{"id":17987,"date":"2022-06-08T14:26:17","date_gmt":"2022-06-08T14:26:17","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/resources\/ciclo-menstrual-ejercicio-dt1\/"},"modified":"2024-12-09T17:28:05","modified_gmt":"2024-12-09T17:28:05","slug":"ciclo-menstrual-ejercicio-dt1","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/ciclo-menstrual-ejercicio-dt1\/","title":{"rendered":"La mujer y el ejercicio: es complicado"},"content":{"rendered":"<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">La cobertura de las <\/span><\/i><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/ada-2022\/\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Sesiones Cient&iacute;ficas de la ADA<\/span><\/i><\/a><i><span style=\"font-weight: 400;\"> es proporcionada por <\/span><\/i><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/ada-bt1-collab\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">ADA x BT1 Collab<\/span><\/i><\/a><i><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/i><\/p>\n<hr>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/actividad-fisica\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">ejercicio<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> con frecuencia se les recomienda a las personas con diabetes, aunque no siempre se presta suficiente atenci&oacute;n a las barreras para estar f&iacute;sicamente activo. En esta sesi&oacute;n, un panel de expertos en la Sesi&oacute;n Cient&iacute;fica de la Asociaci&oacute;n Americana de Diabetes de 2022 analiza el papel de la actividad f&iacute;sica en el manejo de la diabetes y las posibles soluciones a las barreras comunes.<\/span><\/p>\n<p><b>Sesi&oacute;n: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Llegando a todos: disparidades de salud y diferencias de sexo en la actividad f&iacute;sica<\/span><\/p>\n<p><b>Presentaci&oacute;n: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">El ciclo menstrual y m&aacute;s all&aacute;: Barreras y facilitadores de la actividad en las mujeres con diabetes tipo 1<\/span><\/p>\n<p><b>Los oradores en esta presentaci&oacute;n de las Sesiones cient&iacute;ficas de la ADA incluyeron a:<\/b> <a href=\"https:\/\/apps.ualberta.ca\/directory\/person\/jeyardle\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jane Yardley<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, PhD (Universidad de Alberta)<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hacer ejercicio con regularidad es importante para la salud en general. Para las personas que viven con diabetes tipo 1, el ejercicio puede:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">reducir el riesgo de <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/salud-corazon-y-dt1\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">enfermedad card&iacute;aca<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">;<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">mejorar la longevidad;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">mantener un <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/perder-peso-con-diabetes-tipo-1\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">peso corporal<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">prevenir el desarrollo de complicaciones relacionadas con la diabetes;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">mejorar <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/6-formas-de-reducir-naturalmente-la-resistencia-a-la-insulina\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">la resistencia a la insulina<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">mejorar el <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/mental-health-the-power-of-running\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">&aacute;nimo general<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre todos los beneficios de la actividad f&iacute;sica para las personas que viven con diabetes tipo 1, la Dra. Jane Yardley se&ntilde;al&oacute; que, por lo general, las mujeres son menos activas que los hombres. Cuando se les pregunt&oacute; qu&eacute; les imped&iacute;a hacer ejercicio, las mujeres mencionaron la falta de una comunidad apta para la diabetes (comprensi&oacute;n de los dispositivos y las alarmas), el miedo a la <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/la-hipoglucemia-y-como-tratarla\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">hipoglucemia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> y una mayor variabilidad gluc&eacute;mica (picos y ca&iacute;das en los niveles de glucosa (az&uacute;car) en sangre).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Durante el ejercicio, se utilizan diferentes formas de combustible seg&uacute;n el tipo de actividad. Con el ejercicio aer&oacute;bico, la glucosa (az&uacute;car) en sangre es la segunda fuente de combustible, por lo que es com&uacute;n experimentar niveles bajos durante el ejercicio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las principales hormonas que regulan el equilibrio de la glucosa (az&uacute;car) en sangre son <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">la insulina<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> y el <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">glucag&oacute;n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, pero para las personas que viven con diabetes tipo 1, esta regulaci&oacute;n no funciona correctamente y puede dificultar el manejo de los niveles de glucosa (az&uacute;car) en sangre durante el ejercicio.<\/span><\/p>\n<p><b>&iquest;Qu&eacute; afecta la glucosa (az&uacute;car) en sangre durante el ejercicio?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&ldquo;El ejercicio es complicado&rdquo;, comparti&oacute; la Dra. Yardley. Los factores que pueden afectar la glucosa (az&uacute;car) en sangre durante el ejercicio incluyen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">el tipo de ejercicio (aer&oacute;bico, anaer&oacute;bico)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">hora del ejercicio (ma&ntilde;ana, tarde)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">hora de la &uacute;ltima comida (ingesta de carbohidratos)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">fase del ciclo menstrual<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No es una sorpresa que las pautas de ejercicio pasadas fueron desarrolladas utilizando estudios con hombres j&oacute;venes y en forma, dejando mucho por conocer acerca de c&oacute;mo el ejercicio afecta la fisiolog&iacute;a de las mujeres, incluyendo las mujeres con diabetes tipo 1.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las fases de <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/diabetes-ciclo-menstrual\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">los ciclos menstruales<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> definitivamente pueden afectar si una mujer con diabetes tipo 1 experimenta picos o niveles bajos durante el ejercicio. La Dra. Yardley explic&oacute; que el agotamiento del gluc&oacute;geno puede depender de la fase del ciclo menstrual, con un mayor riesgo de hipoglucemia durante el ejercicio aer&oacute;bico en la fase l&uacute;tea.<\/span><\/p>\n<p><b>&iquest;Qu&eacute; deben hacer las mujeres con diabetes tipo 1 para hacer ejercicio de manera segura?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todav&iacute;a no hay datos sobre los impactos del entrenamiento de resistencia en las mujeres con diabetes tipo 1 que atraviesan la menopausia, pero los investigadores est&aacute;n conscientes de que es necesario abordar esta brecha en el conocimiento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La Dra. Yardley recomend&oacute; que los proveedores informen a las mujeres de que su ciclo menstrual puede afectar sus niveles de glucosa (az&uacute;car) en sangre durante el ejercicio y les ayuden a recibir el apoyo que fomenta un entorno seguro para el ejercicio con diabetes tipo 1.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&iquest;Cu&aacute;l es el mejor tipo de actividad para las mujeres con diabetes tipo 1? &ldquo;Lo que quieras. Porque eso es lo que vas a mantener. Cualquier actividad es mejor que ninguna actividad&rdquo;, dijo la Dra. Yardley.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La cobertura de las Sesiones Cient&iacute;ficas de la ADA es proporcionada por ADA x BT1 Collab. El ejercicio con frecuencia se les recomienda a las personas con diabetes, aunque no siempre se presta suficiente atenci&oacute;n a las barreras para estar f&iacute;sicamente activo. 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