{"id":30983,"date":"2020-07-31T21:04:00","date_gmt":"2020-07-31T21:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/resources\/los-beneficios-del-tiempo-en-rango\/"},"modified":"2020-07-31T21:04:00","modified_gmt":"2020-07-31T21:04:00","slug":"los-beneficios-del-tiempo-en-rango","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/los-beneficios-del-tiempo-en-rango\/","title":{"rendered":"Los beneficios del tiempo en rango en DT2 con Megan especialista en Educaci\u00f3n y Cuidado de la Diabetes"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/mcg-medidor-continuo-de-glucosa\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Los medidores continuos de glucosa (MCG)<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> son una herramienta valiosa que ayuda a las personas con diabetes tipo 2 a alcanzar su nivel de glucosa objetivo. Los dispositivos como el sistema <\/span><a href=\"https:\/\/www.freestylelibre.us\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">FreeStyle Libre de 14 d&iacute;as <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">le permiten al usuario ver en qu&eacute; direcci&oacute;n tiende su nivel de az&uacute;car en la sangre y recibir m&aacute;s informaci&oacute;n sobre su diabetes, revelando medidas importantes como el tiempo en rango.&nbsp;&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beyond Type 2 habl&oacute; recientemente con la especialista en educaci&oacute;n y cuidado de la diabetes y presentadora del <\/span><a href=\"https:\/\/type2andyou.org\/podcast\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">podcast Type2andYou<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, Megan Mu&ntilde;oz, especialista certificada en atenci&oacute;n y educaci&oacute;n sobre diabetes (CDCES, por sus siglas en ingl&eacute;s) y enfermera de cuidados m&eacute;dico-quir&uacute;rgicos&nbsp; (CMSRN, por sus siglas en ingl&eacute;s) sobre <\/span><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/la-importancia-del-tiempo-en-rango-para-el-manejo-de-la-diabetes\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">la importancia del tiempo en rango<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Hablamos sobre c&oacute;mo las personas con diabetes tipo 2 pueden usar el tiempo en rango para establecer expectativas para su pr&oacute;xima medici&oacute;n de A1c, c&oacute;mo mejorar el tiempo en rango y c&oacute;mo calcularlo sin un MCG. &iexcl;Puedes leer nuestra entrevista y ver la conversaci&oacute;n completa que tuvimos con Megan a continuaci&oacute;n!&nbsp;&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"The Benefits of CGM and Time-in-Range for Type 2 Diabetes w\/ Megan Mu&ntilde;oz\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rzBf1Z5fH8c?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><b>BT2: Estamos encantados de conversar contigo sobre la importancia del monitoreo continuo de glucosa (MCG) y el tiempo en rango, Megan. Por favor pres&eacute;ntate con nuestro p&uacute;blico.&nbsp;<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Megan Mu&ntilde;oz: Tengo experiencia en enfermer&iacute;a, pero la mayor parte de lo que he hecho como enfermera ha sido trabajar con personas con diabetes: pacientes hospitalizados, ambulatorios, hospitales grandes, hospitales peque&ntilde;os, de todo. Ha sido una experiencia maravillosa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Me ha gustado mucho poder aprender sobre las personas, lo que hacen y c&oacute;mo manejan su diabetes, adem&aacute;s de ser activista y apoyarlos. Es por eso que comenc&eacute; el Podcast Type2andYou con Meg para apoyar a las personas con diabetes tipo 2 y darles informaci&oacute;n sobre cosas que nunca hab&iacute;an escuchado o pensado.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><b>&iquest;Puedes explicar qu&eacute; son los MCG y c&oacute;mo se comparan con los medidores de glucosa en la sangre (BGM, por sus siglas en ingl&eacute;s)? &iquest;C&oacute;mo describir&iacute;as la diferencia entre los dos en cuanto a los datos que pueden recibir las personas con diabetes?