{"id":19998,"date":"2024-06-26T17:14:53","date_gmt":"2024-06-26T17:14:53","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/resources\/mcg-ejercicio-diabetes\/"},"modified":"2025-10-27T16:39:01","modified_gmt":"2025-10-27T16:39:01","slug":"mcg-ejercicio-diabetes","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/mcg-ejercicio-diabetes\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo los medidores continuos de glucosa pueden hacer que ejercitarte sea m\u00e1s f\u00e1cil si tienes diabetes"},"content":{"rendered":"<p>Hacer ejercicio puede ser complicado cuando se tiene diabetes, ya sea pasear al perro o correr una marat&oacute;n. Por suerte, los <a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/tabla-mcg-beyond-type-1\/\">medidores continuos de glucosa (MCG)<\/a> hacen que manejar la glucosa durante los entrenamientos sea m&aacute;s f&aacute;cil que nunca.<\/p>\n<h3><b><i>&iquest;Qu&eacute; son los MCG?<\/i><\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los MCG son peque&ntilde;os dispositivos que normalmente se usan en el brazo o el est&oacute;mago y que les dan un seguimiento continuo a los niveles de glucosa en sangre.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La mayor&iacute;a de los MCG constan de:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">un sensor que se coloca debajo de la piel;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">un transmisor que se coloca encima de la piel;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">el receptor que generalmente es un tel&eacute;fono inteligente o una microinfusora de insulina.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>Monitorean la glucosa en el l&iacute;quido intersticial y env&iacute;an los datos al receptor en tiempo real. Los MCG tambi&eacute;n muestran flechas que indican si los niveles est&aacute;n subiendo, bajando o se mantienen estables. Esto es muy valioso, especialmente durante el ejercicio.<\/p>\n<h3>C&oacute;mo benefician los MCG al ejercicio<\/h3>\n<p>Los MCG aportan varios beneficios para manejar la diabetes mientras te mantienes activo.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Rendimiento optimizado:<\/strong> los datos en tiempo real ayudan a los atletas a comprender c&oacute;mo el ejercicio afecta a la glucosa.\n<ul>\n<li>Al realizar un seguimiento de los patrones, pueden ajustar su dieta y sus entrenamientos para obtener un mejor rendimiento.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Alertas de niveles altos y bajos<\/strong>: las bajadas repentinas del glucosa en sangre (hipoglucemia) o los picos (hiperglucemia) pueden afectar al rendimiento y a la salud. Los MCG proporcionan alertas para ayudar a estabilizar los niveles r&aacute;pidamente.<\/li>\n<li><strong>Nutrici&oacute;n personalizada:<\/strong> Seg&uacute;n Fede Fontana, doctor y cofundador de Enhance-d, los datos de los MCG ayudan a los deportistas a planificar su ingesta de az&uacute;car en funci&oacute;n de la intensidad y la duraci&oacute;n del ejercicio.\n<ul>\n<li>Probar planes de dieta, programar las comidas o hacer ejercicio en ayunas puede proporcionar informaci&oacute;n &uacute;til para controlar mejor la glucosa.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Gesti&oacute;n de la recuperaci&oacute;n:<\/strong> Monitorear la glucosa despu&eacute;s del entrenamiento garantiza que los niveles vuelvan a la normalidad, lo que ayuda a la recuperaci&oacute;n y a prepararse para la siguiente sesi&oacute;n.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Niveles iniciales de glucosa<\/h3>\n<p>Fontana recomienda comenzar a hacer ejercicio cuando la glucosa se encuentre dentro del rango objetivo o ligeramente por encima de este.<\/p>\n<p>Mant&eacute;n niveles seguros consumiendo carbohidratos durante el entrenamiento si es necesario. Los atletas tambi&eacute;n deben verificar la precisi&oacute;n del MCG utilizando un medidor de glucosa en sangre.<\/p>\n<p>Consulta siempre a tu m&eacute;dico para obtener orientaci&oacute;n personalizada.