22 de los mejores libros para adultos con diabetes tipo 1

Los libros ayudan a las personas a sentirse conectadas. ¡Hay poder en la narración de historias! Inspira la conexión humana. Esto es especialmente cierto para los adultos que viven con enfermedades crónicas como la diabetes tipo 1 y tipo 2, que a veces pueden generar sentimientos de aislamiento y desconexión.

Esta guía recoge algunos de los mejores libros para adultos con diabetes.

Ya sea que busques información sobre salud mental, manejo diario, mentalidad, crianza, embarazo, salud masculina o femenina, en esta lista encontrarás algo para cada persona con diabetes. Cada persona vive la diabetes de manera diferente, pero algunos temas se repiten en nuestras experiencias.

¡Estos libros son un testimonio de nuestras experiencias compartidas como comunidad!

Vida diaria y manejo de la diabetes

1. “Piensa como un páncreas: una guía práctica para manejar la diabetes con insulina” por Gary Scheiner, MS, CDCES

“Piensa como el páncreas” es ampliamente reconocido como la biblia del manejo de la diabetes, escrito por Gary Scheiner, quien vive con diabetes tipo 1 (DT1) desde 1985, es el fundador de Integrated Diabetes y fisiólogo del ejercicio con maestría. Gary es muy conocido en la comunidad por ofrecer una perspectiva holística sobre la vida con diabetes. Lo hace tanto por escrito como en la práctica con sus pacientes en Integrated Diabetes Services .

En este libro, Gary se dirige con elocuencia tanto a los pacientes como a los profesionales sanitarios que conocen la condición. Gary logra precisamente lo que su título indica: ayudar a los lectores a «pensar como un páncreas» y a sentirse más seguros con una nueva mentalidad que les permita prosperar al máximo viviendo con diabetes. Este libro tiene el poder de transformar tu vida si te sientes estancado en tu forma de pensar sobre la diabetes.

Si quieres desarrollar todo tu potencial para prosperar con la diabetes, ¡este libro es para ti! Ya está disponible en su cuarta edición, adaptada a los estándares modernos de manejo y tecnología de la diabetes.

2. “Cada día con diabetes” de Ginger Vieira y Tara Mayo

Ginger Vieira , quien vive con diabetes tipo 1 desde hace casi 30 años, ex levantadora de pesas, instructora certificada de Ashtanga Yoga , coach cognitiva, entrenadora personal, autora de libros y embajadora de Eversense CGM, une fuerzas con su mejor amiga y socia comercial , Tara Mayo, autora, experta en fitness, coach de nutrición y defensora de la diabetes, certificada en entrenamiento, yoga y nutrición, para ofrecer 365 consejos para la vida diaria con diabetes.

Este libro funciona por muchas razones. No solo abarca las experiencias de la diabetes tipo 1 y tipo 2, sino que también ofrece información en un formato muy accesible y práctico que cualquiera puede comprender y aplicar de inmediato.

Trátalo como tu lista de tareas o calendario personal del año, y verás cómo mejora el manejo de tu diabetes al final. ¡Tara también es una gran amiga diabética! Si hay dos personas que entienden las relaciones con la diabetes, son estas mujeres extraordinarias.

3. “Sugar Surfing” por Stephen W. Ponder, MD, FAAP, CDE, + Kevin L. McMahon

Con más de 700 reseñas de 5 estrellas en Amazon, hay una razón por la que muchas personas con diabetes (y sus médicos) leen (y les encanta) «Sugar Surfing» de Stephen W. Ponder y Kevin L. McMahon.

El libro desmiente mitos sobre la diabetes para ayudar a los médicos a tratar a los pacientes con mayor eficacia. Además, empodera a las personas con diabetes para que defiendan sus propios intereses. Resulta motivador para el lector y profundiza en las complejidades de la diabetes de una manera fascinante.

