{"id":30454,"date":"2019-07-03T22:11:00","date_gmt":"2019-07-03T22:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/resources\/determinar-tus-necesidades-nutrimentales\/"},"modified":"2019-07-03T22:11:00","modified_gmt":"2019-07-03T22:11:00","slug":"determinar-tus-necesidades-nutrimentales","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/determinar-tus-necesidades-nutrimentales\/","title":{"rendered":"Determinar tus Necesidades Nutrimentales"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci&oacute;n\"><span lang=\"es\"><strong>Nota del editor:<\/strong> esta pieza fue verificada por <a href=\"https:\/\/www.erasingdiabetes.org\/program-director\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Peggy Kraus<\/a> CDE, RCEP. <\/span><\/p>\n<hr>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci&oacute;n\"><span lang=\"es\">Seg&uacute;n la Asociaci&oacute;n Americana de Diabetes (ADA), todav&iacute;a se dan muchas recomendaciones nutricionales a las personas con diabetes tipo 2 que no tienen soporte real o de evidencia. Es incre&iacute;blemente importante, al controlar la diabetes, no solo crear un plan nutricional para usted, sino tambi&eacute;n estar absolutamente seguro de que su plan se basa en una comprensi&oacute;n correcta de las necesidades nutricionales de su cuerpo para mantener la diabetes de manera adecuada para que finalmente pueda prosperar con ella.&nbsp; Los siguientes son par&aacute;metros que toda persona con diabetes debe tratar de alcanzar para lograr una buena salud:<\/span><\/p>\n<div class=\"jhH5U r-iaEfe7zShH7Y\" data-rtid=\"iaEfe7zShH7Y\">\n<div id=\"tw-ob\" class=\"tw-src-ltr\">\n<div class=\"oSioSc\">\n<div id=\"tw-target\">\n<div id=\"kAz1tf\" class=\"g9WsWb\">\n<div id=\"tw-target-text-container\" class=\"tw-ta-container tw-nfl\">\n<h2 id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" data-placeholder=\"Traducci&oacute;n\"><span lang=\"es\">Resultados metab&oacute;licos <\/span><\/h2>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci&oacute;n\"><span lang=\"es\">Mantener los niveles de glucosa en sangre en el rango normal, o cerca de ellos, para prevenir complicaciones es absolutamente crucial. Mantener los niveles saludables de l&iacute;pidos y presi&oacute;n arterial tambi&eacute;n es importante, ya que reducen los riesgos de enfermedad vascular. <\/span><\/p>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci&oacute;n\"><span lang=\"es\">Seg&uacute;n la ADA, los objetivos recomendados para estos son los siguientes:<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<ul>\n<li>Niveles de glucosa en sangre entre <span class=\"definition\"><span class=\"definition-show\">3.9 mmol\/L<\/span>70 mg \/ dL<\/span> y <span class=\"definition\"><span class=\"definition-show\">7.2 mmol\/L<\/span>130 mg \/ dL<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"es\">A1C &lt;7% <\/span><\/li>\n<li><span lang=\"es\">Presi&oacute;n arterial: &lt;140 \/ 80mmHg<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"es\">Colesterol LDL: &lt;100 mg \/ dL<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"es\">Triglic&eacute;ridos: &lt;150 mg \/ dL<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"es\">Colesterol HDL&gt; 40 mg \/ dL para hombres<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"es\">Colesterol HDL&gt; 50 mg \/ dL para mujeres<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"jhH5U r-iaEfe7zShH7Y\" data-rtid=\"iaEfe7zShH7Y\">\n<div id=\"tw-ob\" class=\"tw-src-ltr\">\n<div class=\"oSioSc\">\n<div id=\"tw-target\">\n<div id=\"kAz1tf\" class=\"g9WsWb\">\n<div id=\"tw-target-text-container\" class=\"tw-ta-container tw-nfl\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"jhH5U r-iaEfe7zShH7Y\" data-rtid=\"iaEfe7zShH7Y\">\n<div id=\"tw-ob\" class=\"tw-src-ltr\">\n<div class=\"oSioSc\">\n<div id=\"tw-target\">\n<div id=\"kAz1tf\" class=\"g9WsWb\">\n<div id=\"tw-target-text-container\" class=\"tw-ta-container tw-nfl\">\n<h2 id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" data-placeholder=\"Traducci&oacute;n\"><span lang=\"es\">Ingesta nutricional<\/span><\/h2>\n<h3 class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" data-placeholder=\"Traducci&oacute;n\"><span lang=\"es\"><em> Carbas y grasas:<\/em> <\/span><\/h3>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci&oacute;n\"><span lang=\"es\">Ha habido una gran cantidad de ida y vuelta en t&eacute;rminos de la ingesta adecuada de carbohidratos y grasas para las personas con diabetes y nada es completamente concluyente. Dicho esto, la ADA describe que las fuentes espec&iacute;ficas de carbohidratos deber&iacute;an ser verduras, cereales integrales, frutas, legumbres y productos l&aacute;cteos, en lugar de fuentes que contienen grasas agregadas, sodio o az&uacute;car. Las &uacute;ltimas pautas de nutrici&oacute;n de la ADA detallan la necesidad de planes de nutrici&oacute;n espec&iacute;ficos dise&ntilde;ados por la persona por su profesional de la salud. Estas pautas tambi&eacute;n indican que, en la medida en que se considera la grasa, la calidad sobre la cantidad siempre es preferible y las grasas buenas prevalecen sobre las saturadas, aunque a&uacute;n con moderaci&oacute;n.