La diabetes no es tu culpa

Es fácil, cuando escuchas las palabras diabetes tipo 2 (DM2). Sentir culpa, como si de alguna manera hubieras metido la pata, te hubieras relajado o simplemente “dejado que sucediera”. Pero esa historia, la que dice que es tu culpa, es demasiado simple.

De hecho, la diabetes tipo 2 es una condición metabólica. Tiene un vínculo genético y de antecedentes familiares más fuerte que en la diabetes tipo 1 (DT1), y factores como los antecedentes familiares y la etnia juegan un papel importante.

La diabetes tipo 2 es una condición compleja moldeada por una red de factores genéticos , acceso a la atención médica, el medio ambiente, la biología y sí, a veces el estilo de vida, pero no es una falta moral.

Analicemos por qué esto es importante.

No se trata solo de “no haberse esforzado lo suficiente”.

Es posible que oigas de otras personas y en los medios de comunicación que la diabetes es el resultado de una “mala alimentación” o de la “falta de ejercicio”.

Los hábitos alimenticios y de ejercicio pueden influir. Pero concluir que uno simplemente es perezoso es erróneo y engañoso.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) , las personas que viven con diabetes tipo 2 a menudo enfrentan muchos factores de riesgo: los antecedentes familiares, la etnia, las afecciones de salud previas e incluso la edad juegan un papel muy importante.

¿Qué significa esto en tiempo real?

• Tus genes importan. Los investigadores afirman que la genética contribuye en gran medida al riesgo de padecer diabetes tipo 2.
• La distribución de la grasa corporal, que es genética , importa (especialmente la grasa acumulada alrededor de los órganos) porque afecta la resistencia a la insulina.
• Los factores sociales, como el acceso a alimentos saludables, lugares seguros para hacer ejercicio y atención médica regular, también son importantes.

Supongamos que tienes antecedentes familiares de diabetes tipo 2 (lo que aumenta tu riesgo de desarrollarla), eres mayor de 45 años (otro factor de riesgo), vives en un barrio donde hacer ejercicio regularmente por la noche después del trabajo no es seguro (otro factor de riesgo más) y vives lejos de un supermercado con alimentos saludables (otro factor de riesgo). En ese caso, tendrás mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 que otra persona en una situación diferente.

Además, los problemas sistémicos en los EE. UU., como la amplia disponibilidad de alimentos altamente procesados y envasados, y muchas zonas del país sin acceso a espacios transitables a pie o en bicicleta, pueden dificultar que alguien intente prevenir un diagnóstico de diabetes tipo 2.

Estos factores influyen incluso antes de que la dieta o el ejercicio entren en juego para un diagnóstico de diabetes tipo 2.

El estilo de vida influye, pero no puede separarse de la genética ni del entorno. Si te han diagnosticado recientemente, culparte por completo ignora ese contexto más amplio.

Por qué importa el “no es tu culpa”

Cuando cambiamos el enfoque narrativo de la “culpa” a la “comprensión”, suceden dos cosas importantes:

• Dejar la vergüenza atrás. Si crees que todo es tu culpa, es posible que sientas culpa. Esa culpa puede ser agotadora y desmotivadora. Pero cuando te das cuenta de que estás lidiando con una condición influenciada por muchos factores, puedes empezar a tratarte con más amabilidad.
• Mejor tratamiento y acción. Culpar no motiva; tiende a paralizar. Sin embargo, al comprender la complejidad, puedes empezar a colaborar con tu equipo de atención médica, tu entorno y perfeccionar tus hábitos. Pasas de preguntarte «¿qué hice mal?» a «¿qué puedo hacer ahora?».

Esperanza realista y acción real

Aunque la diabetes tipo 2 puede resultar abrumadora, tienes el control. No se trata de culpar a nadie, sino de colaborar con tu cuerpo.

• Los cambios en el estilo de vida ayudan. La Clínica Mayo afirma que perder peso, comer bien y mantenerse activo puede marcar la diferencia en los niveles de azúcar en sangre y en la salud en general.
• Pero no son soluciones milagrosas. Porque aún tienes que entender tu cuerpo. Puede que necesites medicamentos, insulina y control de la glucosa en sangre, y eso está bien.
• Ten en cuenta el contexto social. Tu acceso a los alimentos, el tiempo que dedicas al ejercicio, tus niveles de estrés y tus antecedentes familiares son factores importantes. Saber esto te ayudará a pedir apoyo a tus seres queridos.

Reformulemos la conversación

Si tú o algún ser querido vive con diabetes tipo 2, ten en cuenta estas frases:

• “Yo no provoqué esto. No tengo la culpa de todo.”
• “Tengo una condición debido a muchos factores; algunos los puedo cambiar, otros no.”
• “No me centraré en el fracaso, sino en lo que puedo hacer ahora, avanzando con compasión y claridad.”

Cuando pasamos de la vergüenza a la curiosidad y de la culpa a la estrategia, nos empoderamos. Estás haciendo lo mejor que puedes, teniendo en cuenta tu cuerpo, tu situación vital y tu historia. Y ahora eliges seguir adelante.

Reflexiones final

Seamos claros: la diabetes tipo 2 no es culpa tuya. Es una condición crónica con base en la historia familiar y la genética, e influenciada por el entorno y la sociedad.

Puede que lo sientas como algo personal, pero que sea algo personal no significa que te culpes. Mereces apoyo, comprensión y la mejor atención, con respeto por todo lo que has logrado y con esperanza y apoyo para el camino que tienes por delante.

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