{"id":22862,"date":"2018-05-02T15:54:13","date_gmt":"2018-05-02T15:54:13","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/resources\/3-grandes-fake-news-de-la-alimentacion\/"},"modified":"2018-05-02T15:54:13","modified_gmt":"2018-05-02T15:54:13","slug":"3-grandes-fake-news-de-la-alimentacion","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/3-grandes-fake-news-de-la-alimentacion\/","title":{"rendered":"3 grandes \u00abfake news\u00bb de la alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Noticias falsas hay en todos lados, incluso en la alimentaci&oacute;n. Hoy quiero platicarte tres de las m&aacute;s grandes fake news en cuanto a nuestra alimentaci&oacute;n se refiere. Derrumbemos mitos sobre nuestra alimentaci&oacute;n buscando un mejor estilo de vida y persiguiendo un &oacute;ptimo estado de salud. <\/span><\/p>\n<p><b>1- EL REFRESCO LIGHT ENGORDA: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">No, en realidad el refresco light no engorda puesto que no tiene calor&iacute;as que son justamente lo que se necesita en una ingesta &ldquo;alta&rdquo;durante todo el d&iacute;a. Sin embargo, estos refrescos NO son nutritivos y no son saludables. Estos productos contienen edulcorantes, y aditivos artificiales y adem&aacute;s est&aacute;n relacionados con des&oacute;rdenes metab&oacute;licos. &nbsp;En un estudio reciente, se encontr&oacute; que tras alimentar ratas con un alimento con edulcorantes, despu&eacute;s de un tiempo el resultado fue elevaciones en los niveles de insulina y descensos en los niveles de glucosa en sangre. Esto debido a que el organismo del animal tras cierto tiempo confunde el edulcorante no nutritivo con edulcorantes nutritivos. &nbsp;La recomendaci&oacute;n es ingerirlos s&oacute;lo de vez en cuando pero mejor optemos por tomar agua.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><b>2- PARA PERDER PESO ES NECESARIO HACER 5 COMIDAS AL D&Iacute;A: <\/b>Esta afirmaci&oacute;n es totalmente falsa. Efectivamente, comer 5 veces al d&iacute;a podr&iacute;a aumentar o acelerar nuestro metabolismo puesto que cada vez que comemos nuestro cuerpo gasta energ&iacute;a y trabaja. La instrucci&oacute;n de comer 5 veces al d&iacute;a &nbsp;obedece a que aquellas personas con 3 comidas tienen mayor control sobre las calor&iacute;as totales que consumen durante el d&iacute;a y mejor control en sus niveles de glucosa y el hambre y saciedad. La recomendaci&oacute;n de 5 comidas es para ciertos sectores de la poblaci&oacute;n por ejemplo mujeres en periodo de lactancia, deportistas. Las recomendaciones nutrimentales deben ser personalizadas y esta instrucci&oacute;n de comer 5 veces al d&iacute;a no es recomendable para personas sedentarias o con resistencia a la insulina.<\/p>\n<p><b>3-&nbsp; LA FRUTA ENGORDA:<\/b> La fruta es un alimento sano, la fruta entera (no en jugo o deshidratada) aporta un alto contenido de fibra,,hidrata, tiene vitaminas, contiene antioxidantes pero el consumo debe ser la fruta entera y jam&aacute;s en jugo ni deshidratada. &nbsp;La recomendaci&oacute;n de la OMS es consumir 5 porciones de verduras y frutas durante el d&iacute;a, para sacar mejor provecho de esta recomendaci&oacute;n te sugiero optar por dos frutas y el resto de porciones dedicarlo a las verduras. La fruta en general, es un grandioso alimento.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Recuerda que, en el caso de personas que viven con diabetes, el plan de alimentaci&oacute;n debe ser creado de forma personalizada. Esto quiere decir que se tomar&aacute;n en cuenta tus requerimientos personales y por supuesto tus gustos para la elaboraci&oacute;n de tu plan de alimentaci&oacute;n. No dejes de platicar con tu educadora en diabetes y nutri&oacute;loga, ella te ayudar&aacute; a encontrar las mejores alternativas. <\/span><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Noticias falsas hay en todos lados, incluso en la alimentaci&oacute;n. Hoy quiero platicarte tres de las m&aacute;s grandes fake news en cuanto a nuestra alimentaci&oacute;n se refiere. Derrumbemos mitos sobre nuestra alimentaci&oacute;n buscando un mejor estilo de vida y persiguiendo un &oacute;ptimo estado de salud. 1- EL REFRESCO LIGHT ENGORDA: No, en realidad el refresco [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":22864,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-22862","resources","type-resources","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","diabetes-types-tipo-1","tags-recursosalimentos"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>3 grandes &quot;fake news&quot; de la alimentaci\u00f3n | Beyond Type 1<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/3-grandes-fake-news-de-la-alimentacion\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"3 grandes &quot;fake news&quot; de la alimentaci\u00f3n | Beyond Type 1\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Noticias falsas hay en todos lados, incluso en la alimentaci&oacute;n. Hoy quiero platicarte tres de las m&aacute;s grandes fake news en cuanto a nuestra alimentaci&oacute;n se refiere. Derrumbemos mitos sobre nuestra alimentaci&oacute;n buscando un mejor estilo de vida y persiguiendo un &oacute;ptimo estado de salud. 1- EL REFRESCO LIGHT ENGORDA: No, en realidad el refresco [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/3-grandes-fake-news-de-la-alimentacion\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Beyond Type 1\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/beyondtype1\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/fakenews-header-1024x367.