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Con un medidor de glucosa en la sangre, mides el nivel de glucosa (az&uacute;car) en sangre pinch&aacute;ndote el dedo y viendo cu&aacute;l es tu nivel en ese momento. Es como tomar una fotograf&iacute;a, puedes compararlo con tomar una foto en lugar de hacer una pel&iacute;cula con un MCG.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es solo una foto de todo tu d&iacute;a, pero no sabes lo que sucedi&oacute; antes y no sabes a d&oacute;nde se dirige el az&uacute;car en la sangre. Y es por eso que un MCG es diferente porque proporciona los datos entre las diferentes escenas [que toma el BGM]. Puedes ver lo que sucede antes y despu&eacute;s de esa medici&oacute;n de az&uacute;car en la sangre.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El MCG <\/span><a href=\"https:\/\/www.freestylelibre.us\/cgm-difference\/benefits-of-cgm.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">mide el nivel de glucosa en el l&iacute;quido intersticial<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, que no es lo mismo que la sangre. Pero se actualiza continuamente, aproximadamente cada cinco minutos, o puedes escanear el dispositivo MCG, como el Libre, en tu brazo y puedes recibir todos los datos sobre lo que est&aacute; haciendo tu az&uacute;car en la sangre y hacia d&oacute;nde se dirige. Creo que es muy &uacute;til para proporcionar m&aacute;s informaci&oacute;n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi&eacute;n conlleva una gran responsabilidad porque recibes m&aacute;s informaci&oacute;n [sobre tu glucosa] y debes saber c&oacute;mo manejar esa informaci&oacute;n, pero definitivamente proporciona las partes intermedias [de lo que afecta tus niveles de glucosa].<\/span><\/p>\n<p><b>Debido al MCG, hablamos mucho sobre el &laquo;tiempo en rango&raquo; y el &laquo;A1c&raquo;. &iquest;Qu&eacute; es el tiempo en rango y c&oacute;mo est&aacute; conectado con el A1c?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Buena pregunta. El tiempo en rango es el tiempo en que tu az&uacute;car en la sangre permanece entre <span class=\"definition\"><span class=\"definition-show\">3.9 mmol\/L<\/span>70 mg\/dL<\/span> y <span class=\"definition\"><span class=\"definition-show\">10.0 mmol\/L<\/span>180 mg\/dL<\/span>. Si tu nivel de az&uacute;car en la sangre est&aacute; dentro de ese rango aproximadamente el 70 % del tiempo, entonces estar&aacute;s cerca de un A1c del 7 por ciento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Con el MCG, en realidad puedes ser un poco m&aacute;s proactivo, porque ves lo que est&aacute; sucediendo. Podr&iacute;as cambiar lo que est&aacute;s haciendo con el medicamento, con la comida o con tu actividad para aumentar o disminuir el az&uacute;car en la sangre y as&iacute; mantenerte en ese rango saludable de <span class=\"definition\"><span class=\"definition-show\">3.9 mmol\/L to 10.0 mmol\/L<\/span>70 mg\/dL a 180 mg\/dL<\/span> con m&aacute;s frecuencia.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><b>&iquest;El tiempo en rango es m&aacute;s importante que el A1c? &iquest;Por qu&eacute; o por qu&eacute; no?&nbsp;<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entonces, creo que es m&aacute;s importante que el A1c por un par de razones. Las personas a&uacute;n dependen en gran medida del A1c para ayudarles a tomar sus decisiones de atenci&oacute;n m&eacute;dica, y sus m&eacute;dicos tambi&eacute;n lo hacen. Pero el MCG proporciona algo completamente diferente al A1c, y sabemos qu&eacute; fluctuaciones est&aacute;n sucediendo en la az&uacute;car en la sangre. Por lo tanto, alguien con un A1c del 7 por ciento podr&iacute;a haber pasado una buena parte con su az&uacute;car en la sangre demasiado baja.