{"id":31357,"date":"2021-03-04T01:20:00","date_gmt":"2021-03-04T01:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/resources\/hormonas-femeninas\/"},"modified":"2021-03-04T01:20:00","modified_gmt":"2021-03-04T01:20:00","slug":"hormonas-femeninas","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/hormonas-femeninas\/","title":{"rendered":"Hormonas Femeninas y Diabetes. \u00bfHay Efecto en mis Niveles de Glucosa en Sangre?"},"content":{"rendered":"<p>Si eres mujer, probablemente has sentido que d&iacute;as previos a la llegada del periodo menstrual las glucosas comienzan a descontrolarse aunque est&eacute;s realizando las mismas actividades y <a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/comida\/\">alimentaci&oacute;n<\/a> que hab&iacute;an facilitado el manejo de tu diabetes antes de esas fechas. Pues bien, no est&aacute;s sola y eso que te sucede le pasa a muchas mujeres que viven con diabetes como t&uacute;.<\/p>\n<p>Si te has preguntado qu&eacute; es lo que sucede no vayas m&aacute;s lejos, aqu&iacute; te contamos qu&eacute; es lo que sucede.<\/p>\n<p>El ciclo menstrual consta de tres fases:<\/p>\n<ul>\n<li>La fase folicular que se da antes de la liberaci&oacute;n del &oacute;vulo<\/li>\n<li>La fase ovulatoria que es en la que se libera el &oacute;vulo<\/li>\n<li>La fase l&uacute;tea, aquella que se produce despu&eacute;s de la liberaci&oacute;n del &oacute;vulo<\/li>\n<\/ul>\n<p>El ciclo menstrual inicia justamente con la menstruaci&oacute;n que es la descamaci&oacute;n del endometrio (revestimiento interno del &uacute;tero), as&iacute;, el d&iacute;a 1 de la menstruaci&oacute;n es el d&iacute;a 1 del ciclo menstrual. Este ciclo por lo general tiene una duraci&oacute;n de entre 25 a 36 d&iacute;as siendo en promedio 28 d&iacute;as. Si a ti no te sucede exactamente al d&iacute;a 28 no te preocupes, solo del 10 al 15% de las mujeres tienen per&iacute;odos menstruales de 28 d&iacute;as y es normal. Sin embargo, cuando los ciclos son m&aacute;s largos (m&aacute;s de 36 d&iacute;as)&nbsp; habr&iacute;a que poner atenci&oacute;n y apoyarnos con el m&eacute;dico ante un probable <a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/sindrome-de-ovario-poliquistico\/\">S&iacute;ndrome de Ovarios Poliqu&iacute;sticos.<\/a><\/p>\n<p>Durante todo el ciclo menstrual diferentes hormonas se encuentran en nuestro organismo en diferentes concentraciones de acuerdo a las necesidades que se tienen en ese momento con la finalidad de mantener el equilibrio en el cuerpo y tenerlo preparado para una posible creaci&oacute;n de un nuevo ser vivo.<\/p>\n<h3>Hormonas y nuestro ciclo menstrual<\/h3>\n<p>Entre las hormonas que regulan el ciclo menstrual encontramos:<\/p>\n<p>Las hormonas luteinizante y foliculoestimulante que son producidas por la hip&oacute;fisis. Ellas promueven la ovulaci&oacute;n y estimulan a los ovarios para producir estr&oacute;genos y progesterona.<\/p>\n<p>Los estr&oacute;genos y la progesterona son las que estimulan el &uacute;tero y las mamas para prepararse para una posible fecundaci&oacute;n y son justo estas hormonas las que tienen un efecto mayor en nuestra glucosa.<\/p>\n<p>Despu&eacute;s de la ovulaci&oacute;n la hormona progesterona se incrementa y puede ocasionar resistencia a la insulina que disminuye o desaparece al disminuir la producci&oacute;n de esta hormona durante la menstruaci&oacute;n.<\/p>\n<p>As&iacute; que, mientras que los estr&oacute;genos aumentan la sensibilidad a la insulina, la progesterona ocasiona una disminuci&oacute;n en la sensibilidad a la insulina que est&aacute; relacionada con una disminuci&oacute;n de los receptores de insulina durante la fase l&uacute;tea del periodo menstrual.<\/p>\n<h3>Y bien, qu&eacute; podemos hacer?<\/h3>\n<p>Aunque no podemos hacer mucho en relaci&oacute;n a la producci&oacute;n de las hormonas si podemos tomar acci&oacute;n sobre los efectos que tienen y un buen ejemplo de esto es el <a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/diabetes-y-ejercicio\/\">ejercicio<\/a> ya que el ejercicio mejora la utilizaci&oacute;n de insulina lo cual ayuda a la disminuci&oacute;n de la <a href=\"http:\/\/ve.scielo.org\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0048-77322005000100003\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">resistencia a la insulina.<\/a><\/p>\n<p>Otra cosa que podemos hacer es cuidar un poco m&aacute;s la alimentaci&oacute;n evitando el consumo de harinas refinadas y carbohidratos de r&aacute;pida absorci&oacute;n para con ello disminuir la necesidad de mayores cantidades de insulina por parte del cuerpo lo cual, tambi&eacute;n contribuye a una menor resistencia a la insulina.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Lecturas recomendadas<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/sindrome-de-ovario-poliquistico\/\">S&iacute;ndrome de Ovarios Poliqu&iacute;sticos<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>https:\/\/beyondtype1.org\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Eugenia-Araiza-bio.png<\/p>\n<p>Eugenia Araiza es Licenciada en Nutrici&oacute;n especializada en Diabetes y Educadora en Diabetes. Ella fue diagnosticada con diabetes Tipo 1 hace 25 a&ntilde;os, es creadora de Healthy Diabetes. Disfruta mucho estudiar y ayudar a otros en el manejo de sus diferentes tipos de diabetes. Ama el estudio, el manejo de la diabetes Tipo 1 y la nutrici&oacute;n. Disfruta escribir especialmente sobre el impacto de la diabetes en su vida. Vive rodeada de amor en una familia compuesta por Luis Felipe, quien vive con diabetes tipo LADA y su hijo adolescente &Iacute;ndigo.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si eres mujer, probablemente has sentido que d&iacute;as previos a la llegada del periodo menstrual las glucosas comienzan a descontrolarse aunque est&eacute;s realizando las mismas actividades y alimentaci&oacute;n que hab&iacute;an facilitado el manejo de tu diabetes antes de esas fechas. 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