{"id":18116,"date":"2022-06-24T16:38:43","date_gmt":"2022-06-24T16:38:43","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/resources\/perder-peso-insulina\/"},"modified":"2024-12-09T17:57:12","modified_gmt":"2024-12-09T17:57:12","slug":"perder-peso-insulina","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/perder-peso-insulina\/","title":{"rendered":"Consejos y trucos para perder peso mientras usas insulina"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">La insulina se considera la hormona m&aacute;s poderosa del cuerpo humano, y todos la necesitamos para seguir vivos. Por otro lado, ha adquirido una mala reputaci&oacute;n en lo que respecta al manejo, la p&eacute;rdida y el aumento de peso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es hora de aclarar los hechos sobre el papel que juega la insulina en la p&eacute;rdida y el aumento de peso.<\/span><\/p>\n<h3><b><i>TODOS NECESITAMOS CIERTA CANTIDAD DE INSULINA. ENCONTRAR ESA CANTIDAD NO ES F&Aacute;CIL<\/i><\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No se puede vivir sin <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/diferencias-entre-insulinas\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">insulina<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Todos necesitamos suficiente insulina para ayudarnos a manejar los niveles de glucosa (az&uacute;car) en sangre dentro de nuestro <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/todo-sobre-el-tiempo-en-rango\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">rango objetivo personal<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La insulina utiliza la glucosa en el torrente sangu&iacute;neo de varias maneras:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La utiliza inmediatamente como energ&iacute;a.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La almacena como gluc&oacute;geno (combustible de respaldo) en el h&iacute;gado y los m&uacute;sculos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La almacena como grasa corporal.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Determinar cu&aacute;nta insulina necesita tu cuerpo no es f&aacute;cil, &iexcl;y puede cambiar con frecuencia a lo largo de tu vida! Administrarte solo unas cuantas unidades m&aacute;s o menos de lo que tu cuerpo necesita puede causar estragos en tus niveles de glucosa (az&uacute;car) en sangre durante todo el d&iacute;a.<\/span><\/p>\n<p><b>Demasiada insulina puede llevar a lo siguiente:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">&ldquo;Alimentarte&rdquo; constantemente para contrarrestar la insulina excesiva para prevenir los niveles bajos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/tratando-exceso-hipoglucemias\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Atracones<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> de calor&iacute;as excesivas durante los niveles bajos de glucosa (az&uacute;car) en sangre frecuentes.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sentirte hambriento constantemente y al borde de un nivel bajo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Los niveles bajos frecuentes aumentan el riesgo de tratamiento excesivo, luego los niveles altos de rebote, luego m&aacute;s insulina, etc.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Impedir que <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/actividad-fisica\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">puedas hacer ejercicio<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> sin comer m&aacute;s.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Muy poca insulina puede llevar a lo siguiente:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Usar constantemente m&aacute;s insulina de correcci&oacute;n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Las dosis de correcci&oacute;n frecuentes aumentan el riesgo de niveles bajos, luego comer m&aacute;s calor&iacute;as, etc.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sentir agotamiento por tener niveles altos, lo que interfiere con la motivaci&oacute;n para hacer ejercicio.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Los niveles altos de glucosa (az&uacute;car) en sangre pueden aumentar los antojos de alimentos, de az&uacute;car, etc. a pesar de haber comido.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tus necesidades de insulina basal o de fondo pueden cambiar con frecuencia a lo largo de tu vida seg&uacute;n los cambios en la edad, el estr&eacute;s, la menstruaci&oacute;n, la menopausia, el embarazo, los h&aacute;bitos de sue&ntilde;o, los niveles de actividad, etc.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&iexcl;P&iacute;dele apoyo a tu equipo de atenci&oacute;n m&eacute;dica para ajustar tus dosis de insulina de fondo o basal para asegurarte de administrarte la cantidad que tu cuerpo realmente necesita!<\/span><\/p>\n<h3><b><i>CONSEJOS PARA AYUDAR A REDUCIR LA CANTIDAD DE INSULINA QUE NECESITAS<\/i><\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sin importar tu tipo de diabetes o la cantidad de insulina que uses, siempre hay cosas que puedes hacer para ayudar a aumentar tu sensibilidad natural a la insulina, lo que puede ayudar a reducir las dosis para las comidas y de fondo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esto puede facilitar la p&eacute;rdida de peso, especialmente si tienes problemas de resistencia severa a la insulina y te administras grandes dosis.