Consejos prácticos para manejar los niveles altos de glucosa en sangre durante la noche

Acabas de meterte en la cama, has echado un vistazo a tu monitor continuo de glucosa (MCG) y te sientes seguro de cómo terminarás el día. A la mañana siguiente, te haces una revisión rápida y descubres que tienes la glucosa (azúcar) alta. Desafortunadamente, muchas personas con diabetes experimentan esto. Aunque existen diversas causas para un nivel alto de glucosa por la mañana, lo más probable es que sea el fenómeno del alba

Entendiendo el fenómeno del alba

Para prepararnos para el día, nuestro cuerpo libera ciertas hormonas que nos ayudan a despertarnos en cuanto sale el sol. Estas hormonas le indican al hígado que libere azúcar en la sangre para obtener energía.

Si tiene diabetes, su cuerpo tiene problemas para procesar este azúcar adicional, lo que puede hacer que su nivel de azúcar en sangre sea más alto de lo normal temprano en la mañana.

El fenómeno del amanecer es diferente del efecto Somogyi. El efecto Somogyi es un pico de rebote en la glucosa (debido a la producción de glucagón del hígado) después de haber tenido niveles bajos de glucosa durante la noche.

Tanto el fenómeno del amanecer como el efecto Somogyi pueden causar niveles altos de glucosa por la mañana. Para identificar la causa real de un aumento de glucosa a primera hora de la mañana, es fundamental monitorear y evaluar las tendencias de glucosa en el cuerpo.

Uso de un MCG para rastrear e identificar patrones

Los MCG proporcionan lecturas de glucosa cada uno a cinco minutos. En tiempo real, los MCG registran la evolución de t u glucosa, tanto al alza como a la baja, mediante flechas de tendencia. También proporcionan gráficos de glucosa de las últimas 1 a 24 horas. Con tanta información, los MCG son una herramienta excelente para determinar si está experimentando el fenómeno del amanecer.

Comienza por revisar los datos del MCG de las noches por la mañana, cuando te despierta con la glucosa alta. Asegúrate de:

• Revisar tu gráfico desde tres a cuatro horas después de tu última comida o refrigerio hasta el momento en que despertaste.
• Descarta otras causas de picos matutinos como náuseas, un refrigerio no contabilizado antes de acostarte, mucho estrés o ejercicio anaeróbico la noche anterior, como levantamiento de pesas.

Consejos prácticos y estrategias para gestionar el fenómeno del alba

Las investigaciones han demostrado que el uso de una bomba de insulina es más eficaz que el uso de múltiples inyecciones diarias (una combinación de insulina de acción prolongada y rápida) para mantener los niveles de glucosa dentro del rango y disminuir los picos matutinos. Otras formas de gestionar el fenómeno del amanecer son:

• Cenar más temprano le da al cuerpo más tiempo para procesar la glucosa antes de dormir.
• Ejercicio aeróbico ligero después de cenar. Esto puede ayudar a regular la glucosa en sangre. ¡Incluso caminar puede marcar una gran diferencia!
• Programa tus medicamentos. Asegúrate de seguir las indicaciones de tu médico sobre cuándo tomar sus medicamentos para la diabetes. Consulta con tu profesional de la salud; es posible que necesites ajustar tu régimen de insulina.

En conclusión

El fenómeno del alba puede tener un gran impacto en los niveles de glucosa. Afortunadamente, los MCG son una excelente herramienta para comprender cuándo y por qué puede experimentarlo. Colabora con tu profesional de la salud. Comparte los datos de tu MCG y tus perspectivas, y no te rindas en tu empeño por encontrar la solución adecuada.

Este contenido fue posible gracias a Abbott Diabetes Care, un socio activo de Beyond Type 1. Beyond Type 1 mantiene el control editorial sobre su contenido.