Impulsado por la perseverancia: El camino de Josh Silverman hacia el maratón de Nueva York

Josh Silverman siempre ha llevado un estilo de vida activo. Desde sus inicios en el fútbol hasta el entrenamiento con pesas en la universidad, y finalmente su transición al running. Diagnosticado con diabetes tipo 1 a los 15 años, aprendió rápidamente a equilibrar su salud con su pasión por el deporte, un reto que moldeó tanto su mentalidad como su independencia.

Con los años, crear comunidad se ha vuelto tan importante para Josh como desarrollar resistencia. Al crecer en Arizona, comenzó a colaborar como voluntario con la sección local de la Asociación Americana de Diabetes, lo que finalmente lo inspiró a ayudar a fundar un campamento para niños con diabetes. Mientras tanto, ha seguido esforzándose para demostrar que la diabetes tipo 1 no define ni limita lo que es posible. Nos reunimos con él mientras entrenaba para la Maratón de Nueva York como parte de… El equipo de maratón de Beyond Type Run 2025.

*Las respuestas han sido editadas para mayor brevedad y claridad.

¿Por qué decidiste correr la Maratón de Nueva York y por qué con Beyond Type 1?

Me propuse como propósito de Año Nuevo empezar a correr más, y en 2024 corrí mi primera media maratón en Chicago. Desde entonces, he corrido cuatro medias maratones, y el siguiente paso era obvio: una maratón completa. Gracias a mi fuerte vínculo con la comunidad de personas con diabetes tipo 1, correr la Maratón de Nueva York con otras 55 personas con diabetes, recaudar fondos y representar el progreso que está logrando nuestra comunidad, me pareció una evolución natural.

¿Qué aspecto del entrenamiento te sorprendió más?

Sin duda, requiere tiempo y equipamiento. Si corres cuatro o cinco días a la semana, necesitas ropa deportiva adecuada para sumar kilómetros y estar preparado para la colada extra. El calzado es otro factor importante: se desgasta y solo dura un número limitado de kilómetros, lo que significa que tendrás que comprar varios pares al año.

¿Qué ajustes físicos —especialmente en lo que respecta a la alimentación— has realizado durante tu entrenamiento?

Cuando sometes tu cuerpo a un esfuerzo tan intenso, la nutrición se vuelve fundamental. En mi caso, se trató de reestructurar mi dieta para obtener las calorías suficientes para el entrenamiento de maratón. De hecho, fue la primera vez que me permití consumir carbohidratos en grandes cantidades. Una vez que alcancé mi objetivo de carbohidratos, me concentré en incorporar grasas saludables que me ayudaron a cumplir con mi meta calórica sin excederme en el consumo de alimentos. Durante este bloque de entrenamiento, mis comidas típicas incluyen pasta con salsa de carne, pollo a la plancha con arroz integral y ensalada, o tacos de pollo.

¿Cuál es tu tecnología imprescindible y cómo te ha ayudado a entrenar y correr de forma segura?

Dexcom Fue la primera empresa en implementar realmente la monitorización continua de glucosa, y [su MCG] es un producto en el que he confiado desde el principio. Para alguien diagnosticado hoy en día, tener un Dexcom —que monitoriza constantemente los niveles de glucosa cada cinco minutos— supone un cambio radical comparado con las punciones en el dedo que usaba en el instituto. Es como comparar una sola foto al día con una película completa: la información que se obtiene es insustituible. Yo uso el MCG Dexcom Y es lo que me ha llevado a obsesionarme con mis propios datos: prestar más atención a cómo la comida, el sueño y el entrenamiento afectan mi nivel de azúcar en sangre. Dexcom me permite interpretar todo eso con mínimo esfuerzo, y por eso ha sido tan eficaz para mí.

¿Cuál ha sido la parte más gratificante o sorprendente de este viaje?

Correr 42,2 kilómetros suena enorme, como escalar el Everest, y al principio puede parecer inalcanzable. Pero la verdad es que cualquier gran objetivo se puede dividir en pasos más pequeños, y eso es lo que lo hace posible. Con la diabetes tipo 1, nuestra percepción de la mortalidad es mayor. Estamos constantemente alerta, intentando mantener el azúcar en sangre dentro del rango objetivo, sabiendo que si nos saltamos una dosis o baja demasiado, las consecuencias pueden ser graves. Pero mi equipo y yo estamos demostrando que es manejable. No podemos eliminar por completo los riesgos de correr una maratón con diabetes tipo 1, pero llega un punto en que simplemente le dices a cualquier miedo que aún te quede que se quede en un rincón mientras te lanzas a hacer esta gran hazaña.

¿Qué consejo le darías a otro corredor de maratón con diabetes?

Para quienes tienen diabetes tipo 1 y se plantean un reto tan grande como un maratón, es importante saber que tienen el control. Podemos lograr cualquier cosa; solo hace falta dar algunos pasos adicionales e incluso experimentar un poco. Un consejo extra: nunca estás solo/a. Para mí, fue fundamental contactar y mantenerme en contacto con una comunidad de personas con diabetes tipo 1 que afrontaban el mismo desafío. Aprender de los éxitos y las dificultades de los demás, y recibir apoyo durante todo el proceso, es realmente valioso.

Josh ya completó el maratón, pero el equipo de Beyond Type Run sigue progresando y demostrando que la diabetes tipo 1 no marca el ritmo. ¿Listos para apoyarlo hasta fin de año? ¡Visita su página de recaudación de fondos!

Este contenido fue posible gracias a Dexcom, un socio activo de Beyond Type 1. Beyond Type 1 mantiene el control editorial sobre su contenido.