{"id":23045,"date":"2015-11-16T02:56:58","date_gmt":"2015-11-16T02:56:58","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/resources\/aventuras-al-aire-libre\/"},"modified":"2024-11-15T13:11:13","modified_gmt":"2024-11-15T13:11:13","slug":"aventuras-al-aire-libre","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/aventuras-al-aire-libre\/","title":{"rendered":"Aventuras en la naturaleza. Elementos necesarios para la diabetes tipo 1."},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">A muchos de nosotros nos encanta pasar tiempo en las monta&ntilde;as, ya sea en un viaje de varios d&iacute;as, una excursi&oacute;n larga de un solo d&iacute;a o una caminata corta. Si bien trato de empacar tan ligero y eficiente como sea posible, hay ciertas cosas que siempre llevo conmigo cuando salgo de casa para asegurarme de estar preparada para los imprevistos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por lo general, nadie se prepara tener un &ldquo;mal&rdquo; d&iacute;a. El pron&oacute;stico del clima indica que ser&aacute; un d&iacute;a soleado, as&iacute; que haces planes para ir a las monta&ntilde;as, ya sea para practicar senderismo, montar bicicleta o salir a correr. Esperas pasar un d&iacute;a genial, &iquest;no es as&iacute;? Ya lo has hecho antes. Recorrer&aacute;s un camino conocido, &iquest;qu&eacute; podr&iacute;a salir mal? Desafortunadamente, el mal clima, un mal giro, una lesi&oacute;n inesperada o los niveles inestables de glucosa en sangre pueden hacer que un d&iacute;a sencillo se convierta en una emergencia importante.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En condiciones extremas, por lo general puedes vivir:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">3 horas sin refugio<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">3 d&iacute;as sin agua<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">3 semanas sin comida<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La regla de 3 nos brinda una pauta respecto a c&oacute;mo priorizar las necesidades b&aacute;sicas de supervivencia: refugio, fuego, agua y comida; a menudo, en ese orden. Sin embargo, es posible que quienes viven con diabetes tipo 1 necesiten otro enfoque para sobrevivir.<\/span><\/p>\n<p>Cuando vivimos con diabetes tipo 1, nuestras prioridades son distintas. No podemos empezar a pensar en buscar refugio o hacer una fogata, ni en pedir ayuda, si no tenemos niveles estables de glucosa en sangre.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Son muchos los factores que tienen impacto en nuestros niveles de glucosa en sangre, entre ellos el ejercicio, el estr&eacute;s, la insulina, la glucosa y la hidrataci&oacute;n. Si no estabilizamos nuestros niveles de glucosa, ser&iacute;a dif&iacute;cil manejar una emergencia al aire libre. Se han recopilado muchas listas triples de verificaci&oacute;n de equipo de emergencia, que generalmente se conocen como &ldquo;Los 10 elementos esenciales&rdquo;. Si vivimos con diabetes tipo 1, debemos priorizar unas cuantas cosas m&aacute;s para permanecer seguros al aire libre.<\/span><\/p>\n<h3><b>Los 10 elementos esenciales cl&aacute;sicos<\/b><\/h3>\n<ol>\n<li>mapa<\/li>\n<li>br&uacute;jula<\/li>\n<li>lentes de sol y protector solar<\/li>\n<li>ropa adicional<\/li>\n<li>l&aacute;mpara para la cabeza\/linterna<\/li>\n<li>art&iacute;culos de primeros auxilios<\/li>\n<li>pedernal<\/li>\n<li>f&oacute;sforos<\/li>\n<li>cuchillo<\/li>\n<li>comida adicional<\/li>\n<\/ol>\n<h3><b>El sistema de los 10 elementos esenciales para una persona que vive con diabetes Tipo 1<\/b><\/h3>\n<ol>\n<li>comida y agua<\/li>\n<li>aislante<\/li>\n<li>iluminaci&oacute;n<\/li>\n<li>comunicaci&oacute;n<\/li>\n<li>navegaci&oacute;n<\/li>\n<li>dispositivo de se&ntilde;alizaci&oacute;n<\/li>\n<li>kit de primeros auxilios<\/li>\n<li>refugio<\/li>\n<li>kit para hacer fuego<\/li>\n<li>cuchillo\/herramientas<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4530\" src=\"https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Ashika5.png\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" srcset=\"https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Ashika5.png 660w, https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Ashika5.png 686w\" alt=\"Ashika5\" width=\"800\" height=\"534\"><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>1. Agua y comida.