{"id":30598,"date":"2019-09-16T20:24:00","date_gmt":"2019-09-16T20:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/resources\/mi-peso-corporal-es-el-adecuado\/"},"modified":"2024-11-26T22:37:02","modified_gmt":"2024-11-26T22:37:02","slug":"mi-peso-corporal-es-el-adecuado","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/mi-peso-corporal-es-el-adecuado\/","title":{"rendered":"\u00bfMi peso corporal es el adecuado?"},"content":{"rendered":"

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Siempre se nos dice cuál debería ser nuestro peso corporal ideal y, por lo general, se basa en el índice de masa corporal. El IMC<\/a>, que se determina calculando el peso (kg) \/ altura (m2), se utiliza para clasificar a una persona en diferentes categorías según su peso:  con bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad. Por lo general, cuando las personas reciben un diagnóstico de diabetes Tipo 2, se les brinda información para ayudar en el manejo o control de su peso.  Sin embargo, el IMC no siempre cuenta toda la historia y el control de peso es más complejo que solo un número en la báscula. A continuación te platicaremos sobre las clasificaciones de IMC y nos desharemos de algunos conceptos erróneos que las personas tienen sobre el peso corporal.<\/span><\/p>\n

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Personalizar el peso<\/b><\/h2>\n

Sin embargo hay algunos aspectos a considerar en este cálculo. Por ejemplo, en una persona que mide 1.98 metros y pesa 110 kilogramos el Índice de Masa Corporal resultante sería de 28.06. Si ves en el gráfico anterior podrías concluir que esta persona, con base en este cálculo tendría obesidad. Inmediatamente si alguien me pasa estos datos (sin ver al paciente ni haciendo otro análisis) comenzaría a plantearme un plan de alimentación para reducción de peso, pero, el paciente entra y resulta ser nada más y nada menos que Michael Jordan. Entonces todo mi planteamiento para un plan de alimentación de reducción terminaría en la basura. <\/span>En pocas palabras, el IMC no es siempre el mejor indicador de salud y se deben considerar otros factores al abordar el peso y la salud general de una persona.<\/p>\n

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Guía pero no determinante<\/b><\/h2>\n

El Índice de Masa Corporal es valioso porque nos da una idea de cómo estamos pero no es determinante. Las tablas de peso ideal según la estatura nos sirven de guía también pero no implican que tenemos el peso adecuado.<\/span><\/p>\n

Entonces, regresamos a la pregunta inicial ¿cuál es mi peso adecuado? Pues bien, el peso adecuado es aquel que toma en cuenta la estatura pero también un equilibrio sano entre la masa grasa y la masa muscular, el nivel de grasa visceral (aquella que cubre los órganos y que es un factor muy importante en el desarrollo de enfermedades) el estado de hidratación y sobretodo el estado de salud.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Eliminando algunas falsas creencias<\/b><\/h2>\n