Hermanos en la carrera: Chris y Jonathan Ronzio hablan sobre la maratón de Nueva York y la diabetes tipo 1

Beyond Type 1 destaca a atletas inspiradores con diabetes tipo 1 mientras se preparan para el próximo Maratón de la Ciudad de Nueva York el 3 de noviembre de 2024. Estos corredores están rompiendo límites, desafiando estereotipos y mostrando al mundo lo que es posible cuando se maneja la diabetes mientras se está en movimiento.

Correr una maratón es un desafío para cualquiera, pero para Chris Ronzio es más que cruzar la línea de meta: es una prueba de disciplina, fortaleza mental y manejo de la diabetes. Para Chris, que ha vivido con diabetes tipo 1 durante más de 30 años, correr también es una oportunidad para inspirar a otros. Su hermano, Jonathan Ronzio , ha estado a su lado durante todo este viaje, como un hermano que lo apoya y como un compañero corredor. Juntos, han enfrentado desafíos, superando los límites tanto en el atletismo como en el espíritu empresarial. Juntos, también correrán en el Maratón de la Ciudad de Nueva York como parte del equipo Beyond Type 1 Run de Beyond Type 1.

El manejo de la glucosa en sangre en el entrenamiento para maratones

El manejo de la glucosa en sangre es una constante para cualquier persona con diabetes tipo 1, y el entrenamiento para una maratón introduce un conjunto completamente nuevo de variables. «Mi nivel de glucosa en sangre siempre es lo primero que tengo en mente», dice Chris. «Tanto si estoy entrenando para una maratón, jugando al baloncesto de forma espontánea con mis hijos o simplemente comiendo algo en un nuevo restaurante, ajustar mis decisiones sobre el manejo de la glucosa en sangre sobre la marcha se ha convertido en un proceso de planificación estratégica que se realiza cada hora».

El papel de la tecnología en el manejo de la diabetes

Como emprendedor tecnológico, Chris se siente naturalmente atraído por el uso de herramientas avanzadas para manejar su diabetes. Cuando se trata de entrenamiento para maratones, Chris destaca la importancia de comprender las tasas basales de su bomba de insulina, la estrategia nutricional y cómo administrar bolos para los refrigerios. «Me encanta mi CGM Dexcom G7 , que se conecta tanto a mi aplicación Dexcom en mi teléfono como a mi aplicación Tandem Mobi para mi bomba de insulina «. Antes de una carrera, Chris come una combinación de carbohidratos, grasas y proteínas, y programa sus refrigerios 20 a 30 minutos antes de comenzar. «Durante la actividad, como cada 30 a 45 minutos y cubro esos refrigerios con un bolo normal reducido», agrega. La estrategia de Chris le permite alimentar su cuerpo sin experimentar picos o caídas peligrosas de glucosa en sangre durante las carreras largas. Durante las carreras largas, Chris monitorea su glucosa cada 15 a 20 minutos. Enfatiza la importancia del manejo nutricional: consumir suficientes carbohidratos y cubrirlos con la cantidad adecuada de insulina.

Encontrar la estrategia nutricional adecuada

Chris ha desarrollado un plan de nutrición personalizado que le funciona como corredor con diabetes tipo 1. «Siempre como 20 o 30 minutos antes de empezar a correr», explica. Sus tentempiés favoritos antes de correr incluyen stroopwafels para carreras cortas o algo más sustancioso como avena con mantequilla de cacahuete para distancias más largas. Durante las carreras, Chris consume algo cada 30 o 45 minutos, equilibrando los carbohidratos simples y los electrolitos para mantener altos sus niveles de energía. «Lleno una botella de agua con electrolitos en polvo para poder alternar entre agua pura y una bebida deportiva, dándole a mi cuerpo la sal que necesita para evitar los calambres», señala.

