Prediabetes: factores de riesgo y síntomas a tener en cuenta

La prediabetes significa que tu nivel de glucosa en sangre es más alto de lo normal, pero no lo suficiente como para diagnosticarte diabetes tipo 2. Si no modificas tu estilo de vida, la prediabetes puede convertirse en diabetes tipo 2. Saber qué factores te ponen en riesgo de desarrollar prediabetes puede ayudarte a controlarla y a detener o retrasar la progresión de la DM2.

Síntomas de prediabetes

La resistencia a la insulina y la prediabetes generalmente no presentan síntomas. Es posible que algunas personas vivan con una o ambas condiciones durante varios años sin saberlo. Sin embargo, incluso sin síntomas, los profesionales de la salud pueden identificar a las personas con alto riesgo basándose en diversos factores conocidos.

Factores de riesgo de prediabetes

Al igual que la diabetes tipo 2, la prediabetes no tiene una sola causa. Si observas alguno de estos factores de riesgo, consulte con su médico para que le realicen las pruebas pertinentes. Las pruebas para detectar la prediabetes incluyen la prueba de hemoglobina glucosilada (A1C) , la prueba de tolerancia oral a la glucosa y la medición de la glucemia en ayunas.

Los factores de riesgo de prediabetes incluyen, entre otros:

• Estar físicamente inactivo
• Talla de cintura y peso
• De fumar
• Un diagnóstico de enfermedad cardiovascular (ECV)
• Antecedentes del síndrome de ovario poliquístico (SOP)
• Antecedentes familiares de diabetes tipo 2 (en particular, en uno de los padres o un hermano).
• Dar a luz a un bebé que pesa más o menos que el peso objetivo al nacer.
• Antecedentes de diabetes gestacional
• Presión arterial alta (130/80 mmHg o superior) o estar recibiendo tratamiento para la presión arterial alta.
• Nivel de colesterol HDL inferior a 0,9 mmol/L (35 mg/dL) o nivel de triglicéridos superior a 2,8 mmol/L (250 mg/dL)
• Personas pertenecientes a grupos de alto riesgo (por ejemplo, las que viven con el VIH)
• Las personas que toman medicamentos de alto riesgo, incluidos ciertos medicamentos que son diuréticos, para tratar el cáncer, el VIH o para controlar la salud mental,
• Personas con enfermedad periodontal (de las encías)
• Personas con antecedentes de pancreatitis

Las personas con una resistencia a la insulina muy marcada suelen desarrollar manchas oscuras en la piel, generalmente en la nuca. Estas manchas también pueden aparecer en codos, rodillas, nudillos y axilas. Esta condición se conoce como acantosis nigricans. Comprender esto puede ayudarte a reconocer los primeros síntomas y a buscar la atención médica adecuada.

Las personas negras/afroamericanas, los nativos de Alaska, los nativos americanos, los asiático-americanos, los hispanos/latinos y los isleños del Pacífico estadounidenses corren un riesgo desproporcionado de desarrollar prediabetes.

Realizar una prueba de riesgo de prediabetes puede ayudarte a comprender tus predisposiciones. Sin embargo, siempre debes consultar con tu equipo médico para obtener un diagnóstico y tratamiento oficiales.

El Programa Nacional de Prevención de la Diabetes (NDPP) es útil para quienes están en riesgo.

El Programa Nacional de Prevención de la Diabetes (NDPP) de los CDC está diseñado para ayudar a las personas con riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 a realizar cambios en su estilo de vida, como modificar la dieta y el ejercicio, con el apoyo de un asesor de estilo de vida capacitado por el NDPP.

Según los CDC, las personas con prediabetes que pierden entre un 5 % y un 7 % de su peso corporal, adoptan una alimentación saludable baja en calorías y realizan al menos 150 minutos de ejercicio a la semana pueden reducir significativamente su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, ¡lo cual es fantástico! Con este programa, las personas en riesgo pueden reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 58 % en tres años, y en un 71 % si son mayores de 60 años.

¿Con qué frecuencia se debe realizar la prueba de prediabetes?

Detectar la prediabetes a tiempo permite a las personas realizar cambios en su estilo de vida y prevenir la diabetes y otros problemas de salud. Los profesionales de la salud pueden recomendar pruebas más frecuentes según los resultados iniciales y el nivel de riesgo.

A la hora de determinar el momento adecuado para la detección de la prediabetes, la Asociación Americana de Diabetes (ADA) sugiere las siguientes pautas útiles:

• Las pruebas de detección deben comenzar a los 35 años.
• En adultos con sobrepeso u obesidad, independientemente de la edad, se deben realizar pruebas de prediabetes y diabetes tipo 2.
• Índice de Masa Corporal (IMC) igual o superior a 25 kg/m² o igual o superior a 23 kg/m² en personas de ascendencia asiática.
• Presentar uno o más factores de riesgo adicionales para la diabetes.
• Si los resultados de las pruebas son normales, se deben realizar exámenes de detección al menos cada tres años.
• Los niños mayores de diez años o que hayan alcanzado la pubertad —lo que ocurra primero— que tengan sobrepeso u obesidad deben someterse a pruebas de detección de prediabetes y diabetes.
• Los niños que presentan factores de riesgo de diabetes y prediabetes también deben someterse a pruebas de detección.
• Niños cuya madre tuvo diabetes gestacional o diabetes durante el embarazo.

Además del peso, la ubicación del tejido adiposo (también conocido como exceso de grasa) en el cuerpo puede ser importante. Una circunferencia de cintura de 40 pulgadas o más en hombres y de 35 pulgadas o más en mujeres se asocia con resistencia a la insulina y aumenta el riesgo de padecer diabetes tipo 2. Esto es cierto incluso si el índice de masa corporal (IMC) se encuentra dentro del rango objetivo.

¿Por qué es importante realizar pruebas de detección de prediabetes?

Recuerda que un diagnóstico de prediabetes te brinda la oportunidad de retrasar o prevenir la diabetes tipo 2. Con tu equipo médico, puedes realizar los cambios necesarios para disminuir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Conocer los factores de riesgo asociados a la prediabetes es fundamental para lograrlo.

¡La información es clave para una buena salud a largo plazo! Cuanto antes la conozcas, antes podrás empezar a hacer los mejores cambios para tu bienestar. Para muchas personas, la prevención es posible. Consultar los recursos sobre diabetes tipo 2 de Beyond Type 1 es un buen punto de partida. También puedes encontrar útiles los recursos de la Asociación de Especialistas en Atención y Educación sobre la Diabetes .

Vivir con diabetes tipo 2 puede conllevar una gran carga de vergüenza y estigma. Beyond Type 1 está transformando la experiencia de vivir con diabetes tipo 2, al unirte a una comunidad de personas que te comprenden de verdad. Únete a una comunidad que ha vivido tu misma experiencia. Explora nuestras aplicaciones comunitarias.