“Sugar Surfing” es un excelente recurso sobre diabetes para todas las edades. Este libro es fundamental para ampliar tus conocimientos sobre la diabetes.

4. “Tipo 1 para personas recién diagnosticadas” por Ariel Warren, RDN, CDCES

Recibir un diagnóstico de diabetes tipo 1 puede ser una experiencia vertiginosa, especialmente si el diagnóstico se recibe en la edad adulta y uno se había acostumbrado a una vida sin la enfermedad.

Si bien «Diabetes tipo 1 para los recién diagnosticados: qué esperar, qué hacer y cómo prosperar» es especialmente beneficioso para quienes han recibido un diagnóstico reciente, la mayoría de los adultos con diabetes (independientemente de la fecha de su diagnóstico) apreciarán esta lectura esclarecedora.

El libro ofrece:

• Guía práctica para afrontar «los altibajos de la fase de luna de miel y el manejo diario de la glucosa en sangre».
• Historias reales de personas con diabetes que “presentan una visión realista de cómo es vivir con diabetes tipo 1”. Secciones informativas de preguntas frecuentes al final de cada capítulo.
• Secciones informativas de preguntas frecuentes al final de cada capítulo.

Si buscas inspiración para vivir tu mejor vida con diabetes, este libro es una lectura que vale la pena.

5. “Pumping Insulin” (Bombeando insulina) de John Walsh

Si tú, como persona con diabetes tipo 1 o tipo 2, estás considerando la terapia con bomba de insulina, «Bumping Insulin» es una excelente guía.

Este libro no solo es excelente para los pacientes, sino también para los profesionales médicos que enseñan a las personas con diabetes a usar bombas de insulina. Está lleno de pasión por el tema y responde a muchas preguntas frecuentes sobre la terapia con bombas de insulina.

(Si bien sigue siendo un excelente recurso con información relevante hasta la fecha, la comunidad de diabetes agradecería una edición actualizada, ya que el último volumen se publicó en 2016).

6. “Thriving with Diabetes (Prosperando con diabetes): Aprende a tomar el manejo de tu cuerpo para equilibrar tus niveles de glucosa y mejorar tu salud para toda la vida” por Paul Rosman, DO, FACP, FACE + David Edelman

«Prosperando con diabetes» adopta un enfoque diferente, yendo más allá de las soluciones físicas para la diabetes y profundizando en el aspecto mental. Si buscas más ideas para sentirte empoderado/a al vivir con diabetes, esta guía te resultará muy útil.

En este libro, los autores comparten un proceso de cuatro pasos para ayudar a los lectores a lograr un éxito duradero en el manejo de su diabetes, un proceso que va más allá de «un conjunto de notas del médico».

Si quieres tomar un papel proactivo en el manejo de tu diabetes, ¡este libro es de lectura obligatoria!

El lado mental y emocional de la diabetes

7. “Diabetes Sucks and You Can Handle it (La diabetes apesta, pero puedes con ella)”, del Dr. Mark Heyman.

En este libro, Mark (conocido como El Psicólogo de la Diabetes tanto en línea como fuera de ella) ofrece un «conjunto de herramientas prácticas» para ayudar a las personas con diabetes a sobrellevar la carga emocional de vivir con la enfermedad.

“La diabetes apesta, pero puedes con ella” aborda la imprevisibilidad de la diabetes y explica cómo manejar mejor el estrés diario, reducir la cantidad de dificultades que se presentan al vivir con ella y, en última instancia, cómo “dominar” el aspecto emocional de la diabetes.

Este libro merece la pena leerse si deseas añadir más flexibilidad y libertad a tu vida con diabetes.

8. “Dealing with Diabetes Burnout (Cómo afrontar el agotamiento por la diabetes): Cómo recargar energías y retomar el rumbo cuando te sientes frustrado y abrumado al vivir con diabetes”, por Ginger Vieira

“Cómo afrontar el agotamiento provocado por la diabetes: cómo recargar energías y retomar el rumbo cuando te sientes frustrado y abrumado al vivir con diabetes” inspira y empodera a las personas con diabetes para que desarrollen estrategias de manejo más efectivas.

