Cómo los MCG te ayudan a afrontar las fiestas de Navidad, Hanukkah y Kwanzaa

La temporada navideña es una época de alegría y, digámoslo así, de excesos. Para ayudar a controlar esos excesos, piensa en el monitor continuo de glucosa ( MCG ) como un «detective festivo», que controla cómo los dulces navideños se infiltran en tu sistema. Para las personas que viven con diabetes, las fiestas pueden ser una montaña rusa llena de azúcar, grasa y alcohol. Dada la abundancia de deliciosos dulces de Kwanzaa, Hanukkah y Navidad, es comprensible que los niveles de glucosa en sangre puedan aumentar. Afortunadamente, los MCG como el Freestyle Libre 3 brindan información en tiempo real que simplifica el manejo de los niveles de glucosa en sangre durante las reuniones festivas, lo que le permite disfrutar de la temporada. Al ayudar a los usuarios a mejorar su tiempo en rango , los MCG garantizan niveles de glucosa más estables, incluso en medio de los excesos navideños. Los MCG permiten ajustes proactivos, ya sea tomando insulina, agregando ejercicio u optando por porciones más pequeñas. Con sus flechas de tendencia y alertas sutiles, puedes estar un paso por delante de esos molestos altibajos. Esto significa que puedes disfrutar de esas delicias de temporada sin estresarte por tu salud, porque, seamos sinceros, ¡nadie quiere perderse la diversión festiva!

Cómo los alimentos y bebidas navideños pueden influir en el manejo de la diabetes

Los platos navideños populares, como el jamón glaseado con miel, el relleno, el puré de papas y los postres como el pastel de frutas o las galletas, pueden provocar picos de glucosa en sangre . Además, las bebidas festivas como el ponche de huevo, el chocolate caliente, el vino caliente y el ron con mantequilla caliente suelen estar cargadas de azúcar. Los alimentos con un índice glucémico alto pueden provocar picos de glucosa en sangre después de las comidas , lo que aumenta el riesgo de hiperglucemia en personas con diabetes. Cuando imaginas dulces navideños (es decir, bastones de caramelo, galletas de jengibre, pasteles de frutas, pudín de Navidad y tartas), básicamente te estás imaginando una fiesta con un índice glucémico alto con todos los VIP de alto azúcar.

Cómo puede ayudar el FreeStyle Libre 3 a manejar los niveles de glucosa en sangre durante la Navidad

Los MCG como el FreeStyle Libre 3 son revolucionarios en el manejo de la diabetes, especialmente durante la Navidad.

• A diferencia de las punciones en el dedo tradicionales, los MCG brindan lecturas de glucosa en tiempo real cada minuto, lo que permite a los usuarios realizar un seguimiento continuo de sus tendencias de glucosa en sangre.
• Además, los MCG mejoran significativamente el manejo glucémico al reducir el tiempo transcurrido en hiperglucemia e hipoglucemia .
  • Estos datos son cruciales a la hora de consumir alimentos y bebidas navideñas que pueden provocar fluctuaciones inesperadas de la glucosa.

Además, la compatibilidad del FreeStyle Libre 3 con teléfonos inteligentes te permite verificar tus datos de glucosa sin siquiera interrumpir tu interesantísima conversación sobre el pastel de frutas de la tía Linda en la reunión navideña. Con herramientas como el FreeStyle Libre 3, disfrutar de las comidas y bebidas navideñas se vuelve más manejable, lo que permite a las personas con diabetes participar en las tradiciones navideñas mientras mantienen un mejor manejo de sus niveles de glucosa en sangre.

Cómo los alimentos y bebidas de Hanukkah pueden influir en el manejo de la diabetes

Las celebraciones de Hanukkah suelen centrarse en deliciosas comidas y bebidas tradicionales, muchas de las cuales pueden suponer un desafío para las personas que manejan la diabetes. Los alimentos fritos como los latkes ( panqueques de papa ) y las sufganiyot ( rosquillas rellenas de gelatina ) son básicos de la festividad, pero tienen un alto contenido de carbohidratos y grasas. Los alimentos de Hanukkah con alto contenido de grasas y carbohidratos, al igual que sus contrapartes navideñas, pueden hacer que tus niveles de glucosa en sangre se disparen durante las fiestas. Las bebidas tradicionales de Hanukkah, como el vino endulzado o la sidra, también pueden aumentar la carga glucémica. Incluso la sopa de bolas de matzá, un favorito reconfortante de las fiestas, puede contribuir a niveles elevados de glucosa debido a su contenido de carbohidratos. Navegar por estas delicias festivas mientras se maneja la diabetes puede ser complicado y requiere un seguimiento y una planificación cuidadosos.

