Corriendo al son de la melodía: el saxofonista Antoine Gibson se enfrenta al maratón de Nueva York y a la diabetes

Antoine Gibson no es ajeno a la superación de desafíos. Como saxofonista y corredor de maratones que vive con diabetes tipo 1, Antoine participó en la Maratón de la Ciudad de Nueva York mientras manejaba su diabetes. Para Antoine, la diabetes no dicta sus decisiones, es simplemente algo que maneja a lo largo del camino. En esta sesión de preguntas y respuestas, Antoine comparte su inspiración para correr como parte del equipo de Beyond Type Run, cómo se preparó y sus estrategias para mantener estables sus niveles de glucosa en sangre durante la carrera. A través de su pasión por correr y la música, Antoine espera inspirar a otros a superar las limitaciones y vivir la vida al máximo a pesar de los obstáculos de la diabetes.

¿Qué te inspiró a asumir el desafío de correr el Maratón de la ciudad de Nueva York, especialmente mientras manejabas la diabetes?

La diabetes rara vez es un factor que me lleva a decidir (o no) hacer algo. Muy raramente. Me encanta trabajar con organizaciones sin fines de lucro. Me encanta hacer cosas que tienen un propósito mayor que solo mi realización personal o mi autosatisfacción. También sé cómo funcionan las organizaciones sin fines de lucro. Beyond Type 1 ha estado haciendo cosas increíbles en la comunidad de la diabetes durante años, y ser parte de la recaudación de fondos para esa misión continua es importante para mí. Además, ya tengo más de 30 años. Necesito ponerme en forma.

¿Cómo te preparaste para el maratón? ¿Tuviste que enfrentarte a desafíos específicos durante el entrenamiento debido a la diabetes? ¿Cómo los superaste?

Correr, correr y más correr. Intento correr en diferentes entornos cada día, ya sea en mi barrio, en una pista, en la playa cuando estoy cerca de una playa, en una montaña, alrededor de una montaña, en una cinta de correr, etc. El único desafío al que me he enfrentado es los niveles bajos de glucosa en sangre durante la segunda o tercera milla. Sucede cada vez, así que sé cómo corregir y prepararme para esa caída.

¿Puedes compartir tus estrategias para mantener niveles estables de glucosa en sangre durante una actividad física tan intensa como correr una maratón?

Haz lo mejor que puedas. He descubierto que la microdosificación de carbohidratos es un método eficaz. Los Skittles contienen aproximadamente 1 gramo de carbohidratos cada uno, por lo que tomar uno cada pocos minutos me ha resultado útil. El modo de ejercicio en mi bomba Mobi también ayuda mucho.

¿Utilizaste alguna herramienta específica para el manejo de la diabetes, como un monitor continuo de glucosa (MCG) o una bomba de insulina, durante el maratón? ¿Cómo te ayudaron?

El algoritmo CIQ más estricto durante el modo de ejercicio en mi bomba Tandem Mobi ayuda mucho a mantener estables los niveles de azúcar en sangre durante carreras largas. Siempre sostengo que los MCG son el invento más importante en el control de la diabetes desde el descubrimiento de la insulina. Digo esto porque puedes ver cómo evoluciona tu nivel en tiempo real en tu teléfono. Si estás bajando rápidamente, tienes tiempo suficiente para notarlo y hacer ajustes. Para cosas como correr maratones de 4 horas, esta es la herramienta más importante, en mi opinión.

¿Cómo mantenerse mentalmente fuerte al afrontar las exigencias físicas del entrenamiento para la maratón y el control diario de la diabetes?

Una actitud positiva puede ser de gran ayuda en todo aspecto de la vida. Estoy disfrutando de ponerme en forma y de tomarme unas horas de mi ajetreado día para hacer ejercicio. Me siento bien y estoy disfrutando del proceso. Lo mismo ocurre con el control diario de la diabetes. Los altibajos diarios son solo una parte de la diabetes. Uno hace lo que puede para mantener la homeostasis, pero aceptar que «pasan cosas» es mi forma de mantener los pies en la tierra. Es lo que es.

¿Puedes describir cómo te sentiste al cruzar la línea de meta, sabiendo todos los desafíos que superaste con la diabetes?

¡Me sentí bien! Porque sabía dónde había empezado y todo el trabajo que había hecho para llegar hasta aquí. ¿Qué consejo le darías a otras personas con diabetes que están considerando correr una maratón o asumir un desafío físico igualmente exigente? La diabetes es solo una cosa. Es una cosa que a veces apesta, pero nunca le des demasiada importancia. Puedes, literalmente, hacer cualquier cosa que te propongas, excepto unirte al ejército activo y ser astronauta. Pero eso está bien, ahora podemos volar aviones.

