “Al principio de mi diagnóstico, la visitaba para cosas simples como, ¿dónde debo ponerme las inyecciones?”<\/span><\/p>\n

No era sólo la información lo que era útil.<\/span><\/p>\n

“Incluso si me siento un poco solo con la enfermedad, navego y escucho a otras personas hablar sobre ella”, dice Dana. “Puede ser muy reconfortante ver esa comunidad”.<\/span><\/p>\n

LA ATENCIÓN DE LA SALUD MENTAL COMO PARTE DE LA ATENCIÓN DE LA DIABETES<\/i><\/b><\/h3>\n

Hoy en día, muchas áreas de la vida de Dana se han beneficiado de la incorporación de la psicoterapia y los medicamentos en su autocuidado y manejo de la diabetes. Pero reconoce que puede ser un proceso difícil de iniciar.<\/span><\/p>\n

“Estaba increíblemente en contra de la idea de hablar con alguien al respecto. Realmente había aceptado el estigma de que hablar con un profesional de la salud mental parecía débil o una manera de llamar la atención”, dice Dana. “Lo pospuse por demasiado tiempo”.<\/span><\/p>\n

También lo motivó a construir un equipo de atención médica que comprenda la manera en que su diabetes y su salud mental se afectan mutuamente. Él espera que más personas con diabetes tipo 1 puedan ver más allá del estigma que los desalienta a utilizar los recursos de salud mental.<\/span><\/p>\n

“Creo que la mayoría de la gente se sorprendería mucho de lo bien que se siente poder <\/span>hablar sobre la enfermedad<\/span><\/a> y el impacto que tiene en todas las facetas de tu vida. Pero también ver lo positivo que puede ser para el resto de tu día o semana, y de qué manera todas esas pequeñas conversaciones pueden convertirse en algo realmente impactante”.<\/span><\/p>\n

La salud mental tiende a ser un término generalizado. Hay muchos tipos de problemas y preocupaciones relacionados con la salud mental. Las necesidades varían en severidad. Si trabajar con un profesional te puede ayudar a abordar tus necesidades de salud mental, <\/span>busca apoyo<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

Consulta estos recursos sobre cómo encontrar apoyo para la salud mental:<\/b><\/p>\n