Enfrentando desafíos inesperados

No importa lo bien preparado que esté un atleta, pueden surgir desafíos inesperados, especialmente para aquellos con diabetes tipo 1. Chris recuerda uno de esos momentos durante su primera carrera IRONMAN. «Tuve que usar un traje de neopreno, lo que significaba desconectarme de mi bomba. Cuando terminé de nadar, mi nivel de glucosa en sangre había aumentado a niveles que mi bomba ni siquiera indicaba». Nervioso por la posibilidad de corregir en exceso, Chris no comió nada, lo que le provocó calambres musculares y agotamiento más adelante en la carrera. La experiencia le enseñó lecciones valiosas sobre el equilibrio entre la insulina, la ingesta de alimentos y el rendimiento. «Contraté a un dietista y entrenador para que me ayudara a determinar los alimentos y las cantidades de insulina adecuados para mi cuerpo», dice Chris. A partir de ese momento, ha hecho del manejo de la glucosa en sangre una prioridad máxima durante los entrenamientos y las carreras.

El poder del condicionamiento mental

Para Chris, vivir con diabetes durante tres décadas ha moldeado su enfoque mental para el entrenamiento de maratón. «La diabetes es un deporte de resistencia y lo he practicado toda mi vida», afirma. La disciplina necesaria para manejar la diabetes a diario se traslada perfectamente al entrenamiento de maratón. «Cuando empecé a correr, tenía niveles de glucosa en sangre muy altos durante y después de las carreras. Con el tiempo, he aprendido a introducir pequeñas cantidades de insulina, lo que ha estabilizado mi nivel de glucosa en sangre y ha mejorado mi rendimiento».

El papel de Jonathan como hermano solidario

Jonathan Ronzio ha apoyado firmemente la lucha de su hermano contra la diabetes y la carrera de maratones. «Recuerdo vívidamente cuando Chris llegó a casa del hospital con su nuevo medidor de glucosa en sangre «, recuerda Jonathan. «Mis padres querían que aprendiera y comprendiera por lo que estaba pasando, así que todos nos medimos la glucosa en sangre con él». Su vínculo se profundizó cuando empezaron a correr juntos. Jonathan convenció a Chris de participar en su primera Spartan Race en 2018. A partir de ahí, empezaron a correr carreras de larga distancia, incluidas varias pruebas IRONMAN 70.3. «Chris recuperó el control de su salud y no dejó que la diabetes se interpusiera en estas locas pruebas de resistencia», dice Jonathan con orgullo. Los hermanos incluso afrontaron juntos una de las maratones más extremas del mundo, la Maratón de la Antártida. «Terminamos la Maratón de la Antártida en marzo de 2023, y eso refleja perfectamente nuestro camino como mejores amigos y hermanos», comparte Jonathan. «Siempre estamos juntos en esto, ya sean desafíos de aventuras extremas, esfuerzos empresariales o incluso el manejo de la diabetes».

Dirigir una empresa, correr una carrera

Chris y Jonathan han notado los paralelismos entre correr una maratón y dirigir una empresa. «Dirigir una empresa y correr una carrera son como una sinfonía metafórica perfecta», dice Chris. «Ambos requieren el objetivo, el equipamiento, el equipo de apoyo, la disciplina y el seguimiento adecuados». Chris incluso utiliza su tiempo de entrenamiento para pensar en ideas para su empresa, Trainual, una aplicación de software para la incorporación y la formación de empleados. «A veces corro en silencio con un problema empresarial en la cabeza y, una hora después, tengo una respuesta», explica. El tiempo estratégico que pasa corriendo es un activo valioso para su empresa, que le ayuda a pensar con más claridad sobre la dirección de su negocio.

Inspirando a otras personas con diabetes tipo 1

Mientras Chris se prepara para el Maratón de Nueva York, su objetivo es terminar en menos de 3:30 sin calambres y con un nivel de glucosa en sangre por debajo de 200. Más allá de los hitos personales, espera inspirar a otras personas con diabetes. «Solía ver la diabetes como una excusa para no hacer cosas extremas», admite Chris. «Pero la diabetes es un deporte de resistencia. Si bien puedo tener una variable física adicional, mi fortaleza mental es más fuerte que la de cualquier persona que conozco». El mensaje de Chris para otras personas con diabetes tipo 1 es simple: no dejen que la diabetes les impida perseguir sus sueños. Ya sea correr maratones o asumir un nuevo desafío empresarial, Chris demuestra que con la actitud y el apoyo adecuados, todo es posible.

Este contenido fue posible gracias a Tandem Diabetes Care, un socio activo de Beyond Type 1.

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