Después de completar el Maratón de la Ciudad de Nueva York, ¿tienes alguna meta o evento deportivo futuro que estés esperando?

Pienso mantenerme en forma. Correr es terapéutico para mí, así que no quiero parar nunca. De vez en cuando, puedo participar en algunas carreras de 5 y 10 km. Además, me estoy haciendo mayor. No soy tan ágil como antes y, como nuestros cuerpos pierden la capacidad de mantenerse a sí mismos a medida que envejecemos, nos corresponde a nosotros tomar el control.

¿Cómo ha influido tocar el saxofón en tu enfoque para manejar la diabetes tipo 1, especialmente al equilibrar las demandas de la música y el entrenamiento para la maratón?

No diría que influyó en absoluto en mi forma de actuar. Sé que si mi nivel de azúcar en sangre es alto o bajo mientras estoy actuando, puedo equivocarme o no estar en mi mejor momento, pero eso es una cuestión de la vida, no de tocar el saxofón. Lo mismo ocurre con el maratón. En mi opinión, solo creo que tengo diabetes cuando mis cifras están fuera de rango. Entre 70 y 180, me gusta pensar que soy una persona normal, así que me esfuerzo por ser siempre lo más normal posible para poder hacer lo que me gusta hacer lo mejor que puedo.

Tocar el saxofón requiere control de la respiración y resistencia, como si fuera una maratón. ¿Has encontrado algún paralelismo entre tu práctica musical y tu entrenamiento para la maratón?

Algo que el director de la banda de mi escuela secundaria solía decir siempre: «Controla tu respiración, no dejes que ella te controle a ti». Como músico, tu horario puede ser impredecible. ¿Cómo gestionas tu entrenamiento para la maratón y el cuidado de la diabetes mientras estás de gira o actuando? ¡Súper impredecible! Pero es por eso que me encanta. Cada día es una nueva aventura. El control de la diabetes es normal para mí, ya que siempre estoy en movimiento también mientras estoy en casa. En cuanto al entrenamiento para la maratón, trato de correr donde sea que esté. Prefiero correr al aire libre, pero si estoy en un hotel, puedo aprovechar la cinta de correr y hacer un entrenamiento específico de velocidad. Me encanta visitar nuevos lugares y correr por nuevas rutas. La última vez que estuve en Los Ángeles, corrí unos pocos kilómetros por un canal al azar directo a la playa.

¿Tu pasión por la música juega un papel en su motivación para mantenerte saludable y activo, incluso con los desafíos de la diabetes tipo 1?

En realidad no. Disfruto de estar activo para sentirme bien y vivir una vida larga. Mi pasión por vivir y disfrutar de la vida puede incluso superar mi pasión por la música.

Actuar en vivo puede ser físicamente exigente. ¿Cómo gestionas tus niveles de glucosa en sangre durante las actuaciones? ¿Es diferente a cómo lo haces cuando corres una maratón?

Es muy diferente a correr una maratón. Mientras corro, sé exactamente cuál es el guión: correr una milla con un nivel de glucosa en sangre estable, bajarlo alrededor de la milla 2,5, corregir y tomar microdosis de carbohidratos para el resto de la carrera. En cuanto a las actuaciones, cada concierto es diferente. ¿Comí antes? ¿Qué he estado comiendo todo el día? ¿Qué tipo de espectáculo es? ¿Soy el protagonista o un acompañante? Siempre tengo bocadillos de fruta en mi bolsillo o una gaseosa y agua cerca de mí por si los necesito.

Como figura pública tanto en la comunidad musical como en la de corredores, ¿cómo utilizas tu plataforma para generar conciencia sobre la vida con diabetes tipo 1?

Tengo una canción original de mi primer álbum llamada “Mellitus”. La interpreto en la mayoría de mis shows y doy un discurso sobre el origen del nombre y lo que hago en el mundo de la diabetes. Siempre trato de recordar decirle a la gente dónde encontrar más información sobre lo que estoy haciendo y cómo apoyarlos de cualquier manera posible.

¿Cómo esperas que tu doble identidad como saxofonista y corredor de maratón que vive con diabetes tipo 1 inspire a otros que enfrentan desafíos similares?

¡Sí! Espero que la gente me vea y sepa que los únicos límites que hay aquí son los límites que uno mismo impone a su potencial. Todos tenemos las mismas 24 horas. No todos tenemos el mismo punto de partida en la maratón de la vida, pero es sólo eso: una maratón. Corre tu propia carrera a tu propio ritmo y no te detengas. Y una vez que cruces la línea de meta, pasa a la siguiente.

Este contenido fue posible gracias a Dexcom, un socio activo de Beyond Type 1.

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