{"id":35826,"date":"2025-01-20T16:38:46","date_gmt":"2025-01-20T16:38:46","guid":{"rendered":"https:\/\/beyondtype1.org\/como-utilizar-los-mcg-y-rastreadores-de-actividad-fisica-para-manejar-el-peso\/"},"modified":"2025-01-21T21:44:26","modified_gmt":"2025-01-21T21:44:26","slug":"mcg-y-rastreadores-de-actividad-fisica-peso","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/mcg-y-rastreadores-de-actividad-fisica-peso\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo utilizar los MCG y rastreadores de actividad f\u00edsica para manejar el peso"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Manejar el peso puede ser complicado, pero las herramientas modernas como<\/span> <a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/tabla-mcg-beyond-type-1\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">los medidores continuos de glucosa (<\/span> <i><span style=\"font-weight: 400;\">MCG<\/span><\/i> <span style=\"font-weight: 400;\">)<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">y los rastreadores de actividad f&iacute;sica<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">brindan informaci&oacute;n m&aacute;s &uacute;til para orientar las elecciones que cada persona debe hacer seg&uacute;n sus necesidades individuales<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los MCG y los rastreadores de actividad f&iacute;sica son como un GPS para tu salud: te gu&iacute;an para superar los baches y te mantienen en el camino hacia una sensaci&oacute;n de bienestar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta gu&iacute;a le explicar&aacute; c&oacute;mo utilizar los MCG y rastreadores para manejar tu peso.<\/span><\/p>\n<h3><b>&iquest;Qu&eacute; son los MCG y los rastreadores de actividad f&iacute;sica?<\/b><\/h3>\n<h4><b><i>Entendiendo los MCG<\/i><\/b><\/h4>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Un<\/span> <a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/es\/medidores-continuos-de-glucosa\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">MCG<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">es un peque&ntilde;o dispositivo port&aacute;til que rastrea sus niveles de glucosa en tiempo real durante el d&iacute;a y la noche.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Los MCG<\/span> <a href=\"https:\/\/beyondtype1.org\/understanding-glucose-differences-in-cgm-vs-bgm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">miden la glucosa (az&uacute;car) en el l&iacute;quido intersticial<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Un MCG muestra c&oacute;mo<\/span> <a href=\"https:\/\/www.ccjm.org\/content\/91\/10\/611\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">reacciona su cuerpo a diferentes alimentos, ejercicios y actividades<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">En ciertos casos,<\/span> <a href=\"https:\/\/www.uclahealth.org\/news\/article\/continuous-glucose-monitoring-becoming-popular-among-non?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">las personas sin diabetes diagnosticada pueden usar un MCG<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">para monitorear c&oacute;mo responde su cuerpo a los alimentos, el ejercicio y las actividades, especialmente en casos de prediabetes, sospecha de resistencia a la insulina o intolerancias alimentarias.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4><em><b>Entendiendo los rastreadores de actividad f&iacute;sica<\/b><\/em><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los rastreadores de actividad f&iacute;sica son dispositivos port&aacute;tiles, como relojes o pulseras inteligentes, que miden actividades f&iacute;sicas como pasos, frecuencia card&iacute;aca, patrones de sue&ntilde;o y calor&iacute;as quemadas. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las marcas populares de rastreadores de actividad f&iacute;sica con integraci&oacute;n MCG incluyen<\/span> <a href=\"https:\/\/www.dexcom.com\/faqs\/can-i-view-dexcom-g6-cgm-data-on-apple-watch\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Apple Watch<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">y<\/span> <a href=\"https:\/\/www.garmin.com\/en-US\/newsroom\/press-release\/wearables-health\/people-with-diabetes-can-now-view-dexcom-cgm-data-on-their-garmin-smartwatch-or-cycling-computer\/#:~:text=OLATHE%2C%20Kan.\/April%2027,During%20an%20Activity\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Garmin<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h3><b>&iquest;Por qu&eacute; utilizar un MCG y rastreadores de actividad f&iacute;sica para manejar el peso?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ambas herramientas proporcionan informaci&oacute;n valiosa:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>MCG:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Te ayuda a ver qu&eacute; alimentos hacen que tu nivel de glucosa suba o baje. La glucosa estable te ayuda a evitar comer en exceso y a sentirte con m&aacute;s energ&iacute;a. