Cómo apoyar a tu pareja con diabetes en el Día de San Valentín

El Día de San Valentín evoca todos los estereotipos: flores, chocolates y una avalancha de rosa y rojo. Pero cuando tu pareja vive con diabetes, el apoyo y el romance pueden ser un poco diferentes.

La parte más significativa de amar a alguien con diabetes no se puede encontrar en una tienda; está entretejida en los momentos cotidianos, en los pequeños actos de bondad y en ser una presencia constante y un apoyo para ayudarlos a navegar la vida con una enfermedad crónica que nunca desaparece.

Este año, en lugar de rosas o reservas para cenar, aquí es donde vive el verdadero romance: cómo puedes apoyar mejor a tu pareja de maneras reales, sostenibles y llenas de amor y compasión.

Aprende el lenguaje del amor de la diabetes

Al igual que los infames lenguajes del amor: el contacto físico, el tiempo juntos, los regalos, las palabras de apoyo y los actos de bondad, las personas con diabetes tienen sus propios lenguajes del amor. Tu pareja tiene sus propios sentimientos sobre lo que agobia y lo que parece un verdadero apoyo.

Para algunas personas, el apoyo significa llevar siempre un refrigerio extra para los niveles bajos de glucosa. Para otras, significa saber cómo contar los carbohidratos sobre la marcha o cómo cambiar el sitio de infusión durante una falla de la bomba durante la noche. Algunas personas podrían preferir un estímulo durante el agotamiento , mientras que otros pueden necesitar un compañero que les ayude a descansar.

¿No estás seguro de qué prefiere tu pareja? Pregúntale. Y, sobre todo, escucha sus respuestas.

Participa en pequeños rituales diarios.

La diabetes puede ser extremadamente aislante: contar carbohidratos, controlar el ejercicio, renovar recetas, hacer malabarismos con los niveles de glucosa en sangre y prevenir altibajos diarios.

Una de las cosas más lindas que puedes hacer para aliviar la carga mental es compartir la responsabilidad de vivir con diabetes. Recoge sus medicamentos de camino a casa del trabajo, ofrécete a cocinar la cena y haz el recuento de carbohidratos con antelación. También puedes monitorear sus niveles de glucosa en sangre a distancia y estar al tanto si experimentan niveles altos o bajos persistentes.

Todos estos pequeños actos de bondad dicen: «Te veo y no estás solo». Y a veces ese es el gesto más romántico de todos.

Celebra cada pequeña victoria

Los “triunfos” en la diabetes pueden parecer pocos y distantes entre sí, por lo que celebrar cada pequeña cosa con tu pareja significa verdadero apoyo.

Algunas victorias cotidianas que pueden celebrar juntos pueden incluir:

• Mantener los niveles de glucosa en sangre después de un gran bolo para un dulce capricho
• Inyección preinyectable para la cena en su punto justo
• Cómo detectar un nivel bajo de glucosa antes de que se agrave (por debajo de 55 mg/dl)
• Cómo evitar los niveles bajos durante un día o una semana enteros
• Cómo evitar hematomas y cicatrices al insertar una nueva bomba

La diabetes no da estrellas doradas, así que dale las tuyas a tu pareja. Una pareja comprensiva se da cuenta de todo el trabajo que se hace entre bastidores: todas las noches largas, la planificación previa, el conteo de carbohidratos y la gimnasia mental que requiere vivir bien con diabetes.

Mantén el foco en ellos

¿Tiene su glucosa alta y no quieren comer tu postre casero esta noche? No es por ti. ¿Están de mal humor por falta de sueño por un cambio de bomba a las 2 de la madrugada? No se trata de ti. ¿Quieren saltarse el viaje de cuatro noches de mochilero porque estar en la naturaleza sin cobertura les causa estrés de la diabetes? No se trata de ti. ¿Necesitan a alguien con quien desahogarse sobre la imposibilidad de todo, y termina sonando como si estuvieran gritando? No se trata de ti.

Recuerda que su diabetes no tiene nada que ver contigo. Parte de ser una pareja amorosa es brindarles tranquilidad, presencia y apoyo.

Empieza con curiosidad. Haz preguntas sencillas como «¿Cómo puedo ayudarte?» o «¿Necesitas desahogarte o te gustaría un consejo?».

Construya una vida que haga espacio para su diabetes

Si crees que tu vida en común es solo entre tú y tu pareja, te equivocas. Necesitas hacer espacio para que su diabetes no solo exista, sino que prospere, sin vergüenza.

Esto parece indicar que hay bocadillos visibles en la casa, espacio en el refrigerador para viales de insulina, pulseras de alerta médica en el cajón y recetas en la encimera.

Esto también puede consistir en tener paciencia durante las alarmas bajas durante la noche (y ofrecerse a levantarse y agarrar un refrigerio bajo para ellos).

También hay que tener paciencia para hacer una pausa, ya sea durante una caminata, una cena, una película o incluso una conversación, para que su pareja pueda ir a tratar un nivel bajo o solucionar problemas en una bomba de insulina.

No consideres estas interrupciones como inconvenientes. Son parte de la vida que comparten con la diabetes.

Recuerda que la experiencia de tu pareja es el ritmo de la vida cotidiana, y tener la paciencia y el humor para atravesar cada día juntos es uno de los actos más románticos que existen.

Mantente curioso

La medicina y la tecnología para la diabetes evolucionan constantemente. Lee artículos, infórmate sobre las últimas tecnologías y conviértete en un apasionado de la diabetes junto con tu pareja.

Apóyalo en sus citas médicas. Anímalo en las innumerables pequeñas decisiones que toman a diario. Recuérdale que trabajan para sentirse sanos, no solo para sobrevivir.

La diabetes no los define

Este día de San Valentín, recuerda: el apoyo es romántico, la paciencia es romántica, la presencia es romántica.

Aunque la diabetes ocupa mucho tiempo al día, no son su diagnóstico. No son un número en una página ni algo medible como un A1C. Son seres humanos que viven con una condición crónica.

Amarlos significa aceptar su imagen completa, confiar en su resiliencia y recordarles que estás aquí no por obligación, sino por amor y devoción.

Las historias de amor más hermosas no son solo cenas a la luz de las velas. Son parejas que caminan de la mano por los momentos difíciles, complicados, impredecibles e imperfectos de la vida con diabetes, y que siguen eligiéndose una y otra vez.