{"id":19763,"date":"2023-11-15T15:22:48","date_gmt":"2023-11-15T15:22:48","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/resources\/primera-temporada-navidena-con-diabetes\/"},"modified":"2025-10-27T16:49:32","modified_gmt":"2025-10-27T16:49:32","slug":"primera-temporada-navidena-con-diabetes","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/primera-temporada-navidena-con-diabetes\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo afrontar tu primera temporada navide\u00f1a despu\u00e9s del diagn\u00f3stico"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora que la temporada festiva ha llegado, es posible que sientas una mezcla de entusiasmo y agobio si esta es tu primera temporada navide&ntilde;a despu&eacute;s de haber recibido un diagn&oacute;stico. Quiz&aacute;s est&eacute;s entusiasmado con tus tradiciones favoritas, pero es posible que tambi&eacute;n te sientas nervioso acerca de qu&eacute; hacer si la gente te hace preguntas o si puedes o no comer tus comidas favoritas. &iexcl;Afortunadamente, existen algunas estrategias comprobadas para hacer frente a la primera temporada navide&ntilde;a despu&eacute;s del diagn&oacute;stico!<\/span><\/p>\n<h3><b>C&oacute;mo responder a las preguntas<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Desde que te <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/diagnostico-reciente\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">diagnosticaron<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> es posible que la gente te haya<\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/guia-amigos-y-familia\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> hecho preguntas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> sobre tu diabetes. Es probable que quieran saber m&aacute;s porque se preocupan por ti, pero a veces las preguntas pueden parecer invasivas. Por ejemplo, si alguien te pregunta si est&aacute;s seguro de que puedes comer cierto alimento, quiz&aacute;s sientas que est&aacute; pas&aacute;ndose de la raya. Despu&eacute;s de todo, &iexcl;t&uacute; sabes lo que puedes comer!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aqu&iacute; tienes algunas maneras de responder a las preguntas que la gente hace durante las festividades (y m&aacute;s):<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Respira profundo y recuerda que es probable que te hagan preguntas porque les preocupas, no porque te est&eacute;n juzgando.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Responde de una manera que te resulte agradable. Esto podr&iacute;a consistir en dar una explicaci&oacute;n detallada o tal vez ser breve y decir que ya lo tienes bajo control.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si alguien parece genuinamente curioso acerca de tu diabetes, inf&oacute;rmale sobre recursos confiables que pueda utilizar para<\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/guia-amigos-y-familia\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> aprender m&aacute;s<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ten en cuenta que no existe una forma correcta de responder las preguntas. Puedes alejarte si las preguntas te resultan abrumadoras. &iexcl;Aseg&uacute;rate de hacer lo que mejor funcione para ti!<\/span><\/p>\n<h3><b>Comer durante las festividades<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sin duda<\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/celebraciones-y-festividades\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> comer en las festividades<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> es una de las partes m&aacute;s estresantes de esta &eacute;poca del a&ntilde;o. Hay alimentos especiales que te encantan, pero es posible que sientas que debes evitarlos por completo. Por suerte, esto no es necesario. &iexcl;Hay maneras de comer tus comidas favoritas sin eliminarlas por completo!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prueba estos consejos para ayudar a estabilizar tus <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/como-revisar-el-azucar-en-la-sangre\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">niveles de glucosa en sangre<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> mientras disfrutas de tus comidas favoritas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Combina los <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/establecer-habitos-alimentarios-para-la-diabetes\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">alimentos que contengan carbohidratos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> con aquellos que tienen prote&iacute;nas y grasas, lo que ayuda a retrasar la digesti&oacute;n, disminuyendo la probabilidad de que tus niveles de glucosa en sangre aumenten.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">De manera similar, come el postre con tu comida para que las prote&iacute;nas y grasas de los otros alimentos puedan retrasar la digesti&oacute;n del postre.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mantente hidratado ya que los niveles de glucosa en sangre pueden aumentar si est&aacute;s<\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/factores-afectan-gluosa-en-sangre\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> deshidratado.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Limita tu<\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/?page_id=28750\"><span style=\"font-weight: 400;\"> ingesta de alcohol<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, ya que puede causar<\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/diabetes-y-alcohol-infografia\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">hipoglucemia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si sientes que debes bajar tus niveles de glucosa en sangre, podr&iacute;as dar un paseo en familia despu&eacute;s de la cena.