8 reglas sencillas para construir una relación sentimental con alguien con diabetes tipo 1

Cuanto más tiempo lleves en una relación sentimental con alguien que tiene diabetes tipo 1, más altibajos experimentarás, como cualquier otra pareja. Sin embargo, la diabetes tipo 1 añade complejidades propias que nadie comprende del todo como una persona con diabetes tipo 1 y su pareja sin esta enfermedad.

Si bien la diabetes tipo 1 puede generar estrés en una relación, también puede enriquecer aún más los momentos gratificantes si se lo permites.

En esta guía, compartimos consejos para que la relación funcione cuando uno de ustedes tiene diabetes tipo 1 y el otro no. Si quieres brindarle un mejor apoyo a tu pareja con diabetes tipo 1, esta guía es para ti, elaborada a partir de experiencias reales de quienes también la han vivido.

1. Haz un esfuerzo básico por estar presente para ellos.

Cuando empiezas a salir con alguien con diabetes tipo 1, es posible que te preocupes cada vez que su medidor continuo de glucosa (MCG) emita un pitido indicando que tiene la glucosa (azúcar) baja o alta. Ver a tu pareja temblar, sudar, beber litros de agua o simplemente verse fatal no es nada agradable.

Puede que te haga sentir impotente. Pero escuchar sin juzgar y ofrecer tranquilidad puede brindar consuelo emocional y fomentar la empatía, incluso si no puedes curarlos.

Las parejas sanas siempre se esforzarán por ayudar, incluso en los momentos difíciles. Aprender a reconocer señales como confusión repentina, pérdida del conocimiento, temblores intensos o síntomas de agotamiento por diabetes puede salvar vidas. Al principio, puede que no sepas qué hacer, pero preguntarles al respecto cuando empiezan a salir es el mejor punto de partida. Demuestra que te importan y que los ves.

Todo el mundo quiere ser visto.

2. Habla sobre la diabetes al principio de la relación para generar confianza y aprecio.

Si buscas una relación seria, es importante hablar sobre la diabetes. Esto significa que tu pareja con diabetes tipo 1 debe tomarse el tiempo para explicarle qué es (lo básico) y cómo la maneja en su día a día (es decir, cómo la vive personalmente). ¡Cada persona maneja la diabetes tipo 1 de manera diferente!

Si notas que a tu pareja le cuesta hablar del tema, puedes hacerlo tú. Para facilitarlo, puedes preparar algunas preguntas o afirmaciones abiertas como: «Quiero entender mejor tu experiencia» o «¿Podemos hablar sobre cómo puedo apoyarte mejor con la diabetes tipo 1?». Recuerda: la forma en que lo dices importa. Busca un momento en el que ambos estén de buen humor y les resulte natural tener una conversación larga e íntima; una cena puede ser una buena opción.

Para iniciar la conversación sobre la diabetes, podrías decir algo como: «Me caes muy bien y quiero apoyarte en todo lo que pueda. Dime cómo y cuándo te resulta útil mi apoyo y cuándo prefieres que te dé espacio y te deje que lo resuelvas por tu cuenta».

Expresar estas inquietudes te permitirá comprender mejor tus capacidades, las expectativas de tu pareja y los límites que tiene actualmente con respecto a la diabetes tipo 1. En otras palabras, te ayudará a entender mejor su nivel de comodidad contigo y cómo pueden fortalecer la confianza y la comprensión mutua.

Incluso podría abrirte la puerta para compartir algunas de tus dificultades, límites o deseos. Las relaciones son cosa de dos, y la otra persona también necesita conocerte. Este momento especial se llama «construir los cimientos».

Y aquí viene la parte de la que la mayoría de las parejas no hablan lo suficiente: la diabetes tipo 1 puede fortalecer o debilitar vuestro vínculo; solo ustedes dos pueden decidir cómo influye en su relación.

