5 aplicaciones de conteo de calorías para ayudarte a alcanzar tus metas

El conteo de carbohidratos es una forma en que las personas con diabetes comprenden cómo los diferentes alimentos tienen impacto en los niveles de glucosa (azúcar) en sangre. Sabemos que puede ser tedioso y algunas veces se siente como una gran tarea, pero en realidad no tiene por qué serlo. Estas cinco aplicaciones de conteo de calorías se pueden descargar gratis y tienen cierta variedad en cuanto a las características que ofrecen.

1. MyFitnessPal MyFitnessPal es una aplicación gratuita para seguimiento de macros (proteínas, carbohidratos y grasas) y conteo de calorías. Los usuarios pueden optar por escanear códigos de barras de alimentos utilizando la tecnología QR para acceder rápidamente a la información nutrimental. La base de datos de MyFitnessPal tiene más de 11 millones de alimentos, incluidas marcas comerciales. También puede calcular el contenido nutrimental de tus recetas. Establece tus metas de calorías diarias y de peso y recordatorios para registrar tus comidas con esta aplicación para mantenerte en el camino en tu viaje hacia una vida saludable.
2. Carb Manager – Rastreador de dieta baja en carbohidratos y keto ¿Sigues una dieta keto (cetogénica) o baja en carbohidratos? Entonces deberías revisar Carb Manager, una aplicación gratuita. Para aquellos que desean seguir «keto simplificado», esta app tiene acceso a más de un millón de alimentos para realizar un seguimiento. Junto con estos alimentos hay muchas recetas bajas en carbohidratos y grasas, recetas enviadas por los usuarios y recetas en su formato web. La aplicación también permite crear tu propia lista de compras, diseñar tu propio plan de comidas y conectarte con otras aplicaciones como Fitbit, Google Fit y Apple Health. También puedes aprender sobre la dieta keto y los populares alimentos keto. Sus características avanzadas incluyen el seguimiento de niveles de cetonas, azúcar en sangre, el uso de insulina y mucho más.
3. Lifesum Health App: Más salud y perder peso Lifesum es una app para aquellos que buscan perder peso. Ofrece una variedad de planes de alimentación como bajos en carbohidratos y keto (dieta cetogénica).  Incluso, esta app puede recomendarte una dieta basada en un cuestionario de 6 preguntas sobre tus preferencias dietéticas y estilo de vida. Su programa de pérdida de peso de 3 semanas proporciona una lista de compras y un planificador de comidas y su función Life Score puede ayudarte a mantener tus objetivos a la vista y ofreciéndote consejos para ajustar tu régimen según tu rutina diaria. También puede realizar un seguimiento de macronutrientes, sincronizar con aplicaciones de salud como Apple Health, Fitbit y Google. También contarás con acceso a su base de datos que contiene cientos de recetas. Lifesum también cuenta con un útil planificador de comidas que hace que mantenerte en el camino y seguir las opciones de alimentos que se alinean con tus objetivos sea aún más fácil.
4. Yazio: perder peso rápidamente. Yazio fomenta la atención plena y ayuda a que la salud y el bienestar estén en primer lugar en mente del usuario para promover la pérdida de peso sostenible. La aplicación hace más que solo permitirte registrar calorías y realizar un seguimiento de los alimentos, pero también ayuda a los usuarios a aumentar o disminuir los niveles de actividad física. Los miembros Premium también pueden aprovechar el sistema de entrenamiento de la aplicación para recibir consejos nutricionales diarios. Yazio se centra menos en los estilos de vida bajos en carbohidratos, pero aún cuenta con un gráfico de carbohidratos al frente y al centro en la página de estado.
5. MyNetDiary Esta aplicación cuenta con una base de datos de búsqueda con casi un millón de entradas de alimentos para los usuarios. Aquellos que usan MyNetDiary también pueden utilizar su sitio web para registrar sus entradas. Se presenta como la aplicación de ingreso de datos de alimentos más rápida del mercado, escanea códigos de barras con facilidad y recupera información nutricional casi de inmediato. My Net Diary también tiene una aplicación separada para el manejo de la diabetes que permite a los usuarios hacer un seguimiento de los niveles de glucosa en sangre, A1c, insulina, colesterol, así como otros datos personalizados. Además, si necesitas ayuda para crear un plan y tienes un peso objetivo, MyNetDiary puede diseñar un plan de dieta balanceada para ti.

Afortunadamente, hoy en día, no falta información útil o herramientas para equiparnos para vivir de manera óptima y tomar las mejores decisiones para mantener nuestra salud. Las aplicaciones de conteo de calorías y carbohidratos no son diferentes y hay una para ti y tus objetivos.