¿Por qué sigues teniendo bajas de glucosa incluso cuando haces todo bien?

Cuentas tus carbohidratos. Cronometras tu insulina. Eliges los alimentos correctos. Te mantienes activo. Sigues el plan. Y aun así, sigues teniendo bajas.

¿Por qué sucede?

Es confuso. Es frustrante. Y puede parecer un fracaso. Pero la verdad es esta: no estás haciendo nada malo.

Los niveles bajos de glucosa en sangre pueden ocurrir incluso cuando su rutina está ajustada. Este artículo está aquí para ayudarte a comprender:

• ¿Por qué ocurren esas bajas inesperadas?
• Cómo prepararse para ello.
• Por qué mantener el glucagón a mano no es una señal de derrota: es una medida inteligente y proactiva para su cuidado.

Entendiendo la hipoglucemia: más que solo números

Tener una baja de glucosa significa que tu nivel de azúcar en sangre cae por debajo de tu rango objetivo, generalmente por debajo de 70 mg/dl (3,9 mmol/L).

Pero no es solo un número. Es una sensación. Por ejemplo, podrías sentirte:

• Mareado o aturdido.
• Sudoroso o tembloroso.
• Confundido o irritable.

En casos graves, incluso podrías desmayarte. Y aquí está el truco: no siempre se trata de la comida ni de la insulina. Otras causas comunes de niveles bajos de glucosa en sangre incluyen:

• Actividad física (incluso horas después).
• Estrés o ansiedad.
• Fluctuaciones hormonales .
• Enfermedad o deshidratación.
• A veces…no hay ninguna razón clara.

Esa imprevisibilidad es lo que hace que la hipoglucemia sea tan difícil.

Pero saber que los momentos bajos pueden ocurrir, incluso cuando haces todo “bien”, te ayuda a estar preparado y no asustado.

Charla real: Por qué culparse a uno mismo no ayuda

Seamos honestos. Es fácil sentir que cometiste un error cuando te deprimes.

• Quizás comiste un refrigerio antes de acostarte y aún así te despertaste tembloroso.
• Quizás seguiste el consejo de tu médico y aún así tuviste una bajada alarmante.

La verdad es esta: la diabetes es compleja. Tu cuerpo no es un problema matemático. No es tu culpa.

“La hipoglucemia es uno de los aspectos más emocionales de la diabetes”, afirma Melanie Batchelor, MHS, RD, LDN, CDCES. “No se trata de un fracaso. Se trata de fisiología”.

A todas las personas con diabetes pasan por bajas inesperadas de glucosa. Culparse no ayuda.

Lo que ayuda es aprender, prepararse y darse reconocimiento.

Patrones vs. perfección: Lo que tus datos podrían estar diciéndote

No tienes que ser perfecto. Pero detectar patrones puede ayudarte a sentirte más en control.

Prueba esto:

• Utiliza tu MCG o libro de registro para realizar un seguimiento de cuándo y dónde se producen los niveles bajos.
• Busque tendencias, como niveles bajos después de los entrenamientos o antes del almuerzo.
• Comparte tus notas con su equipo de atención.

No necesitas arreglar todo de una vez. Simplemente observar patrones puede ayudarte a hacer pequeños cambios que importan.

Calma en el caos: repensando el glucagón

La mayoría de la gente piensa que el glucagón es sólo para emergencias (es decir, cuando alguien se desmaya y necesita ayuda rápida).

Pero esa no es toda la historia.

El glucagón no es el último recurso. Es, más bien, una garantía. Las opciones actuales de glucagón están diseñadas para la vida real e incluyen:

• Autoinyectores .
• Aerosoles nasales.
• Sin mezclas, sin pánico, sin necesidad de ser enfermera.

“El glucagón no es solo para emergencias”, dice Batchelor. “Es una herramienta para la independencia. Para la confianza. Para la tranquilidad”.

Construyendo su conjunto de herramientas para situaciones de baja respuesta

Estar preparado para un bajón no tiene por qué ser aterrador. Puede ser empoderador.

Esto es lo que debes tener a mano:

• Tabletas o gel de glucosa de acción rápida .
• Cajas de jugos o snacks.
• Glucagón (habla con tu médico sobre qué tipo es el adecuado para ti).

También:

• Habla con tu familia o amigos. Diles qué hacer si tienes un nivel bajo de glucosa en sangre.
• Escribe tu plan. Mantenlo simple.
• Guarda tus insumos en lugares que frecuentas (es decir, tu bolso, escritorio, automóvil, mesita de noche).

Cuándo pedir ayuda

Si tienes bajones frecuentes o te sientes abrumado, está bien pedir ayuda. Eso no es una debilidad. ¡Es una fortaleza!

Señales de que quizás necesites revisar tu plan:

• Niveles bajos que te despiertan a menudo
• Miedo a hacer ejercicio o comer.
• Sentirse ansioso por salir de casa.

Habla con tu equipo de atención. Están ahí para apoyarte, no para juzgarte. Mereces una atención que se adapte a tu vida.

Reflexiones finales: lo estás haciendo mejor de lo que crees.

Manejar la diabetes es una tarea difícil. Cada día, tomas decisiones, revisas tus cifras y perseveras. Ese esfuerzo importa.

Los niveles bajos no significan que hayas fracasado. Significan que eres humano. Y estar preparado, especialmente con glucagón, puede ayudarte a sentirte más seguro y confiado.

Lo estás haciendo mejor de lo que crees. Sigue adelante. Lo puedes lograr.

Este contenido fue posible gracias a Xeris Pharmaceuticals, un socio activo de Beyond Type 1. Beyond Type 1 mantiene el control editorial sobre su contenido.