{"id":17810,"date":"2022-05-20T17:07:21","date_gmt":"2022-05-20T17:07:21","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/resources\/rutina-inyeccion-insulina\/"},"modified":"2024-12-09T17:21:56","modified_gmt":"2024-12-09T17:21:56","slug":"rutina-inyeccion-insulina","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/rutina-inyeccion-insulina\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo crear una rutina de inyecci\u00f3n de insulina menos estresante"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">La diabetes es estresante. &iexcl;No se puede negar! Requiere atenci&oacute;n las 24 horas del d&iacute;a, los 7 d&iacute;as de la semana, los 365 d&iacute;as del a&ntilde;o, y hasta los mejores en el automanejo anhelan descansos y ocasionalmente se sienten frustrados. Es inevitable sentirte estresado por la diabetes cuanto m&aacute;s tiempo se vive con ella, especialmente cuando te administras insulina.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La diabetes no es f&aacute;cil, pero hay algunas maneras de aligerar la carga mental. Prueba estos consejos y trucos cuando est&eacute;s estresado por tu rutina de inyecci&oacute;n de insulina.<\/span><\/p>\n<h3><b>LAS PLUMAS DE INSULINA INTELIGENTES REDUCEN LAS SUPOSICIONES SOBRE LA DIABETES<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las plumas de insulina inteligentes pueden marcar una gran diferencia si usas <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/insulina-de-escala-movil\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">m&uacute;ltiples inyecciones diarias<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, especialmente si est&aacute;s acostumbrado a las plumas de insulina reutilizables, las plumas de insulina desechables o las jeringas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hay algunos beneficios &uacute;nicos de <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/plumas-de-insulina-inteligentes-y-dt2\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">las plumas de insulina inteligentes<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Bluetooth habilitado: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Las dosis de insulina se pueden registrar autom&aacute;ticamente en una aplicaci&oacute;n simplemente habilitando el Bluetooth en tu tel&eacute;fono inteligente.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Aplicaciones: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Muchas plumas de insulina inteligentes tienen aplicaciones que puedes usar para calcular los carbohidratos, registrar las dosis de insulina, registrar la actividad o los niveles de glucosa (az&uacute;car) en sangre, etc.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Registros de insulina: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Si te olvidas de cu&aacute;nta insulina te administras o cu&aacute;ndo, este es otro beneficio de las plumas de insulina inteligentes y sus aplicaciones correspondientes. En las aplicaciones, puedes registrar cu&aacute;nta insulina vas a usar y cu&aacute;ndo fue la &uacute;ltima vez que te la administraste. &iexcl;Esta pr&aacute;ctica caracter&iacute;stica puede eliminar muchas conjeturas!<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Prevenir la sobredosis de insulina (administrarte un bolo excesivo o una dosis de correcci&oacute;n mayor de lo necesario): <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Este es otro beneficio de mantener registros de insulina. La sobredosis de insulina significa que una persona con diabetes se administra insulina a intervalos cortos para tratar de bajar un <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/fenomeno-del-alba-y-efecto-somogyi\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">nivel alto de glucosa (az&uacute;car) en sangre (hiperglucemia)<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Pero esta frecuencia generalmente da como resultado una <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/tipo2-tratar-hipoglucemia\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">hipoglucemia (nivel bajo de glucosa (az&uacute;car) en sangre)<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> porque la insulina est&aacute; acumulada. &iexcl;Las plumas de insulina inteligentes pueden ayudar a fomentar la paciencia con la dosificaci&oacute;n de insulina! Cuando puedes prevenir el apilamiento de insulina, tambi&eacute;n puedes prevenir la hipoglucemia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Larga duraci&oacute;n:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> &iexcl;Algunas plumas de insulina inteligentes pueden durar hasta un a&ntilde;o con una sola bater&iacute;a!<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Desafortunadamente, no todos <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/seguro-inscripcion-especial\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">los seguros m&eacute;dicos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> cubren las plumas de insulina inteligentes, y muchos <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/acceso-medidor-continuo-glucosa\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">medidores continuos de glucosa (MCG)<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> actualmente no se integran con ellas. A&uacute;n as&iacute;, los beneficios de las plumas de insulina inteligentes tienden a superar los inconvenientes para muchas personas que viven con diabetes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si est&aacute;s interesado en explorar el valor de las plumas de insulina inteligentes para crear una rutina de inyecci&oacute;n menos estresante, <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/necesidades-diabetes-empoderamiento\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">habla con tu m&eacute;dico<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Incluso podr&iacute;a darte muestras o saber de cupones o programas de beneficios que puedas utilizar.