En este libro, Ginger te enseña cómo:

• “Prepárate para el éxito con expectativas y metas realistas.”
• “Pon en práctica consejos y sugerencias para que vivir con diabetes sea más fácil.”
• “Aprende a relajarte en el tratamiento de la diabetes sin sentir culpa ni vergüenza.”
• “Desarrolla confianza en tus capacidades para afrontar la diabetes cada día.”

Estos son algunos de los mismos consejos y trucos que comparte en sus redes sociales. Si quieres más consejos prácticos, síguela en TikTok , Instagram o YouTube, donde publica con el nombre de usuario @diabetes_nerd.

Este libro de Ginger es educativo, realista y conmovedor, con consejos profesionales de una persona con diabetes tipo 1 para personas con diabetes de todo el mundo. Si te cuesta hablar con tu médico sobre lo abrumado que te sientes, este libro te ofrece apoyo y una perspectiva positiva.

9. “Bright Spots and Landmines (Puntos brillantes y minas terrestres)” de Adam Brown

Pocos libros son tan citados como «Bright Spots and Landmines»: ¡se han vendido más de 100 000 ejemplares desde que Adam lo publicó en mayo de 2017! Los consejos transformadores que comparte en esta «guía altamente práctica» ayudan a los lectores a centrarse en las estrategias que Adam descubrió para vivir una vida más positiva con diabetes.

Destaca la oportunidad perdida de centrarse en los aspectos positivos de vivir con diabetes en lugar de en los errores que cometemos como seres humanos. Sí, es parte de la naturaleza humana, pero esta mentalidad no tiene por qué controlar tu vida ni convertirte en una persona ansiosa.

Los consejos prácticos de este libro son útiles para las personas con cualquier tipo de diabetes que desean sentirse lo más positivas posible con la mayor frecuencia posible. Como escribe Adam, podemos ser «más sanos, más felices y más optimistas» cuando aprendemos a hacerlo.

10. “The Book of Better (El libro de la mejora): La vida con diabetes no puede ser perfecta. Hazla mejor.” de Chuck Eichten

Si te encuentras atrapado en la idea de que necesitas ser perfecto en el manejo de tu diabetes, este libro te ayudará a bajarte de ese tren de la mentalidad.

“El Libro de la Mejora” se presenta desde la perspectiva de alguien que ha vivido con diabetes durante muchos años. Ofrece una enseñanza fundamental que resonará en las personas con diabetes tipo 1 y tipo 2: “Cualquier mejora, por pequeña que sea, es mejor”. (¡Esto significa que cualquier paso que des para mejorar tu atención médica merece ser celebrado y reconocido!)

Cuando crees que necesitas llevar tu diabetes al extremo, Eichten tranquiliza a los lectores: un 3 % de mejoría es mejor que nada. Nadie con diabetes es perfecto (ni puede serlo), ¡pero todos tenemos el poder de mejorar! Los cambios graduales pueden hacer maravillas para las personas con diabetes.

Si necesitas que te recuerden que nunca debes rendirte, que te den un impulso de confianza o que te animen a practicar la paciencia y la compasión contigo mismo, vale la pena leer este libro.

11. “Balancing Diabetes (Equilibrando la diabetes): Conversaciones sobre cómo encontrar la felicidad y vivir bien” por Kerri Sparling

“Equilibrando la Diabetes” cumple lo que promete su título: ayuda a los lectores a encontrar la felicidad y maneras de vivir bien con la diabetes. Pero no es tan cursi como parece, ¡ni tan sencillo!

Kerri ayuda a las personas con diabetes a adaptarse a su «nueva normalidad» de vivir con una enfermedad crónica, les enseña cómo equilibrar la diabetes con el resto de su vida y les ayuda a encontrarse a sí mismos en el «nuevo mundo» al que han entrado.