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si bien es posible que todav&iacute;a est&eacute;s descifrando c&oacute;mo ajustar tus medicamentos, especialmente si te administras <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/todo-sobre-la-insulina\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">insulina<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, &iexcl;nuestras<\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/tablas-carbohidratos-fiestas\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> tablas sobre carbohidratos para las fiestas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> pueden ayudarte!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dado que todav&iacute;a est&aacute;s descifrando c&oacute;mo tu cuerpo y la diabetes responden a los alimentos, no importa si tus niveles de glucosa en sangre est&aacute;n un poco altos durante las festividades. Recuerda que es uno o dos d&iacute;as al a&ntilde;o por lo que procura disfrutarlo sin sentirte culpable.<\/span><\/p>\n<h3><b>Seguir tu rutina<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La temporada navide&ntilde;a es una &eacute;poca muy ajetreada, pero es importante mantenerte al d&iacute;a con tu rutina normal siempre que puedas. Algunas partes de tu rutina que deben continuar durante las festividades incluyen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">dormir siete o m&aacute;s horas por noche<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">mover tu cuerpo con regularidad<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">administrarte tus medicamentos seg&uacute;n lo programado o recetado<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&iexcl;Seguir tu rutina traer&aacute; una sensaci&oacute;n de normalidad a esta &eacute;poca del a&ntilde;o y al mismo tiempo beneficiar&aacute; tu salud!<\/span><\/p>\n<h3><b>Prueba un medidor continuo de glucosa (MCG)<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ser capaz de tomar decisiones basadas en datos puede cambiar las reglas del juego en lo que respecta al manejo de la diabetes. Usar un<\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/medidores-continuos-de-glucosa\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> medidor continuo de glucosa (MCG)<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, que le da seguimiento continuo a tus niveles de glucosa en sangre, te permite comprender c&oacute;mo los diferentes factores los afectan. Este dispositivo tambi&eacute;n permite detectar y tratar<\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/hiperglucemia-y-como-tratarla\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> los niveles altos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> o<\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/la-hipoglucemia-y-como-tratarla\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> bajos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> de glucosa en sangre m&aacute;s r&aacute;pidamente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otros beneficios de los MCG incluyen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">tener acceso a tus datos de niveles de glucosa en sangre sin pincharte el dedo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">poder compartir tus datos con tu equipo de atenci&oacute;n m&eacute;dica usando la aplicaci&oacute;n en tu tel&eacute;fono<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">tener la capacidad de revisar tus datos en cualquier momento por medio de gr&aacute;ficos e informes<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Habla con tu m&eacute;dico acerca de<\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/acceso-medidor-continuo-glucosa\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> probar un MCG<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> antes de las festividades para que puedas pedir ayuda con la configuraci&oacute;n y el uso con anticipaci&oacute;n.<\/span><\/p>\n<h3><b>&iexcl;T&uacute; puedes!<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&iexcl;La temporada navide&ntilde;a debe ser divertida y a&uacute;n puedes disfrutarla incluso cuando tambi&eacute;n haces frente a la diabetes por primera vez! Responder a las preguntas de la forma que te parezca mejor, asegurarte de mantenerte hidratado, seguir tu rutina normal y utilizar herramientas como un MCG pueden ayudarte a manejar tu diabetes en esta temporada navide&ntilde;a. &iexcl;Con el tiempo aprender&aacute;s a hacer frente a cada temporada navide&ntilde;a con diabetes como un profesional!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si buscas el apoyo de otras personas que tambi&eacute;n tienen diabetes, &iexcl;puedes unirte a la<\/span><a href=\"https:\/\/community.beyondtype1.org\/?_gl=1*1bstg10*_ga*MTMxMzgxMzIyOS4xNjg0MzUyODgw*_ga_7VRMC6MC66*MTY5OTU0NTI1MS4xNTIuMS4xNjk5NTQ2NTI2LjAuMC4w\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> <span style=\"font-weight: 400;\">comunidad de Beyond Type 1<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">!<\/span><\/p>\n<hr>\n<p><em>Este contenido ha sido posible gracias a Dexcom, socio activo de Beyond Type 1. Beyond Type 1 mantiene el control editorial sobre su contenido.<\/em><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ahora que la temporada festiva ha llegado, es posible que sientas una mezcla de entusiasmo y agobio si esta es tu primera temporada navide&ntilde;a despu&eacute;s de haber recibido un diagn&oacute;stico. 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