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Esto no necesita explicaci&oacute;n. Por lo general, empaco lo necesario para m&aacute;s de dos d&iacute;as de comida en todas mis excursiones. Debido a que tengo diabetes tipo 1, necesito una cantidad suficiente de glucosa en caso niveles bajos; siempre llevo varias reservas de<\/span><a href=\"http:\/\/www.mec.ca\/product\/5020-896\/clif-shot-shot-bloks-fast-pak-strawberry\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> <b>barras energ&eacute;ticas<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">y<\/span><a href=\"http:\/\/www.mec.ca\/product\/5035-586\/gu-salted-caramel-gel\/?Ntk=productsearch_en_q32008&amp;h=10&amp;f=10+4294954332&amp;q=gu%2Bgels\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> <b>geles<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Llevo 3 litros de agua en una<\/span><a href=\"http:\/\/www.mec.ca\/product\/5035-615\/platypus-big-zip-lp-hydration-system\/?q=platypus\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> <b>bolsa de agua<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">que puedo volver a llenar si hay fuentes de agua disponibles; tambi&eacute;n llevo un<\/span><a href=\"http:\/\/www.mec.ca\/product\/5017-746\/aquatabs-water-purification-tablets\/?Ntk=productsearch_en_q32008&amp;h=10+36+20005&amp;q=water%2Btreatment\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> <b>tratamiento de agua<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Cualquier tipo de filtro o purificador funciona para llevar el agua en caso de que lo necesites. Para los viajes m&aacute;s largos, es recomendable reabastecer tu suministro de agua en la &uacute;ltima fuente obvia.<\/span><\/p>\n<p><b><\/b><b>2. Aislante.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Esto implica tener capas extra para mantener el calor. Empaca tus capas de acuerdo a la temporada. Las capas adicionales pueden variar desde capas a base de lana, un gorro, una chaqueta, calcetines de lana y guantes. Hazte la pregunta de qu&eacute; se necesita para soportar las peores condiciones que podr&iacute;as enfrentar en este viaje. Si tienes que pasar una noche inesperada en las monta&ntilde;as, es probable que haya m&aacute;s fr&iacute;o de lo que crees.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yo utilizo una<\/span><a href=\"http:\/\/www.mec.ca\/product\/5031-099\/outdoor-research-ultralight-dry-sacks\/?f=10+50130+50668\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> <b>bolsa con cord&oacute;n<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">para guardar mis capas. Esto ayuda a que todo se mantengan secas y resistentes al agua.<\/span><\/p>\n<p><b><\/b><b>3. Iluminaci&oacute;n.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Existen varias opciones de iluminaci&oacute;n, entre ellas una linterna de cabeza y una linterna port&aacute;til. Yo prefiero la linterna de cabeza. Si practico senderismo despu&eacute;s del atardecer, esta linterna me permite enfocarme en d&oacute;nde camino y en el terreno, en lugar de enfocarme en mantener el equilibrio mientras sostengo algo para alumbrarme. La linterna de cabeza es peque&ntilde;a, no pesa mucho y la bater&iacute;a dura bastante. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las <\/span><b>linternas port&aacute;tiles<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> tambi&eacute;n tienen su valor. Son una alternativa econ&oacute;mica y pueden ser muy poderosas; resultan &uacute;tiles para emitir se&ntilde;ales en caso de emergencias. Adem&aacute;s de mi linterna de cabeza, llevo mis<\/span><a href=\"http:\/\/www.mec.ca\/product\/5013-117\/mec-coloured-turtle-white-led-light\/?h=10+50037+36+20005&amp;f=10+20003+50037\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> <b>luces de tortuga<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">de industrias MEC como respaldo.<\/span><\/p>\n<p><b><\/b><b>4. Comunicaci&oacute;n.<\/b> <b><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Los celulares rara vez funcionan en el campo debido a la falta de se&ntilde;al. Si llevas tu celular, mantenlo apagado o en &ldquo;modo avi&oacute;n&rdquo; hasta que lo necesites. Esto ayudar&aacute; a que no se acabe la bater&iacute;a. Si tienes se&ntilde;al, saber c&oacute;mo sacar las coordenadas GPS de tu celular ayudar&aacute; a que los rescatistas te encuentren r&aacute;pidamente. Encuentras las instrucciones en la p&aacute;gina de <\/span><a href=\"http:\/\/www.northshorerescue.com\/education\/location-services\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><b>North Shore Rescue<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yo practico senderismo con un dispositivo satelital de dos v&iacute;as, el<\/span><a href=\"http:\/\/www.inreachdelorme.com\/product-info\/inreachse.