{"id":18713,"date":"2022-09-19T18:23:19","date_gmt":"2022-09-19T18:23:19","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/resources\/ideas-divertidas-almuerzo-dt1\/"},"modified":"2022-09-19T18:23:19","modified_gmt":"2022-09-19T18:23:19","slug":"ideas-divertidas-almuerzo-dt1","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/ideas-divertidas-almuerzo-dt1\/","title":{"rendered":"5 ideas divertidas para los almuerzos de regreso a clases de tu peque\u00f1o con diabetes tipo 1"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">El regreso a clases puede significar volver a planificar comidas y refrigerios para muchos padres en todo el mundo. Cuando tu peque&ntilde;o tiene diabetes tipo 1, la preparaci&oacute;n de las comidas inevitablemente requiere m&aacute;s reflexi&oacute;n. &iexcl;Aqu&iacute; hay algo de inspiraci&oacute;n para los almuerzos y los refrigerios para tu familia durante el a&ntilde;o escolar 2022\/2023!<\/span><\/p>\n<h3><b><i>CAJAS ESTILO BENTO<\/i><\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&iexcl;S&eacute; creativo con las cajas estilo bento para el almuerzo de tu hijo! Por lo general, a los ni&ntilde;os les encantan las cajas estilo bento porque incluyen una variedad de alimentos. &iexcl;T&uacute; y tu peque&ntilde;o pueden divertirse con un elemento sorpresa us&aacute;ndolas!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Generalmente, las cajas bento contienen de tres a cinco compartimentos, uno de los cuales podr&iacute;a ser un peque&ntilde;o compartimento circular para contener hummus o aderezo para mojar verduras.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puedes empacar f&aacute;cilmente una variedad de alimentos deliciosos para evitar que tu hijo se aburra, incluido un rollo de embutidos para el almuerzo, rodajas de naranja, tiras de queso, zanahorias, apio, aceitunas, nueces, una galleta, un peque&ntilde;o pu&ntilde;ado de M&amp;M o yogur, la lista contin&uacute;a. Hay muchas maneras de hacer que las cosas sean divertidas pero lo suficientemente simples como para adaptarse a tu vida ocupada y la de tu hijo.<\/span><\/p>\n<h3><b><i>WRAPS<\/i><\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&iexcl;Los wraps son una excelente manera de cambiar la vieja rutina de los s&aacute;ndwiches! Cortarlos en forma de rollo los hace a&uacute;n m&aacute;s f&aacute;ciles de comer y divertidos. Hay una amplia variedad de estilos y sabores de wraps para elegir en muchas tiendas de comestibles para tu familia, ya sea que prefieras una opci&oacute;n baja en carbohidratos y rica en prote&iacute;nas como <\/span><a href=\"https:\/\/www.egglifefoods.com\/recipes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">los wraps de clara de huevo Egglife<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, un wrap de tortilla cl&aacute;sico o un divertido wrap estilo postre!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estas son algunas ideas para que puedas comenzar:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Un cl&aacute;sico renovado de s&aacute;ndwich de mantequilla de man&iacute; y mermelada:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> wrap Egglife original con mantequilla de man&iacute;, mermelada de fresa y semillas de ch&iacute;a.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Enrollado de pavo: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">wrap Egglife de everything bagel con queso crema, rebanadas de pavo y pepino para un almuerzo refrescante.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Quesadilla baja en carbohidratos: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">wrap Egglife original con queso rallado. &iexcl;Agrega pollo desmenuzado para que tenga un poco m&aacute;s de prote&iacute;na!<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Delicia vegetariana:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> rodajas delgadas de calabac&iacute;n, tomate, queso mozzarella y hummus sobre un wrap Egglife de clara de huevo al estilo italiano.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Wrap de postre bajo en az&uacute;car: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;wrap Egglife de canela dulce con crema de avellanas, fresas y rodajas de banana para satisfacer tu gusto por lo dulce.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>El cl&aacute;sico del Medio Oeste:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> tortilla de harina con queso crema, jam&oacute;n y pepinillos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b><i>MEZCLA DE FRUTOS SECOS HECHA EN CASA<\/i><\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&iexcl;Crear una mezcla de frutos secos juntos puede ser una actividad divertida para preparar comidas con tu peque&ntilde;o guerrero con diabetes tipo 1! Si crean un refrigerio como este desde cero, los ni&ntilde;os pueden sentirse empoderados para aprender sobre nutrici&oacute;n y <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/comida\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">la manera en que los diferentes alimentos podr&iacute;an afectar sus niveles de glucosa en sangre<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Crear juntos su propia receta de mezcla de frutos secos tambi&eacute;n es una actividad divertida para toda la familia: todos pueden complacer sus propios gustos. Prueba diferentes combinaciones de algunos de estos ingredientes populares de mezclas de frutos secos para ver qu&eacute; le gusta a tu hijo como refrigerio para el d&iacute;a escolar:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pistachos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">almendras<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">man&iacute;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pretzels<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">cheerios<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">chispas de chocolate<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pasas de ar&aacute;ndanos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pasas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">fruta seca (mango, pi&ntilde;a, etc.)