Guía de Disneyland para personas con diabetes tipo 1

Un viaje a Disneyland es el sueño de muchos: la magia de Walt Disney, tanto para niños como para adultos, puede conmoverlos profundamente y crear recuerdos imborrables. Sin embargo, si se vive con diabetes, la logística de un día en el parque temático puede desvanecer la magia rápidamente, a menos que se esté preparado.

Esta guía te dirá todo lo que necesitas saber para un viaje exitoso (¡y divertido!) a Disneyland.

Empieza incluso antes de llegar al parque.

Los días en Disney comienzan temprano. El parque abre a las 8 de la mañana, pero las filas para entrar pueden empezar unas horas antes.

• Descansa bien toda la noche. Dormir bien ayuda a equilibrar las hormonas , lo que facilita el control del azúcar en sangre durante el día.
• Desayuna bien. Antes de entrar al parque, elige algo con abundante proteína, fibra y grasas saludables, como un wrap de huevo y aguacate o un tazón de desayuno proteico. Si solo consumes carbohidratos en el desayuno, es más probable que sufras una bajada de azúcar a media mañana, ¡y no querrás tener que tratarla antes incluso de llegar a tu primera atracción del día!
• Hidratar. La hidratación también es más importante de lo que crees en Disneyland. Bebe mucha agua durante todo el día. Puedes traer tu propia botella de agua de casa y rellenarla gratis durante todo el día en Estaciones de llenado de agua de Disney. Las recomendaciones varían, pero la persona promedio necesita entre 11,5 y 15,5 tazas de líquido en total al día , y más si hace ejercicio o pasa tiempo en ambientes calurosos y húmedos.
• Vístete inteligente. Siempre es buena idea usar zapatos cómodos, pero aún más en un día largo y caluroso en Disneyland. Vístete adecuadamente (se recomiendan gorras, gafas de sol y ropa ligera) ¡y no olvides usar protector solar!

Empaca como un profesional

Disneyland implica caminar, y mucho. A veces, incluso más de lo habitual. Y si a eso le sumamos una buena dosis del sol del sur de California, puede provocar una bajada de azúcar en sangre.

Lleva contigo muchos tentempiés bajos en calorías, como tabletas y geles de glucosa, zumo, gominolas, fruta y barritas de granola. También necesitarás aperitivos salados (ya que sudarás, beberás mucha agua y perderás electrolitos) como frutos secos, galletas saladas, edamame tostado y pretzels.

También deberás empacar suministros adicionales, incluyendo insulina , jeringas, suministros para pruebas, equipo de monitoreo continuo de glucosa (MCG) y bomba de insulina, así como toallitas con alcohol y adhesivos adicionales, junto con un kit de glucagón de emergencia , en caso de que sufra una hipoglucemia grave.

Disneyland definitivamente no es un día para «esperar lo mejor», y no querrás que un mal funcionamiento del monitor continuo de glucosa o de la bomba de insulina arruine la diversión que estás teniendo.

También son buenas medidas llevar una pulsera de alerta médica y rodearse de personas que sepan que tienes diabetes y que puedan ayudarte a tratar una hipoglucemia severa si llega a ocurrir.

Es posible que tu dosis de insulina sea diferente en Disneyland.

Un día en Disneyland es —y debería ser— completamente diferente a tu rutina habitual. Sin embargo, romper con tu ritmo diario habitual podría requerir un cambio en tu dosis de insulina para ese día. Algunos de estos factores pueden incluir:

• Calor. A algunas personas les sube la glucosa en sangre con el calor, mientras que otras experimentan bajadas impredecibles en la cantidad de insulina que necesitan debido a que el calor les provoca hipoglucemia. Conoce tu cuerpo y ajusta tu dosis de insulina según sea necesario.
• Caminar. Esto puede significar que te inyectes menos unidades de insulina basal la noche anterior a tu gran día en Disneyland, o que mantengas el modo de actividad de tu bomba de insulina durante gran parte del día mientras caminas.
• Emoción. Tus niveles de glucosa en sangre podrían dispararse debido a toda la emoción y la adrenalina (después de todo, estás en el lugar más feliz de la Tierra), por lo que podrías necesitar algunas unidades adicionales de insulina o algo de Afrezza para ayudar con la hiperglucemia .

Si tienes previsto modificar drásticamente tus dosis de insulina para el día, consulta con tu médico antes de realizar cualquier cambio.

Hay comida por todas partes, y esto es una bendición y una maldición.

Helados, churros, pretzels gigantes, nachos… ¡en Disneyland hay comida por todas partes! Así que, aunque quizás no tengas problemas para encontrar un tentempié que te bajela glucosa en sangre, puede que te cueste más encontrar algo sano que no te provoque un pico de glucosa.

Aquí es donde preparar un picnic puede resultar útil. Dependiendo del tamaño, puedes traer una nevera portátil pequeña con acumuladores de frío reutilizables para sándwiches más saludables, hummus y verduras para un almuerzo fácil (sin embargo, no se permite hielo suelto ni seco en el parque).