<\/span><\/p>\n<h3><b>UTILIZA APLICACIONES PARA CREAR RESPONSABILIDAD Y MEJORAR TU RUTINA DE INYECCI&Oacute;N DE INSULINA<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si te encanta hacer todo en tu tel&eacute;fono inteligente, <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/mejores-apps-registro-de-dosis\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">hay varias aplicaciones de registro de insulina disponibles para dispositivos Android y iPhone<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> que pueden ayudarte.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estas son algunas <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/mejores-apps-registro-de-dosis\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">aplicaciones<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> que podr&iacute;an interesarte:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.mysugr.com\/en-us\/diabetes-app\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><b>mySugar<\/b><\/a><b>: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Dale seguimiento de las dosis de insulina, los niveles de glucosa (az&uacute;car) en sangre, la ingesta de alimentos, el ejercicio, etc. &iquest;La mejor parte? &iexcl;La calculadora de bolo de mySugar hace todos los c&aacute;lculos por ti para las dosis de correcci&oacute;n para las comidas!<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.dexcom.com\/apps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><b>Dexcom<\/b><\/a><b> o <\/b><a href=\"https:\/\/www.freestyle.abbott\/us-en\/products\/freestyle-libre-app.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><b>Freestyle Libre<\/b><\/a><b>:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Si usas cualquiera de estos MCG, tiene sentido descargar estas aplicaciones, pero &iquest;sab&iacute;as que puedes usarlas para llevar un seguimiento de tus dosis de insulina y registrar tu consumo de alimentos y actividad? Mantener todos tus datos de diabetes en un solo lugar es beneficioso para ti y tu equipo de atenci&oacute;n m&eacute;dica.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/glooko.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><b>Glooko<\/b><\/a><b>:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Sincroniza los datos de tu <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/detalles-sobre-los-medidores-de-glucosa-en-sangre\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">medidor de glucosa en sangre (BGM, por sus siglas en ingl&eacute;s)<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, pluma o <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/plumas-de-insulina-vs-bombas-de-insulina-para-la-diabetes-tipo-2\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">microinfusora<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, MCG, registro de actividad (FitBit, Strava, etc.) o registro de alimentos para manejar tu salud con Glooko. Puedes registrar las dosis de insulina, la ingesta de alimentos, los niveles de glucosa (az&uacute;car) en sangre, etc. Glooko es f&aacute;cil de compartir con tu equipo de atenci&oacute;n m&eacute;dica de forma remota, lo que podr&iacute;a acelerar cualquier ajuste que quieras hacer en tu rutina de inyecci&oacute;n de insulina bajo su direcci&oacute;n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/onedrop.today\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><b>One Drop<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">: Esta aplicaci&oacute;n se puede combinar con el BGM correspondiente de la empresa. Puedes usarla para llevar un seguimiento de tus niveles de glucosa (az&uacute;car) en sangre, dosis de insulina, medicamentos, comidas, actividad, etc. Tambi&eacute;n puedes usar la aplicaci&oacute;n para programar recordatorios importantes, como cu&aacute;ndo administrarte las inyecciones de insulina.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/onetouchreveal.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><b>One Touch Reveal<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">: Esta aplicaci&oacute;n tambi&eacute;n se puede emparejar con su medidor de glucosa correspondiente. Te notifica autom&aacute;ticamente sobre patrones repetidos de niveles altos o bajos de glucosa (az&uacute;car) en sangre para que puedas mejorar tu manejo de la insulina.