{"id":24125,"date":"2017-04-22T01:36:18","date_gmt":"2017-04-22T01:36:18","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/resources\/la-diabetes-y-el-miedo\/"},"modified":"2017-04-22T01:36:18","modified_gmt":"2017-04-22T01:36:18","slug":"la-diabetes-y-el-miedo","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/la-diabetes-y-el-miedo\/","title":{"rendered":"La diabetes y el miedo"},"content":{"rendered":"

¡Miedo! Es algo con lo que he estado tratando toda mi vida. Cuando tenía 4 años y me estaba recuperando de una amigdalectomía me desperté en una sala oscura, sola y necesitaba desesperadamente orinar. Grité pidiendo ayuda pero nadie llegó. Estaba aterrada. ¿Alguien iba a consolarme? ¿Mojaría la cama? Finalmente, apareció una enfermera, me enseñó a usar una bacinilla y me tranquilicé. Algo que recuerdo claramente sobre ese momento fue cómo se sentía tener miedo. Fue incómodo, agotador y me hizo temblar por todas partes. No tenía palabras para definir el sentimiento, pero sabía que no era agradable.<\/span><\/p>\n

Encontrarme con mi miedo nunca ha sido fácil. Pero, con el tiempo, me estoy volviendo cada vez mejor para domesticar a la bestia, especialmente ahora que vivo con diabetes Tipo 1.<\/span><\/p>\n

Mi respuesta inicial a mi diagnóstico fue negar que tenía diabetes. La teoría es: lo que no existe no puede dañarme. Tomó tiempo y coraje darme cuenta de que lo único que me impedía aceptar mi enfermedad era el miedo.<\/span><\/p>\n

Miedo a la <\/span>hipoglucemia<\/span><\/a>, miedo a la <\/span>cetoacidosis<\/span><\/a>. Miedo a la insulina. Miedo a olvidarme de tomar insulina. Miedo a la comida, miedo a lo que otras personas piensan sobre lo que como. Miedo a engordar o perder demasiado peso. Miedo a las complicaciones Miedo a perder mi sustento. Miedo a perder mis relaciones. ¿Y el miedo más grande? Miedo a morir. Todos lidiamos con eso, tengamos diabetes o no.<\/span><\/p>\n

Lo que más me ha ayudado a enfrentar mis miedos es el yoga.<\/span><\/p>\n

Yoga es una palabra que se usa para describir la naturaleza del ser humano en conjunto y completo.<\/span><\/p>\n

Cuando escuché por primera vez sobre esto (imagínenme sentada en un piso de cemento frío en un ashram en la India a los pies de un docto profesor indio) realmente pensé que todo se trataba de mí como persona. ¿Cómo puedo estar entera y completa cuando mi páncreas está muerto?<\/span><\/p>\n

La respuesta fue simple. Nuestra naturaleza ya está entera y completa. Quienes somos como seres humanos, es inseparablemente parte de la totalidad que llamamos creación. Al igual que una flor rota también es inseparablemente parte de la creación.<\/span><\/p>\n

Mi maestro en la India era realmente genial. Cuando le pregunté cómo abordar mi miedo a vivir con diabetes, me recordó que el cuerpo está sujeto a las fuerzas del tiempo. Nacemos en una creación atemporal. Independientemente de cuándo nacemos y qué hacemos con nuestras vidas, la creación continúa. Lo único que me mete en problemas es que yo misma tomo lo que tengo que ser. Tengo un nombre pero nunca puedo <\/span>ser<\/span><\/i> el nombre, tampoco puedo ser mi enfermedad.<\/span><\/p>\n

Una vez que me diagnosticaron diabetes, naturalmente asumí que la enfermedad era yo. Nunca puedo ser lo que tengo. Nunca podré ser la diabetes<\/span><\/p>\n

Comprender que la diabetes es algo <\/span>que tengo<\/span><\/i> me ha ayudado enormemente. A veces pienso que es como usar un par de jeans. El par de jeans correcto puede darme estilo, pero obviamente yo no soy mis jeans. La diabetes puede alterar mi comportamiento, afectar la forma en que respondo a la vida y, como un par de jeans demasiado apretados, puede sentirse súper incómoda. Pero pase lo que pase, sé que no necesito un par de jeans elegantes para vivir una vida feliz.<\/span><\/p>\n

Cuando se trata de lidiar con la diabetes, día tras día, trato de recordar que yo tampoco soy los desafíos. En cambio, están sucediendo en mi presencia. Tengo el poder de reaccionar o no. Es normal sentir miedo, pero si me pierdo en el miedo, es una pesadilla que se perpetúa a sí misma. Más estrés, más miedo y así sucesivamente.<\/span><\/p>\n

Además de tener una comprensión mental de lo que estoy tratando cuando se trata de mi relación con la diabetes, mi práctica de yoga me devuelve a la realidad.<\/span><\/p>\n

Cuando me estoy volviendo loca por ese número no tan perfecto en mi medidor, hago que mi mente respire y cuento lentamente la duración de la inhalación y la exhalación. Me recuerdo a mí misma que no soy el número en mi medidor. Tengo que tener cuidado de no negar lo que veo; el número es relevante, pero ponerme nerviosa no va a resolver el problema. La respiración lenta y moderada alivia mi mente y me da una perspectiva.<\/span><\/p>\n

Lo mismo aplica para la práctica del yoga físico. Las posturas calmantes y restauradoras son brillantes para calmar el sistema nervioso. Acostada en posiciones que estiran la fascia (la vaina que rodea los músculos y los tejidos conectivos del cuerpo) se libera la tensión y la ansiedad.<\/span><\/p>\n

Concentrar mi mente en mi respiración mientras practico yoga significa que mi mente ya no está preocupada por el miedo. Está completamente inmersa en el flujo. Recordándome que donde quiera que coloque mi atención, ahí es donde va la energía. Cuando mis temores amenazan con abrumarme, tengo una opción. Puedo enfocarme en ellos y verlos expandirse o puedo poner mi atención en otra parte. Es así de simple.<\/span><\/p>\n

En última instancia, enfrentar mis miedos no ha sido tanto sobre superarlos sino confrontarlos de frente. Podría ser algo simple como aumentar mi dosis de insulina en pequeños incrementos durante días en lugar de arriesgarme, hacer una pregunta en la aplicación comunitaria de beyond type 1 para sentirme más segura al dividir mi dosis o incluso utilizar mi creatividad para sacar los sentimientos difíciles fuera de mi sistema.<\/span><\/p>\n

Y además de todo eso, las siguientes tres cosas funcionan realmente bien también.<\/span><\/p>\n

Aceptar que lo que es, es lo que es.<\/span><\/p>\n

Amarme.<\/span><\/p>\n

Y dejar que la gracia se ocupe del resto.<\/span><\/p>\n

\n

Lee más sobre Rachel Zinman.<\/a><\/p>\n

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¡Miedo! Es algo con lo que he estado tratando toda mi vida. Cuando tenía 4 años y me estaba recuperando de una amigdalectomía me desperté en una sala oscura, sola y necesitaba desesperadamente orinar. Grité pidiendo ayuda pero nadie llegó. Estaba aterrada. ¿Alguien iba a consolarme? ¿Mojaría la cama? 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