Tanto si padeces diabetes tipo 1 como tipo 2, independientemente de cómo te identifiques, tanto si eres una persona con diabetes, un cuidador o tu cónyuge, este libro es una lectura reflexiva de un autor que comprende verdaderamente el funcionamiento interno de la enfermedad.

12. “Beyond Powerful (Más allá del poder): tu kriptonita ante una enfermedad crónica” de Lala Jackson

«Más allá del poder» es una lectura imprescindible para cualquiera que se haya sentido alguna vez marginado por su salud mientras perseguía grandes metas. Si estás cansado de sentir que tu enfermedad crónica se interpone entre tú y la vida que deseas construir, este libro te ofrece una perspectiva renovada para transformar esa lucha en fortaleza.

En este libro, Lala Jackson, de Beyond Type 1, comparte historias personales sobre cómo es vivir siendo una persona muy ambiciosa con una enfermedad autoinmune, junto con relatos inspiradores de otras personas emprendedoras que han convertido las habilidades desarrolladas a través de una enfermedad crónica en el motor para alcanzar grandes metas.

Si vives con problemas de salud crónicos y deseas tener permiso para seguir desarrollando aquello que estás destinado a aportar al mundo, esta es una lectura reveladora y motivadora.

Memorias, ensayos personales y poesía

13. “Rage Bolus y otros poemas” de Kerri Sparling

En “Rage Bolus & Other Poems”, los lectores seguramente reirán, llorarán y gritarán al leer esta serie de poemas inspiradores, sarcásticos, descarados y personales, desde “Diabetes Worrier” hasta “Where the islet cells end” y “Sweet Little Lancet”, hasta el poema que da título al libro, “Rage Bolus”. Porque si has vivido con diabetes durante algún tiempo y usas insulina para manejarla, ¡probablemente mientes si dices que nunca te has inyectado insulina por rabia!

Esta lectura es reconfortante cuando te sientes abrumado por las emociones al vivir con diabetes. Cuando crees que nadie entiende por lo que estás pasando a diario, ¡Kerri les asegura a los lectores que ella lo comprende!

14. “Six Until Me: Ensayos de una vida con diabetes” de Kerri Sparling

“Six Until Me” es una colección de ensayos del popular blog de Kerri, sixuntilme.com. Desde mayo de 2005 hasta mayo de 2019, Kerri escribió en este blog para compartir su historia con la diabetes, conectar con la comunidad diabética y dar protagonismo a las historias de los pacientes en el ámbito de la diabetes, donde deben estar.

Kerri promueve la idea de que «nuestras historias colectivas cambian la forma en que la gente ve la diabetes» y que «hay vida después del diagnóstico , y está llena de esperanza y posibilidades». Por estas y otras razones, «Six Until Me» es una lectura cercana e inspiradora para cualquiera que busque sentirse más conectado mientras vive con diabetes.

15. “El lado positivo de la diabetes: Descubriendo el lado bueno de la diabetes” por Sierra Sandison

Sierra (la “experta en impresión 3D”) es una personalidad emprendedora e inspiradora en la comunidad de la diabetes.

Ella es la imagen detrás de la campaña #showmeyourpump . Tras lucir su bomba de insulina en el escenario durante el certamen de Miss Idaho, Sierra alcanzó la fama en la comunidad diabética. ¡Fue coronada Miss Idaho en 2014!

Desde entonces, Sierra ha dado charlas por todo el país en diversas conferencias y escuelas sobre diabetes, a menudo como oradora principal. Hoy en día, también es reconocida por sus iniciativas empresariales como ingeniera mecánica y por su presencia en TikTok con el hashtag #SlugTok .