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podr&iacute;an estar luchando con niveles bajos de az&uacute;car en la sangre todo el tiempo, y una parte de sus niveles de az&uacute;car en la sangre que son demasiado altos la nivelan [su glucosa promedio] y termina vi&eacute;ndose bastante bien. Esto les ha pasado a muchos de mis pacientes. Van a ver a su m&eacute;dico y su A1c es 6.5 por ciento o 7 por ciento, pero tienen muchos niveles bajos de az&uacute;car en la sangre. Pero su m&eacute;dico no piensa en eso ni lo eval&uacute;a. Y esta persona se siente absolutamente miserable y su salud est&aacute; en riesgo por tantos niveles bajos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero si ves solo ese A1c, no lograr&aacute;s entender esas piezas a menos que esa persona se lo comunique a un m&eacute;dico si es que siente los niveles bajos. Mientras que, con un MCG, hay muchos datos m&aacute;s all&aacute; del tiempo en rango que te indican cu&aacute;l es la variabilidad en tus niveles de az&uacute;car en la sangre, cu&aacute;nto sube y baja. Eso puede afectar tu cuerpo tanto como tener niveles altos de az&uacute;car en la sangre constantemente. Entonces, creo que el tiempo en rango es clave.<\/span><\/p>\n<p><b>&iquest;C&oacute;mo pueden las personas con diabetes tipo 2 usar el tiempo en rango para establecer expectativas para el seguimiento de 90 d&iacute;as? <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Creo que el tiempo en rango ha sido un punto de inflexi&oacute;n y un cambio expectativas. Incluso como educadores, siempre nos preguntamos si debemos presionar m&aacute;s a las personas para mejorar la glucosa en la sangre. Creo que el tiempo en rango ayuda a eliminar esa pieza de perfecci&oacute;n para muchas personas que sienten que deben tener m&aacute;s niveles de az&uacute;car en la sangre dentro de su rango saludable y que ninguno puede ser demasiado alto o demasiado bajo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algunos tienen expectativas poco realistas para s&iacute; mismos o para su cuerpo, y puede ser muy estresante. Entonces, creo que es una pieza muy importante en cuanto a establecer la expectativa para ese seguimiento de 90 d&iacute;as. Creo que la otra parte de eso es conectar el tiempo en rango con lo que ser&aacute; el A1c, como acabamos de mencionar, que es aproximadamente un 10 por ciento. Si tienes un cambio de aproximadamente el 10 por ciento en tu tiempo en rango, eso equivaldr&iacute;a a un cambio del 0.5 por ciento en tu A1c.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entonces, suena como que son pasos peque&ntilde;os, pero los cambios peque&ntilde;os pueden hacer una gran diferencia en el nivel de A1c. Creo que eso es muy &uacute;til. Puedes poner como meta aproximadamente el 50 por ciento del tiempo en rango, o eso est&aacute; cerca de un A1c del 8 por ciento, donde una diferencia del 20 por ciento ser&aacute; el 70 por ciento de tiempo en rango y un A1c del 7 por ciento. Entonces, creo que eso es muy &uacute;til para entender c&oacute;mo se conecta el A1c con el tiempo en rango.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><b>&iquest;Cu&aacute;les son algunas de las actividades cotidianas que las personas pueden hacer para mejorar su tiempo en rango?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&iexcl;Me encanta esta pregunta! Se trata simplemente de tener un buen automanejo de la diabetes. De ser activo. Se trata de ver las opciones de alimentos que comes en lugar de demonizar la comida, y en su lugar, simplemente comprender lo que sucede cuando comes una combinaci&oacute;n de diferentes tipos de alimentos. &iquest;Cambia la forma en que responde tu nivel de az&uacute;car en la sangre?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem&aacute;s, la sincronizaci&oacute;n de los medicamentos es importante. Es incre&iacute;ble ver la diferencia en lo que las personas notan cuando sincronizan la administraci&oacute;n de sus medicamentos correctamente. Me encanta que la gente experimente porque, &iquest;de qu&eacute; otra manera vas a aprender? Y ahora, tienes una herramienta que te brinda esa retroalimentaci&oacute;n de inmediato para que puedas entender: &ldquo;Bien, &iquest;est&aacute; funcionando esto? Y si es as&iacute;, &iquest;qu&eacute; cambios peque&ntilde;os puedo hacer? Entonces, tal vez si est&aacute;s luchando con la actividad, que es bastante com&uacute;n.