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> <b>Delorme InReach<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Este puede enviar y recibir mensajes de texto y SOS v&iacute;a satelital desde cualquier parte del mundo, lo que te permite informar a tus familiares y amigos que te encuentras bien o alertar al servicio de b&uacute;squeda y rescate en caso de emergencia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La comunicaci&oacute;n no se limita a portar dispositivos cuando est&aacute;s al aire libre. &iquest;Alguien sabe a d&oacute;nde vas y cu&aacute;ndo se supone que regresar&aacute;s? Yo comparto mis<\/span><a href=\"https:\/\/www.adventuresmart.ca\/tripplan\/tripplan.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> <b>planes de viaje<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;(incluidos los detalles de la ruta y el destino) con mi familia. Si me encuentro en problemas, puedo estar segura de que alguien activar&aacute; la alarma y pedir&aacute; ayuda.<\/span><\/p>\n<p><b><\/b><b>5. Navegaci&oacute;n<\/b><b>. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">El enfoque cl&aacute;sico respecto a la navegaci&oacute;n es usar un mapa y una br&uacute;jula. Si a esto le sumas tu celular*, un GPS, cualquier dispositivo de rastreo, f&aacute;cilmente le a&ntilde;adir&aacute;s varios elementos a tu sistema.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Debes disponer de un <\/span><b>mapa topogr&aacute;fico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> en cualquier recorrido que no sea un sendero corto y dif&iacute;cil de pasar por alto. Las<\/span><a href=\"http:\/\/www.mec.ca\/product\/5011-040\/suunto-mc-2dl-nh-sighting-compass\/?Ntk=productsearch_en_q32008&amp;Ns=p_product_rating_en%7C1%7C%7Cp_no_of_product_reviews_en%7C1&amp;h=10&amp;f=10&amp;q=compass\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> <b>br&uacute;julas<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> ($50.00) no pesan mucho y no necesitan bater&iacute;as. Aunque yo uso mi navegador <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><a href=\"https:\/\/buy.garmin.com\/en-US\/US\/on-the-trail\/discontinued\/gpsmap-62s\/prod63801.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><b>Garmin GPS<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, llevar una br&uacute;jula y saber usarla es vital.<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">*Los celulares que tengan un sistema GPS incorporado deben ser utilizados con precauci&oacute;n. El uso de esta funci&oacute;n agota la bater&iacute;a del tel&eacute;fono, por lo que los senderistas terminar&aacute;n perdidos y sin forma de comunicarse.<\/span><\/i><\/p>\n<p><b><\/b><b>6. Dispositivo de se&ntilde;alizaci&oacute;n. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Un medio de se&ntilde;alizaci&oacute;n incluye, pero no se limita a un silbato,<\/span><a href=\"http:\/\/www.mec.ca\/product\/4007-146\/tru-flare-pen-launcher-kit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> <b>dispositivos disuasorios para osos\/bengala<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">y espejo (por lo general sujeto a una br&uacute;jula). Si te pierdes o resultas herido en un sendero, un dispositivo de se&ntilde;alizaci&oacute;n puede ayudar a que los rescatistas te encuentren.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un silbato estilo Fox 40 funciona mejor en cualquier tipo de clima. Si est&aacute;s perdido y tratas de enviar una se&ntilde;al para pedir ayuda, puedes sonar un silbato durante m&aacute;s tiempo de lo que puedes gritar. Tres silbidos es una se&ntilde;al est&aacute;ndar de peligro.<\/span><\/p>\n<p><b><\/b><b>7. Primeros auxilios<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Un kit de primeros auxilios es la mejor opci&oacute;n. Lo encuentras en la farmacia local o en una tienda de equipo para exteriores. El kit incluye tratamiento para las ampollas, tablillas para las quebraduras, gazas, algod&oacute;n, cinta m&eacute;dica, ung&uuml;ento, tijeras, medicina para el dolor y guantes de l&aacute;tex. Yo adquir&iacute; mi<\/span><a href=\"http:\/\/www.mec.ca\/product\/5003-380\/adventure-medical-ultralight-.9-first-aid-kit\/?Ns=p_product_rating_en%7C1%7C%7Cp_no_of_product_reviews_en%7C1&amp;h=10+50007+50030+50450&amp;f=10+50007+50450\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> <b>kit de primeros auxilios<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &nbsp;<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">en industrias MEC y lo personalic&eacute; de acuerdo a mis propias necesidades.