{"id":33274,"date":"2020-02-04T18:00:20","date_gmt":"2020-02-04T18:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype2.org\/?post_type=resources&p=33274"},"modified":"2024-12-13T22:22:27","modified_gmt":"2024-12-13T22:22:27","slug":"ayuno-intermitente-diabetes-tipo-1","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/ayuno-intermitente-diabetes-tipo-1\/","title":{"rendered":"Ayuno intermitente + diabetes tipo 1"},"content":{"rendered":"

Nota del editor: este artículo fue publicado originalmente en Diabetes Daily<\/a> y se ha republicado con su autorización.<\/span><\/em><\/p>\n

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El ayuno intermitente es una práctica que está ganando aceptación médica para mejorar una variedad de parámetros de salud. Este artículo proporciona una descripción general de los posibles beneficios para la salud y consideraciones especiales para las personas con diabetes. Consulta a tu proveedor de atención médica para analizar tu caso particular y así determinar si el ayuno intermitente puede ser adecuado para ti y cómo abordarlo de manera segura.<\/p>\n

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¿Qué es el ayuno intermitente? (IF, por sus siglas en inglés)<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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El ayuno intermitente (IF) se define como un período de tiempo específico donde no se ingieren alimentos ni bebidas calóricas (generalmente durante un mínimo de 16 horas). El ayuno intermitente se puede hacer todos los días (por ejemplo, solo consumiendo calorías entre las 12 p.m. y las 6 p.m. todos los días) o con menor frecuencia (p. Ej., En ayunas durante 16-24 horas una o dos veces por semana). Los períodos de ayuno más largos y que duran varios días o más se conocen como ayuno periódico, en lugar de intermitente. A diferencia del ayuno periódico, el ayuno intermitente conlleva un riesgo mínimo de desnutrición, que puede ser un problema de salud asociado con períodos de ayuno más largos.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

¿Cuáles son los beneficios del ayuno intermitente en la salud?<\/span><\/h2>\n

Comer en exceso, que sabemos hoy en día es un problema común en los Estados Unidos, puede contribuir a una variedad de problemas de salud, incluida la resistencia a la insulina, el sobrepeso y la obesidad. Los investigadores señalan<\/a> que, «Debido a que los animales, incluidos los humanos, evolucionaron en entornos donde la comida era relativamente escasa, desarrollaron numerosas adaptaciones que les permitieron funcionar a un alto nivel, tanto física como cognitivamente, cuando estaban en un estado de privación de comida \/ ayuno».<\/p>\n

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Un número considerable de investigaciones ha demostrado que el ayuno intermitente parece conducir a una variedad de beneficios para la salud, en particular en diversos parámetros metabólicos. Algunos posibles beneficios  que se destacan en la literatura científica incluyen:<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n