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>SER CONSTANTE ES CLAVE<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Crear una rutina en torno a cu&aacute;ndo te administras insulina puede ayudarte a identificar tendencias en tus niveles de glucosa (az&uacute;car) en sangre, c&oacute;mo responde tu cuerpo a las inyecciones de insulina y de qu&eacute; manera el ejercicio y la comida afectan tus niveles de glucosa (az&uacute;car) en sangre. Ser consciente sobre las horas en que te administras insulina puede ayudar a crear una glucosa (az&uacute;car) en sangre m&aacute;s predecible. Para algunas personas, comer constantemente los mismos alimentos tambi&eacute;n puede ayudar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tu rutina debe <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/rotacion-sitios-de-inyeccion\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">incluir rotar los sitios de inyecci&oacute;n para evitar hematomas y acumulaci&oacute;n en la piel<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Si es &uacute;til, programa recordatorios de calendario para llevar un seguimiento de la &uacute;ltima vez que te inyectaste en el est&oacute;mago en lugar de la pierna, por ejemplo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Crear una rutina a la que puedas apegarte tambi&eacute;n puede ayudarte a tener una separaci&oacute;n mental de la atenci&oacute;n constante que requiere la diabetes. Pero las pr&aacute;cticas estrictas no funcionan para todos, y en realidad pueden crear ansiedad para algunas personas, por lo que no debes preocuparte demasiado si la idea de m&aacute;s alarmas y recordatorios te genera m&aacute;s estr&eacute;s que tranquilidad.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&iexcl;Haz lo que te funcione!<\/span><\/p>\n<h3><b>EST&Aacute; BIEN SEPARARTE MENTALMENTE DE LA DIABETES Y RELAJARTE<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La carga constante de la diabetes apesta. &iexcl;No se puede negar! Cuando los consejos t&eacute;cnicos por s&iacute; solos no te ayuden, recuerda que est&aacute; bien separarte mentalmente de la diabetes durante un par de horas al d&iacute;a.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Te debes a ti mismo ser intencional con la forma en que te relajas y te rejuveneces cuando las inyecciones de insulina y la diabetes son abrumadoras. Hacer tiempo para relajarte es tan vital como los componentes t&eacute;cnicos del manejo de la diabetes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Separarte mentalmente de forma intencional de tu diabetes puede ayudar a reducir tus niveles de estr&eacute;s y mejorar tu perspectiva hol&iacute;stica de la vida con diabetes, &iexcl;desde inyectarte insulina hasta tratar los <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/facebook-para-el-manejo-de-la-diabetes-adces21\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">niveles altos y bajos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para lograr tus objetivos de salud a corto y largo plazo y m&aacute;s all&aacute;!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si bien concentrarte en otras cosas durante un par de horas puede parecer aterrador, en realidad puede hacer maravillas para tu <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/salud-mental\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">salud mental<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h3><b>EL ESTR&Eacute;S DE LAS INYECCIONES DE INSULINA LE SUCEDE A TODOS LOS QUE SUFREN DE DIABETES<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ya sea que te hayan diagnosticado diabetes tipo 1 o tipo 2 cuando eras ni&ntilde;o o adulto, no hay una manera f&aacute;cil de tirarte al agua. Recordar administrarte las inyecciones de insulina puede ser especialmente dif&iacute;cil.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si te sientes abrumado por tu diabetes, aqu&iacute; hay algunos recursos adicionales que podr&iacute;an ayudar:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/diagnostico-reciente\/\"><b>Diagn&oacute;stico reciente de diabetes tipo 2<\/b><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/diagnostico-reciente\/\"><b>Diagn&oacute;stico reciente de diabetes tipo 1<\/b><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/salud-mental\/\"><b>Recursos de salud mental para personas con diabetes tipo 2<\/b><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/salud-mental\/\"><b>Recursos de salud mental para personas con diabetes tipo 1<\/b><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una <\/span><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.mightybell.beyondtype2&amp;hl=en_US&amp;gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">comunidad de personas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> que pasan por lo mismo quiere verte prosperar con tu rutina de inyecci&oacute;n de insulina y cuidado de la diabetes. Usa estos recursos y habla con tu m&eacute;dico si las cargas diarias son demasiado. Este sentimiento puede significar que debes cambiar las cosas, &iexcl;y eso est&aacute; bien!<\/span><\/p>\n<hr>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">El contenido educativo relacionado con el uso de insulina es posible gracias al apoyo de &#8203;Lilly. &#8203;El control editorial recae &uacute;nicamente en Beyond Type 2.<\/span><\/i><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La diabetes es estresante. &iexcl;No se puede negar! Requiere atenci&oacute;n las 24 horas del d&iacute;a, los 7 d&iacute;as de la semana, los 365 d&iacute;as del a&ntilde;o, y hasta los mejores en el automanejo anhelan descansos y ocasionalmente se sienten frustrados. 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