Sobrevivir al calor del verano con diabetes tipo 1

El verano significa muchas cosas: no hay escuela, días más largos, más sol y un clima más cálido. Pero si vives con diabetes tipo 1 (DT1), también puede significar una mayor preparación para el calor, la humedad y los días pegajosos y sofocantes que pueden hacer que la DT1 sea más difícil de sobrellevar.

Además de dificultar el manejo de los niveles de glucosa en sangre , para quienes dependen de bombas de insulina o monitores continuos de glucosa (MCG), la pregunta diaria de «¿se pegará hoy el adhesivo?» puede convertir un simple verano en un verdadero quebradero de cabeza.

Los adhesivos en el verano

Si utilizas un monitor continuo de glucosa o una bomba de insulina, ya sabes que los adhesivos tienen una relación complicada con el verano.

El sudor, la humedad, el protector solar, las piscinas y el agua salada del océano parecen conspirar contra los pequeños parches que mantienen nuestros dispositivos en su lugar.

Sobre todo a finales del verano, los adhesivos diseñados para durar unos días o una semana pueden incluso despegarse antes de que transcurran 24 horas.

Aquí te mostramos algunas maneras de asegurarte de que tus adhesivos se peguen con mayor firmeza:

• Cambia todas las zonas justo después de ducharte, de modo que apliques el adhesivo nuevo sobre la piel limpia (asegúrate de que también esté seca) y libre de agua salada, cloro de piscina o protector solar.
• Limpia la piel con alcohol isopropílico para eliminar cualquier rastro de sudor o grasa.
• Utiliza una toallita adhesiva protectora como Skin Tac.
• Para sitios que duran más de unos pocos días, es útil usar un parche protector para ayudar a mantener el sitio en su lugar.
• Si tu sitio web empieza a mostrar signos de inestabilidad, cámbialo cuanto antes para lograr una solución más segura y eficaz. Es mejor prevenir que lamentar (¡o que el sitio desaparezca!).

Cómo proteger tus medicamentos del calor

Si bien muchos de nosotros esperamos con ansias el clima más cálido, el calor puede ser un problema para medicamentos como la insulina. El calor también puede dañar otros suministros para la diabetes, como las tiras reactivas, los glucómetros, las bombas de insulina y los receptores de los monitores continuos de glucosa (MCG).

Guarda los medicamentos orales para la diabetes o la insulina directamente fuera de la luz solar cuando esté al aire libre en la piscina o en la playa, y nunca los dejes en un automóvil caliente. A unos 98 grados Fahrenheit, la insulina se desnaturaliza y no funcionará correctamente. Esto puede ser peligroso si viajas y no tienes suministros adicionales a mano.

Algunas maneras de proteger sus medicamentos y suministros del calor incluyen:

• Cuando viaje, guarde la insulina y otros medicamentos en una nevera portátil, pero no coloque la insulina directamente sobre hielo o una bolsa de gel. La insulina congelada también es peligrosa y no funcionará correctamente.
• Las bolsas térmicas para insulina Frio mantienen la insulina fría y la almacenan de forma segura.

Nunca utilice insulina que haya cambiado de aspecto. Si observa grumos, escarcha, congelación, precipitación o decoloración, deséchela.

Cambios en el sitio y quemaduras solares

Aviso: duelen. Como si no te hubieras quedado ya sin sitios para la bomba de insulina y el monitor continuo de glucosa durante el resto del año, el verano puede dificultar aún más encontrar un lugar seguro en nuestro cuerpo debido a las marcas del bronceado y las quemaduras solares.

Los adhesivos no se adhieren tan bien a las zonas quemadas por el sol, e insertar un nuevo producto en piel irritada o descamada no solo es doloroso, sino que también puede ser perjudicial para la piel y los niveles de glucosa en sangre.

Aunque consigas colocar un sitio de infusión, la inflamación puede afectar a la absorción de la insulina, lo que provoca que los niveles de azúcar en sangre sean más impredecibles e incontrolables.

Protégete de las quemaduras solares:

• Usar camisetas de manga larga o camisetas de protección solar cuando estés al aire libre para evitar quemaduras solares.
• Usar protector solar al aire libre con un factor de protección solar (FPS) mínimo de 30.
• Reaplicar protector solar después de nadar en una piscina o en el mar.
• Permanecer a la sombra cuando estás en la playa o acampando.
• Optar por zonas para la bomba de insulina y el monitor continuo de glucosa que no estén tan expuestas al sol: estómago, muslos superiores y caderas inferiores.
• Si todo lo demás falla, tomarse un breve descanso de la bomba de insulina o del monitor continuo de glucosa y optar por la inyección múltiple dirigida durante unos días siempre es una buena opción (bajo la supervisión de su profesional sanitario).

Sobrevivir al calor del verano requiere ensayo y error.

Con el tiempo, desarrollarás tu propio kit de supervivencia para el verano. Vivir con diabetes tipo 1 ya requiere atención constante y adaptabilidad. El calor y la humedad del verano simplemente añaden más variables a la ecuación. Y con ello, tendrás que adaptarte. Aprenderás a planificar un poco más. En lugar de neveras portátiles para fiestas, tal vez uses bolsas refrigerantes para proteger la insulina de reserva del calor extremo. Podrías llevar suministros adicionales como sets de infusión y sensores de repuesto «por si acaso», porque la experiencia te enseñará que los dispositivos tienen una extraña habilidad para fallar en el momento más inoportuno —y supuestamente «divertido»— posible. Empezarás a pensar en el futuro de maneras que la mayoría de la gente nunca tendrá que hacerlo.

Como ocurre con la mayoría de las cosas relacionadas con la diabetes, el éxito depende de una combinación de preparación, paciencia y una buena dosis de humor. Dado que los puntos de inyección pueden fallar, a veces la insulina se sentirá demasiado caliente y no funcionará correctamente. Y, en algún momento, todos nos hemos colocado un monitor continuo de glucosa directamente sobre una quemadura solar.

Pero puedes (¡y lo harás!) adaptarte. Tomarás insulina nueva, reemplazarás el sitio de inyección y volverás a presionar el adhesivo. Y seguirás adelante.

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