{"id":22661,"date":"2017-09-18T15:13:22","date_gmt":"2017-09-18T15:13:22","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/resources\/la-guia-de-una-corredora-para-la-diabetes-tipo-1\/"},"modified":"2024-11-15T13:01:22","modified_gmt":"2024-11-15T13:01:22","slug":"la-guia-de-una-corredora-para-la-diabetes-tipo-1","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/la-guia-de-una-corredora-para-la-diabetes-tipo-1\/","title":{"rendered":"La gu\u00eda de una corredora para la diabetes tipo 1"},"content":{"rendered":"

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Nota del editor:<\/i><\/b> Stephanie Kahn fue parte del equipo <\/span><\/i>Beyond Type Run<\/i><\/b><\/a> de 2017, patrocinado por <\/span><\/i>Medtronic<\/i><\/b><\/a>. Corrió en el maratón de TCS de la Ciudad de Nueva York del 2017. <\/span><\/i><\/p>\n

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Una semana antes de mi quinto cumpleaños, me diagnosticaron diabetes tipo 1. A pesar de que no lo considero un problema en mi vida diaria, mi diabetes está en segundo plano todo el tiempo. Mirando hacia atrás en las últimas dos décadas, me di cuenta de que hacer un seguimiento de mi diabetes es algo que he internalizado y que simplemente es algo que <\/span>hago<\/span><\/i>. Afectó mi visión de la vida y forzó a esa niña de pijamas de Disney a crecer mucho más rápido de lo que cualquier niño de 4 años debería tener que crecer.<\/span><\/p>\n

Al ser diagnosticada tan joven, crecí con la mentalidad de que podía hacer todo lo que los demás hacían, siempre y cuando midiera mi nivel de azúcar en la sangre. Mis padres me decían: «¿Quién está a cargo de ti?» y yo respondía enfáticamente: «¡Yo!».<\/span><\/p>\n

Pero algo se sintió diferente cuando llegué a mi 20.ª diaversario.<\/span><\/p>\n

Durante años mantuve mi diabetes privada mientras jugaba con la idea de que podría ser una defensora pública si quisiera. Luego<\/span>,<\/b> se anunció el <\/span>equipo Beyond Type Run<\/b><\/a>. Se sintió como que fuera el destino.<\/span><\/p>\n

Comencé a correr en 2015 después de graduarme de la universidad. El deporte fue empoderador, y me enganché. Decidí (vagamente) establecer un objetivo para correr una nueva distancia cada año. En 2015, corrí una 5k y una 4 millas (6.5 km). En 2016, entrené para mi 10k. Finalmente, se suponía que en el año 2017 haría mi medio maratón. Pero este es el año de mi medio maratón <\/span>y<\/span><\/i> del maratón completo.<\/span><\/p>\n

Cuando comencé, incluso las distancias más cortas hacían que mi nivel de azúcar en la sangre cayera en picada. En un momento diferente de mi vida, creo que habría cambiado de deporte, pero esto era algo que estaba decidida a seguir. Consulté a mi equipo médico (si estás considerando practicar algún deporte, recomiendo que crees un equipo de expertos: médicos, nutricionistas, entrenadores, etc.) e hice cambios en mi rutina, utilizando mi bomba de insulina y MCG (medidor continuo de glucosa) para mantenerme segura (mis respetos a Minimed, que me ha mantenido saludable desde 2005).<\/span><\/p>\n

Cuando comencé a tratar de correr más de 6.5 km (4 millas), mis azúcares comenzaron a caer en picada. No podía recuperarme y terminar mis carreras. Entre mi endocrinólogo que me aconsejaba sobre las dosis basales temporales y mi nutricionista que me enseñaba cómo alimentarme adecuadamente para estos entrenamientos, pude comenzar a aumentar mi kilometraje; sin embargo, esto pasó con el tiempo.<\/span><\/p>\n

Cuando me aceptaron en Beyond Type Run, supe que no podía hacerlo sola. Inmediatamente me comuniqué con mi endocrinólogo y mi nutricionista que me iniciaron en estrategias para mantener niveles estables de glucosa tanto durante la carrera como durante los días y noches entre mis entrenamientos.<\/span><\/p>\n

Mi mayor temor al comprometerme con el equipo era que tendría que perderme los entrenamientos debido a mi diabetes. Con una carrera tan grande, no sentía que podría con eso. Decidí reunirme con un entrenador para carreras. Fui mucho más directa sobre los retos de correr con diabetes de lo que normalmente soy. Tener un experto en atletismo para asegurarme que estoy haciendo esto correctamente ha sido notablemente valioso.<\/span><\/p>\n

Al principio de mi vida, busqué en Internet guías para correr teniendo diabetes tipo 1. Aunque encontré alusiones a planes elaborados con profesionales médicos, no había descripciones concretas de qué alimentos llevar conmigo o qué hacer con la insulina. Estas son algunas de las cosas que he encontrado que funcionan para mí.<\/span><\/p>\n

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