Cómo puede ayudar el FreeStyle Libre 3 a manejar la glucosa en sangre durante Hanukkah

Pechuga de res, kugel, jalá, gelt… Estos alimentos básicos de Hanukkah son básicamente innegociables cuando se trata de celebrar, ¿verdad? Pero aquí está el truco: todos están repletos de azúcar. ¿De verdad quieres estar pensando en tu nivel de glucosa en sangre mientras disfrutas de estas delicias festivas? (Probablemente no). ¡Ahí es donde entran en juego los MCG! Son como tu ayudante personal de vacaciones, que registra los altibajos de glucosa para que puedas disfrutar de los tzimmes y los knishes de apinach sin preocuparte por tus niveles de glucosa.

• El FreeStyle Libre 3 ofrece un manejo discreto de la glucosa las 24 horas del día, los 7 días de la semana, a través de un pequeño sensor que se usa en la parte posterior del brazo.
• Su tecnología avanzada proporciona flechas de tendencia y alertas en tiempo real.
  • Esto permite a los usuarios tomar decisiones informadas sobre la dosificación de insulina y la planificación de las comidas.
• Las flechas de tendencia y las alertas del dispositivo pueden ayudar a predecir y prevenir cambios extremos de glucosa.
  • Por ejemplo, si comer blintzes provoca un aumento rápido de los niveles de glucosa en sangre, los datos permiten a los usuarios ajustar su dosis de insulina o realizar actividad física para estabilizar los niveles.
    Porque, seamos sinceros, ¿quién necesita estrés extra cuando hay rugelach para comer?

Cómo los alimentos y bebidas de Kwanzaa pueden afectar el manejo de la diabetes

Kwanzaa es una época de celebración y unidad, que suele ir acompañada de platos tradicionales africanos y de la cocina soul. Aunque estas comidas son ricas en cultura, pueden resultar difíciles de degustar para las personas con diabetes. Los platos populares de Kwanzaa, como el pollo frito, los macarrones con queso, las coles cocidas con codillos de jamón y el pastel de boniato, suelen tener un alto contenido de carbohidratos, grasas y azúcares. Los alimentos fritos y ricos en almidón, en particular, pueden provocar picos de glucosa en sangre después de las comidas. Una investigación publicada en The American Journal of Clinical Nutrition subraya cómo los alimentos con un alto índice glucémico, como los boniatos con azúcar añadido, contribuyen a fluctuaciones significativas de los niveles de glucosa. Además, las bebidas como los ponches azucarados o los tés endulzados, que se sirven habitualmente durante los festines de Kwanzaa, añaden carbohidratos adicionales que pueden desestabilizar los niveles de glucosa en sangre. Combinar bebidas con un alto contenido de carbohidratos con comidas copiosas complica aún más el manejo de la glucemia, lo que requiere una vigilancia estrecha para prevenir la hiperglucemia.

Cómo puede ayudar el FreeStyle Libre 3 a manejar los niveles de glucosa en sangre durante Kwanzaa

El monitor continuo de glucosa (MCG) FreeStyle Libre 3 permite a los usuarios manejar mejor su diabetes durante las celebraciones de Kwanzaa. Al ofrecer lecturas de glucosa en tiempo real cada minuto, ayuda a realizar un seguimiento de cómo las comidas festivas afectan los niveles de glucosa en sangre a lo largo del día. Las alertas discretas del dispositivo notifican a los usuarios las tendencias de aumento o disminución de la glucosa, lo que permite realizar ajustes oportunos en los niveles de insulina o actividad. Por ejemplo, después de disfrutar de una porción de pastel de batata, los usuarios pueden controlar si es necesario realizar una corrección. La investigación en Diabetes Technology & Therapeutics (2022) muestra que los MCG mejoran el manejo general de la glucosa al reducir el tiempo que se pasa en hiperglucemia. Con FreeStyle Libre 3, las personas con diabetes pueden disfrutar de las tradiciones de Kwanzaa mientras mantienen un mejor control de su nivel de glucosa en sangre.

Disfruta de las vacaciones con confianza: cómo los MCG ayudan a manejar los niveles de glucosa en sangre

Con un MCG como el FreeStyle Libre 3, los caprichos navideños se vuelven más manejables. Información en tiempo real, flechas de tendencias y alertas discretas permiten a las personas con diabetes disfrutar de los caprichos festivos mientras mantienen el equilibrio de los niveles de glucosa en sangre.

¡Disfruta de la alegría de la temporada, una celebración a la vez, sin comprometer tu salud ni tu espíritu navideño!

Este contenido fue posible gracias a Abbott, socio fundador de Beyond Type 1.

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