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">frituras de ma&iacute;z<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">garbanzos asados<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">&#8203;&#8203;coco tostado<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">palitos de s&eacute;samo<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b><i>BATIDOS<\/i><\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los batidos pueden hacer un desastre, pero si tu hijo puede con ellos, &iexcl;pueden ser otra excelente manera de incorporar nutrientes clave en los almuerzos o refrigerios del d&iacute;a escolar! Los recipientes proporcionales para llevar hacen que los batidos sean m&aacute;s factibles para los ni&ntilde;os de primaria hoy en d&iacute;a.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para hacer de esta una comida satisfactoria de digesti&oacute;n lenta, aseg&uacute;rate de agregar alguna fuente de grasa o prote&iacute;na a cualquier combinaci&oacute;n de frutas.<\/span><\/p>\n<p><b>Por ejemplo:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">fresa congelada, banana y yogur griego<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ar&aacute;ndanos azules, frambuesas, fresas y mantequilla de man&iacute;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pi&ntilde;a y naranja y &frac12; cucharada de prote&iacute;na en polvo de chocolate<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">cerezas y &frac12; cucharada de prote&iacute;na en polvo de vainilla<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">(Recuerda que <\/span><a href=\"https:\/\/insulinnation.com\/living\/you-still-need-insulin-for-low-carb-protein-powder\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">la prote&iacute;na en polvo puede aumentar el nivel de glucosa en sangre<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> incluso si es baja carbohidratos debido a que la prote&iacute;na se convierte en glucosa. No te sorprendas si tu hijo necesita una peque&ntilde;a dosis de insulina para cubrir la prote&iacute;na). Y no tengas miedo de esconder un poco de espinaca en el batido si tu hijo no ha estado comiendo vegetales &uacute;ltimamente. Con todos estos otros ingredientes deliciosos, es poco probable que sienta el sabor de la espinaca a&ntilde;adida.<\/span><\/p>\n<h3><b><i>PALOMITAS DE MA&Iacute;Z<\/i><\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&iexcl;Las palomitas de ma&iacute;z son simples pero efectivas para complacer a todos! Es un refrigerio f&aacute;cil para llevar para ti y tu hijo. Con todas las variedades de sabores disponibles en la actualidad, seguramente encontrar&aacute;s algo que tu guerrero con diabetes tipo 1 disfrutar&aacute; como refrigerio en la escuela.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&iexcl;Las palomitas de ma&iacute;z tambi&eacute;n se mantendr&aacute;n frescas en el casillero de tu hijo por un tiempo si se olvida de que est&aacute;n all&iacute;!<\/span><\/p>\n<h3><b><i>EN CONCLUSI&Oacute;N: LOS REFRIGERIOS Y LOS ALMUERZOS VAR&Iacute;AN ENTRE TODOS LOS NI&Ntilde;OS CON DIABETES TIPO 1<\/i><\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No existe una rutina &uacute;nica para el almuerzo o los refrigerios que deben seguir los ni&ntilde;os con diabetes tipo 1. No es necesario que los ni&ntilde;os con diabetes tipo 1 sigan dietas estrictamente bajas en carbohidratos o bajas en az&uacute;car. &iexcl;Con la cantidad correcta de insulina, los carbohidratos son parte de las necesidades nutricionales de cada ni&ntilde;o en crecimiento! Los planes de nutrici&oacute;n y manejo de la diabetes de cada ni&ntilde;o son diferentes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo que es m&aacute;s importante, ten en cuenta que tu hijo necesita la libertad de explorar y <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">elegir<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> su propia comida en lugar de sentirse severamente restringido, lo que puede <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/diabetes-relacion-con-la-comida\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">afectar negativamente su futura relaci&oacute;n con la comida<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Por medio de prueba y error, t&uacute; y tu hijo seguramente descubrir&aacute;n los mejores refrigerios y almuerzos que se adapten a sus antojos, necesidades nutricionales y estilo de manejo de la glucosa en sangre.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los educadores en diabetes pueden ayudarte con cualquier pregunta sobre nutrici&oacute;n que pueda surgir para tu familia cuando tu hijo regrese a clases.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&iexcl;Que tengas una feliz preparaci&oacute;n de refrigerios y comidas!<\/span><\/p>\n<hr>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">El contenido educativo relacionado con la nutrici&oacute;n para el regreso a clases cuenta con el respaldo de Egglife, un socio activo de Beyond Type 1 en el momento de la publicaci&oacute;n. Beyond Type 1 mantiene el control editorial total.<\/span><\/i><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El regreso a clases puede significar volver a planificar comidas y refrigerios para muchos padres en todo el mundo. Cuando tu peque&ntilde;o tiene diabetes tipo 1, la preparaci&oacute;n de las comidas inevitablemente requiere m&aacute;s reflexi&oacute;n. &iexcl;Aqu&iacute; hay algo de inspiraci&oacute;n para los almuerzos y los refrigerios para tu familia durante el a&ntilde;o escolar 2022\/2023! 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