Desde el amanecer hasta la meta: El diario de maratón de Ariel

Entrenar para una maratón requiere una cantidad inimaginable de horas, pero la vida no se detiene. En este artículo a modo de diario, Ariel Sarpeh comparte un día completo de su experiencia en la Beyond Type Run: desde el trabajo hasta los entrenamientos y todo lo demás.

Soy Ariel, profesional de la salud pública a tiempo completo, esposa y mamá de dos niños de 4 y 1 año llenos de energía. Soy una corredora lenta, principiante en las carreras de larga distancia, y participaré en la próxima Maratón de Nueva York con el equipo. Equipo Beyond Type Run 2025 .

Más que una maratón

Durante 19 años he vivido con diabetes tipo 1 y he dedicado mi tiempo a educar, concienciar y abogar por una mayor representación en el ámbito de la diabetes. Mi decisión de correr la maratón es una continuación de eso y se alinea con mi compromiso de hacer lo difícil, a pesar de las dificultades. El entrenamiento para la maratón ha significado superar mis propios límites, tanto físicos como mentales. Se trata de perseverar en algo nuevo e intimidante, incluso cuando no es fácil.

Entrada del diario n.º 1: Mañana

es martes, lo que significa que viajo de Nueva Jersey a la ciudad (Nueva York) por trabajo. Mi plan de entrenamiento consiste en tres carreras semanales y una sesión de fuerza en el gimnasio. Actualmente, los sábados los dedico a las carreras largas, mientras que mis carreras de recuperación suaves están programadas para los lunes, cuando trabajo de forma remota. Mi tercera carrera y la sesión de fuerza se programan entre el martes y el jueves, dependiendo de mis compromisos laborales y familiares de esa semana.

Hoy es un día atípico. Tengo periostitis tibial y mañana tengo cita con el médico. En lugar de mi rutina de ejercicios habitual, iré al gimnasio a hacer spinning. A mi marido también le encanta entrenar, así que hoy me uniré a él antes de que empiece el ajetreo matutino. Por suerte, mi suegra vive con nosotros, así que se encargará de los niños mientras estamos fuera. ¡El apoyo familiar ha sido fundamental esta temporada!

Hoy, antes de entrenar, me como medio bagel con queso crema (27 gramos de carbohidratos sin insulina) para evitar bajones de azúcar durante el ejercicio. Pongo mi bomba de insulina en modo ejercicio y uso mi Dexcom G7 Uso una aplicación para monitorear mi glucosa. Mi lema esta temporada es «entregarme por completo» (en lugar de «todo o nada»). Eso significa ser comprensiva y flexible conmigo misma para adaptar las cosas a las circunstancias y no sentirme culpable por ello. Con dos niños pequeños, la flexibilidad en el entrenamiento es fundamental.

Después del gimnasio, me apresuro a casa para prepararme para el trabajo y tomar el tren de las 8:30. Dejamos a nuestra hija en el colegio y luego me voy a la ciudad.

Entrada del diario n.° 2: Media mañana/Tarde

Son las 11:30 de la mañana y, después de una reunión y de terminar algunas tareas pendientes como gestora de subvenciones y contratos, empiezo a pensar en qué comer. También estoy revisando mi Aplicación Dexcom G7 Lo hago de forma intermitente, primero para quedarme tranquilo y segundo porque el periodo de gracia de mi sensor termina pronto. ¡Tendré que cambiar el sensor en mi escritorio!

Trabajar en la ciudad significa tener un sinfín de opciones para comer. Pero hoy me he decidido por algo reconfortante de comida tailandesa. Son las 13:30 y estoy comiendo pollo asado con judías verdes y arroz blanco. Conforme se ha intensificado mi entrenamiento, también ha aumentado mi hambre, y aunque procuro elegir comidas nutritivas, hoy también pedí una ración de patatas fritas para compartir con una amiga. Teniendo en cuenta mis niveles de azúcar en sangre, no me preocupa.

Mi sesión con el sensor Dexcom G7 ha finalizado. Ahora me estoy preparando para el cambio de sitio.

Entrada del diario n.º 3: Última hora de la tarde

Después de horas de correcciones y ver cómo mis niveles de glucosa subían constantemente (¡gracias, Dexcom!), supe que algo no iba bien. Decidí revisar el historial de bolos de mi bomba y lo noté: olvidé administrarme el bolo del almuerzo. Ha sido un día ajetreado, así que intenté no sentirme demasiado culpable. Basándome en mi lectura actual y en el bolo que olvidé al mediodía, me administré insulina extra. Ahora, me voy de vuelta a casa, a Jersey, y me emociona mucho porque voy a pasar por el Oculus.

Además del trabajo y la familia, colaboro como voluntaria con una organización sin fines de lucro de liderazgo femenino joven. Así que, mientras viajo a casa en tren, me uno a una videollamada por Zoom para hablar sobre una próxima conferencia. Al llegar a mi parada, empiezo a caminar hacia casa. Eso, junto con la insulina que llevo conmigo, me ayuda muchísimo a bajar este pico de glucosa persistente. Mi esposo me encuentra a mitad de camino con mi hija.

Entrada del diario nº 4—Atardecer

Mi llamada terminó y ya son más de las 8 de la noche. Todavía no he cenado, pero ahora es momento de estar con mi hija. Mi esposo y mi suegra se encargaron de la cena y el baño de los niños, así que ahora me toca a mí acostar a la mayor. Leemos un cuento y rezamos antes de arroparla.

Ahora pienso en mañana. Tengo cita con el fisioterapeuta por la mañana, pero quiero salir a correr temprano para evaluar bien el dolor en la pantorrilla antes de ver al médico. Estoy cansada y, a la vez, espero con nerviosismo que todo salga bien. He trabajado muy duro estos últimos seis meses y no me gustaría nada que una lesión me impidiera jugar. Releo rápidamente los mensajes de ánimo de una compañera de equipo —que también es fisioterapeuta— y les pido a mis amigas que recen por mí. También rezo un poco por mí misma.

Preparo mi ropa de entrenamiento y guardo en mi cinturón de correr algo de energía (Geles de chocolate y barritas energéticas Clif Blok de manzana ácida) y unas gominolas Welch’s para mi carrera de 6,5 km. Finalmente, bajo a cenar tarde y a pasar un rato agradable con mi marido.

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Ariel no está sola en esta carrera. Representa al equipo Beyond Type Run y demuestra que la diabetes tipo 1 no marca el ritmo. ¿Quieres apoyarla en su camino? ¡Visita su página de recaudación de fondos!

Este contenido fue posible gracias a Dexcom, un socio activo de Beyond Type 1. Beyond Type 1 mantiene el control editorial sobre su contenido.