También puedes usar la aplicación de Disneyland para pedir comida desde tu móvil. Para simplificar la selección, puedes elegir un restaurante en la aplicación, seleccionar tus platos y elegir la hora de llegada para recoger tu pedido y continuar con tu día.

Los restaurantes suelen ser muy flexibles a la hora de ofrecer sustituciones para ayudar con el manejo de los niveles de glucosa en sangre, la enfermedad celíaca o las alergias. Simplemente infórmales con antelación de tus necesidades.

La diabetes es una discapacidad, ¿verdad? ¿Y qué pasa con las líneas?

¡Esta es la pregunta que se hacen todos los que tienen diabetes! La diabetes se considera una discapacidad según la Ley de Estadounidenses con Discapacidades, otorga ciertas protecciones y adaptaciones en espacios públicos, como en la escuela y el trabajo.

Históricamente, Disney ha concedido a las personas con diabetes acceso a su Servicio de Acceso para Discapacitados (DAS, por sus siglas en inglés) , que ayuda a cualquier persona con discapacidad a recibir adaptaciones especiales para acceder a los parques y atracciones con mayor facilidad.

El pase DAS no proporciona acceso inmediato a las atracciones, pero permite a los visitantes solicitar una hora de regreso para una atracción específica, evitando así las largas filas. Muchas personas con diabetes experimentan bajones de glucosa en la sangre al esperar en las largas filas de Disney, por lo que este pase ha sido muy útil a lo largo de los años.

Sin embargo, Disney cambió los criterios de elegibilidad para su DAS en 2024. Ahora, el DAS está diseñado principalmente para visitantes con discapacidades del desarrollo (como el autismo) que no pueden tolerar esperar en una fila tradicional, y La diabetes tipo 1 (DT1) por sí sola no reúne los requisitos para recibir el programa DAS según las directrices actuales.

Todavía existen alojamientos a los que pueden acceder las personas con diabetes tipo 1, y los parques de Disney intentan ser muy comprensivos con las personas que viven con cualquier tipo de discapacidad, incluida la diabetes:

• Salida y regreso (reingreso a la fila) : Si su nivel de azúcar en la sangre baja (o sube) en la fila, puede avisar a un miembro del personal, salir, recibir un refrigerio y regresar a su grupo cuando su nivel de azúcar en la sangre esté dentro de un rango seguro.
• Normas alimentarias flexibles : Se permite llevar suministros y refrigerios para diabéticos al parque, y la mayoría de los restaurantes son muy comprensivos con las sustituciones de alimentos y las alergias (por ejemplo, sustituirán el pan por una ensalada o le darán fruta en lugar de una ración de patatas fritas).
• Apoyo del personal: Por lo general, son muy comprensivos; no dudes en pedir ayuda si la necesitas.

No es necesario que le avises a nadie con anticipación sobre tu diabetes; si necesitas ayuda para tratar una bajada de glucosa, simplemente avísale a un miembro del personal que esté cerca y podrás utilizar la opción de salir y volver a entrar en la fila.

Si sufres una emergencia médica y necesita ayuda, hay enfermeras disponibles durante el horario habitual del parque (de 8:00 a 23:00) para ofrecerle medicamentos de venta libre, vendas y otros remedios.

Identifica en dónde se encuentran los puestos de primeros auxilios en el parque.

Si necesitas que tu insulina se almacene de forma segura mientras estás en el parque, consulta las estaciones de primeros auxilios. en donde podrías almacenarlo y refrigerio. Asegúrate de etiquetar todos sus medicamentos con su nombre y apellido y número de teléfono para evitar que se pierdan o se entreguen accidentalmente a otro huésped.

Los puestos de primeros auxilios también disponen de contenedores especiales para desechar las jeringuillas, en caso de que necesites un lugar donde tirarlas después de inyectarse insulina.

Si no te encuentras bien y no puedes caminar hasta un puesto de primeros auxilios, dile al miembro del personal más cercano que necesitas ayuda y ellos te ayudarán.

Recuerda: Disneyland es una verdadera maratón, no una carrera de velocidad.

¡Tómate descansos! No tienes que ir sin parar, y de hecho, no deberías. Es imposible ver todo Disneyland en un solo día. Esto es cierto tanto si tienes diabetes como si no.

Planifica pausas intencionadas, como comidas tranquilas, descansos en bancos a la sombra, paseos más pausados ​​o incluso una pausa prolongada para el café. Estos momentos ayudan a estabilizar el nivel de glucosa en sangre y le dan a tu cuerpo la oportunidad de recuperarse.

Manejar la diabetes tipo 1 en un lugar como Disneyland puede ser complicado. Hay presión por mantenerse al día, por no perderse nada y por evitar que la diabetes te frene. Pero puedes y debes priorizar el cuidado de tu diabetes: no temas controlar tu nivel de glucosa en sangre mientras haces fila, trata una hipoglucemia cuando sea necesario (aunque no sea agradable) y ajusta tu insulina sobre la marcha.

Recuerda que todo esto forma parte de vivir bien con diabetes. Cuando priorizas tu bienestar y el control de la diabetes que conlleva, las preocupaciones tienden a desaparecer, e incluso tus niveles de glucosa en sangre pueden mejorar. Y eso es casi mágico.

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