<\/span><\/p>\n<p><b><\/b><b>8. Refugio<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Existen varias opciones econ&oacute;micas para tener refugios de emergencia, aparte de lo que podr&iacute;as encontrar en el bosque. Este es un elemento importante si planificas un viaje de un d&iacute;a. Si sales de excursi&oacute;n y te pierdes o resultas herido en el camino, podr&iacute;as quedarte varado un tiempo hasta que llegue la ayuda. Estas son algunas opciones para protegerte de la lluvia, el viento y el fr&iacute;o: <\/span><b>una bolsa grande de pl&aacute;stico o de basura<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, una <\/span><b><\/b><a href=\"http:\/\/www.mec.ca\/product\/4013-760\/survive-outdoors-longer-survival-blanket\/?f=10+51340\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><b>manta isot&eacute;rmica<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">y un<\/span><a href=\"http:\/\/www.mec.ca\/product\/5038-871\/survive-outdoors-longer-escape-lite-bivy-sack\/?f=10+51340\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> <b>saco de dormir de vivac.<\/b><\/a><\/p>\n<p><b><\/b><b>9. Kit para hacer fuego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Esto te ayuda a mantenerte caliente, te da luz, ahuyenta a los animales y te da consuelo psicol&oacute;gico. Un kit para hacer fuego puede incluir <\/span><a href=\"http:\/\/www.mec.ca\/product\/5022-110\/uco-stormproof-matches\/?h=10+50035+50491+50494&amp;f=10+50494+500108\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><b>f&oacute;sforos resistentes al agua<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, un <\/span><b>encendedor<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y un<\/span><a href=\"http:\/\/www.mec.ca\/product\/4009-458\/coghlans-magnesium-fire-starter\/?q=fire%2Bstarter\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> <b>pedernal<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. La mejor opci&oacute;n para guardar estos art&iacute;culos es hacerlo en un contenedor o bolsa resistente al agua (una bolsa ziploc funciona bien). &nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los <\/span><b>pedernales <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">te ayudar&aacute;n a acelerar el proceso de hacer fuego ya que se encienden r&aacute;pidamente y arden el tiempo suficiente como para que el fuego crezca, especialmente en condiciones h&uacute;medas. Si no quieres adquirirlo para tu kit, puedes fabricarlo en casa con algunos art&iacute;culos caseros: filtros para atrapar pelusa (de tu secadora) mezclados con parafina, candelas, pasta incendiaria y bloques de madera cubiertos de resina.<\/span><\/p>\n<p><b><\/b><b>10. Cuchillo o herramientas.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Un cuchillo de bolsillo o una<\/span><a href=\"http:\/\/www.mec.ca\/product\/0901-108\/victorinox-camper-knife\/?Ntk=productsearch_en_q32008&amp;Ns=p_product_rating_en%7C1%7C%7Cp_no_of_product_reviews_en%7C1&amp;h=10&amp;f=10&amp;q=multi%2Btool\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> <b>herramienta multiusos<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">con una buena hoja puede ser &uacute;til, entre otras cosas, para reparar equipo, preparar alimentos, para dar primeros auxilios y para cortar ramas\/follaje cuando construyes tu refugio o haces fuego.<\/span><\/p>\n<h3><b>Otros 6 art&iacute;culos esenciales para la diabetes tipo 1 (adem&aacute;s de tus suministros normales)<\/b><\/h3>\n<ol>\n<li>tiras reactivas (para el medidor actual y el de respaldo)<\/li>\n<li>medidor de glucosa en la sangre (y bater&iacute;as)<\/li>\n<li>sets de infusi&oacute;n y bater&iacute;as (para la bomba)<\/li>\n<li>insulina (de acci&oacute;n r&aacute;pida y prolongada)<\/li>\n<li>jeringas o pluma de insulina<\/li>\n<li>kit de glucag&oacute;n<\/li>\n<\/ol>\n<h3><b>Estos son algunos puntos importantes en mi lista de suministros para la diabetes:<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Llevo insulina de acci&oacute;n r&aacute;pida y prolongada, al igual que jeringas en caso de que mi reserva y set de infusi&oacute;n no funcionen.