<\/p>\n<h3><b><i>INTEGRACI&Oacute;N DEL MCG CON LA TECNOLOG&Iacute;A<\/i><\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los MCG como el <\/span><a href=\"https:\/\/www.dexcom.com\/en-us\/g7-cgm-system\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dexcom G7<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> se pueden integrar en varias microinfusoras de insulina, incluida la microinfusora de insulina <\/span><a href=\"https:\/\/www.tandemdiabetes.com\/home\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tandem t:slim X2<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> y tambi&eacute;n el <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/dexcom-g7-integracion-apple-watch\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Apple Watch<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esto les <\/span><a href=\"https:\/\/www.dexcom.com\/all-access\/dexcom-cgm-explained\/g7-integrates-with-tandem\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">permite<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> a las personas con diabetes:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">disfrutar m&aacute;s <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/todo-sobre-el-tiempo-en-rango\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">tiempo en rango<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">estar conscientes de la <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/la-hipoglucemia-y-como-tratarla\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">hipoglucemia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> hasta 20 minutos antes de que suceda; y<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">crear configuraciones personalizadas basadas en las necesidades de insulina.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El Dexcom G7 tambi&eacute;n se combina con aplicaciones de salud como <\/span><a href=\"https:\/\/www.eddiihealth.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">eddii<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/happybob.app\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Happy Bob<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/www.snaq.ai\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">SNAQ<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/www.sugarmate.io\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sugarmate<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> y <\/span><a href=\"https:\/\/glooko.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Glooko<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h3><b><i>EL PAPEL DE LOS MCG EN LOS DEPORTES COMPETITIVOS<\/i><\/b><\/h3>\n<p>Los MCG est&aacute;n permitidos en la mayor&iacute;a de los deportes si son m&eacute;dicamente necesarios, como en el caso de los atletas con diabetes.<\/p>\n<p>Muchos atletas obtienen una <a href=\"https:\/\/www.wada-ama.org\/en\/athletes-support-personnel\/therapeutic-use-exemptions-tues\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">exenci&oacute;n por uso terap&eacute;utico<\/a> para garantizar la seguridad en la competici&oacute;n. Sin embargo, es fundamental mantenerse al d&iacute;a de la normativa deportiva.<\/p>\n<h3>Consejos para los atletas que utilizan MCG<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Colocaci&oacute;n adecuada:<\/strong> sigue las instrucciones del fabricante para garantizar la comodidad y la precisi&oacute;n durante los entrenamientos.<\/li>\n<li><strong>Calibra si es necesario:<\/strong> algunos MCG necesitan una calibraci&oacute;n peri&oacute;dica con un medidor de glucosa est&aacute;ndar.<\/li>\n<li><strong>Enf&oacute;cate en las tendencias:<\/strong> los valores en tiempo real son &uacute;tiles, pero los patrones a largo plazo ofrecen una imagen m&aacute;s clara.<\/li>\n<li><strong>Combina m&eacute;tricas:<\/strong> utiliza los datos del MCG junto con otros indicadores, como la frecuencia card&iacute;aca y los patrones de sue&ntilde;o, para obtener una visi&oacute;n completa de su salud.<\/li>\n<li><strong>Mantente hidratado:<\/strong> la deshidrataci&oacute;n puede afectar a las lecturas de glucosa, por lo que debes beber mucha agua, especialmente durante el ejercicio intenso.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><b><i>HABLA CON TU M&Eacute;DICO SOBRE LO QUE FUNCIONA<\/i><\/b><\/h3>\n<p>Para obtener los mejores resultados, consulta regularmente a tu m&eacute;dico o equipo de atenci&oacute;n m&eacute;dica. Ellos pueden ayudarte a interpretar los datos de tu MCG y ajustar tus planes de ejercicio y nutrici&oacute;n.<\/p>\n<p>Los MCG hacen que mantenerse activo con diabetes sea m&aacute;s f&aacute;cil y seguro, &iexcl;ayud&aacute;ndote a vivir la vida al m&aacute;ximo!<\/p>\n<hr>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Este contenido ha sido posible gracias a Dexcom, socio activo de Beyond Type 1.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Beyond Type 1 mantiene el control editorial sobre su contenido.<\/em><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hacer ejercicio puede ser complicado cuando se tiene diabetes, ya sea pasear al perro o correr una marat&oacute;n. Por suerte, los medidores continuos de glucosa (MCG) hacen que manejar la glucosa durante los entrenamientos sea m&aacute;s f&aacute;cil que nunca. &iquest;Qu&eacute; son los MCG? 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