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tal vez compares los d&iacute;as en que est&aacute;s activo con los d&iacute;as en que no lo est&aacute;s. &iquest;Cu&aacute;l es tu tiempo en rango en esos d&iacute;as? Refuerza las cosas que funcionan bien, y puedes mejorar a partir de ellas.<\/span><\/p>\n<p><b>Para las personas que no tienen un MCG pero que est&aacute;n interesadas en saber con qu&eacute; frecuencia est&aacute;n dentro del rango. &iquest;Hay alguna manera de que las personas que solo tienen acceso a un BGM lo hagan?&nbsp;<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La mejor manera de hacerlo si te mides el az&uacute;car en la sangre es tomar un lapso de 14 d&iacute;as, y tratar de medir el az&uacute;car en la sangre con la mayor frecuencia posible. M&iacute;dela dos horas despu&eacute;s de la comida, antes de las comidas, durante la noche, antes de acostarte. Dedica tu energ&iacute;a y tiempo a medir los niveles de az&uacute;car en la sangre durante ese per&iacute;odo de dos semanas. Y luego, toma la cantidad de az&uacute;car en la sangre que cay&oacute; entre <span class=\"definition\"><span class=\"definition-show\">3.9 mmol\/L<\/span>70 mg\/dL<\/span> y <span class=\"definition\"><span class=\"definition-show\">10.0 mmol\/L<\/span>180 mg\/dL<\/span>, y la divides entre la cantidad total de veces que te mediste el az&uacute;car en la sangre.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entonces, digamos que te mediste el nivel de az&uacute;car en la sangre 100 veces en ese per&iacute;odo de tiempo. Y 75 de esos niveles estaban en un rango saludable, entre <span class=\"definition\"><span class=\"definition-show\">3.9 mmol\/L<\/span>70 mg\/dL<\/span> y <span class=\"definition\"><span class=\"definition-show\">10.0 mmol\/L<\/span>180 mg\/dL<\/span>. Toma ese 75 dividido entre 100, que es el n&uacute;mero total de az&uacute;cares en la sangre, y multipl&iacute;calo por 100, multiplica eso por 100. Eso equivale a tu tiempo en rango.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero tambi&eacute;n agregar&iacute;a que algunos de los medidores ahora vienen con aplicaciones que proporcionar&aacute;n mucha de esa informaci&oacute;n. Entonces, puedes verificar si el medidor que vas a usar, especialmente si es m&aacute;s reciente en los &uacute;ltimos tres a cinco a&ntilde;os. Muchos de ellos vienen con aplicaciones, donde no tendr&iacute;as que pasar por el proceso de hacer los c&aacute;lculos, sino que te los proporcionar&iacute;a.<\/span><\/p>\n<p><b>&iquest;Tienes pacientes que acuden a ti y te dicen: &laquo;Megan, solo estoy dentro del rango el 40 % del tiempo, &iquest;c&oacute;mo conservo la perspectiva de que realmente puedo manejar muy bien mi diabetes?&raquo; &iquest;C&oacute;mo ayudas a los pacientes a superarlo?<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esa es una muy buena pregunta. Eso es algo con lo que es muy dif&iacute;cil lidiar, cuando alguien ha luchado con niveles altos de az&uacute;car en la sangre durante mucho tiempo. De hecho, he notado que la mayor&iacute;a de las personas terminan dejando de usar su MCG en cierto punto y se lo quitan.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entonces, si alguien viene a verme y no lo est&aacute; usando, realmente quiero saber por qu&eacute;, porque la mayor&iacute;a de las personas tienen &eacute;xito y realmente lo disfrutan. &iquest;Es porque han luchado mucho con niveles altos de az&uacute;car en la sangre y se sienten muy desesperados?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Creo que la pieza m&aacute;s importante es devolverle a la gente esa esperanza. Aqu&iacute; es donde est&aacute;n ahora, pero no es donde tienen que estar. Puede tomar un mes, puede tomar un mes y medio, y puede tomar tres meses, pero podemos lograrlo, y estoy dispuesta a acompa&ntilde;arte y apoyarte. Comencemos con un peque&ntilde;o paso. Comencemos con lo primero que podemos hacer para mejorar.