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Llevo otro medidor de glucosa y las pruebas reactivas y bater&iacute;as correspondientes, en caso de que mi medidor actual no funcione.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Llevo mis suministros principales en una<\/span><a href=\"http:\/\/www.mec.ca\/product\/5025-653\/innate-caravan-compartments\/?f=10+50614\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> <b>bolsa de viaje marca Innate<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. La bolsa est&aacute; hecha de materiales resistentes al agua y funciona bien durante todo el a&ntilde;o. No he tenido problemas con la medici&oacute;n de la temperatura durante las actividades de invierno en la nieve.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Para los viajes m&aacute;s largos, uso ya sea un <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><a href=\"http:\/\/www.diabetesexpress.ca\/carrying-cases-accessories-frio-insulin-cooling-wallet-small-size-p-6.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><b>estuche de refrigeraci&oacute;n marca Frio<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> o un calcet&iacute;n de lana para guardar mi insulina, dependiendo de la &eacute;poca del a&ntilde;o.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Ashika5.1.png\" data-wpel-link=\"internal\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4524\" src=\"https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Ashika5.1.png\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" srcset=\"https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Ashika5.1.png 660w, https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Ashika5.1.png 686w\" alt=\"Ashika5.1\" width=\"800\" height=\"534\"><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Ashika5.2.png\" data-wpel-link=\"internal\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4525\" src=\"https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Ashika5.2.png\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" srcset=\"https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Ashika5.2.png 660w, https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Ashika5.2.png 686w\" alt=\"Ashika5.2\" width=\"800\" height=\"534\"><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si algo saliera mal en el camino, &iquest;tienes el equipo y el conocimiento para ayudarte a ti mismo o a otras personas en necesidad? &iquest;Sabes qu&eacute; hacer en una situaci&oacute;n de emergencia al aire libre? &iquest;Alguien notar&aacute; si desapareces? Si te lastimas o te pierdes, &iquest;los rescatistas sabr&aacute;n d&oacute;nde buscarte? &iquest;Tienes suficiente equipo como para pasar una noche fr&iacute;a y h&uacute;meda al aire libre en una emergencia?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yo soy aficionada al equipo multiusos. He aprendido a no comprometer la seguridad por llevar una mochila m&aacute;s liviana. Una ventaja enorme es que estos art&iacute;culos no ocupan mucho lugar en mi mochila.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Ashika5.3.png\" data-wpel-link=\"internal\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4526\" src=\"https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Ashika5.3.png\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" srcset=\"https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Ashika5.3.png 660w, https:\/\/beyondtype1.org\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Ashika5.3.png 686w\" alt=\"Ashika5.3\" width=\"800\" height=\"534\"><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A trav&eacute;s de mis experiencias personales y de las experiencias de otros, he creado esta lista con la esperanza de ofrecer alternativas eficientes y econ&oacute;micas para contar con art&iacute;culos de emergencia a fin de realizar un viaje seguro en el campo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ya sea que esto sirva de recordatorio o te de una nueva perspectiva, espero que todos se mantengan a salvo y disfruten del verano, &iexcl;tengan o no diabetes tipo 1!<\/span><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A muchos de nosotros nos encanta pasar tiempo en las monta&ntilde;as, ya sea en un viaje de varios d&iacute;as, una excursi&oacute;n larga de un solo d&iacute;a o una caminata corta. 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