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h3><em>Az&uacute;car y sodio<\/em><\/h3>\n<div class=\"jhH5U r-iaEfe7zShH7Y\" data-rtid=\"iaEfe7zShH7Y\">\n<div id=\"tw-ob\" class=\"tw-src-ltr\">\n<div class=\"oSioSc\">\n<div id=\"tw-target\">\n<div id=\"kAz1tf\" class=\"g9WsWb\">\n<div id=\"tw-target-text-container\" class=\"tw-ta-container tw-nfl\">\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci&oacute;n\"><span lang=\"es\">Las personas con DT2 pueden querer limitar o evitar por completo las bebidas azucaradas y otros az&uacute;cares agregados o edulcorantes sustancialmente cal&oacute;ricos para reducir el riesgo de aumento de peso u obesidad. De acuerdo con la<a href=\"https:\/\/www.heart.org\/en\/healthy-living\/healthy-eating\/eat-smart\/sugar\/added-sugars\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> Asociaci&oacute;n Americana de Coraz&oacute;n<\/a>, la ingesta de az&uacute;car debe limitarse por d&iacute;a a 45 gramos para los hombres y 30 gramos para las mujeres. Se recomienda que la ingesta diaria de sodio sea inferior a 2300 mg, con reducciones adicionales individualizadas para aquellos que tienen presi&oacute;n arterial alta.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"jhH5U r-iaEfe7zShH7Y\" data-rtid=\"iaEfe7zShH7Y\">\n<div id=\"tw-ob\" class=\"tw-src-ltr\">\n<div class=\"oSioSc\">\n<div id=\"tw-target\">\n<div id=\"kAz1tf\" class=\"g9WsWb\">\n<div id=\"tw-target-text-container\" class=\"tw-ta-container tw-nfl\">\n<h3 id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" data-placeholder=\"Traducci&oacute;n\"><em><span lang=\"es\">Suplementos<\/span><\/em><\/h3>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci&oacute;n\"><span lang=\"es\">Se ha comprobado que las personas con diabetes tipo 2 <a href=\"http:\/\/www.diabetes.org\/newsroom\/press-releases\/2013\/american-diabetes-association-releases-nutritional-guidelines.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">no se benefician de los suplementos de omega-3<\/a> espec&iacute;ficamente para la prevenci&oacute;n o el tratamiento de enfermedades del coraz&oacute;n. Dicho esto, la recomendaci&oacute;n de comer pescado graso al menos dos veces por semana es tan apropiada para las personas con diabetes como para el p&uacute;blico en general. En general, no se ha demostrado que las vitaminas, los suplementos minerales y las hierbas beneficien a las personas con T2D de ninguna manera en particular. <\/span><\/p>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci&oacute;n\"><span lang=\"es\">Hay una gran cantidad de herramientas de necesidades nutricionales en l&iacute;nea <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4435229\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">que pueden ayudarlo a calcular<\/a> de manera remota cu&aacute;l debe ser su consumo en funci&oacute;n del g&eacute;nero y el peso. , nivel de actividad, etc. Como siempre, las personas con diabetes deben consultar a un m&eacute;dico o educador certificado en diabetes para asegurarse de que est&aacute;n tomando los pasos correctos y la planificaci&oacute;n de acuerdo con sus necesidades particulares.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h3>Complicaciones<\/h3>\n<div class=\"jhH5U r-i7rZgQUM9luw\" data-rtid=\"i7rZgQUM9luw\">\n<div id=\"tw-ob\" class=\"tw-src-ltr\">\n<div class=\"oSioSc\">\n<div id=\"tw-target\">\n<div id=\"kAz1tf\" class=\"g9WsWb\">\n<div id=\"tw-target-text-container\" class=\"tw-ta-container tw-nfl\">\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci&oacute;n\"><span lang=\"es\">Es crucial tratar de prevenir otras complicaciones que puedan surgir como resultado de la diabetes, como enfermedades card&iacute;acas, derrames cerebrales, hipertensi&oacute;n, nefropat&iacute;a, estrechamiento de los vasos sangu&iacute;neos, retinopat&iacute;a, obesidad y neuropat&iacute;a, entre otros. Adem&aacute;s de un buen control gluc&eacute;mico, la selecci&oacute;n de alimentos saludables y el ejercicio juegan un papel importante en la reducci&oacute;n del riesgo de complicaciones diab&eacute;ticas. Una vez que surgen complicaciones, es crucial hacer lo que sea recomendado por su equipo de atenci&oacute;n m&eacute;dica, incluido cambiar y adaptar las opciones de estilo de vida, entre las ingestas de alimentos y los patrones de actividad f&iacute;sica.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"dURPtb\"><\/div>\n<div class=\"iryuZ2ypcXG4-pvVKlfEP0Yk\"><\/div>\n<\/div>\n<p>https:\/\/beyondtype1.org\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/JORDAN.png<\/p>\n<p>Jordan se gradu&oacute; recientemente de la Universidad de California en Los &Aacute;ngeles tras estudiar una licenciatura en Estudios Ingleses y Franceses. A Ella le apasionan las historias, viajar y la gente. Espera utilizar su experiencia en tecnolog&iacute;a y como escritora para abogar por la comunidad de diabetes Tipo 1. En su tiempo libre disfruta mucho escalar, cantar karaoke y cocinar para sus amigos.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Nota del editor: esta pieza fue verificada por Peggy Kraus CDE, RCEP. Seg&uacute;n la Asociaci&oacute;n Americana de Diabetes (ADA), todav&iacute;a se dan muchas recomendaciones nutricionales a las personas con diabetes tipo 2 que no tienen soporte real o de evidencia. 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