Hipoglucemia durante las relaciones sexuales: consejos para la intimidad con diabetes

Un diagnóstico de diabetes no significa que tu vida sexual esté prohibida. Sigue siendo tuya para disfrutarla, solo debes de mantenerte atento a una baja de glucosa durante las relaciones sexuales. La hipoglucemia puede aparecer en medio de la acción, pero con un poco de preparación y atención, la pasión se mantiene en tus manos.

¿Quieres mantener la sensualidad sin desplomarte a mitad del acto? Hablemos de las bajas, la lujuria y cómo mejorar tu juego.

¿Qué causa un nivel bajo de glucosa en la sangre durante las relaciones sexuales?

En pocas palabras, el sexo es ejercicio. Activa el corazón y los músculos, lo que hace que el cuerpo queme glucosa para obtener energía.

Esto puede hacer que tus niveles de glucosa en sangre baje, especialmente si utilizas insulina u otros medicamentos que reducen la glucosa en sangre.

Reconociendo las señales de una baja autoestima

Algunos signos de niveles bajos de glucosa en sangre, como sudoración, mareos o ritmo cardíaco acelerado, pueden parecerse mucho a la excitación.. Por eso puede ser difícil notar la diferencia en el momento.

Si te sientes mal durante los juegos previos o el sexo, haz una pausa y maneja tu glucosa. Además, ten a la mano carbohidratos de acción rápida , por si acaso.

Cómo prepararse para tener relaciones sexuales seguras y confiadas cuando tienes diabetes

Defensores como Kesha Carter alientan a las personas a abordar el sexo con confianza y cautela.

“Diviértete y no te estreses, pero al mismo tiempo asegúrate de que [tu pareja] sepa la gravedad de las situaciones que pueden suceder”, dice Carter.

Aquí hay algunos consejos adicionales para ayudar a prevenir las bajas y prepararte para el éxito cuando lo intentes.

Programa tu intimidad

“El sexo espontáneo, donde uno se quita la ropa al otro, suena emocionante, pero seamos honestos: es más Hollywood que la vida real”, dice Janis Roszler, PhD, LMFT, RD, LD/N, CDCES, FAND y autora del libro Sex and Diabetes: For Him and Her.. “Ya sea que estés manejando la diabetes, cuidando a niños pequeños o haciendo malabarismos con entregas en el trabajo, planificar la intimidad te ayuda a sacar lo mejor de ti, mental y físicamente, en el momento”.

Come antes de estar ocupado

Un refrigerio antes de tener relaciones sexuales puede ayudar a estabilizar los niveles de glucosa en sangre. Si usas una bomba de insulina, considera reducir tu tasa basal.

Utilice las tendencias del MCG de forma inteligente

Si la flecha de tu monitor continuo de glucosa (MCG) apunta hacia abajo, considera un refrigerio con carbohidratos de acción rápida o un ajuste en la bomba de insulina. Habla con tu médico sobre cómo interpretar las tendencias en el contexto de la intimidad.

Saca la ropa interior divertida

Roszler añade que si sabes que tendrás sexo en la agenda, planifica con anticipación.

“Ajusta la medicación si es necesario, come de forma equilibrada, quizá incluso saques la ropa interior divertida”, dice. “Pero sobre todo, disfruta de la conexión”.

Manejando tus dispositivos: Bombas de insulina + MCG

Por supuesto, el sexo con diabetes no se trata solo de glucosa. También se trata de trabajo en equipo.

“Los dispositivos en la cama deben ser tratados como si estuviéramos evitando los láseres rojos durante un robo a un banco”, dice Carter.

¿Debes desconectarte?

Algunas personas optan por permanecer conectadas a su bomba de insulina durante las relaciones sexuales para manejar los niveles de glucosa en sangre. Otras se desconectan por comodidad o para evitar una bajada de glucosa. No hay una única opción correcta, solo la que mejor te funcione.

Consejos para la colocación del MCG

Ten en cuenta la zona de colocación. Evita las zonas de alta fricción. Prueba la parte posterior del brazo, el muslo o el abdomen para mantener el MCG seguro.

¿Qué pasa con los pitidos y las alertas?

Pueden interrumpir ánimo, pero las alertas fuertes pueden ayudarte a detectar una baja antes de que se vuelva peligroso.

Y, a veces, lo cómico da el toque.

“Siempre tuve la paranoia de que mis dispositivos se desprendieran durante el sexo”, dice Sam Morrison, un comediante con diabetes tipo 1. «Y una vez, mi novio me arrancó el Omnipod sin querer en la cama y se sintió muy culpable. Ahora, cada vez que tenemos sexo, revisa con mucho cuidado dónde están. Así que recomiendo causar la máxima culpa lo antes posible».

Charla real de la comunidad: Humor, snacks y supervivencia

“Trata el orgasmo con anticipación como si dependiera de ello”, dice Carter . Si tienes una tendencia baja, quizás deberías comer un paquete de snacks de fruta antes y activar las notificaciones de tu MCG en ALTO. Además Antes de ocuparse , tu pareja debe saber cómo tratar un nivel bajo de glucosa en sangre”.

Morrison agrega que siempre se asegura de que sus bocadillos para tratar los niveles bajos de glucosa estén a su alcance.

En cuanto a hablar con tu(s) pareja(s) sobre su diabetes, Roszler dice que no lo convierta en una conversación larga e incómoda.

“Un grupo de parejas con las que hablé una vez dijeron que se sentían más a gusto cuando observaban la actitud de su ser querido hacia la diabetes», dice Roszler. «No se trataba de una explicación perfecta. Lo que les ayudó a relajarse fue ver la comodidad y confianza de su pareja al manejar la situación.

Roszler recomienda dejar que las explicaciones surjan con naturalidad. Si tu pareja siente curiosidad y tiene preguntas, invítala a tu próxima cita médica o sugiérele asistir juntos a una clase de educación en diabetes.

“Es una excelente manera de aprender, conectarnos y apoyarnos mutuamente”.

Lista de verificación de sexo con diabetes: antes, durante y después

✅ Glucosa de acción rápida cerca.

✅ CGM o medidor de glucosa en sangre a la mano.

✅ Humor a raudales.

✅ Informarle a tu pareja sobre cómo tratar un nivel bajo.

Domina tu intimidad: en tus propios términos

Manejar la diabetes durante la intimidad no se trata de ser perfecto. Se trata de estar preparado, ser flexible y divertirse un poco durante el proceso.

Cuando te sientes empoderado y apoyado, la intimidad no sólo es posible: puede ser increíble.