{"id":31531,"date":"2021-06-25T13:53:00","date_gmt":"2021-06-25T13:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/resources\/nueva-normalidad-nuevos-retos\/"},"modified":"2021-06-25T13:53:00","modified_gmt":"2021-06-25T13:53:00","slug":"nueva-normalidad-nuevos-retos","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/nueva-normalidad-nuevos-retos\/","title":{"rendered":"Nueva normalidad, nuevos retos."},"content":{"rendered":"<p>De un momento a otro, &iexcl;el mundo cambi&oacute;! las rutinas, costumbres y h&aacute;bitos tuvieron que parar o cambiarse. Pero algo que no cambi&oacute; fue nuestra diabetes, esa inquilina que habita ahora en nuestro cuerpo. Nuevamente se est&aacute; viviendo otro cambio, llamado &ldquo;la nueva normalidad&rdquo;, para muchas personas puede representar un desaf&iacute;o emocional y generar ansiedad, estr&eacute;s, miedo, etc.<\/p>\n<p>Esos pensamientos, emociones y sentimientos conviven entre s&iacute; cada momento y son detonadores para tomar decisiones que pueden llevar a hacer conductas buenas o malas para tu salud.<\/p>\n<h3>H&aacute;bitos saludables y nuestra red de apoyo<\/h3>\n<p>En la diabetes tipo 2 es de suma importancia tener h&aacute;bitos saludables, ya que forman parte del tratamiento, adem&aacute;s que un estilo de vida sano encaja perfecto en todas las personas. Esto depende de uno mismo y del soporte que brinda <a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/habla-con-tu-familia-sobre-diabetes-tipo-2\/\">la red de apoyo<\/a>. Una red de apoyo se consolida de personas clave, aquellas cercanas en tu vida que te ofrecen apoyo emocional, moral, f&iacute;sico y econ&oacute;mico. Pueden ser familiares, amigos, profesionales de la salud o grupos de ayuda.<\/p>\n<p>Ahora con este retorno a la nueva normalidad es un muy buen momento para retomar rutinas y h&aacute;bitos sanos, siempre en compa&ntilde;&iacute;a de las personas clave para funcionar en equipo y crear nuevas asociaciones.<\/p>\n<h3>Organizar nuestro retorno<\/h3>\n<p>Qu&eacute; te parece si para organizar el retorno a la nueva normalidad, te haces algunas preguntas para poder comenzar a trabajar en las nuevas rutinas, con horarios, nuevas indicaciones de seguridad y claro el retomar las relaciones sociales.<\/p>\n<ul>\n<li>&iquest;C&oacute;mo me siento el d&iacute;a de hoy?<\/li>\n<li>&iquest;Sirvi&oacute; esta rutina y h&aacute;bitos en la pandemia para lograr mi objetivo?<\/li>\n<li>&iquest;Quiero conservarla?<\/li>\n<li>&iquest;C&oacute;mo aplicar&eacute; lo que me hace sentir orgulloso de mis esfuerzos, en este retorno?<\/li>\n<li>&iquest;C&oacute;mo puedo decir a mis amistades que quiero comer sano?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ahora que las analizaste, &iquest;en cu&aacute;ntas de ellas se involucra tu red de apoyo? &iquest;Se tomaron decisiones en equipo? Es importante comentar lo que uno piensa y siente con su red de apoyo para realizar acuerdos.<\/p>\n<p>Mientras las personas clave est&eacute;n informadas en qu&eacute; consiste el padecimiento, los s&iacute;ntomas y sobre todo reconozca cuando est&eacute;s dentro de tus rangos; te podr&aacute; apoyar en decisiones, en evitar caer en prohibiciones y no ser c&oacute;mplices en los h&aacute;bitos no sanos.<\/p>\n<h3>Unos consejos sencillos para ti<\/h3>\n<ul>\n<li>Sigue las indicaciones de tu m&eacute;dico, platica con tus personas clave, <a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/guia-de-medicamentos-orales-de-tipo-2\/\">los horarios de tus medicamentos<\/a>, los nombres, puedes compartir tu receta m&eacute;dica para que est&eacute;n informados.<\/li>\n<li>Mide tu glucosa, comparte con tus personas clave que significa ese n&uacute;mero que sale en el dispositivo, que el significado es tu bienestar f&iacute;sico, emocional y mental.<\/li>\n<li>Come sano, un <a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/comida\/\">plan de alimentaci&oacute;n sano<\/a> puede incluir todos los grupos de alimentaci&oacute;n, aprende recetas ricas, sanas, comparte platillos, recuerda &iexcl;de la vista nace el amor!<\/li>\n<li>Realiza <a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/diabetes-y-ejercicio\/\">ejercicio y actividad f&iacute;sica<\/a>, pueden destinar un d&iacute;a de ejercicio en familia, ubica el mejor horario para ejercitarte.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El autocuidado es una responsabilidad personal, sin embargo, compartir lo que te hace sentir bien puede motivar a otros a continuar ese camino y a ti a ser constante<\/p>\n<p>https:\/\/beyondtype1.org\/es\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Nury.png<\/p>\n<p>Mi nombre es Nury Puebla Rodr&iacute;guez, orgullosa de mi profesi&oacute;n, soy psic&oacute;loga cl&iacute;nica y de la salud, he tenido la oportunidad de desarrollarme y actualizarme en esta &aacute;rea atendiendo a pacientes con enfermedades cr&oacute;nicas, trastornos del &aacute;nimo, trastornos mentales. Me gusta vivir un estilo de vida sano y poderlo compartir con las personas que quiero.<\/p>\n<p>stories|story|TheLatestHome<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De un momento a otro, &iexcl;el mundo cambi&oacute;! las rutinas, costumbres y h&aacute;bitos tuvieron que parar o cambiarse. Pero algo que no cambi&oacute; fue nuestra diabetes, esa inquilina que habita ahora en nuestro cuerpo. 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