Tu guía sobre sexo y diabetes tipo 1

El sexo es una forma única de ejercicio físico que la mayoría de nosotros esperamos con ilusión. Como cualquier otra actividad que requiere esfuerzo físico, tener relaciones sexuales probablemente afectará tus niveles de glucosa (azúcar) en sangre.

En esta guía, te acompañamos a través de la experiencia única de controlar la diabetes tipo 1 en la intimidad, compartiendo consejos prácticos y palabras de sabiduría para aumentar tu confianza, comodidad y presencia durante estas experiencias tan humanas.

Conoce tus niveles de glucosa en sangre antes, durante y después del sexo.

Si te encuentras sudando profusamente y puedes oír los latidos de tu corazón, es posible que estés muy enamorado/a de tu pareja, pero también es probable que tu nivel de glucosa en sangre haya subido y bajado bruscamente. Es recomendable monitorear tus niveles de glucosa en sangre antes, durante y después del sexo. Sé creativo/a e incorpora esto a los preliminares y a los mimos posteriores.

Por esta razón, siempre es buena idea tener a mano provisiones para cuando tienes hipoglucemia. Tanto la diabetes tipo 1 como las relaciones sexuales pueden ser impredecibles. Si bien no puedes planificarlo todo, ¡puedes prepararte para lo inesperado! Si estás en casa de tu pareja y no vives allí, tener tus provisiones para la hipoglucemia a mano te será útil.

Parte de lo que hace que el sexo sea divertido es su imprevisibilidad, por supuesto. Si bien la diabetes tipo 1 a menudo requiere planificación para un apoyo óptimo, no te preocupes por dejarla de lado por el momento. Si es necesario abordarla durante el sexo, comunícaselo claramente a tu pareja, haz una pausa, trata la situación y luego retoma el acto si así lo deseas.

La intensidad depende de cómo la hagas. Podría ayudarte a fortalecer el vínculo con tu pareja e incluso a profundizar la relación, ya que recibirás su apoyo mental o físico durante los episodios de hipoglucemia que puedan ocurrir durante las relaciones sexuales.

Tómense descansos durante la intimidad.

Puede sonar raro o poco atractivo, pero es totalmente razonable y natural. Las personas sin diabetes también necesitan descansar de vez en cuando. ¡Todos tenemos nuestras necesidades! Son seres humanos que comparten una de las experiencias más íntimas y vulnerables. La autenticidad es esencial en estos momentos de la vida.

Es totalmente razonable hacer una pausa durante el acto sexual si te sientes fatigado/a o notas una bajada de glucosa. Escucha a tu cuerpo y avísale a tu pareja si necesitas un momento para recuperarte.

Alcohol, sexo y diabetes tipo 1

El alcohol puede provocar descensos drásticos en los niveles de azúcar en sangre. Si decides combinar el consumo de alcohol con las relaciones sexuales, los miembros de la comunidad de personas con diabetes tipo 1 suelen recomendar optar por vino blanco, champán u otras bebidas con un contenido de azúcar ligeramente superior para mantener estables los niveles de azúcar en sangre.

Si bien los niveles altos de glucosa en sangre durante las relaciones sexuales no son lo ideal, no son tan preocupantes ni urgentes como los niveles bajos.

El alcohol puede aumentar el riesgo de hiperglucemia o hipoglucemia, dependiendo de su composición. A veces, reducir el consumo de alcohol o abstenerse por completo antes o durante las relaciones sexuales con diabetes tipo 1 puede mejorar la claridad mental y la tranquilidad, para que no te preocupes más de lo necesario por tus niveles de azúcar en sangre. En definitiva, la decisión de combinar alcohol, sexo y diabetes tipo 1 es tuya. Confía en tu intuición. Haz lo que te haga sentir más seguro/a.

Usa un medidor continuo de glucosa durante las relaciones sexuales (y siempre).

Si aún no utilizas un medidor continuo de glucosa (MCG), puede resultarte especialmente útil para pensar menos en tu diabetes y centrarte más en el presente.