3. No sigas intentando entablar una relación romántica si…

Te das cuenta de que no puedes darles lo que necesitan en esta relación romántica, ya sea directamente por la diabetes tipo 1 o por sus efectos indirectos. Si te está afectando de maneras que no puedes manejar y no ves una salida a esta situación, por así decirlo, exprésalo.

Una persona con diabetes tipo 1 merece respeto, confianza y decencia por parte de una pareja que se preocupe y considere cómo la vida afecta a la diabetes y viceversa. Merecen algo más que un trato a medias. ¡Merecen una relación completa! Nadie merece conformarse en el plano romántico ni permanecer con alguien que no está seguro de sí mismo durante un largo periodo sin tener ni idea.

Asimismo, te mereces una relación romántica con la que te sientas a gusto. Si no es con alguien que tenga diabetes tipo 1, ninguno de los dos debería tomárselo como algo personal. Valora esta oportunidad para descubrir quiénes son, qué buscan en una relación y qué nivel de profundidad o compromiso están dispuestos a explorar.

Lo más amable que puedes hacer por alguien es ser honesto. ¡No pierdas su tiempo (ni el tuyo)! Respétalo lo suficiente como para expresarte si te sientes así. Ambos se lo merecen.

No intentes fabricar algo que en realidad no funciona ni te conviertas en la pareja romántica que se aferra a regañadientes y termina diciendo alguna tontería como: «¿Podemos fingir que no lo tienes (esta noche, esta Navidad, este cumpleaños, etc.)?». ¡ Eso es una gran señal de alerta! Enorme.

4. A medida que su relación progrese, establezcan “acuerdos” entre ustedes.

Si la diabetes tipo 1 no representa un problema para ti, sigue fortaleciendo esa base. A medida que tu relación crezca y florezca con el tiempo, también deberían hacerlo la comodidad y la confianza mutua. Algunas parejas que lidian con la diabetes tipo 1 recomiendan establecer acuerdos a los que recurrir en momentos de tensión para evitar discusiones o malentendidos que deriven en situaciones desagradables.

Por ejemplo, puede establecer “acuerdos” como:

• Puedo darle azúcar a mi pareja cuando tiene la glucosa baja, pero después ya no quiere ni necesita mi ayuda. Solo quiere que me siente con ella para asegurarme de que su nivel de glucosa se normalice.

• Podemos hablar de comida y de cómo preparar las comidas, pero nunca comento sobre lo que van a comer. Si comen pastel, nunca pregunto: «¿Deberías comer eso?». Confío en que mi pareja sabe lo que es mejor para su cuerpo.
• A mi pareja no le molesta que le cuente que tiene diabetes. No lo oculta y no se avergüenza de ello. ¡Yo tampoco!

Los acuerdos varían según la pareja. Puede que los descubran de forma natural sin necesidad de expresarlos explícitamente, pero la comunicación es fundamental. Sea cual sea su forma, asegúrense de estar de acuerdo y sigan hablando del tema con el tiempo.

Las necesidades de tu pareja pueden cambiar durante la relación. Nunca des por sentado que sus sentimientos al principio serán los mismos que ahora, al igual que ha evolucionado con la diabetes tipo 1 a lo largo de los años. Todo es cambiante.

5. No manejes la diabetes de tu pareja por ella.

Probablemente no estés con tu pareja las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Eso podría volverlos locos a ambos, pero está bien si también quieres saber que está bien cuando están separados. Esa es la magia de compartir datos de la medición continua de glucosa para muchas parejas. Puede ayudar a la persona sin diabetes a mantenerse informada sin presionar a su pareja. También es importante respetar los límites al compartir datos. Algunas personas pueden no sentirse cómodas compartiendo sus cifras, y eso puede no tener nada que ver contigo.

Puede deberse a traumas pasados ​​en relaciones —románticas o platónicas— relacionados con compartir. Deja que surja de forma natural y no te lo tomes como algo personal si nunca sucede. Algunas personas con diabetes tipo 1 son bastante independientes en cuanto a su autocontrol. Esto no es una crítica hacia ti. Permíteles sentir lo que sienten. Responde con compasión.