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estos son algunos h&aacute;bitos claros de <\/span><a href=\"https:\/\/integrateddiabetes.com\/meet-our-staff\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">SaRene Brooks, nutri&oacute;loga registrada, especialista certificada en educaci&oacute;n y cuidado de la diabetes<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> en <\/span><a href=\"https:\/\/integrateddiabetes.com\/diabetes-wellness-weight-management\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Integrated Diabetes Services<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> que pueden ayudar a reducir tus dosis de insulina de fondo y para las comidas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Sal a caminar antes o despu&eacute;s de comer:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> caminar incluso solo 15 minutos despu&eacute;s de comer puede ayudar a reducir tu dosis para las comidas. Si no quieres preocuparte por los niveles bajos, <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/evita-los-niveles-bajos-por-el-ejercicio\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">intenta caminar antes de comer<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> cuando no tengas a bordo insulina para las comidas. Seguir&aacute;s benefici&aacute;ndote de una mayor sensibilidad a la insulina, pero con un menor riesgo de hipoglucemia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Sal a caminar todos los d&iacute;as: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Caminar es como la fuente de la juventud cuando se trata del manejo de la diabetes. Esta forma de ejercicio de bajo impacto hace que la sangre fluya, quema calor&iacute;as y aumenta la sensibilidad a la insulina. Cuanto m&aacute;s consistentemente lo conviertas en un h&aacute;bito diario, m&aacute;s beneficios cosechar&aacute;s.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Reduce tu consumo de carbohidratos:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> especialmente pan con almid&oacute;n, arroz, pasta, az&uacute;car, etc., en una comida aumentando las verduras. &iexcl;Incluso una reducci&oacute;n del 10 % puede marcar una gran diferencia! No tienes que eliminar todos los carbohidratos, solo procura hacer una peque&ntilde;a reducci&oacute;n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Duerme m&aacute;s: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">privarte del sue&ntilde;o causa un aumento del cortisol y la resistencia a la insulina.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Comienza a hacer entrenamiento de fuerza:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> un entrenamiento de fuerza puede <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32455135\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">aumentar tu sensibilidad<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> tanto de inmediato como a largo plazo porque el m&uacute;sculo quema m&aacute;s calor&iacute;as en reposo que la grasa corporal.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Reduce tu ingesta de grasas en la dieta:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mientras que la grasa es parte de una dieta saludable, las comidas ricas en grasas pueden hacer que necesites m&aacute;s insulina para esa comida.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Reduce tu consumo de cafe&iacute;na:<\/b> <a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/la-cafeina-y-la-diabetes-tipo-1\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">el consumo excesivo de cafe&iacute;na<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> puede llevar f&aacute;cilmente a una producci&oacute;n excesiva de glucosa en el h&iacute;gado y a un aumento de las necesidades de insulina. &iquest;Cu&aacute;nto est&aacute;s tomando?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Verifica tu nivel de estr&eacute;s: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">si vives con un <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/salud-mental\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">nivel de estr&eacute;s constantemente alto<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, el impacto en tus necesidades de glucosa (az&uacute;car) en sangre y de insulina puede ser considerable. No todo el estr&eacute;s se puede reducir, claro, pero si hay alg&uacute;n factor estresante bajo tu control, abordarlo ayudar&aacute; a mejorar la resistencia a la insulina.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&iexcl;Pueden sonar peque&ntilde;os, pero se acumulan! Estos h&aacute;bitos pueden marcar una gran diferencia en la sensibilidad general a la insulina de tu cuerpo.<\/span><\/p>\n<h3><b><i>EVITA ESTOS H&Aacute;BITOS DE MANEJO DE LA DIABETES QUE LLEVAN AL AUMENTO DE PESO<\/i><\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Manejar la terapia con insulina no es f&aacute;cil. Se supone que tu cuerpo debe hacerlo correctamente por s&iacute; solo y no es as&iacute;. &iexcl;Nadie espera que lo hagas a la perfecci&oacute;n porque es bastante complicado! Pero hay algunas cosas que podr&iacute;as estar haciendo que te est&aacute;n llevando a aumentar de peso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como asesora de p&eacute;rdida de peso en Integrated Diabetes Services, SaRene dice que estos h&aacute;bitos pueden contribuir f&aacute;cilmente al aumento de peso gradual con el uso de insulina:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Tratar en exceso los niveles bajos de glucosa (az&uacute;car) en sangre:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> si comes en exceso con frecuencia durante los niveles bajos de glucosa (az&uacute;car) en sangre, podr&iacute;as estar consumiendo cientos o miles de calor&iacute;as adicionales cada semana que contribuyen al aumento de peso gradual. Estos son algunos <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/tratando-exceso-hipoglucemias\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">consejos para ayudarte a dejar de comer en exceso durante los niveles bajos de glucosa (az&uacute;car) en sangre<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Administrarte demasiada insulina basal o de acci&oacute;n prolongada:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> si tu dosis de insulina de fondo es demasiado alta, es posible que experimentes niveles bajos frecuentes que parecen estar relacionados con otras cosas (como el ejercicio o la insulina para las comidas). &iexcl;Alimentar esos niveles bajos frecuentes suma calor&iacute;as que tu cuerpo no necesita!