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Rastreadores de actividad f&iacute;sica:<\/b> te<a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/exercise-and-fitness\/do-activity-trackers-make-us-exercise-more\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\"> motivan a moverte m&aacute;s<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">y a tomar decisiones m&aacute;s saludables mediante el seguimiento de su actividad y el establecimiento de objetivos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los MCG y los rastreadores de actividad f&iacute;sica para el control del peso son un d&uacute;o poderoso cuando se usan juntos.<\/span><\/p>\n<h3><b>Gu&iacute;a paso a paso para utilizar conjuntamente los MCG y los rastreadores de actividad f&iacute;sica<\/b><\/h3>\n<h4><b><i>Paso 1: Elige los dispositivos adecuados<\/i><\/b><\/h4>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b><i>Para los MCG<\/i><\/b> <b>:<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">busca marcas como:<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><a href=\"https:\/\/www.dexcom.com\/g7-cgm-system\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dexcom <\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><a href=\"https:\/\/www.diabetescare.abbott\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Atenci&oacute;n de la diabetes de Abbott<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><a href=\"https:\/\/www.medtronicdiabetes.com\/products\/guardian-connect-continuous-glucose-monitoring-system\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Medtronic<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">y<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><a href=\"https:\/\/global.eversensediabetes.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Eversense<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b><i>Para rastreadores de actividad f&iacute;sica<\/i><\/b> <b>:<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">elige alguno con funciones que realmente usar&aacute;s, como seguimiento de pasos, monitoreo de frecuencia card&iacute;aca o conteo de calor&iacute;as.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b><i>Consejo profesional<\/i><\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">&#128161;<\/span> <i><span style=\"font-weight: 400;\">verifica<\/span><\/i>&nbsp;<span style=\"font-weight: 400;\">si tus dispositivos tienen integraci&oacute;n con MCG o rastreadores de actividad f&iacute;sica y si pueden sincronizarse con una aplicaci&oacute;n de tel&eacute;fono inteligente para un seguimiento m&aacute;s f&aacute;cil.<\/span><\/p>\n<h4><b><i>Paso 2: Establece objetivos claros<\/i><\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Decide lo que quieres lograr, como por ejemplo:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Perder peso<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Desarrollar m&uacute;sculo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mantenerte activo diariamente<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Entender c&oacute;mo reacciona tu cuerpo a los alimentos<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Escribe tus objetivos para que puedas medir tu progreso.<\/span><\/p>\n<h4><b><i>Paso 3: Usa tus dispositivos correctamente <\/i><\/b><\/h4>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b><i>MCG<\/i><\/b> <b>:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Coloca el sensor sobre tu piel seg&uacute;n las instrucciones, generalmente en el brazo o el abdomen. El dispositivo enviar&aacute; las lecturas de glucosa a una aplicaci&oacute;n en tu tel&eacute;fono. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Rastreadores de actividad f&iacute;sica:<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">aseg&uacute;rate de que est&eacute;n cargados y configurados para tus actividades diarias.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4><b><i>Paso 4: Registra tus alimentos y actividades<\/i><\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Registra todo lo que comes en una aplicaci&oacute;n. Algunas aplicaciones de MCG y rastreadores de actividad f&iacute;sica se conectan a aplicaciones como <\/span><a href=\"https:\/\/www.myfitnesspal.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\"> Mi FitnessPal<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, donde puedes registrar comidas y actividades. Esto te ayuda a ver: <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">C&oacute;mo afectan las comidas al nivel de glucosa en sangre.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">C&oacute;mo el ejercicio afecta la quema de calor&iacute;as.