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"367\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@BeyondType1\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/3-grandes-fake-news-de-la-alimentacion\/\",\"url\":\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/3-grandes-fake-news-de-la-alimentacion\/\",\"name\":\"3 grandes \\\"fake news\\\" de la alimentaci\u00f3n | Beyond Type 1\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/3-grandes-fake-news-de-la-alimentacion\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/3-grandes-fake-news-de-la-alimentacion\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/fakenews-header.png\",\"datePublished\":\"2018-05-02T15:54:13+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/3-grandes-fake-news-de-la-alimentacion\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/3-grandes-fake-news-de-la-alimentacion\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/3-grandes-fake-news-de-la-alimentacion\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/fakenews-header.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/fakenews-header.png\",\"width\":2048,\"height\":733},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/3-grandes-fake-news-de-la-alimentacion\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"3 grandes \u00abfake news\u00bb de la alimentaci\u00f3n\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/\",\"name\":\"Beyond Type 1\",\"description\":\"Beyond Type 1 is the largest diabetes org online, funding advocacy, education and cure research.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/#organization\",\"name\":\"Beyond Type 1\",\"url\":\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/header-logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/header-logo.svg\",\"width\":56,\"height\":56,\"caption\":\"Beyond Type 1\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/beyondtype1\",\"https:\/\/x.com\/BeyondType1\",\"http:\/\/instagram.com\/BeyondType1\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/BeyondType1\",\"https:\/\/www.tiktok.com\/@beyondtype1\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/beyond-type1\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"3 grandes \"fake news\" de la alimentaci\u00f3n | Beyond Type 1","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/3-grandes-fake-news-de-la-alimentacion\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"3 grandes \"fake news\" de la alimentaci\u00f3n | Beyond Type 1","og_description":"Noticias falsas hay en todos lados, incluso en la alimentaci&oacute;n. Hoy quiero platicarte tres de las m&aacute;s grandes fake news en cuanto a nuestra alimentaci&oacute;n se refiere. Derrumbemos mitos sobre nuestra alimentaci&oacute;n buscando un mejor estilo de vida y persiguiendo un &oacute;ptimo estado de salud. 1- EL REFRESCO LIGHT ENGORDA: No, en realidad el refresco [&hellip;]","og_url":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/3-grandes-fake-news-de-la-alimentacion\/","og_site_name":"Beyond Type 1","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/beyondtype1","og_image":[{"width":1024,"height":367,"url":"https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/fakenews-header-1024x367.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@BeyondType1","twitter_misc":{"Tiempo de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/3-grandes-fake-news-de-la-alimentacion\/","url":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/3-grandes-fake-news-de-la-alimentacion\/","name":"3 grandes \"fake news\" de la alimentaci\u00f3n | Beyond Type 1","isPartOf":{"@id":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/3-grandes-fake-news-de-la-alimentacion\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/3-grandes-fake-news-de-la-alimentacion\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/fakenews-header.png","datePublished":"2018-05-02T15:54:13+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/3-grandes-fake-news-de-la-alimentacion\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/beyondtype1.org\/es\/3-grandes-fake-news-de-la-alimentacion\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/3-grandes-fake-news-de-la-alimentacion\/#primaryimage","url":"https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/fakenews-header.png","contentUrl":"https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/fakenews-header.png","width":2048,"height":733},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/3-grandes-fake-news-de-la-alimentacion\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"3 grandes \u00abfake news\u00bb de la alimentaci\u00f3n"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/#website","url":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/","name":"Beyond Type 1","description":"Beyond Type 1 is the largest diabetes org online, funding advocacy, education and cure research.","publisher":{"@id":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/#organization","name":"Beyond Type 1","url":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/header-logo.svg","contentUrl":"https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/header-logo.svg","width":56,"height":56,"caption":"Beyond Type 1"},"image":{"@id":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/beyondtype1","https:\/\/x.com\/BeyondType1","http:\/\/instagram.com\/BeyondType1\/","https:\/\/www.youtube.com\/c\/BeyondType1","https:\/\/www.tiktok.com\/@beyondtype1","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/beyond-type1\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/resources\/22862","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/resources"}],"about":[{"href":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/resources"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22862"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/resources\/22862\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22864"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22862"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}