{"id":18416,"date":"2022-08-12T15:30:00","date_gmt":"2022-08-12T15:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/resources\/consejos-bajar-montana-rusa-glucosa\/"},"modified":"2024-12-09T18:00:47","modified_gmt":"2024-12-09T18:00:47","slug":"consejos-bajar-montana-rusa-glucosa","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/consejos-bajar-montana-rusa-glucosa\/","title":{"rendered":"3 consejos para bajar de la monta\u00f1a rusa de la glucosa en sangre"},"content":{"rendered":"

Nota del editor:<\/i><\/b> Este artículo no reemplaza el consejo de tu equipo de atención médica. Los niveles muy bajos de glucosa (azúcar) en sangre, durante los cuales no puedes comer ni tomar nada, vomitas fácilmente o tienes una sobredosis de insulina, podrían requerir <\/span><\/i>glucagón<\/span><\/i><\/a> o atención de emergencia.<\/span><\/i><\/p>\n

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No se necesita mucho para quedar atrapado en una montaña rusa de glucosa (azúcar) en sangre como persona con diabetes, especialmente si te administras insulina.<\/span><\/p>\n

Aun así, ¡hay formas de bajarte de esa montaña rusa en cualquier punto de la (terrible) travesía! Aquí hay tres consejos para ayudarte a pisar el freno.<\/span><\/p>\n

UTILIZA CARBOHIDRATOS DE ACCIÓN RÁPIDA PARA TRATAR RÁPIDAMENTE LOS NIVELES BAJOS <\/i><\/b><\/h3>\n

El tratamiento de los niveles bajos de glucosa (azúcar) en sangre con <\/span>16 gramos de glucosa de acción rápida (dextrosa)<\/span><\/a> aumenta el nivel de glucosa en sangre mucho más rápido que 16 gramos de azúcar de un chocolate, un tazón de avena, un tazón de helado, una manzana ¡o incluso un vaso de jugo!<\/span><\/p>\n

¿Por qué? Primero, la glucosa eleva los niveles de glucosa (azúcar) en sangre inmediatamente porque es la versión de azúcar que tu cerebro y tus células reconocen y requieren como combustible. Los productos de glucosa como <\/span>Dex4<\/span><\/a> también contienen cero grasas y proteínas, las cuales retrasan la digestión de los carbohidratos que salvan vidas.<\/span><\/p>\n

Elegir <\/span>carbohidratos de acción rápida<\/span><\/a> que contengan cero grasas o proteínas ayuda a que tu nivel de glucosa (azúcar) en sangre aumente más rápido, ¡lo que significa que te sentirás mejor más rápido!<\/span><\/p>\n

EVITA UTILIZAR COMIDAS O GOLOSINAS QUE TE GUSTEN MUCHO PARA TRATAR UNA HIPOGLUCEMIA<\/i><\/b><\/h3>\n

Los niveles bajos de glucosa (azúcar) en sangre vienen con una <\/span>necesidad desesperada de comer, comer, comer<\/span><\/a>. Si tienes el hábito de usar los niveles bajos de glucosa en sangre para darte atracones de deliciosas golosinas ricas en grasas y carbohidratos, te causarás horas de extenuantes subidas y bajadas.<\/span><\/p>\n

Si te das un atracón, piensa con mucho cuidado en la cantidad de insulina que debes inyectarte y a qué intervalos te la inyectas. ¡Resiste el impulso de administrarte un bolo por frustración! Por más difícil que sea ser paciente, debes recordarte a ti mismo: “Con el tiempo, mi nivel de glucosa (azúcar) en sangre bajará. Administrarme más insulina no hace que funcione más rápido”. Recuerda que crear un nuevo hábito consiste en tomar una decisión diferente en ese momento. ¡No es fácil! Cuanto más recuerdes lo que sucede cuando te administras un bolo por frustración, más fácil te resultará resistir la tentación de hacerlo.<\/span><\/p>\n

Además, identifica algunos carbohidratos precisos y de acción rápida, como las <\/span>pastillas de glucosa Dex4<\/span><\/a>, las gaseosas o los jugos, para tenerlos a mano específicamente para los niveles bajos. Estos carbohidratos serán tus “alimentos medicinales” para los niveles bajos. Si te comprometes a elegir estos tipos de carbohidratos primero cuando tienes un nivel bajo, es mucho menos probable que trates en exceso tu nivel bajo con atracones de comidas ricas en carbohidratos o grasas que te lleven a una montaña rusa.<\/span><\/p>\n

DESPUÉS DE TRATAR UN NIVEL BAJO, DISTRÁETE CON OTRA COSA<\/i><\/b><\/h3>\n

¡Resistir ese impulso de darte atracones durante un nivel bajo de glucosa (azúcar) en sangre no es fácil! Después de tratar el nivel bajo con 15 gramos de carbohidratos de acción rápida, distráete mientras esperas 15 minutos antes de volver a medir tu nivel de glucosa en sangre.<\/span><\/p>\n

Algunas distracciones útiles pueden ser: tomar un vaso de agua helada, mascar chicle, escuchar cinco canciones que te gusten mucho (¡llámala la “Lista de reproducción de paciencia en hipoglucemia”!) o llamar a un amigo.<\/span><\/p>\n

El objetivo es esperar a que pase el impulso de tratar en exceso el <\/span>nivel bajo de glucosa (azúcar) en sangre<\/span><\/a> y darles tiempo a los carbohidratos de acción rápida para que hagan su trabajo.<\/span><\/p>\n

EN CONCLUSIÓN<\/i><\/b><\/h3>\n

¡La forma en que tratas los niveles bajos de glucosa (azúcar) en sangre es un hábito que se desarrolla con el tiempo y la experiencia! Puedes cambiar tus hábitos para tratar los niveles bajos de glucosa en sangre si tienes las herramientas adecuadas, como los carbohidratos de acción rápida correctos.<\/span><\/p>\n

Tómate un tiempo para pensar en tus actuales hábitos para los niveles bajos y el impacto de esos hábitos en tu bienestar diario. Las montañas rusas de glucosa (azúcar) en sangre son agotadoras, pero no tienen por qué durar todo el día si eliminas esos hábitos antes de que comiencen.<\/span><\/p>\n

¡Tienes el poder de cambiar la forma en que tratas los niveles bajos! Comienza con hábitos y decisiones momentáneas.<\/span><\/p>\n

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El contenido educativo relacionado con el manejo de la diabetes es posible gracias al apoyo de ​Dex4. ​El control editorial recae únicamente en Beyond Type 1.<\/span><\/i><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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