6. Apoya su estilo de vida saludable, incluso si tienes que hacer algunos sacrificios.

La mejor manera de apoyar a tu pareja es estar a su lado en todo momento, tanto en la alimentación saludable como en el ejercicio físico. Como dice el dicho: «Sigue su ritmo». Un estilo de vida saludable es beneficioso para todos, pero es fundamental para las personas con diabetes. Si bien puede requerir sacrificios, es importante adaptar el estilo de vida para priorizar a la persona con esta condición crónica, cuyo cuerpo lo necesita.

Eso puede implicar que tú también hagas algunos cambios. Quizás menos pizza. No se trata de renunciar a tus comidas favoritas. La verdad es que las personas con discapacidad comen como la mayoría debería. Simplemente tienen que ser más conscientes, consideradas y tomarlo en serio, porque ven las consecuencias inmediatas si no lo hacen.

En cambio, las personas sin diabetes no se dan cuenta de esto hasta más adelante en la vida, siempre que no presenten otras complicaciones de salud. Respeta los límites de esa persona con respecto a la comida, por ejemplo, si eso significa que no quiere tener pasteles o galletas en casa todo el tiempo. Sí, pueden comerlos con moderación, pero tal vez no quieran verse tentados por alimentos difíciles de controlar o que les provoquen picos de azúcar.

Identifiquen cuáles son sus preferencias y cómo pueden llegar a un acuerdo o hacer sacrificios cuando sea necesario. Esta es una conversación que deben tener juntos. Con el tiempo, quizás encuentren alternativas que ambos disfruten y dejen de extrañar ciertos alimentos.

También pueden encontrar actividades que les permitan conectar, como dar largos paseos juntos después del trabajo o para empezar el día. ¡Esos paseos después de cenar son un tesoro para las personas con diabetes y sus parejas!

7. NUNCA los avergüences ni critiques cómo manejan su diabetes.

Si intentas ser la policía de la diabetes, tu pareja se cansará de escucharte muy pronto.

Algunos días, tu pareja simplemente no podrá manejar su diabetes. Acostúmbrate. Tú también te cansarías si vivieras con una enfermedad que nunca te permitiera descansos, un plan de jubilación o unas largas vacaciones. Además, tú tampoco controlas tu salud a la perfección todos los días. ¡Recuérdalo!

Sí, puede ser extremadamente frustrante ver a alguien a quien quieres hacer algo que puede perjudicarle a largo plazo, pero no lo mejoras dándole sermones. No eres su padre ni su médico. Eres su pareja. Se supone que debes ser su seguridad y su apoyo, no la vocecita en su cabeza que probablemente ya le grita esto sin parar.

8. Recuerda que nunca descansan: siempre están «conectados» (y no en el buen sentido).

Vivir con diabetes a veces es extremadamente frustrante, por lo que habrá días en que la actitud de tu pareja se pueda resumir en: «Al diablo con todo. Hoy haré lo que me dé la gana».

Puedes intentar animarlos a retomar el buen camino con delicadeza y dar un buen ejemplo, pero nunca insinúes que no están manejando bien su diabetes o que tú podrías hacerlo mejor. ¡Bandera roja, bandera roja, bandera roja! ¡Ese no es el camino hacia una relación feliz y duradera!

En cambio, aprende a reconocer los días en que tu pareja está harta de la diabetes y trata de demostrarle un cariño especial en esos días. Es lo único que puedes hacer y, sinceramente, suele funcionar. Por ejemplo, la diabetes puede resultar mucho menos difícil de sobrellevar para tu pareja cuando están acurrucados viendo una película.

A veces, no necesitan palabras. Necesitan la tranquilidad que su mente nunca les permite: un respiro mental que ambos pueden recibir con los brazos abiertos.

Una relación romántica puede parecer algo muy sencillo, pero vivir con diabetes no lo es. Si quieres brindarle a tu pareja con diabetes tipo 1 todo lo que necesita, consulta nuestra guía «Más allá del diagnóstico» , donde explicamos todos los detalles del manejo de la condición.