{"id":18319,"date":"2022-07-29T19:02:27","date_gmt":"2022-07-29T19:02:27","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/resources\/reiniciando-manejo-de-la-diabetes\/"},"modified":"2024-12-09T17:55:59","modified_gmt":"2024-12-09T17:55:59","slug":"reiniciando-manejo-de-la-diabetes","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/reiniciando-manejo-de-la-diabetes\/","title":{"rendered":"Reiniciar tu traves\u00eda por la diabetes despu\u00e9s del s\u00edndrome de burnout"},"content":{"rendered":"

Vivir con diabetes conlleva una incesante lista de responsabilidades, día tras día, hora tras hora. Si alguna vez has encontrado esa lista interminable de <\/span>responsabilidades tan abrumadoras<\/span><\/a> que has tenido que alejarte de tu manejo de la diabetes tanto como te sea posible, no estás solo.<\/span><\/p>\n

Aquí veremos las cosas esenciales que debes tener en cuenta cuando estés trabajando para dejar atrás el síndrome de burnout (agotamiento) y volver a una rutina de manejo diario de la diabetes.<\/span><\/p>\n

Dilo en voz alta: “He estado sintiendo burnout”. ​​<\/b><\/h3>\n

Cualesquiera que sean las palabras que uses, es importante que reconozcas tus sentimientos. Hay mucha culpa y vergüenza que viene con sentir burnout y con la necesidad de abandonar la rutina diaria de manejar la diabetes, pero si lo miráramos desde otra perspectiva, ¿quién <\/span>no<\/span><\/i> sentiría burnout?<\/span><\/p>\n

Reconocer lo que has estado sintiendo significa que te permites sentirlo en lugar de tratar de ocultarlo o esconderlo. Será mucho más fácil resolverlo si te das permiso para ser real en primer lugar.<\/span><\/p>\n

Entonces, sea lo que sea que hayas estado sintiendo, ¡sé específico al respecto! ¿Estabas cansado de los altos y <\/span>bajos<\/span><\/a>? ¿Las <\/span>inyecciones<\/span><\/a>? ¿Los sermones de miembros de la familia? ¿Las <\/span>montañas rusas<\/span><\/a> de glucosa (azúcar) en sangre? ¿Todo lo anterior?<\/span><\/p>\n

Dale un nombre. Dilo en voz alta. Compártelo con un amigo o familiar que sea muy bueno escuchando. Y recuerda que tiene sentido sentirte agotado y estresado por algo que nunca tiene verdaderos descansos ni vacaciones.<\/span><\/p>\n

El síndrome de burnout por la diabetes es normal.<\/span><\/p>\n

Comienza con <\/b>una<\/i><\/b> pequeña tarea de la diabetes<\/b><\/h3>\n

Se trata de dar pasos graduales bien pensados. No puedes esperar pasar del burnout al manejo total de la diabetes de la noche a la mañana. El efecto yo-yo podría dejarte tan abrumado que ni siquiera estarías seguro de por dónde empezar.<\/span><\/p>\n

En cambio, cuando te sientas listo para volver a tus responsabilidades diarias relacionadas con la diabetes, comienza con <\/span>una<\/span><\/i> tarea pequeña y específica de la diabetes.<\/span><\/p>\n

Si eliges una tarea muy pequeña y específica, te predispones a tener éxito. Te das la oportunidad de tener éxito gradualmente en lugar de intentar hacerlo de la noche a la mañana.<\/span><\/p>\n

Date la oportunidad de concentrarte en esa tarea durante una semana, o más, hasta que te sientas listo para agregar otra tarea.<\/span><\/p>\n

Por ejemplo, aquí hay algunas tareas con las que puedes comenzar. <\/span>(Recuerda elegir solo <\/b>una<\/i><\/b> de estas tareas<\/b> para enfocarte primero.)<\/b><\/p>\n