<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Olvidarte de reducir la tasa basal en tu microinfusora de insulina durante el ejercicio:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> el objetivo es evitar comer calor&iacute;as que no quieres ni necesitas debido a los niveles bajos frecuentes. Si puedes anticipar tu ejercicio y reducir la tasa basal en tu microinfusora de insulina, evitar&aacute;s consumir m&aacute;s calor&iacute;as.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Hacer ejercicio justo despu&eacute;s de comer con una dosis completa a bordo:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Como mencionamos, se trata de alimentar la insulina con calor&iacute;as que de otro modo no consumir&iacute;as. Aprende a <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/actividad-fisica\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">reducir tus dosis de insulina para las comidas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> o <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/evita-los-niveles-bajos-por-el-ejercicio\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">hacer ejercicio antes de comer<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para no tener un bolo de <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/todo-sobre-la-insulina\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">insulina de acci&oacute;n r&aacute;pida <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">a bordo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Administrarte demasiada insulina por adelantado con comidas ricas en grasas o carbohidratos:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> si con frecuencia tienes niveles bajos despu&eacute;s de comer, comes para tratar el nivel bajo y luego tu nivel aumenta porque la comida todav&iacute;a se est&aacute; digiriendo, es probable que tambi&eacute;n te est&eacute;s administrando mucha insulina por adelantado. <\/span><a href=\"https:\/\/insulinnation.com\/treatment\/insulin-dosing-tips-for-pizza-chinese-food-lasagna-and-cake\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Las comidas ricas en grasas o carbohidratos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> tardan m&aacute;s en digerirse, lo que significa que es posible que debas dividir tu dosis de insulina para administrarte un poco cuando comes y un poco m&aacute;s unas horas m&aacute;s tarde.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Recuerda que debes hablar con tu m&eacute;dico antes de hacer cualquier cambio en tu r&eacute;gimen para la diabetes. &iexcl;Siempre debes estar preparado para la hipoglucemia cuando hagas ejercicio llevando contigo <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/tabla-carbohidratos-accion-rapida\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">carbohidratos de acci&oacute;n r&aacute;pida<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> o <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/glucagon-para-emergencias\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">glucag&oacute;n<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">! Y nunca aceptes la hipoglucemia frecuente como una parte normal de la vida con diabetes que simplemente tienes que soportar: &iexcl;pide ayuda! Los niveles bajos frecuentes significan que tus dosis de insulina deben ajustarse lo antes posible.<\/span><\/p>\n<h3><b><i>OTROS MEDICAMENTOS PUEDEN AYUDAR A REDUCIR LAS NECESIDADES DE INSULINA Y A PERDER PESO<\/i><\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si tienes sobrepeso o vives con obesidad, podr&iacute;as calificar para otros medicamentos que pueden ayudar a las personas con diabetes a perder peso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si bien hay una <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/medicamentos-diabetes-tipo-2\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">variedad de medicamentos para la diabetes<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> que respaldan los objetivos de p&eacute;rdida de peso y mejoran la sensibilidad a la insulina, hay un par de <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/todo-sobre-los-glp-1s\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">medicamentos agonistas del GLP-1<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> que son significativamente efectivos en las investigaciones:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/peso-y-una-a1c-saludable-con-diabetes-tipo-2\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ozempic<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> (semaglutida)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/medicamento-diabetes-tirzepatida-mounjaro\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mounjaro<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> (tirzepatida)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estos medicamentos pueden ayudarle a tu cuerpo a compensar lo que le cuesta hacer: producir cantidades normales de insulina. Las personas con diabetes tipo 1 tampoco producen adecuadamente la amilina, una hormona que regula el apetito, los niveles de glucosa (az&uacute;car) en sangre despu&eacute;s de comer y la producci&oacute;n de glucosa en el h&iacute;gado. Necesitar el apoyo de medicamentos para ayudar a tu cuerpo a alcanzar o manejar tu peso no tiene nada de malo.<\/span><\/p>\n<hr>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">El contenido educativo relacionado con la hipoglucemia severa es posible gracias al apoyo de Lilly Diabetes, y el control editorial recae &uacute;nicamente en Beyond Type 1.<\/span><\/i><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La insulina se considera la hormona m&aacute;s poderosa del cuerpo humano, y todos la necesitamos para seguir vivos. Por otro lado, ha adquirido una mala reputaci&oacute;n en lo que respecta al manejo, la p&eacute;rdida y el aumento de peso. 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