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4><b><i>Paso 5: Verifica tus datos peri&oacute;dicamente<\/i><\/b><\/h4>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>MCG:<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">observa <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">las tendencias de glucosa para comprender qu&eacute; sucede despu&eacute;s de las comidas o los refrigerios.<\/span> <a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/staying-healthy\/heavily-processed-foods-tied-to-diabetes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Los picos podr&iacute;an significar que comiste algo azucarado o procesado<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">o que necesitaste m&aacute;s prote&iacute;nas o fibra en una comida para equilibrar los carbohidratos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Rastreadores de actividad f&iacute;sica:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Revisa tus pasos, las calor&iacute;as quemadas y tu frecuencia card&iacute;aca. Intenta alcanzar un objetivo de actividad diaria, como 10 000 pasos. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#128161;<\/span> <b><i>Consejo profesional:<\/i><\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">trabaja con un profesional m&eacute;dico, como un nutri&oacute;logo, para revisar tus datos y establecer un conjunto de objetivos juntos.<\/span><\/p>\n<h4><b><i>Paso 6: Experimenta con la comida y el ejercicio<\/i><\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prueba diferentes alimentos y ejercicios para ver c&oacute;mo responde tu cuerpo:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prueba el <\/span><a href=\"https:\/\/diabetesfoodhub.org\/blog\/what-diabetes-plate\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">M&eacute;todo del Plato<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">&mdash;Aseg&uacute;rate de que cada comida tenga un equilibrio de carbohidratos saludables (<em>como arroz, avena, fruta entera o papas<\/em>), prote&iacute;nas magras (<em>como huevos, pollo, pescado, frijoles, tofu o yogur<\/em>) y fibra (<em>como vegetales de hojas verdes, lentejas o guisantes<\/em><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">). <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ve si ciertos ejercicios, como caminar despu&eacute;s de las comidas, mejoran tus niveles de glucosa.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b><i>Consejo profesional:<\/i><\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">&#128161;<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">los alimentos que aumentan el nivel de glucosa en sangre (<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">como los refrescos llenos de az&uacute;car o las papas fritas y galletas envasadas<\/span><\/i> <span style=\"font-weight: 400;\">), ya que provocan m&aacute;s hambre. Consulta con tu m&eacute;dico o dietista antes de hacer dieta.<\/span><\/p>\n<h3><b>Consejos para el &eacute;xito<\/b><\/h3>\n<h4><b><i>1. Haz peque&ntilde;os cambios<\/i><\/b><\/h4>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">No es necesario cambiar tu estilo de vida de la noche a la ma&ntilde;ana. <\/span>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">&iexcl;Es m&aacute;s probable que nos mantengamos fieles a los cambios si comenzamos de a poco! <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Comienza por caminar m&aacute;s, comer comidas equilibradas o evitar las bebidas azucaradas. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Lo m&aacute;s importante es empezar con algo que te apasione. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4><b><i>2. Se coherente<\/i><\/b><\/h4>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Utiliza tus dispositivos a diario y realiza un seguimiento de sus h&aacute;bitos. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">M&aacute;s datos durante un per&iacute;odo de tiempo m&aacute;s largo pueden ayudarte a detectar patrones y qu&eacute; afecta tu cuerpo y energ&iacute;a. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">No te preocupes si te pierdes un d&iacute;a, &iexcl;solo aseg&uacute;rate de volver al camino lo antes posible! <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4><b><i>3. Utiliza los datos para realizar ajustes<\/i><\/b><\/h4>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Si tu nivel de glucosa aumenta despu&eacute;s de un snack azucarado, c&aacute;mbialo por algo que tenga una combinaci&oacute;n de nutrientes, como una manzana (tiene fibra) con mantequilla de man&iacute; (prote&iacute;na y grasa). <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Si no est&aacute;s cumpliendo con tus objetivo de pasos, agrega una caminata corta a tu rutina o implementa h&aacute;bitos como estacionate m&aacute;s lejos en el estacionamiento o caminar alrededor de la casa cuando est&eacute;s hablando por tel&eacute;fono.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4><b><i>4. Celebrar el progreso<\/i><\/b><\/h4>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Cada peque&ntilde;o &eacute;xito cuenta. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Recomp&eacute;nsate por alcanzar hitos, como alcanzar una meta diaria de pasos o mantener estable el nivel de glucosa en sangre durante una semana.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Beneficios de usar CGM y rastreadores de actividad f&iacute;sica para el manejo del peso<\/b><\/h3>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Mayor conciencia:<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">sabr&aacute; c&oacute;mo la comida y la actividad afectan tu cuerpo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Mejores niveles de energ&iacute;a:<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">un nivel de glucosa en sangre estable te mantiene con energ&iacute;a.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Motivaci&oacute;n para moverte:<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">los rastreadores de actividad f&iacute;sica te alientan a mantenerte activo diariamente.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Informaci&oacute;n personalizada:<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">estas herramientas muestran lo que funciona mejor para tu cuerpo.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h3><b>Preguntas frecuentes<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le pedimos <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/melanie-batchelor-mhs-rd-ldn-cdces-995489b4\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">a Melanie Batchelor, MHS, RD, LDN, CDCES<\/a> , Gerente de Impacto Social y L&iacute;der de Asesor&iacute;a Cient&iacute;fica en Beyond Type 1 que responda algunas preguntas frecuentes. <\/span><\/p>\n<h4><b><i>&iquest;Necesito un MCG y un rastreador de actividad f&iacute;sica para manejar mi peso?<\/i><\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&ldquo;No es<\/span> <i><span style=\"font-weight: 400;\">necesario utilizar<\/span><\/i> <span style=\"font-weight: 400;\">ambos&rdquo;, afirma Batchelor, &ldquo;pero utilizarlos juntos permite obtener una imagen m&aacute;s clara de tu salud&rdquo;.<\/span><\/p>\n<h4><b><i>&iquest;Es doloroso utilizar los MCG?<\/i><\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&ldquo;La mayor&iacute;a de las personas dicen que los MCG son c&oacute;modos despu&eacute;s de los primeros minutos&rdquo;, afirma Batchelor. &ldquo;El sensor se siente como un peque&ntilde;o pinchazo durante la inserci&oacute;n&rdquo;. <\/span><\/p>\n<h4><b><i>&iquest;Qu&eacute; pasa si no logro mis objetivos?<\/i><\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&ldquo;Est&aacute; bien&rdquo;, dice Batchelor. &ldquo;Utiliza los datos para aprender y mejorar. El progreso es m&aacute;s importante que la perfecci&oacute;n&rdquo;. <\/span><\/p>\n<h3>Reflexiones finales<\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Usar MCG y rastreadores de actividad f&iacute;sica para el manejo del peso es como tener un entrenador personal y un detective a la mano. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Estas herramientas te ayudar&aacute;n a comprender tu cuerpo, a tomar decisiones m&aacute;s inteligentes y a mantenerte motivado.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Empieza poco a poco, s&eacute; constante y deja que los datos te gu&iacute;en. Con el tiempo, ver&aacute;s cambios positivos en tu peso, energ&iacute;a y salud en general. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<p style=\"text-align: center;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Este contenido fue posible gracias al apoyo de Lilly, un socio activo de Beyond Type 1 en el momento de su publicaci&oacute;n.<\/span><\/i><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Beyond Type 1 mantiene el control editorial sobre su contenido<\/span><\/i><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Controlar el peso puede ser complicado, pero las herramientas modernas como los monitores continuos de glucosa (MCG) y los rastreadores de actividad f\u00edsica brindan informaci\u00f3n m\u00e1s \u00fatil para orientar las elecciones que cada persona debe hacer seg\u00fan sus necesidades individuales.  <\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":35822,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-35826","resources","type-resources","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","content-categories-historia","topics-tecnologia-y-equipamiento","diabetes-types-tipo-2","tags-ejercicio","tags-mcg","tags-recurso","tags-tecnologia"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>C\u00f3mo utilizar los MCG y rastreadores de actividad f\u00edsica para manejar el peso | Beyond Type 1<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre c\u00f3mo los MCG y los rastreadores de actividad f\u00edsica pueden ayudar con el manejo del peso. 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