Los monitores continuos de glucosa (MCG) son dispositivos aprobados por la FDA que registran automáticamente los niveles de glucosa en sangre cada uno a cinco minutos y emiten una alarma si los niveles bajan demasiado o suben demasiado. Si bien estos monitores ayudan a planificar o a mantener la espontaneidad en las relaciones sexuales, una prueba de glucosa en sangre de 30 segundos se puede realizar discretamente en cualquier lugar.

Los sistemas de monitoreo continuo de la glucosa mejoran la calidad de vida de muchísimas personas que viven con diabetes.

Diabetes tipo 1 y sexo: dificultades técnicas

Revisar los niveles de glucosa en sangre es una práctica importante para prevenir posibles obstáculos que puedan surgir durante cualquier etapa del juego sexual.

Lo que deben saber las mujeres con diabetes tipo 1

Muchas mujeres con diabetes tipo 1 experimentan sequedad vaginal debido a los altos niveles de azúcar en sangre, lo que puede provocar dolor o molestias durante las relaciones sexuales, una disminución del deseo sexual, dificultad para alcanzar el orgasmo y una respuesta sexual generalmente reducida.

Tanto si te apasionan los preliminares como si buscas el orgasmo, ten siempre a mano lubricantes. Recuerda que los niveles de glucosa en sangre pueden subir dependiendo de los productos que uses, así que asegúrate de que el que tengas en la mesita de noche sea sin azúcar. Además, practicar ejercicios de Kegel a diario fortalecerá los músculos de la zona pélvica y mejorará la sensibilidad de tu cuerpo a la estimulación.

Lo que los hombres deberían saber

Los niveles elevados de glucosa en sangre pueden generar posibles dificultades en la intimidad de los hombres con diabetes tipo 1, pudiendo provocar disfunción eréctil y diversos problemas de eyaculación. Un control deficiente de la glucosa en sangre puede causar daño nervioso , lo que desencadena la eyaculación retrógrada, que ocurre cuando el semen se dirige a la vejiga en lugar de salir por el pene durante la eyaculación.

Si experimentas alguno de estos problemas, consulta con tu médico. Existen muchas opciones para abordar estas dificultades técnicas, como Viagra o Cialis, inyecciones de testosterona, geles o incluso bombas de vacío.

Lo que las personas transgénero y no binarias deben saber

Si eres una persona no binaria o transgénero y estás explorando tu sexualidad mientras manejas la diabetes tipo 1, los momentos íntimos pueden desencadenar disforia de género. Las fluctuaciones hormonales también pueden intensificarse durante el sexo. Si experimentas disforia de género durante las relaciones sexuales, es importante que seas abierto y lo comuniques a tu pareja para que puedan disfrutar del momento juntos. Al hablarlo, pueden establecer mejor los límites y las expectativas.

Antes de iniciar las relaciones sexuales, las personas transgénero pueden considerar la terapia hormonal de afirmación de género (THAG). Esta terapia puede afectar las hormonas de diversas maneras, por lo que es importante comprender cómo interactúa con la medicación para la diabetes tipo 1 y el estado mental diario. La mejor manera de saberlo es hablar con su médico a medida que avanza en su proceso de THAG. El apoyo de la comunidad también puede ser útil si los médicos no están dispuestos a hablar sobre este tema o no tienen suficiente conocimiento al respecto.

La comunicación conduce a un mayor placer.

Y recuerda, tengas o no diabetes tipo 1, ¡una mejor comunicación se traduce en mejor sexo! Hablar con tu pareja sobre posibles obstáculos antes de que la cosa se ponga intensa siempre es una buena idea. El sexo debe ser placentero para todos los involucrados. Para que eso suceda, debe haber un diálogo abierto.

Utiliza esta guía como punto de partida. Puede resultar estresante, pero también puede brindarte una sensación de alivio que te ayude a sentirte sexy y a disfrutar del momento.

¿Te acaban de diagnosticar diabetes o quieres empoderarte más para manejarla? ¡Es hora de vivirla con orgullo! Descarga nuestras guías «Más allá del diagnóstico» para empezar a mejorar tu control de la enfermedad y tu confianza interior.