Sierra ha inspirado a los niños a superar la adversidad con sus discursos. Este mismo mensaje de aliento se refleja en su libro, «El lado positivo de la diabetes: Encontrando el lado bueno de la diabetes», que ayuda a los lectores a encontrar fortaleza, comunidad y conexión. Así que, si te sientes solo o agotado por la diabetes, esta lectura te brindará esperanza.

16. “Determinación tipo 1” por Lauren Plunkett

Este libro se centra en «superar barreras y autolimitaciones, manteniendo una actitud optimista para llevar una vida sana» con diabetes tipo 1. «Determinación para la diabetes tipo 1» es en parte una autobiografía y en parte una lección sobre nutrición y ejercicio escrita por Lauren Plunkett , propietaria de LP Nutrition Consulting y también diabética tipo 1.

“Determinación de tipo uno” ayuda a los lectores:

• Afronta los retos de vivir con diabetes como individuo.
• Conviértete en su propio defensor, el más brillante y destacado.
• Encuentra la esperanza a pesar de las innumerables tentaciones de sentir lo contrario.

Si te resulta difícil encontrar tu camino con la diabetes tipo 1, este libro ofrece reflexiones y perspectivas de primera mano que te ayudarán a sentirte conectado y revitalizado en tu vida.

17. “Diabetes tipo 1: historias reales: cómo se siente realmente vivir con diabetes tipo 1: historias reales en su interior” de Neil Greathouse

Aunque compartimos muchas similitudes en nuestras experiencias con la diabetes, cada uno recorre el camino de manera diferente. El libro de Neil, «Diabetes tipo 1: Historias reales», lo pone de manifiesto. Neil es un talentoso orador, autor, defensor, presentador de podcasts y director que vive con diabetes tipo 1.

En su libro, comparte historias de personas que han:

• Sueños o carreras profesionales truncados a causa de su diagnóstico de diabetes.
• Insulina entregada en barco en lo profundo de la selva amazónica.
• Aprendí por las malas lo que pasa cuando no llevas insulina de reserva.
• Se desmayó frente a un presentador de Bob Evans.

Neil incluye en cada capítulo consejos prácticos y concisos que puedes aplicar a tu vida diaria. Si bien cada persona vive la diabetes de manera diferente, siempre hay ideas clave a las que podemos recurrir.

Crianza y etapas de la vida

18. “La vida es corta, la ropa sucia es eterna: Confesiones de un padre que se queda en casa” de Scott Benner

Scott es, literalmente, una voz muy conocida en la comunidad de diabetes. A los seguidores del podcast The Juicebox les encantará el libro de Benner, «La vida es corta, la ropa sucia es eterna: Confesiones de un padre que se queda en casa». Si bien el libro no se centra exclusivamente en la diabetes tipo 1, esta es una parte importante de la historia.

A los dos años, a Arden, la hija de Scott, le diagnosticaron diabetes tipo 1, un diagnóstico desgarrador y angustiante para cualquier padre. Aun así, Benner no perdió el optimismo. (Si escuchas el podcast, ¡sabes que es cierto!). Hoy, Arden y Scott son embajadores de Omnipod, lo que resalta la singularidad de su vínculo.

Si eres padre o madre de un niño o adolescente recién diagnosticado con diabetes tipo 1, seguramente te sentirás especialmente identificado con el ingenio y la sabiduría de Scott en esta historia.

19. “Embarazo con diabetes tipo 1: Guía mensual para el manejo de la glucosa en sangre” por Ginger Vieira y Jennifer Smith, CDE.

Pocos libros sobre el embarazo con diabetes tipo 1 integran las perspectivas de la paciente y el médico. De hecho, ¡son muy pocos! «Embarazo con diabetes tipo 1: Guía mensual para el manejo de la glucosa en sangre», de Ginger Vieira y Jennifer Smith, educadora certificada en diabetes (CDE), es una excelente combinación que las mujeres con diabetes tipo 1 apreciarán.