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando alcanzas peque&ntilde;as victorias, te sientes m&aacute;s exitoso. Realmente no haces un buen trabajo cuando te sientes mal. Celebramos cualquier cambio que vaya en una direcci&oacute;n positiva. No importa si es el 1 por ciento, celebramos porque nos estamos moviendo en la direcci&oacute;n correcta.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><b>&iquest;Qu&eacute; m&aacute;s te gustar&iacute;a que nuestro p&uacute;blico supiera sobre los MCG, el tiempo en rango, el A1c y c&oacute;mo encajan entre s&iacute;? &iquest;Cu&aacute;les son algunos puntos clave que quieres dejarles?&nbsp;<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Creo que la conclusi&oacute;n m&aacute;s importante sobre los MCG es que tal vez sea la ola del futuro. Probablemente sea algo a lo que tendr&aacute;s acceso en los pr&oacute;ximos 10 o 15 a&ntilde;os m&aacute;s com&uacute;nmente incluso que un medidor de glucosa en la sangre.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tal vez suene abrumador si no est&aacute;s acostumbrado a usar un dispositivo, pero es muy intuitivo y f&aacute;cil de entender una vez que te sumerges en &eacute;l. Entonces, no dejes que el miedo te detenga. No permitas que la falta de conocimiento o informaci&oacute;n por parte de tu equipo m&eacute;dico o de ti mismo te impida aprender m&aacute;s sobre los MCG.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><b>Por favor diles a todos d&oacute;nde pueden ponerse en contacto contigo y c&oacute;mo pueden aprender m&aacute;s sobre Type2andYou con Meg<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oh, bueno, puedes visitar <\/span><a href=\"http:\/\/type2andyou.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">type2andyou.org<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Mi correo electr&oacute;nico es type2andyoucontact@gmail.com. El podcast es Type2andYou con Meg. Realmente me gusta escuchar a las personas, o me gusta que me hagan preguntas a veces en Instagram o en el podcast. Realmente me encantar&iacute;a saber m&aacute;s de ti Me encantar&iacute;a saber si tienes una pregunta.<\/span><\/p>\n<hr>\n<p><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/bajar-a1c-freestyle-libre\/\">Reduce tu A1c con el sistema de 14 d&iacute;as Freestyle Libre<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/mcg-tratamiento-con-insulina\/\">La importancia de los MCG para la diabetes tipo 2 en el tratamiento con insulina<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/mi-primera-vez-usando-freestyle-libre\/\">Mi primera vez usando FreeStyle Libre<\/a><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Este contenido es posible gracias al apoyo de Abbott (<\/span><\/i><b><i>el sistema FreeStyle Libre de 14 D&iacute;as<\/i><\/b><i><span style=\"font-weight: 400;\">), un <\/span><\/i><b><i>socio fundador<\/i><\/b><i><span style=\"font-weight: 400;\"> de Beyond Type 2.<\/span><\/i><\/p>\n<p>https:\/\/beyondtype1.org\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Tarabio.png<\/p>\n<p>T&rsquo;ara fue diagnosticada con diabetes Tipo 2 en julio de 2017 a la edad de 25 a&ntilde;os. Desde su diagn&oacute;stico, centr&oacute; sus estudios acad&eacute;micos y su carrera en concientizar sobre la diabetes y en vivir una vida plena con ella. Est&aacute; emocionada de haberse unido al equipo Beyond Type 1 para continuar su trabajo. Fuera de la oficina, a T&rsquo;ara le gusta ir al cine, visitar parques con su perro, escuchar BTS y cocinar incre&iacute;bles comidas saludables. T&rsquo;ara tiene una maestr&iacute;a en educaci&oacute;n nutricional de la American University.<\/p>\n<p>CGM|cgmdata|stories<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los medidores continuos de glucosa (MCG) son una herramienta valiosa que ayuda a las personas con diabetes tipo 2 a alcanzar su nivel de glucosa objetivo. 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