Manejar el embarazo con diabetes tipo 1 es gratificante y agotador. ¡Es mucho más que contar carbohidratos y hacer ejercicio! No hay dos embarazos iguales, independientemente de la diabetes.

Este libro ayuda a las mujeres con diabetes tipo 1 a prepararse para el embarazo, desde la concepción hasta el parto y los desafíos de manejar la glucosa durante el posparto. Si estás embarazada y vives con diabetes tipo 1, estás pensando en quedar embarazada o simplemente quieres saber más sobre el tema, este libro es una lectura informativa y reveladora que no te puedes perder.

20. “La peor madre con diabetes del mundo: historias reales de la crianza de un hijo con diabetes tipo 1” por Stacey Simms

“La peor madre con diabetes del mundo: historias reales de padres con diabetes tipo 1” aborda directamente las dificultades de criar a un niño con diabetes y se ha convertido en una de las lecturas más recomendadas en la comunidad.

En este libro, Stacey comparte historias sobre la diabetes y las lecciones que ha aprendido a lo largo de los años. Lo más importante es que les recuerda a los lectores que la perfección con la diabetes es imposible, ¡y eso es perfectamente normal! Si eres padre o madre de un niño con diabetes tipo 1, apreciarás la perspectiva fresca de Stacey sobre la importancia de la flexibilidad, la planificación y el buen humor.

21. “Sigo siendo la peor madre con diabetes del mundo” por Stacey Simms

«Sigo siendo la peor madre con diabetes del mundo» es la secuela del primer libro de Stacey Simms, «La peor madre con diabetes del mundo». Esta segunda entrega incluye más historias sobre la crianza de un hijo con diabetes tipo 1 y ofrece consejos de padres a padres.

En “Sigo siendo la peor madre de un niño con diabetes del mundo”, Stacey, creadora de Diabetes Connections y organizadora de los eventos Moms’ Night Out , habla del reto de “darle más independencia a un hijo con diabetes sin comprometer su seguridad y felicidad”. Sin duda, esta no es una tarea fácil para los padres de niños con diabetes tipo 1, pero Simms ayuda a los lectores a sentirse más comprendidos y mucho menos solos.

En su trabajo, Stacey ha sido nombrada una de las «Personas a conocer» por la revista Diabetes Forecast, y su podcast le ha valido un lugar en la lista «Top 10 Best in Show: Patient Podcast Leaders 2019» de WEGO Health, entre otros reconocimientos.

Si eres cuidador de un niño con diabetes tipo 1, ¡este es otro libro imprescindible de Stacey!

22. “Guía para mujeres sobre la diabetes” por Brandy Barnes, MSW + Natalie Strand, MD

Ser mujer y tener diabetes no es para los débiles de corazón —no es que tuviéramos otra opción—, pero aprendes a vivir con ello, a sobrellevarlo y a salir adelante a pesar de todo.

Este libro, escrito por «dos mujeres exitosas y con los pies en la tierra que viven con diabetes», ofrece una perspectiva novedosa sobre los problemas únicos y las conversaciones francas a las que se enfrentan las mujeres con todo tipo de diabetes.

Este libro abarca una variedad de temas, como:

• Hormonas en diferentes etapas de la vida
• Bienestar físico y mental
• Sexualidad y relaciones
• Ejercicio y atletismo
• Viajar
• Carreras profesionales

Avalada por la Asociación Americana de Diabetes, «Una guía para mujeres sobre la diabetes» es una lectura excelente para las mujeres que valoran la transparencia y la cercanía en el cuidado de su diabetes.

¡Cuantos más libros sobre diabetes, mejor!

Esta lista ofrece una muestra de los muchos libros excelentes para adultos con diabetes. Se trata de algunos de los mejores, escritos por personas destacadas que trabajan y viven con diabetes en la actualidad. Si tienes una historia que compartir, anímate a escribir la tuya. ¡Nunca se sabe adónde te puede llevar!

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